следующая тема »

Вчера лег спать и вдруг возникло какое то необъяснимое беспокойство. Чувствую, когда начина успокаиваться и вроде как засыпать, начинается нехватка воздуха похожая на одышку. А когда просто лежишь с открытыми глазами ее нет. Так всю ночь и пролежал. Днем, уже огда вернулся домой, прилег и час поспал. Ну просто так устал что ваще капец, все таки ночь не спал. Посоветуйте, что можно делать в таких случаях, ну кроме всяких там успокоительных

если все равно не спишь, не теряй время зря. займись чем-нибудь. весьма психотерапевтично вышивание картинок.

Cовет некудышний!!!!Спать надо-особенно нам ВСДшникам как минимум 8 часов без перерыва.Я всдшница со тажем 13 лет могу сказать что таблетки мне были по барабану ,я от них почти сразу отказалась а вот травки успокоительные на ночь завариваю и пью регулярно(ещё хорошо помогает алкоголь,но регулярно не желательно,можно спиться :)))Ты обязательно найди то что тебя будет расслаблять перед сном и спи-спи-спи!!!!В нашем случае СОН -это лучшее лекарство!!!!!Удачи

Cовет некудышний!!!!Спать надо-особенно нам ВСДшникам как минимум 8 часов без перерыва.Я всдшница со тажем 13 лет могу сказать что таблетки мне были по барабану ,я от них почти сразу отказалась а вот травки успокоительные на ночь завариваю и пью регулярно(ещё хорошо помогает алкоголь,но регулярно не желательно,можно спиться :)))Ты обязательно найди то что тебя будет расслаблять перед сном и спи-спи-спи!!!!В нашем случае СОН -это лучшее лекарство!!!!!Удачи

Вы бы прежде чем вешать ярлык относительно пользы или бесполезности совета немножко вникли бы в суть предложенного. У человека, у которого есть проблемы со сном заставить себя спать очень сложно и не нужно (это могут делать кстати только специально обученные люди в специальных заведениях), а будь то вышивание перед сном, чтение книг и т.д. - помогает отвлечься, расслабиться и погрузиться в сон. Поэтому смысл не в вышивании, а в отвлечении! И, заметьте, способ совершенно безопасный и проверенный. А вам и всем тем, кто налегает на разные травки и отвары я бы посоветовал не борщить с этим, они много важных мин. элементов потом с мочой из организма вымывают! Как бы потом хуже не сделать! oops

Перед сном вышивать или читать-полностью согласна!Но не всю ночь.Я очень хорошо знакома с проблемой бессоницы,и понимаю вас очень хорошо!!!!Но с этим необходимо бороться,сами понимаете что у не выспавшегося ВСДшника денёк ах какой жуткий будет!А на счёт травок могу сказать одно-мяту употребляю много-много лет каждый день(просто люблю)и поверьте лет 10 уже температуры и всякких простудных болячек вооще не было!!!Конечно надо с врачём проконсультироваться или побольше информации собрать в нете и книгах!!!А вообще я очень позитивный человек-это самое лучшее лекарство для ВСДшника!!!!Спите спокойно мои дорогие!!!!Сон-лучшее лекарство для нас!!! y za

Вроде человек жалуется не на то, что не хочет спать, а на то, что боится одышки при засыпании. Какое чтение? А в каком положении одышка появляется? Может, вместо спины попробовать на боку или животе засыпать?

Вроде человек жалуется не на то, что не хочет спать, а на то, что боится одышки при засыпании. Какое чтение? А в каком положении одышка появляется? Может, вместо спины попробовать на боку или животе засыпать?

Одышка появляется в любом положении, только когда вроде как начинаю засыпать... и тут  делаю глубокий вдох и сон как рукой снимает

Да именно так и у меня,вроде вот-вот засну,как этот вдох,дрожь и сон как рукой снимает rockon

Да именно так и у меня,вроде вот-вот засну,как этот вдох,дрожь и сон как рукой снимает rockon

Так что делать? Как справляешься?

(ещё хорошо помогает алкоголь,но регулярно не желательно,можно спиться :)))Ты обязательно найди то что тебя будет расслаблять перед сном и спи-спи-спи!!!!В нашем случае СОН -это лучшее лекарство!!!!!Удачи

С пивом я согласен y za

Cовет некудышний!!!!Спать надо-особенно нам ВСДшникам как минимум 8 часов без перерыва

у дейла карнеги есть очень хорошая книга о бессоннице. там утверждается, в частности, о том, что если человек хочет спать - его ничто не остановит.

Так вот, применительно к твоему несчастью. Если тебе какая-то там одышка мешает спать  - значит, не так сильно спать и хочется. Во сколько ты встаешь утром, во сколько ложишься и во сколько засыпаешь. Чем занимаешься во время бодрствования днем? сколько физической активности тебе выпадает на день?

когда спать ложишь не нужно думать о том, что тебя настигент какая то там одышка!! просто спи... расслабься... и не о чем не думай!! я справилась!!

Да если б только физ нагрузкой можно было бы победить эту хрень было бы всё нормуль. Я уже говорил что даже при ЛФК мне становится не по себе. В принципе я так и думал, куча одинаковых советов про активный образ жизни и отвлекайся парень, отвлекайся... спасибо и на этом. Кстати, кто нить знает про Индийский Морской Гриб, и как он помогает от  удушья?

Может совет и не очень умный,но я перед сном алкогольный коктейль делаю,ложусь в постель и выпиваю тогда,когда уже сон приближаеться.Так уже лет 7.Страшно иногда от того что спиться можно,но тьфу 3 раза.с этим всё в порядке.Муж сначала злился сильно,потом понял меня.Но я не употребляю никаких лекарств!!!!

Мой братан чтобы успокоиться курит план, хотя у него тоже ВСД, правда не такой жесткий как у меня. Так то так, каждому своё, может с утра нажираться вхлам и весь день точно не будешь думать о всякой фигне)))

Вопрос такой: это нормально, если я задерживаю дыхание на 30 сек и не чувствую дискрмфорта. Как то эта фигня не вяжется с нехваткой воздуха

Вопрос такой: это нормально, если я задерживаю дыхание на 30 сек и не чувствую дискрмфорта. Как то эта фигня не вяжется с нехваткой воздуха

блин, да какой доктор это выдержит???

А причём тут доктор? я ПРОСТО ХОЧУ РАЗОБРАТЬСЯ в своём состоянии!!!

А чего в нем разбираться?Лечиться надо)))))

В данном случае лекрастыо одно - полная уверенность в собственном здоровье. А если зажимает так, что даже боишься на улицу выйти то тут хоть пачку диазепама заглоти, врятли лучше будет. И какие тут физ нагрузки, если всё время за сердце хватаешься и дыхание контролируешь. Про позитивные эмоции и речи не идёт