Новости: ПОДРОБНОСТИ ЗДЕСЬ Январь 20, 2018, 02:22:55
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
*






Страниц: [1] 2 3 ... 5   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Информгигиена для невротика (Прочитано 2984 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Эльга
Бывалый
****

Репутация 8
Offline Offline

Сообщений: 149
Дневник: Читать>>



« : Январь 14, 2018, 15:59:06 »

      Как человек, много лет проработавший на ТВ, знаю наверняка, на какие "кнопки" человеческого бессознательного жмут газеты и телеканалы, чтобы получить заветный рейтинг и постоянную аудиторию.
      Как говорил мой коллега из программы о ЧП и криминале - "чем хуже, тем лучше". Беда в том, что время сейчас такое.. очень насыщенное информацией, ориентированной на любой канал восприятия. Мы так привыкаем к этому безостановочному инфопотоку, что перестаём его замечать на сознательном уровне.
 Зато бессознательное - впитывает буквально все! Истерики ток-шоу, драматические кадры и фото с мест происшествия, закадровый текст (полная пурга, на самом леле) пооизносимый напряженным голосом. " То у них собаки лают, то руины говорят".
Для тех, кто не интересовался "механикой" стресса, кратко поясню: все, что несёт ПОТЕНЦИАЛЬНУЮ информацию об угрозе жизни и здоровья, наша "подкорка" встречает, как реальную опасность - выбросом стрессовых гормонов и цепочкой физиологических реакций.
 В идеале, сразу после должно наступить активное физическое действие - битва или побег от опасности. В самом тяжелом и крайнем  случае - "отключение" организма, цель которого - обмануть хищника, сказавшись неживым. Ну, или обезболить в последний миг, если хищник "не поверил" и начал жрать.
 В этих случаях, стрессовые гормоны расходуются по делу и их сменяют уже другие гормоны, цель которых - восстановить нормальную работоспособность организма.
 Так вот, когда нам в уши и глаза потоком льются сообщения с жуткими картинками, закадровым завыванием, демонстрацией агрессии человека к человеку - бессознательное знать не знает, что это все на экране, оно думает, что вы фактически участвуете в событиях и древний механизм реагирования работает безукоризненно - готовит вас к драке или побегу.
    Адреналин, кортизол - и вот у вас поле зрения сужено, сердцебиение учащается, все тело готово к сильному рывку "во спасение".
А рациональное сознание! Одновременно!! Сообщает: сиди дурень и не рыпайся. Это все не настоящее. И задуманной природой биохимической реакции не происходит, зато гормоны стресса задерживаются в вашей крови, нанося вред ЦНС.

    И вот такая " бомбардировка страхом" может происходить по нескольку раз за день, благодаря радио, ТВ и газетам. А также сплетникам и сплетницам и просто знакомым, которым очень захотелось обсудить политическую ситуацию в Руанде.
К этой теме близко примыкает тема личных границ, но если говорить о них - то отдельно, они того заслуживают.
       Я надеюсь, что смогла объяснить, почему нужно с вниманием относиться к тому, что смотришь, слушаешь, читаешь. Уметь выбирать нужную информацию и отказываться от не нужной.
 "Не читайте до обеда советских газет. -Так ведь других нет? - Вот никаких и не читайте". (С) И приглашают к обсуждению)))
 
« Последнее редактирование: Январь 14, 2018, 17:11:42 от Ромашка. » Записан

Чтобы нечто уничтожить, необходимо дать ему расцвести. Лао Цзы.
загрузка...
nerp
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 71
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2555




« Ответ #1 : Январь 14, 2018, 16:35:40 »

Меня вообще телвидение раздражать стало, особенно реклама. Но не думаю что оно сильно на всех вляет как вы написали. Я как бы регулярно смотрел новости и не ощущал ни какого страха от них.
Записан
Эльга
Бывалый
****

Репутация 8
Offline Offline

Сообщений: 149
Дневник: Читать>>



« Ответ #2 : Январь 14, 2018, 16:58:42 »

Страх я привела, как наиболее сильную эмоцию, нуждающуюся в разрядке. В принципе, это может быть любое возбуждение. На большую радость, например, организм реагирует так же, как на стресс. Видели, как двигательной возбуждены бывают люди от радости? Эта активность - как раз помогает справиться с гормональным всплеском. Поэтому, от радости не болеют))) А у нас были случаи, когда звонили люди, "посаженные" на стресс и буквально требовали, чтобы мы больше рассказывали о том, (цитирую) "кто кого убил, ограбил, изнасиловал". Сильно влияет, просто вы этого влияния не знаете в полной мере.
Записан

Чтобы нечто уничтожить, необходимо дать ему расцвести. Лао Цзы.
nerp
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 71
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2555




« Ответ #3 : Январь 14, 2018, 17:08:31 »

Страх я привела, как наиболее сильную эмоцию, нуждающуюся в разрядке. В принципе, это может быть любое возбуждение. На большую радость, например, организм реагирует так же, как на стресс. Видели, как двигательной возбуждены бывают люди от радости? Эта активность - как раз помогает справиться с гормональным всплеском. Поэтому, от радости не болеют))) А у нас были случаи, когда звонили люди, "посаженные" на стресс и буквально требовали, чтобы мы больше рассказывали о том, (цитирую) "кто кого убил, ограбил, изнасиловал". Сильно влияет, просто вы этого влияния не знаете в полной мере.
Да, радоваться вредно, я про это тоже по телеку смотрел недавно.
А те, кому интересно про убийства, ограбления это тупо садисты ИМХО!
Записан
Эльга
Бывалый
****

Репутация 8
Offline Offline

Сообщений: 149
Дневник: Читать>>



« Ответ #4 : Январь 14, 2018, 17:18:33 »

Не обязательно садисты))) У них часто нарушена коммуникация с внешним миром, имеются расстройства личности. Эмоции нужны, получить их каким-нибудь... гигиеничным способом (например, крестиком вышивать и в конкурсах участвовать) они не могут. Находят "поставщика" быстрых и сильных эмоций в "ящике". И обижаются на ящик, когда он им этого не даёт))) Больненькие человеки(((
Записан

Чтобы нечто уничтожить, необходимо дать ему расцвести. Лао Цзы.
Солярис
Новичок
**

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 40



« Ответ #5 : Январь 15, 2018, 15:34:39 »

Тема очень интересная. Но я бы перевел ее в плоскость соблюдения не только информационной диеты, а вообще соблюдение сенсорной диеты.  Сенсорная диета позволяет прямым образом влиять на эндорфинную систему, а соответственно повышать уровень нейрогармонов. Ну, а про серотонин с ГАМК писать излишне, именно с этими веществами и работает всдшная фармакология (АД и траники).

Интересно кто-нибудь пробовал сенсорную диету при ВСД? Когда, жестко ограничивается доступ в интернет, просмотр телевизора, использования мобильного телефона.
По мне это очень существенные факторы для нервной системы наравне с питанием, спортом и сном.
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 636
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 9504



1


« Ответ #6 : Январь 15, 2018, 16:37:11 »

Все ТВ продукты нацелены максимально проадреналинить человека. Тоже всякие нетелевизионные шоу, аттракционы, наружная реклама и т.п. В этот момент объект воздействия испытывает приятные телесные ощущения, а значит заплатит, вернётся, оценит, закажет ещё раз и т.п. Здоровым это залазит, а психов будоражит. А значит по возможности надо себя ограничивать. Хотя есть противоположное мнение, что ограничительное поведение наоборот усугубляет.
Записан

Хватит быть ленивой жопой.
Прежде чем подумать, подумай.
Эльга
Бывалый
****

Репутация 8
Offline Offline

Сообщений: 149
Дневник: Читать>>



« Ответ #7 : Январь 15, 2018, 16:46:59 »

Тема очень интересная. Но я бы перевел ее в плоскость соблюдения не только информационной диеты, а вообще соблюдение сенсорной диеты.  Сенсорная диета позволяет прямым образом влиять на эндорфинную систему, а соответственно повышать уровень нейрогармонов. Ну, а про серотонин с ГАМК писать излишне, именно с этими веществами и работает всдшная фармакология (АД и траники).

Интересно кто-нибудь пробовал сенсорную диету при ВСД? Когда, жестко ограничивается доступ в интернет, просмотр телевизора, использования мобильного телефона.
По мне это очень существенные факторы для нервной системы наравне с питанием, спортом и сном.

Я стараюсь минимизировать и тщательно фильтровать поток информации (не только СМИ, но и вообще, так сенсорика - это тоже, в некотором роде информация). Намного легче стало жить. И появилась чувствительность к другим вещам - удовольствие от контакта со звериками, от вкусной еды, и прочих "тихих" радостей жизни. И, к слову, после полугода почти без тв - неожиданно и незаметно исчезло чувство онемения в руках. Даже не сразу поняла, что это произошло, просто вдруг поняла, что его нет. Читаю книги, слушаю музыку по личному выбору, фильмы тоже выбираю сама. И чтобы никогда - фоном. Как-то заехала к родителям - а у них какое-то истерошоу в телеке. Устала через пять минут. КАК я сама так жила раньше? Не понимаю))))
« Последнее редактирование: Январь 15, 2018, 16:48:46 от Эльга » Записан

Чтобы нечто уничтожить, необходимо дать ему расцвести. Лао Цзы.
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 314
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5651
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.


« Ответ #8 : Январь 15, 2018, 17:42:20 »

Тема хорошая и полезная.

Самая большая опасность - это одновременные разные медиапотоки. Если информация льётся по 1 каналу, то это ещё полбеды. Но когда по 2 и более - тут уже проблемы серьёзнее. Сознание способно отслеживать только 1 поток, значит, всё остальное проходит мимо и попадает в подсознание почти без фильтрации, безпрепятственно.

Например, такой сценарий. Включен телик, сидишь за компом, кушаешь и ещё с кем-то говоришь. В голове каша будет.

Если же поток 1, то думаю он почти не влияет, но все ли мы в 1 момент времени заняты только 1 потоком? Вряд ли. Но и здесь возможно какое-то влияние. А фоновая дрянь проникает быстрее и глубже.

Поэтому, первое правило: одно дело одновременно. Смотришь тв - только это и делай. Читаешь книгу - аналогично.

Записан

Выйти из невроза!? А куда???
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 636
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 9504



1


« Ответ #9 : Январь 15, 2018, 18:09:29 »

Помяните мое слово, в будущем будет что то вроде понятия "информационных калорий". Например, чтение/час - 20 инфокаллорий. Сериал - 40, ток-шоу 80, интернет - 100 и т.п. И приходит такой привыкший объедаться и обмазываться потоками инфы адреналинострадалец к врачу-информодиетологу, а тот ему: принимаем инфу дробно, раз в 3 часа по 20 информкалорий, смешивать инфобелки с инфоуглеволами запрещается, суббота разгрузочный день.  :)
Записан

Хватит быть ленивой жопой.
Прежде чем подумать, подумай.
nerp
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 71
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2555




« Ответ #10 : Январь 15, 2018, 18:32:47 »

Цитировать
Самая большая опасность - это одновременные разные медиапотоки. Если информация льётся по 1 каналу, то это ещё полбеды. Но когда по 2 и более - тут уже проблемы серьёзнее. Сознание способно отслеживать только 1 поток, значит, всё остальное проходит мимо и попадает в подсознание почти без фильтрации, безпрепятственно.

А невротику что делать если он живет с шумными соседями? Особенно если бедный студент... А если эти соседи его родители?  rgach
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 636
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 9504



1


« Ответ #11 : Январь 15, 2018, 19:23:26 »



Поэтому, первое правило: одно дело одновременно. Смотришь тв - только это и делай. Читаешь книгу - аналогично.


Ага, у меня было когда то два монитора на столе, на одном работаешь, на втором играешь в игру типа пошаговой или смотришь видео, поначалу было прикольно, но только поначалу
Записан

Хватит быть ленивой жопой.
Прежде чем подумать, подумай.
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 314
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5651
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.


« Ответ #12 : Январь 15, 2018, 20:14:57 »

Цитировать
Самая большая опасность - это одновременные разные медиапотоки. Если информация льётся по 1 каналу, то это ещё полбеды. Но когда по 2 и более - тут уже проблемы серьёзнее. Сознание способно отслеживать только 1 поток, значит, всё остальное проходит мимо и попадает в подсознание почти без фильтрации, безпрепятственно.

А невротику что делать если он живет с шумными соседями? Особенно если бедный студент... А если эти соседи его родители?  rgach

Будем надеяться что этот постоянный "контент" мозг обучился фильтровать автоматически  podm2
Записан

Выйти из невроза!? А куда???
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 314
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5651
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.


« Ответ #13 : Январь 15, 2018, 20:16:03 »

Помяните мое слово, в будущем будет что то вроде понятия "информационных калорий". Например, чтение/час - 20 инфокаллорий. Сериал - 40, ток-шоу 80, интернет - 100 и т.п. И приходит такой привыкший объедаться и обмазываться потоками инфы адреналинострадалец к врачу-информодиетологу, а тот ему: принимаем инфу дробно, раз в 3 часа по 20 информкалорий, смешивать инфобелки с инфоуглеволами запрещается, суббота разгрузочный день.  :)


Ну вполне возможно  ulibka
Я пока не совсем разгадал феномен информационной наркомании (сам такой).
Записан

Выйти из невроза!? А куда???
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 636
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 9504



1


« Ответ #14 : Январь 15, 2018, 21:12:27 »

Синдром информационной зависимости :)
Записан

Хватит быть ленивой жопой.
Прежде чем подумать, подумай.
СветаК
Местный
******

Репутация 16
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 501




WWW
« Ответ #15 : Январь 16, 2018, 05:38:23 »

Я вот как раз недавно "подсела" на американский детективный канал ID Exstra. Там круглые сутки крутят передачи про убийства.
Вначале я была рада открытию этого канала. Всё же снято так, что увлекает.
Даже надеялась посредством его просмотра "натренировать" себя не принимать близко к сердцу негативные новости, истории.. Моя логика была такова (вспоминая Курпатова), что не стоит убегать от своего страха. Бегством не излечишься. Взгляни в глаза своему страху..и пр.
В общем, моя иллюзия быстро растворилась и психическое состояние только ухудшилось. От историй, описываемых в передачах становится очень жутко. А если послушать их на ночь (я работаю ночами спиной к телевизору), да ещё несколько передач подряд  rgach (дура, да).. Потом наступает самая жесть. Чувство тревоги не уходит сутками.
Сейчас я "слезаю"  rgach с просмотра этого канала. Так как всё же я не садист, не мазохист. Но, время от времени так и тянет нажать кнопку!
 А всё оттого, что передачи сняты крайне профессионально. Всё, как Вы описываете, Эльга, только помноженное на американское качество.
Получаются 45-минутные фильмы, основные на реальных событиях (что и придаёт изюминку), инсценировка. С соответствующей музыкой, закадровыми голосами.
Именно вся созданная атмосфера и вызывает желание продолжить просмотр.
Записан
СветаК
Местный
******

Репутация 16
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 501




WWW
« Ответ #16 : Январь 16, 2018, 05:43:31 »

Короче говоря, вот Вам пример того, о чем написала Эльга))))
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 636
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 9504



1


« Ответ #17 : Январь 16, 2018, 07:22:30 »

Есть ещё супер канал называется Egoist, кто знает?
Записан

Хватит быть ленивой жопой.
Прежде чем подумать, подумай.
Ромашка.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 925
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 11369




« Ответ #18 : Январь 16, 2018, 07:46:40 »

А этот форум не наносит вреда, как думаете?
Записан
Эльга
Бывалый
****

Репутация 8
Offline Offline

Сообщений: 149
Дневник: Читать>>



« Ответ #19 : Январь 16, 2018, 09:24:07 »

Помяните мое слово, в будущем будет что то вроде понятия "информационных калорий". Например, чтение/час - 20 инфокаллорий. Сериал - 40, ток-шоу 80, интернет - 100 и т.п. И приходит такой привыкший объедаться и обмазываться потоками инфы адреналинострадалец к врачу-информодиетологу, а тот ему: принимаем инфу дробно, раз в 3 часа по 20 информкалорий, смешивать инфобелки с инфоуглеволами запрещается, суббота разгрузочный день.  :)

Мне кажется, тому, кто обоснует и разовъет это направление - прямая дорога к Нобелевке)))) Среди нас тут нет ли, случаем, исследователей и технарей, способных на подобное? Эх, денег заработали бы))))
Записан

Чтобы нечто уничтожить, необходимо дать ему расцвести. Лао Цзы.
Страниц: [1] 2 3 ... 5   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.222 секунд. Запросов: 38.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230