Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 29, 2024, 02:40:12 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Влияние режима сна на «всд» и невроз (Прочитано 1826 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2358
Дневник: Читать>>
« : Июня 04, 2021, 03:43:40 am »
Вот давно такой вопрос у меня крутится. Есть ли разница, какой режим дня у человека?
Есть совы, жаворонки и т.д. Часто ещё у нас сбитый режим дня: ложиться под утро, просыпаться далеко днём.
Разные исследование противоречат друг другу. Кто-то говорит, что неважно когда спать, важно соблюдать 8 часовой сон и крепкий.
Кто-то категорично говорит, что человек должен спать ночью и никак иначе
Вы на себе влияние сна испытывали?
Записан
nerp
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 137
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4332
« Ответ #1 : Июня 04, 2021, 04:30:50 am »
Я сплю меньше 8 часов, особо не вижу большого вляиния. Стрессы побольше роль тут будут играть наверное
Записан
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2358
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Июня 04, 2021, 04:41:50 am »
Я больше имею ввиду наверное не прям количество, а спите ли вы ночью или у вас сбит режим. Интересно вот это. Ночью вроде как мелатонин вырабатывается. От него серотонин и тд. То есть в теории если сбить режим то депрессию можно заполучить?
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 768
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11239
« Ответ #3 : Июня 04, 2021, 10:57:22 am »
Не в тему но расскажу о своем, у меня первые лет 5 заболевания был скверный сон, просыпался по 3-5 раз от ночных ПА. А днем было редко. А сейчас наоборот сплю много, крепко, ночных ПА не бывает, а днем мутит частенько. Правда заметил что если под утро снятся красочные сны, то потом весь день фигово.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Последний_Шанс
Опытный
*****

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 282
« Ответ #4 : Июня 04, 2021, 12:50:31 pm »
Есть такая книга : Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях - Мэттью Уолкер.

Там очень крутая инфа по этому поводу. Да и вообще полезная книга. Упражнений там нет. Так что просто для ознакомления стоит проичитать
Записан
Новый день подарит снова повод подышать.
Даже если задыхается только душа.
Этого достаточно, чтобы сделать шаг.
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2358
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Июня 04, 2021, 16:01:53 pm »
спасибо за совет! почитаю
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.239 секунд. Запросов: 27.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8