Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 28, 2024, 08:22:44 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: А давайте обсудим действенные способы борьбы с тревогой (Прочитано 3508 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
tot
Новичок
**

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 48




« : Марта 26, 2017, 09:00:30 am »

Кому что реально помогает? Пишите ваши техники, и препараты. Должно же быть какое-то противоядие!
Записан
tot
Новичок
**

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 48




« Ответ #1 : Марта 26, 2017, 09:04:25 am »

Лично мне хорошо помогали медитации и ароматерапия. Но, увы - это лишь вне жесткой фазы. Сейчас сижу дома с мрачным дереалом, и думаю, что придумать. Отвлечение на комп, ТВ крайне затруднительно, дереал мешает. Из серьезных таблов пробовал лишь атаракс, но он, зараза, тупо клонит в сон. Пытаюсь пока обойтись мягкими средствами, пустырником, депримом и мексидолом. Пробую дыхательные техники - в пакет дышать, дыхание животом с задержкой... Ну так себе, ненадолго... Посоветуйте, чем вы спасаетесь.
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2257




« Ответ #2 : Марта 26, 2017, 10:52:00 am »

в свое время спасался денди ( танчики  rgach ),  йога , а потом НЛП решил проблему с тревогой . да еще алкашка помагала но конечно это не вариант .
 сейчас порекомендовал бы из КПТ дневник мыслей вести , медиташки эти  https://www.youtube.com/watch?v=gCib00JZc_E
https://www.youtube.com/watch?v=RJESZoPUuxE    в них именно работа с тревогой а не отвлечение от нее .
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
baltazar
Ветеран
*******

Репутация 26
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2049
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #3 : Марта 26, 2017, 16:33:52 pm »

да ниче мне е помогает кроме траквилизаторов
Записан

ВСД-это болезнь ленивых и здоровых людей www.instagram.com/antinevrozfm https://www.youtube.com/channel/UCkmwH3OK79hOfvPQ6Mtek0Q?view_as=sub
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2257




« Ответ #4 : Марта 26, 2017, 16:41:16 pm »

да ниче мне е помогает кроме траквилизаторов
  а АДы к транкам присоединял ? вообще ПТерапия всегда помогает .
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
baltazar
Ветеран
*******

Репутация 26
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2049
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #5 : Марта 26, 2017, 17:32:40 pm »

да ниче мне е помогает кроме траквилизаторов
  а АДы к транкам присоединял ? вообще ПТерапия всегда помогает .
чуть кони не двинус от адипресса болльше не хочу пить
Записан

ВСД-это болезнь ленивых и здоровых людей www.instagram.com/antinevrozfm https://www.youtube.com/channel/UCkmwH3OK79hOfvPQ6Mtek0Q?view_as=sub
Shomikbeat
Гость
« Ответ #6 : Марта 27, 2017, 06:00:08 am »

транквилизаторы , больше ничего.
никакие прогулки , аутотренинги и т.д. меня не брали , пока не начал принимать лекарства
Записан
nerp
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 137
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4332




« Ответ #7 : Марта 27, 2017, 07:31:53 am »

Мне справляться с тревогой помогает в церковь ходить. Постоишь на службе, послушаешь чтение псалмов с клироса и тревога на время отступает. Боли правда сразу не проходят, но вот хронический дискомфорт и жжение через несколько служб и исповедей у меня проходил сам. Может это молитвы помогли, я так и не понял.
Записан
Детёныш
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 214




« Ответ #8 : Марта 27, 2017, 07:43:47 am »

Успокаивающие травы типа пустырника и валерианы, живое общение с людьми, физический труд на свежем воздухе - вот то, что мне начало помогать. А после массажа воротниковой зоны меня почти не колбасит. Разве что сама себя доведу страхами разными.
Записан
ozzyrock
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 22



« Ответ #9 : Марта 29, 2017, 22:01:11 pm »

По своем опыту скажу,с тревогой не нужно бороться,а тем более тревожиться по поводу тревоги (то есть по принципу -реакция на реакцию)и чертов круг распался ,вот так я её устаканил.Но нужно практиковаться .По другму ни как,только глушить можно таблами ещё
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.331 секунд. Запросов: 30.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256