Новости: ПОДРОБНОСТИ ЗДЕСЬ Ноябрь 24, 2017, 23:35:39
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
*






Страниц: 1 ... 50 51 [52] 53 54 55   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: ФИЗ. НАГРУЗКИ при ВСД (Прочитано 404602 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
gena111
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 21
Дневник: Читать>>


« Ответ #1020 : Ноябрь 07, 2016, 21:54:00 »

Дуплекс показал в 14 году когда все началось,что у меня кровоток снижен по какойто артерии,и врач сказала адреналин фигачит аж видно как волнуешься=)
А еще я не понимаю,почему меня от витаминов Б моментом становится тревожно,и от ноотропов,стоит отменить и все проходит,неужели возбуждают цнс ,а их и надо пить при проблеме с шеей roulette
Записан
загрузка...
Анна-нет
Мастер Анти-ВСД
**********

Репутация 96
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 9491




« Ответ #1021 : Ноябрь 07, 2016, 21:55:08 »

Дуплекс показал в 14 году когда все началось,что у меня кровоток снижен по какойто артерии,и врач сказала адреналин фигачит аж видно как волнуешься=)
А еще я не понимаю,почему меня от витаминов Б моментом становится тревожно,и от ноотропов,стоит отменить и все проходит,неужели возбуждают цнс ,а их и надо пить при проблеме с шеей roulette
А как мышцы расслабятся?
Записан

Очень выгодно выглядеть дурочкой.
gena111
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 21
Дневник: Читать>>


« Ответ #1022 : Ноябрь 07, 2016, 22:09:37 »

Дуплекс показал в 14 году когда все началось,что у меня кровоток снижен по какойто артерии,и врач сказала адреналин фигачит аж видно как волнуешься=)
А еще я не понимаю,почему меня от витаминов Б моментом становится тревожно,и от ноотропов,стоит отменить и все проходит,неужели возбуждают цнс ,а их и надо пить при проблеме с шеей roulette
А как мышцы расслабятся?

массажи,мази,лфк,может к мануальщику ,сходить думаю
Записан
VS_DEF
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 14



« Ответ #1023 : Ноябрь 25, 2016, 10:28:21 »

у меня 3 года небыло проявления ВСД, когда я в спорте вкалывал))) тренировки такие были что я с трудом по лестнице вверх поднимался чтоб в раздевалку зайти, потом меня срубила головная боль которая длилась неделю, там кучи обследований организма, в итоге кое-как вернулся к тренировкам,  но после всего этого я стал мнителен и стал бояться тренировок, травм, своего пульса и прочего. Щас как дед, хотя я очень молод, скинул очень много веса. Каждый раз что-нибудь болит. Нет той силы, что раньше, хотя всего год прошел. Не знаю, что делать теперь с этими загонами хочу вернутся к нормальной жизни.
Записан
Hardcore
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 49



« Ответ #1024 : Ноябрь 25, 2016, 14:56:36 »

у меня 3 года небыло проявления ВСД, когда я в спорте вкалывал))) тренировки такие были что я с трудом по лестнице вверх поднимался чтоб в раздевалку зайти, потом меня срубила головная боль которая длилась неделю, там кучи обследований организма, в итоге кое-как вернулся к тренировкам,  но после всего этого я стал мнителен и стал бояться тренировок, травм, своего пульса и прочего. Щас как дед, хотя я очень молод, скинул очень много веса. Каждый раз что-нибудь болит. Нет той силы, что раньше, хотя всего год прошел. Не знаю, что делать теперь с этими загонами хочу вернутся к нормальной жизни.
Ой как знакомо. У меня также история. Тренажёрка. Турник брусья... все было ок. И в один день я стал слаб. Хоть и через силу ща хожу качаться. Но результаты упали в 2 раза((( быстро устаю. Пульс высокий. Все проверил все ок. Но состояние ахтунг. Голова тяжёлая постоянно. Синячищи вокруг глаз ппц
Записан
Myxa261
Ветеран
*******

Репутация 23
Offline Offline

Сообщений: 1075




« Ответ #1025 : Декабрь 10, 2016, 22:15:45 »

Я вот уже который раз пытаюсь ввести в свою жизнь физические нагрузки. Но уже не первый раз замечаю, что возникают перебои. Это вообще нормально?
И ещё меня давно мучает вопрос. Вот кругом все говорят, что плохо тебе, хорошо -  не важно. Надо через силу заниматься. А это не навредит организму? Я, конечно, понимаю, что все тут проверенные перепроверенные, но все равно до конца все проверить нереально. И если прислушиваться к своему организму и когда нет сил лучше не заниматься, пока не устранить причину слабости?
Записан

"Если бы вы знали, как редко нас понимают правильно, вы бы чаще молчали."
uzi
Местный
******

Репутация 46
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 843



Не усложняй


« Ответ #1026 : Декабрь 12, 2016, 01:20:13 »

Если плохо заниматься не надо, организм не так как здоровый реагирует на нагрузку. Её надо тщательнее дозировать, быть внимательнее к себе, но и зря не бояться.
Самоконтроль первый и обязательный базовый элемент любых нагрузок. Просто будь готов что пойдет все тяжело и умей отличать физиологическю усталость от психологической.
Записан
Myxa261
Ветеран
*******

Репутация 23
Offline Offline

Сообщений: 1075




« Ответ #1027 : Декабрь 12, 2016, 01:25:33 »

Если плохо заниматься не надо, организм не так как здоровый реагирует на нагрузку. Её надо тщательнее дозировать, быть внимательнее к себе, но и зря не бояться.
Самоконтроль первый и обязательный базовый элемент любых нагрузок. Просто будь готов что пойдет все тяжело и умей отличать физиологическю усталость от психологической.
Вот с этим у меня большие проблемы. До самой ночи держится температура выше 37. Состояние соответствующее. И сколько себя не убеждаю, что больше это походит на нервную температуру, самочувствие не улучшается. Сил заниматься нет совсем. 
Записан

"Если бы вы знали, как редко нас понимают правильно, вы бы чаще молчали."
uzi
Местный
******

Репутация 46
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 843



Не усложняй


« Ответ #1028 : Декабрь 12, 2016, 01:34:26 »

Если плохо заниматься не надо, организм не так как здоровый реагирует на нагрузку. Её надо тщательнее дозировать, быть внимательнее к себе, но и зря не бояться.
Самоконтроль первый и обязательный базовый элемент любых нагрузок. Просто будь готов что пойдет все тяжело и умей отличать физиологическю усталость от психологической.
Вот с этим у меня большие проблемы. До самой ночи держится температура выше 37. Состояние соответствующее. И сколько себя не убеждаю, что больше это походит на нервную температуру, самочувствие не улучшается. Сил заниматься нет совсем. 

Найди с кем можно это делать вместе что бы не бояться и хотя бы гуляй мин 40 минут. А дальше по самочувствию.
Записан
VovanVN
Опытный
*****

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 353
Дневник: Читать>>


« Ответ #1029 : Январь 08, 2017, 19:14:25 »

я вон неделю уже по серьезному занялся ЛФК и физухой. Отжимания, брусья и т.д. Дозированно конечно. К примеру отжимаюсь три подхода по 10 раз. Раньше конечно мог и 20-25 за раз и как-то пофиг было. Сейчас понимаю, что делаю успехи, но вот после этой физухи мышцы потом болят и слабость, как и должна быть, но нет какого-то понимания как раньше, вернее не замечания этого и восприятия как нормы. Скорее наоборот, теперь каждая боль в мышце каждый спазм ощущается афигеть как и не как нормальное явление. НЕ знаю, может пройдет.
Сегодня попробовал покататься немного на коньках. До этого два года с пацанами зимой гонял в хоккей, думаю не надо говорить какие там нагрузки и какая физуха. Так сегодня чуть прокатился, помнил тему, в которой написано, что для ВСДшников нельзя резко все делать. Так вот после как поехали домой, накрыло. Какая-то нервозность, суетливость, раздражительность. Голова потяжелела. Позже пошел пройтись. В итоге намотал 6 км, аж пропотел. Домой пришел и снова хреново. ТОлько вот немного отпустило. Все злило, бессило, в голове каша, спутаннасть какая-то. Вот и думаю, нормально ли это? это так вегетатика дает о себе знать или все таки проблемы какие-то с психикой или ещё чего?
Записан
arzamaso4ka
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 405
Дневник: Читать>>


Она ещё не сдалась, но уже не боролась...


« Ответ #1030 : Январь 09, 2017, 21:26:22 »

Мне приспичило сесть на шпагат, дочь мотивировала. Я наслаждаюсь растяжкой, сложновато , но я не тороплю события. Даже в самый стремный день , уделяю час этому процессу и получаю удовольствие)
Записан

Может это сон? Может это брет? На немой вопрос не найти ответ.
Myxa261
Ветеран
*******

Репутация 23
Offline Offline

Сообщений: 1075




« Ответ #1031 : Январь 11, 2017, 17:04:30 »

Мне тоже стретчинг пока нравится больше всего)
Записан

"Если бы вы знали, как редко нас понимают правильно, вы бы чаще молчали."
arzamaso4ka
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 405
Дневник: Читать>>


Она ещё не сдалась, но уже не боролась...


« Ответ #1032 : Январь 11, 2017, 23:11:57 »

Мне тоже стретчинг пока нравится больше всего)
пожалуй, единственное, когда сердце не колотится и все спокойно )
Записан

Может это сон? Может это брет? На немой вопрос не найти ответ.
Myxa261
Ветеран
*******

Репутация 23
Offline Offline

Сообщений: 1075




« Ответ #1033 : Январь 13, 2017, 22:00:43 »

Мне тоже стретчинг пока нравится больше всего)
пожалуй, единственное, когда сердце не колотится и все спокойно )
У меня сердцебиение увеличивается от дыхания и когда потом вниз скручиваешься перебои даже бывают. А так по мне хотьба и стретчинг - самое то 1_004
Записан

"Если бы вы знали, как редко нас понимают правильно, вы бы чаще молчали."
arzamaso4ka
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 405
Дневник: Читать>>


Она ещё не сдалась, но уже не боролась...


« Ответ #1034 : Январь 14, 2017, 00:34:06 »

Мне тоже стретчинг пока нравится больше всего)
пожалуй, единственное, когда сердце не колотится и все спокойно )
У меня сердцебиение увеличивается от дыхания и когда потом вниз скручиваешься перебои даже бывают. А так по мне хотьба и стретчинг - самое то 1_004
у меня хотя бы этого нет  facepalm . А ты давно этим занимается? Шпагат делаешь/хочешь ?
Записан

Может это сон? Может это брет? На немой вопрос не найти ответ.
ElenaUs
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 2



« Ответ #1035 : Март 15, 2017, 00:41:29 »

я вон неделю уже по серьезному занялся ЛФК и физухой. Отжимания, брусья и т.д. Дозированно конечно. К примеру отжимаюсь три подхода по 10 раз. Раньше конечно мог и 20-25 за раз и как-то пофиг было. Сейчас понимаю, что делаю успехи, но вот после этой физухи мышцы потом болят и слабость, как и должна быть, но нет какого-то понимания как раньше, вернее не замечания этого и восприятия как нормы. Скорее наоборот, теперь каждая боль в мышце каждый спазм ощущается афигеть как и не как нормальное явление. НЕ знаю, может пройдет.
Сегодня попробовал покататься немного на коньках. До этого два года с пацанами зимой гонял в хоккей, думаю не надо говорить какие там нагрузки и какая физуха. Так сегодня чуть прокатился, помнил тему, в которой написано, что для ВСДшников нельзя резко все делать. Так вот после как поехали домой, накрыло. Какая-то нервозность, суетливость, раздражительность. Голова потяжелела. Позже пошел пройтись. В итоге намотал 6 км, аж пропотел. Домой пришел и снова хреново. ТОлько вот немного отпустило. Все злило, бессило, в голове каша, спутаннасть какая-то. Вот и думаю, нормально ли это? это так вегетатика дает о себе знать или все таки проблемы какие-то с психикой или ещё чего?

Добрый вечер Владимир. Скорее всего, этот приступ Вам дало ВСД, потому, что резко решили заняться физкультурой. ЛФК нужно  заниматься аккуратно, и обязательно с контролем дыхания. Нагрузка распределяется на всю тренировку умеренно и увеличивается только от тренировки к тренировке, а не просто во время одной! Еще при ВСД можно иногда посещать массаж, но, он обязательно должен быть очень щадящим, я бы даже сказала что более поглаживающий так как от интенсивного может случиться обострение, с теми симптомами, что Вы описали. По дыханию и упражнениям могу помочь, так как я тренер по лечебной гимнастике. И с такими людьми опыт работы есть :))
Еще по поводу отжиманий и брусьев... настолько интенсивно начинать не советую..... )) все нужно более щадяще.. )) Как иногда отзываются и спортсмены которых  я востанавливаю...... на своих тренировках - гимнастика для пенсионеров .....;) Хоть это и смешно звучит, но после нее все ходят живее и здоровее ;)))
Записан
Serg_b
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 4



« Ответ #1036 : Март 21, 2017, 13:24:11 »

Сегодня решил начать бегать. До этого не бегал НИКОГДА! Всегда понимал, что бег -это не моё. Вообщем, хватило на связку: 3мин бег+3мин ходьба+3мин бег.... Ох, что началось. В глазах темнеет, всё кружится, про пульс молчу. И самое неприятное, начали экстрасистолы долбить, через каждые 10-15 ударов начали простреливать. Жуть, короче. Ну ничего, походил, посидел, полежал, всё улеглось. Завтра буду повторять. Сдаваться не хочу 23_sm
У кого так было?
Записан
ТихийОмут
Кандидат
***

Репутация 7
Offline Offline

Сообщений: 56
Дневник: Читать>>



« Ответ #1037 : Март 24, 2017, 09:25:08 »

Попробуйте ходить сначала метров сто спокойным шагом (можете в это время руки разводить в стороны, плечами двигать и т.п.), а потом в ускоренном темпе. Я тоже бег не очень переношу. Но если и решу бегать, то по минуте-две, потом на шаг перехожу, потом опять бег минуту, потом только шаг)
Записан
uzi
Местный
******

Репутация 46
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 843



Не усложняй


« Ответ #1038 : Март 24, 2017, 18:50:23 »

Сегодня решил начать бегать. До этого не бегал НИКОГДА! Всегда понимал, что бег -это не моё. Вообщем, хватило на связку: 3мин бег+3мин ходьба+3мин бег.... Ох, что началось. В глазах темнеет, всё кружится, про пульс молчу. И самое неприятное, начали экстрасистолы долбить, через каждые 10-15 ударов начали простреливать. Жуть, короче. Ну ничего, походил, посидел, полежал, всё улеглось. Завтра буду повторять. Сдаваться не хочу 23_sm
У кого так было?

Рано тебе ещё бегать. Походи с месяцок хотябы, сначала через день, начни с 20 минут, темп по пульсу - не выше 120 ударов.
Сдаваться не надо но и в стресс себя вгонять тоже - и результата положительного не будет и никогда уже потом себя бежать не заставишь.
Записан
allaya
Ветеран
*******

Репутация 58
Offline Offline

Сообщений: 2095




« Ответ #1039 : Март 24, 2017, 19:15:16 »

С определенного возраста бег вообще противопоказан.плохо влияет на позвоночник. А у всдшников позвоночники сплошь и рядом не ахти.по быстро ходить это даже эффективнее. Мне тоже может плохо стать от нагрузки.нападает слабость.как будто сейчас в обморок упадешь.занимаюсь йогой
Записан

Дорогу осилит идущий
Страниц: 1 ... 50 51 [52] 53 54 55   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.22 секунд. Запросов: 38.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229