Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 26, 2024, 16:07:53 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 2 3 [4] 5 6 ... 58   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: ФИЗ. НАГРУЗКИ при ВСД (Прочитано 720350 раз)
0 Пользователей и 3 Гостей смотрят эту тему.
Темный ангел
Ветеран
*******

Репутация 118
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1435
Дневник: Читать>>
« Ответ #60 : Июля 09, 2009, 18:36:03 pm »
Цитата: mauZer от Июля 09, 2009, 18:15:15 pm
сегодня кста заметил что когда отжимаюсь то вроде ещё сильнее зажимаються вены или артерии, тоесть сразу закладывает ещё сильнее ущи и как то не по себе.
Причин закладывания ушей может быть много. Например,перепады Артериального давления во время нагрузки,банальный насморк,ну и зажимы,конечно, тоже.
Записан
mauZer
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 342
Дневник: Читать>>


Я не люблю, когда ко мне прикасаются просто так.


WWW
« Ответ #61 : Июля 09, 2009, 18:43:23 pm »
Цитата: Темный ангел от Июля 09, 2009, 18:36:03 pm
Цитата: mauZer от Июля 09, 2009, 18:15:15 pm
сегодня кста заметил что когда отжимаюсь то вроде ещё сильнее зажимаються вены или артерии, тоесть сразу закладывает ещё сильнее ущи и как то не по себе.
Причин закладывания ушей может быть много. Например,перепады Артериального давления во время нагрузки,банальный насморк,ну и зажимы,конечно, тоже.
за год не принимал припаратов, не чуствительный к перепадам, нету насмарка ... за год не разу не отпустило ушы ))). Каким способом можно раслабить мышцы воротниковой зоны? Только масаж? Просто незнаю упражнений для етой зоны ...
Записан

Украина - Киев http://vkontakte.
Темный ангел
Ветеран
*******

Репутация 118
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1435
Дневник: Читать>>
« Ответ #62 : Июля 09, 2009, 18:55:26 pm »
Я наверно буду занудой,мне с ушами помогла мануалка,как будто шлем с башки наконец-то сняли!и в ушах перестало шуметь.
Массаж должен помогать.
А упражнения для шеи были где-то на форуме,посмотри.
Еще советую Майю Гогулан,как книжка называется забыла. Не во всем я с ней согласна,но вот упражнения там самое то,мне в свое время очень помогла.
Записан
Темный ангел
Ветеран
*******

Репутация 118
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1435
Дневник: Читать>>
« Ответ #63 : Июля 09, 2009, 19:26:31 pm »
Вспомнила. Майя Гогулан "попрощайтесь с болезнями". Неплохой комплекс упражнений для позвоночника. Эффект на мне увидел даже врач.
Записан
mauZer
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 342
Дневник: Читать>>


Я не люблю, когда ко мне прикасаются просто так.


WWW
« Ответ #64 : Июля 09, 2009, 19:41:45 pm »
Цитата: Темный ангел от Июля 09, 2009, 18:55:26 pm
Я наверно буду занудой,мне с ушами помогла мануалка,как будто шлем с башки наконец-то сняли!и в ушах перестало шуметь.
Массаж должен помогать.
А упражнения для шеи были где-то на форуме,посмотри.
Еще советую Майю Гогулан,как книжка называется забыла. Не во всем я с ней согласна,но вот упражнения там самое то,мне в свое время очень помогла.
стрёмно мне к етим парнишам ходить :))), ходил на иглорефлексотерапию, ну может после сеанса легче становилось а затем опять всё через пару часиков .... А Что на счет шеи .. ну для шеи ето такое, наверное всё таки что то самой воротниковой зоной .. тобиш где трапеции, глубже под ними где то надо.
Записан

Украина - Киев http://vkontakte.
Темный ангел
Ветеран
*******

Репутация 118
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1435
Дневник: Читать>>
« Ответ #65 : Июля 09, 2009, 19:50:55 pm »
Мне тоже было страшно:). Даже коленки тряслись.
И скажу честно,доверяю одному единственному мануальщику,потому что работает он со мной уже давно. Ни к одному другому не пойду ни за что,потому что был негативный опыт общения(хотя тоже был врач с многолетней практикой),все ужасы рассказывать не буду,и так народ нервный.  Улучшение сейчас стойкое,то есть не на пару часиков,держусь уже 3 недели,в прошлый раз хватило на пол года.
Про упражнения Яндекс не пробовал спрашивать?он все знает.
Записан
mauZer
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 342
Дневник: Читать>>


Я не люблю, когда ко мне прикасаются просто так.


WWW
« Ответ #66 : Июля 09, 2009, 20:01:40 pm »
гы прикольное название Яндекс)) .. в первые слышу)
Записан

Украина - Киев http://vkontakte.
mauZer
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 342
Дневник: Читать>>


Я не люблю, когда ко мне прикасаются просто так.


WWW
« Ответ #67 : Июля 14, 2009, 19:37:55 pm »
Это нормально если после велопрогулки под глазам синева? Лицо бледноватое .. хотя я себя норм чувствую ..
Записан

Украина - Киев http://vkontakte.
zh
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 163



Всего должно быть в меру....
« Ответ #68 : Августа 03, 2009, 14:59:09 pm »
Цитата: mauZer от Июля 14, 2009, 19:37:55 pm
Это нормально если после велопрогулки под глазам синева? Лицо бледноватое .. хотя я себя норм чувствую ..

эмм... ну как бы тебе сказать, чтобы не огорчить...
Записан
lesnik
Гость
« Ответ #69 : Августа 03, 2009, 16:31:07 pm »
Цитата: mauZer от Июля 14, 2009, 19:37:55 pm
Это нормально если после велопрогулки под глазам синева? Лицо бледноватое .. хотя я себя норм чувствую ..
Вообще-то, после велопрогулки должно быть все наоборот: лицо красное, ритмичное дыхание, усталость приятная! Циркуляция крови то усиливается! :)У вас велопрогулка что из себя представляет:нормальная тренировка или вы рядом с велосипедом идете?
Записан
маргорита
Гость
« Ответ #70 : Августа 04, 2009, 12:24:02 pm »
Цитата: lesnik от Августа 03, 2009, 16:31:07 pm
Цитата: mauZer от Июля 14, 2009, 19:37:55 pm
Это нормально если после велопрогулки под глазам синева? Лицо бледноватое .. хотя я себя норм чувствую ..
Вообще-то, после велопрогулки должно быть все наоборот: лицо красное, ритмичное дыхание, усталость приятная! Циркуляция крови то усиливается! :)У вас велопрогулка что из себя представляет:нормальная тренировка или вы рядом с велосипедом идете?

я думаю, что если после прогулке на велосипеде, лицо бледноватое и прочие неприятности, то стоит прекратить эти нагрузки. У здорового человека, полного сил, естественно после прогулки будет легкая усталость (приятная) и здоровый цвет лица. Но когда организм физически ослаблен (например посадите на велек человека после операции, посмотрю я какой румяный он слезет с этого  велосипеда!), то кроме большего ослабления прогулка на велике ничего не даст. Я думаю, что нагрузки нужно давать дозированно и желательно под наблюдением врача, если после физ упражнений вам только хуже.
Записан
Юльчатай
Гость
« Ответ #71 : Августа 09, 2009, 19:57:36 pm »
мне очень помогает ходьба, хожу пешком на работу, туда сюда, все пешком. раньше передвигалась только на машине, запустила свою физ.форму, телосложение нормальное, но вот мышцы не подтянуты. пробовала ходить в бассейн, спортзал, пилатес, йога - ничего не понравилось, все для меня скучно и однообразно, а еще при нагрузках мне тяжело дышать и сердце начинает сильно стучать. решила для себя буду пешочить, когда иду голова отдыхает, спокойно все продумываю и отдыхаю!
Записан
rosinta
Местный
******

Репутация 31
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 559



Главное-не сдаваться!
« Ответ #72 : Августа 10, 2009, 04:11:49 am »
Цитата: Юльчатай от Августа 09, 2009, 19:57:36 pm
мне очень помогает ходьба, хожу пешком на работу, туда сюда, все пешком. раньше передвигалась только на машине, запустила свою физ.форму, телосложение нормальное, но вот мышцы не подтянуты. пробовала ходить в бассейн, спортзал, пилатес, йога - ничего не понравилось, все для меня скучно и однообразно, а еще при нагрузках мне тяжело дышать и сердце начинает сильно стучать. решила для себя буду пешочить, когда иду голова отдыхает, спокойно все продумываю и отдыхаю!

Тяжело дышать и сердце стучит- нетренирована сердечная мышца.
Записан
Zak
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 30
Дневник: Читать>>
« Ответ #73 : Августа 10, 2009, 04:47:18 am »
А я всю жизнь предпочитаю пешком ходить и под дождем....на меня всегда смотрели как на дурачка, жаль что в большинстве случаев со мной была бутылка пива....сейчас я тоже всё стараюсь преодолевать пешком...
Записан
Shermetel
Местный
******

Репутация 40
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 853
« Ответ #74 : Августа 10, 2009, 06:16:32 am »
Цитата: rosinta от Августа 10, 2009, 04:11:49 am
Тяжело дышать и сердце стучит- нетренирована сердечная мышца.
А вот мне интересно, можно ли натренировать сердечную мышцу ходьбой на месте, так сказать тренировка перед выгулом?
Записан
Просто лев
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1016
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 11076
« Ответ #75 : Августа 16, 2009, 15:37:11 pm »
Мне кажется что тренировать сердечную мышцу нужно быстрой ходьбой . дозированной , конечно . Есть даже такое понятие Терренкур- лечебная ходьба по местности . При этом учитывается  на сколько местность ровная . При усталости необходимо отдыхать . Всё постепенно надо делать , особенно если организм детренирован . 
Записан
Моя беда, а не вина....
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1130
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13444
« Ответ #76 : Августа 16, 2009, 16:01:45 pm »
 И я хотела добавить, что ходить надо  постоянно и не делать больших перерывов.
А то вся тренировка пойдет на смарку.
Записан
lesnik
Гость
« Ответ #77 : Августа 16, 2009, 16:20:51 pm »
Цитата: Shermetel от Августа 10, 2009, 06:16:32 am
Цитата: rosinta от Августа 10, 2009, 04:11:49 am
Тяжело дышать и сердце стучит- нетренирована сердечная мышца.
А вот мне интересно, можно ли натренировать сердечную мышцу ходьбой на месте, так сказать тренировка перед выгулом?
Если пульс у вас от ходьбы будет 130, тогда можно! :)
Записан
Shermetel
Местный
******

Репутация 40
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 853
« Ответ #78 : Августа 16, 2009, 17:53:56 pm »
Цитата: lesnik от Августа 16, 2009, 16:20:51 pm
Цитата: Shermetel от Августа 10, 2009, 06:16:32 am
Цитата: rosinta от Августа 10, 2009, 04:11:49 am
Тяжело дышать и сердце стучит- нетренирована сердечная мышца.
А вот мне интересно, можно ли натренировать сердечную мышцу ходьбой на месте, так сказать тренировка перед выгулом?
Если пульс у вас от ходьбы будет 130, тогда можно! :)
Значит, если пульс при ходьбе не зашкаливает, то нужно не лениться, а ходить побольше?
Я за. Но иногда мы такие ленивые...Аж противно....
Записан
lesnik
Гость
« Ответ #79 : Августа 16, 2009, 18:05:11 pm »
Цитата: Shermetel от Августа 16, 2009, 17:53:56 pm
Значит, если пульс при ходьбе не зашкаливает, то нужно не лениться, а ходить побольше?
:)))Только ты его вряд ли ходьбой поднимешь до 130! Так что одной ходьбы маловато будет :)
Записан
Страниц: 1 2 3 [4] 5 6 ... 58   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.346 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257