Вычитал что умеренные регулярные физические нагрузки (например, бег трусцой) способствуют улучшению регуляции вегетативной нервной системы. У меня у самого вазомоторный ринит, как пройдусь или поношу тяжелое нос дышит намного лучше, голова яснее. Кто-нибудь вылечил ВСД занимаясь спортом? Мне, например стало намного лучше, но если бросаю заниматься спортом (бег, отжимания, приседания, подтягивания), то снова все возвращается, а симптомов у меня куча, на некоторые даже не обращаю внимания =)
Бег и плавание отлично подходят. Главное без фанатизма. Но спорт на мой взгляд вторично при лечении невроза, как собственно и АД. Они скорее всего помогут улучшить состояние (не 100
%) ,но как только случится сильный стресс или Вы опять начнете загоняться по какому нибудь поводу , накроет по новой) Главное разобраться со своими мыслями и страхами. Тогда в принципе и без спорта все нормализуется )
