Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 29, 2024, 21:06:45 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 1028 1029 [1030] 1031 1032 ... 1127   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Веселые паразиты!) (Прочитано 3156956 раз)

0 Пользователей и 3 Гостей смотрят эту тему.
Анна-нет
Мастер Анти-ВСД
**********

Репутация 123
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 9835




« Ответ #20580 : Июня 15, 2017, 09:57:43 am »

Алкаши собрались rgach
А у кого-то от чрезмерного употребления все это начинается, между прочим rgach
Записан

Очень выгодно выглядеть дурочкой.
crocs
Ветеран
*******

Репутация 158
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2395




« Ответ #20581 : Июня 15, 2017, 10:10:47 am »

Массажист прав и Анька права. Душит ВСЕГДА вина, обида, страх....эмоции, переполняющие изнутри не могут найти выход. Тут все просто и сложно- избавиться от этих чувств, навести порядок в голове и дать себе команду.
Ком в горле, "опухоли" и задыхательства пройдут, как только выпустишь из себя все перечисленное. На себе проверяла, работает. У меня даже вода не проходила потому что был "рак горла". Б...вспоминаю, дура дурой, столько времени потеряла..
Записан

Онвамнелимон
Анна-нет
Мастер Анти-ВСД
**********

Репутация 123
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 9835




« Ответ #20582 : Июня 15, 2017, 10:30:14 am »

А меня и посылали все домашние с этими симптомами кое-куда. Хорошо хоть, недолго все-таки длилась моя дурь.
Обидчивость и постоянные поиски подвохов-тоже оттуда.
Записан

Очень выгодно выглядеть дурочкой.
Анна-нет
Мастер Анти-ВСД
**********

Репутация 123
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 9835




« Ответ #20583 : Июня 15, 2017, 10:40:03 am »

Есть огромная статья доктора-психиатра на тему скрытой депрессии. Вот точь-в точь форум наш. Все симптомы, как под копирку.
Записан

Очень выгодно выглядеть дурочкой.
Анна-нет
Мастер Анти-ВСД
**********

Репутация 123
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 9835




« Ответ #20584 : Июня 15, 2017, 10:42:03 am »

Описывая свои состояния врачу, больные жалуются

    на быструю утомляемость,
    отсутствие инициативы, энергичности,
    на неспособность принимать решение,
    на внезапность чувства усталости,
    неопределенное беспокойство.

И среди наиболее частых симптомов следует назвать расстройства сна, заключающиеся в нарушении засыпания, в прерывности сна и раннем пробуждении.

    Бессонница,
    снижение аппетита,
    потеря в весе,
    снижение либидо и потенции (у женщин также расстройство менструального цикла, вплоть до аменореи),
    внутреннее беспокойство,
    ощущение несвежести и тупой тяжести в теле

составляют тот круг симптомов, которые должны вызывать подозрение на маскированную депрессию при отсутствии органического заболевания.

Часты жалобы и на разнообразные ощущения боли, тяжести, чувство жжения или онемения в груди, животе, голове, конечностях, позвоночнике, на тошноту, рвоту, запор (или понос), образование большого количества газов в кишечнике (метеоризм), головокружение, усиленное сердцебиение, на чувство стеснения и сжатия при дыхании, ощущение кома в горле, на выпадение волос. Это далеко не полный перечень симптомов. Когда имеется такое разнообразие проявлений и их нельзя уложить в рамки определенного физического страдания, отражающего дисфункцию какого-либо органа или системы органов, как правило, речь идет о скрытой депрессии.

Наличие болей - обычный симптом, усложняющий диагностику депрессии. Боли часто сопровождаются неприятными ощущениями, глубоким беспокойством и напряжением, могут локализоваться в любой части тела. Обычно они усиливаются в ночные и предрассветные часы, возможна их миграция, обычно и топографическое несоответствие болевого симптома зонам иннервации. Больные способны отличать атипичные боли от вызванных физическим недугом. Однако они часто испытывают значительные трудности в описании своих ощущений: жалуются на жжение, сдавление, ощущение "шлема", "обруча" на голове.

Во всех случаях в подобных жалобах подчеркивается неприятный характер боли (крайне мучительная, глубокая мышечная, костная), указывается и на неэффективность болеутоляющих средств. Неприятным ощущениям в голове (распирание, тяжесть в затылке, сдавление в висках и т. д.) часто сопутствуют внезапные приступы головокружения, сопровождающиеся страхом.

Любые жалобы с соматической симптоматикой, составляющие клиническую картину скрытой депрессии, характеризуются необычностью ощущений больных. Так, при дисфункциях желудочно-кишечного тракта они жалуются на тяжесть под ложечкой, вибрации желудка, на бульканье в животе, давящее чувство переполненности, на боли кожные и мышечные в области живота. Когда ведущими в клинической картине болезни выступают сердечно-сосудистые расстройства, больные жалуются на пульсацию, сердечный спазм, покалывание в области сердца и его сжатие, предсердечное давление, на боли под ребрами, ощущение горения в груди и сильные биения сердца.

Важно то, что разного рода парестезии и "соматические" жалобы могут выражать скрытое депрессивное состояние без какого-либо сопутствующего повреждения органа или органов. Однако скрытая депрессия может сопровождаться и объективно регистрируемыми подобными изменениями, в различной степени выраженными.

Например, у больных может отмечаться повышение или понижение артериального давления, статические нарушения позвоночника, изменение электроэнцефалограммы. Нередко моментами выявляется микросимптоматика, напоминающая таковую при органическом неврологическом заболевании, в связи с чем требуется тщательное обследование у невропатолога. Примечательно, что единственным проявлением депрессивных расстройств могут выступать периодические приступы экземы, эритемы, псориаза, нейродермита и т. д., а также невралгии лица, жалобы на люмбаго и ишиас.

Для скрытой депрессии типично, что в ответ на направленные вопросы врача пациенты жалуются на некоторую угнетенность или невозможность радоваться, как прежде. Они не проявляют присущей им ранее энергии и активности, становятся беспокойными и нервными, иногда с ясно обозначенным чувством страха. Трудность принятия решения - также характерная черта этого состояния. Часто больные сами не осознают свое сниженное настроение или объясняют его соматическим недомоганием. Обилие "соматических" жалоб, не укладывающихся в рамки определенной болезни, отсутствие или мимолетность органических изменений, неэффективность лечения соматическими средствами должны вызвать подозрение на скрытую депрессию.
О неосознаваемости скрытой депрессии

Пограничные состояния психики, к которым относится скрытая депрессия, называются так в отличие от грубых нарушений психики - психозов и других душевных заболеваний, которыми занимается большая психиатрия. Это область малой (отнюдь не по своему значению) психиатрии, в которой с пограничными формами психических отклонений (состояний) раньше врачей-психиатров сталкиваются участковые терапевты и педиатры, врачи широкого профиля.

Что же известно о том, как осознаются депрессивные состояния самими пациентами, почему осознание психического нездоровья может отсутствовать, появляться и исчезать?
Баланс психического и соматического

Как выясняется, скрытая депрессия выступает своего рода связующим звеном между "чисто" психическими болезнями (эндогенными, включая классическую депрессию) и психосоматическими заболеваниями, такими, как язва желудка и 12-перстной кишки, бронхиальная астма, гипертоническая болезнь и др., в отличие от которых соматические расстройства у больного скрытой депрессией всегда обратимы - на уровне функциональном. Нередко скрытая депрессия "остается" после перенесенной в прошлом типичной (классической) депрессии, а может приходить на смену протекающим на "доболезненном" уровне колебаниям настроения.

    Напомним, что для классической депрессии характерны подавленность, тоскливое настроение, заторможенность, а также изменения соматического тонуса.
    Но вот если выраженность психических депрессивных нарушений уменьшается, исчезает заторможенность, наблюдается неполная (редуцированная) депрессия.

    И по мере смещения центра тяжести проявлений депрессии в сферу соматических симптомов, когда физические (телесные) боли и неприятные ощущения выходят на передний план в клинической картине заболевания, а психическая составляющая (настроение) уходит на второй план, речь идет о маскированной и, следовательно, скрытой под соматической маской депрессии.

    Наконец, если соматические расстройства, заполнив собой всю картину депрессии, звучат настолько ярко, мощно и убедительно, что психическое (депрессивное) уже не выявляется и не осознается больным, на этом крайнем полюсе скрытой депрессии располагаются так называемые эквиваленты депрессивных проявлений, в которых обнаружить врачу депрессивные расстройства чрезвычайно трудно практически или не удается совсем. Именно эти состояния были названы депрессией без депрессии (или улыбающейся депрессией).

В скрытой депрессии, несмотря на самый разнообразный маскирующий ее фасад, степень выраженности психического (депрессивного) чаще неглубокая, но имеет вполне определяемые градации. Например, в связи с незначительной глубиной скрытой депрессии нередки суицидальные попытки. По сути дела, наблюдается присущая депрессиям закономерность, заключающаяся в том, что чем слабее депрессия, тем интенсивнее соматические проявления, и наоборот, на смену выраженным соматическим симптомам (имитирующим соматическое заболевание) приходит депрессия.
Таким образом, в явлениях скрытой депрессии имеет место психосоматическое балансирование (Е. Краснушкин, Т. Невзорова), которое, по мнению психиатра Е. Краснушкина (1942), является всеобщим законом, царящим в отношениях между психическими и соматическими заболеваниями. В рамках депрессивных патологических состояний психическо-соматический баланс выглядит так, что на одном полюсе находится классическая депрессия, а на другом - ее соматические эквиваленты (проявления).

Что касается перехода психодепрессивного в выраженное соматическое в симптоматике состояний, то происходит такая трансформация через редуцированную и маскированную (соматическую) депрессию, а когда психодепрессивное исчезает в симптоматике полностью, оно является нам в соматических эквивалентах.

Так вот при этом переходе в состояниях и наблюдается весьма примечательное явление - исчезновение осознания больным собственно депрессивных (психических) расстройств. (Это обстоятельство - переход психического (депрессивного) в соматическое и обратно с одновременным исчезновением и соответственно появлением осознания депрессии условно изображено на прилагаемой схеме.
Что известно о механизмах

"Я твердо убежден,- пишет известный испанский психиатр Лопес Ибор-старший,- что так называемые психосоматические нарушения во многих случаях являются депрессивными эквивалентами". Можно не согласиться с тем, что он включает в рамки депрессии (относя к эквивалентам) ряд соматических болезней (некоторые случаи астмы, рецидивирующей экземы, нарушения, часто диагностируемые как гастрическая язва). Но справедливо то, что между полюсами психическое - соматическое на широкой шкале депрессивных состояний соматические эквиваленты представляют собой ступень в развитии депрессии. А это значит, что имеются и общие механизмы "чисто" депрессивных и соматических проявлений.

И все же, почему соматические симптомы могут отсутствовать, не представлены в классическом синдроме депрессии? Быть может, организму в этом случае достаточно того, что осознается психическое? А вот когда осознание исчезает, требуется уже "бить в колокола", болями и неприятными телесными ощущениями сообщая "верхним этажам" управления (в коре головного мозга) о грозных неполадках?

Может быть, поэтому пациенты говорят в этом случае лишь о соматических симптомах и, жалуясь на боли, неприятные ощущения, не замечают сниженного, угнетенного настроения? Похоже, что это своеобразная "аварийная" сигнализация через периферию нервной системы (боли) и глубинную чувствительность (ощущения) без четкой локализации. Она включается, когда отсутствует осознание депрессии, то есть несостоятелен магистральный канал передачи информации о неблагополучии в аффективной сфере психики.

Возможно, в сигнализации "темным чувством" имеется и такая биологическая целесообразность, а связь подобных ощущений с аффективной сферой доказана (М. Аствацатуров). Представляется, что общий механизм состоит в образовании патологически функционирующей динамической системы, представленной на всех этажах мозга с различной и меняющейся степенью вовлечения его структур. Об этом свидетельствует тот факт, что по мере смещения центра тяжести депрессивных нарушений в соматическую сферу исчезает параллельно осознание психодепрессивного, а в результате терапии антидепрессантами обнаруживается обратная последовательность перехода соматического в психическое (в симптомах).

В этой связи возникает и чисто практический вопрос: правомерно ли следовать принципам традиционной нейролептической терапии, когда речь идет о маскированной депрессии или когда депрессия выражена исключительно соматическими эквивалентами? Иными словами, должна ли быть медикаментозная терапия в этих случаях "ударной" с наращиванием терапевтических доз до достижения максимальных с целью быстрейшей редукции психического? Ведь в скрытой депрессии оно уже трансформируется в соматическое, а следовательно, нет и нужды в максимальных дозах. Вот почему при лечении этих состояний мы перешли нa минимальные дозы антидепрессантов и нейролептиков, и практика доказала правильность такого подхода.

Десятников В.Ф., ДМН, профессор
Источник: Ж "Твое здоровье"
Записан

Очень выгодно выглядеть дурочкой.
Dariia
Ветеран
*******

Репутация 56
Offline Offline

Сообщений: 1944
Дневник: Читать>>



« Ответ #20585 : Июня 15, 2017, 11:45:47 am »

Den4ik, у Вас проглядывается чувство вины, которое и дает такой психосоматический эффект.
Проработайте эти установки: "Буду выглядеть как идиот" и "мне стыдно за себя".

Кстати, я согласен, что это именно из-за позвонков, но позвонки вторичны по отношению к убеждениям.

Желаю скорейшей победы над недугом!
Вы мне тоже утверждали что проблема в позвонках, нет проблема была в голове, в психике. Как мне обьяснил врач, я апсолютно не стрессоустойчива, поэтому после сильных потрясений, переживаний, даже позитивных представляете, у меня организм реагирует проявлением этих соматических симптомов. И боль действительно существует.
Записан
VovanVN
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 441
Дневник: Читать>>


« Ответ #20586 : Июня 15, 2017, 15:45:20 pm »

Аня эти все професора пердят шире своей сраки. я уже столько гипотез прочитал. И об эндогенной депрессии тоже. И хз кому верить, что первостепенно, а что второстепенно.
Записан
UDM-Massage
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 154
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6629




WWW
« Ответ #20587 : Июня 15, 2017, 19:10:03 pm »

Den4ik, у Вас проглядывается чувство вины, которое и дает такой психосоматический эффект.
Проработайте эти установки: "Буду выглядеть как идиот" и "мне стыдно за себя".

Кстати, я согласен, что это именно из-за позвонков, но позвонки вторичны по отношению к убеждениям.

Желаю скорейшей победы над недугом!
Вы мне тоже утверждали что проблема в позвонках, нет проблема была в голове, в психике. Как мне обьяснил врач, я апсолютно не стрессоустойчива, поэтому после сильных потрясений, переживаний, даже позитивных представляете, у меня организм реагирует проявлением этих соматических симптомов. И боль действительно существует.

Даш, я помню, что наше общение было весьма прерывистым и фрагментарным.
Что-то было сказано, что-то осталось недосказанным.

Источником общения для меня, как правило, является карточка клиента.
В твоей явно сказано: "Пошла в спортзал, что-то хрустнуло и стало хуже"
Остальное уже, как правило, выясняется при личном общении, и отнюдь не удаленно.

Была бы ты поближе - я бы про тебя больше мог сказать, чем по переписке.
Записан

Истинно, истинно говорю вам: о чем ни попросите Отца во имя Мое, даст вам. (Иоанн, 16:23)
Dariia
Ветеран
*******

Репутация 56
Offline Offline

Сообщений: 1944
Дневник: Читать>>



« Ответ #20588 : Июня 15, 2017, 20:52:39 pm »

Den4ik, у Вас проглядывается чувство вины, которое и дает такой психосоматический эффект.
Проработайте эти установки: "Буду выглядеть как идиот" и "мне стыдно за себя".

Кстати, я согласен, что это именно из-за позвонков, но позвонки вторичны по отношению к убеждениям.

Желаю скорейшей победы над недугом!
Вы мне тоже утверждали что проблема в позвонках, нет проблема была в голове, в психике. Как мне обьяснил врач, я апсолютно не стрессоустойчива, поэтому после сильных потрясений, переживаний, даже позитивных представляете, у меня организм реагирует проявлением этих соматических симптомов. И боль действительно существует.

Даш, я помню, что наше общение было весьма прерывистым и фрагментарным.
Что-то было сказано, что-то осталось недосказанным.

Источником общения для меня, как правило, является карточка клиента.
В твоей явно сказано: "Пошла в спортзал, что-то хрустнуло и стало хуже"
Остальное уже, как правило, выясняется при личном общении, и отнюдь не удаленно.

Была бы ты поближе - я бы про тебя больше мог сказать, чем по переписке.
Да, спорт зал был толчком. Потом страх симптомов и пошло поехало…
Записан
Angre
Ветеран
*******

Репутация 87
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2408
Дневник: Читать>>


собственной персоной


« Ответ #20589 : Июня 16, 2017, 17:12:12 pm »

А меня и посылали все домашние с этими симптомами кое-куда. Хорошо хоть, недолго все-таки длилась моя дурь.
Обидчивость и постоянные поиски подвохов-тоже оттуда.
я год, мож чуть больше мучалась
Записан

Нашими страхами управляет нечто иное,чем мы сами!
Angre
Ветеран
*******

Репутация 87
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2408
Дневник: Читать>>


собственной персоной


« Ответ #20590 : Июня 16, 2017, 17:12:43 pm »

Алкаши собрались rgach
А у кого-то от чрезмерного употребления все это начинается, между прочим rgach
не говори..... Каждому свое, так сказать...
Записан

Нашими страхами управляет нечто иное,чем мы сами!
Angre
Ветеран
*******

Репутация 87
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2408
Дневник: Читать>>


собственной персоной


« Ответ #20591 : Июня 16, 2017, 17:16:38 pm »

А меня и посылали все домашние с этими симптомами кое-куда. Хорошо хоть, недолго все-таки длилась моя дурь.
Обидчивость и постоянные поиски подвохов-тоже оттуда.
я год, мож чуть больше мучалась
но во мне тоже пипец какие обиды сидели.... И чувство вины и страхи.... Все меня это преследовало...до тех пор пока, я не уехала от обидчиков... С мамой на расстоянии всегда общение лучше... Поэтому щас меня не трогают я и не думаю обо всем этом...
Записан

Нашими страхами управляет нечто иное,чем мы сами!
UDM-Massage
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 154
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6629




WWW
« Ответ #20592 : Июня 16, 2017, 17:21:19 pm »

Но, согласись, это не решение проблемы, а убегание от нее.
Отношения с родителями нужно выстраивать на сколько можно хорошими. Или, по крайней мере, нейтральными.
Это сильно влияет на судьбу и здоровье.
Записан

Истинно, истинно говорю вам: о чем ни попросите Отца во имя Мое, даст вам. (Иоанн, 16:23)
VovanVN
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 441
Дневник: Читать>>


« Ответ #20593 : Июня 16, 2017, 18:30:47 pm »

Но, согласись, это не решение проблемы, а убегание от нее.
Отношения с родителями нужно выстраивать на сколько можно хорошими. Или, по крайней мере, нейтральными.
Это сильно влияет на судьбу и здоровье.

а если у родителей броня в две бетонные стены и ладно бы только это, но когда они вмешиваются в жизнь, диктуя как надо жить. Особенно вырубает бронивизм в плане познания всяких там дел с финансами, хотя сами задержались видимо ещё в годах 90х
Записан
UDM-Massage
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 154
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6629




WWW
« Ответ #20594 : Июня 16, 2017, 18:44:10 pm »

Но, согласись, это не решение проблемы, а убегание от нее.
Отношения с родителями нужно выстраивать на сколько можно хорошими. Или, по крайней мере, нейтральными.
Это сильно влияет на судьбу и здоровье.

а если у родителей броня в две бетонные стены и ладно бы только это, но когда они вмешиваются в жизнь, диктуя как надо жить. Особенно вырубает бронивизм в плане познания всяких там дел с финансами, хотя сами задержались видимо ещё в годах 90х

Никто лучше тебя не знает твоих родителей.
Пусть советуют. Им же хочется быть полезными. Хочется огородить тебя от бед.
А ты считаешь, что сама справишься. Вот вы и уперлись рогами.

Дай им возможность побыть значимыми. Поблагодари за заботу.
Делать можешь по своему, но делай это тактично.

Глядишь, отношения и наладятся.
Записан

Истинно, истинно говорю вам: о чем ни попросите Отца во имя Мое, даст вам. (Иоанн, 16:23)
Angre
Ветеран
*******

Репутация 87
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2408
Дневник: Читать>>


собственной персоной


« Ответ #20595 : Июня 16, 2017, 19:03:14 pm »

Но, согласись, это не решение проблемы, а убегание от нее.
Отношения с родителями нужно выстраивать на сколько можно хорошими. Или, по крайней мере, нейтральными.
Это сильно влияет на судьбу и здоровье.

а если у родителей броня в две бетонные стены и ладно бы только это, но когда они вмешиваются в жизнь, диктуя как надо жить. Особенно вырубает бронивизм в плане познания всяких там дел с финансами, хотя сами задержались видимо ещё в годах 90х
во,во....такая же хрень....учат блин и учат...хотя я уже замужем и у меня двое детей...
А сейчас уехала,живем отдельно...видимся редко и созваниваемся редко....отношения наладились....и я сама стала спокойнее ко всему относится,а раньше на любой совет взрывалась,постоянно ркгалась...ужасно бесило,когда меня чему то учили,особенно когда говорят...воооот,а я говорила....ну и что,а я хочу по своему сделать.....каждый учится на своих ошибках!
Записан

Нашими страхами управляет нечто иное,чем мы сами!
Angre
Ветеран
*******

Репутация 87
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2408
Дневник: Читать>>


собственной персоной


« Ответ #20596 : Июня 16, 2017, 19:04:51 pm »

Но, согласись, это не решение проблемы, а убегание от нее.
Отношения с родителями нужно выстраивать на сколько можно хорошими. Или, по крайней мере, нейтральными.
Это сильно влияет на судьбу и здоровье.

это верно...но именно бегством я  и наладила отношения....
Записан

Нашими страхами управляет нечто иное,чем мы сами!
UDM-Massage
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 154
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6629




WWW
« Ответ #20597 : Июня 16, 2017, 19:06:52 pm »

Можно любить их на расстоянии  ulibka
Записан

Истинно, истинно говорю вам: о чем ни попросите Отца во имя Мое, даст вам. (Иоанн, 16:23)
Angre
Ветеран
*******

Репутация 87
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2408
Дневник: Читать>>


собственной персоной


« Ответ #20598 : Июня 16, 2017, 19:19:22 pm »

Можно любить их на расстоянии  ulibka
ну теперь отношения совсем иные...мне помогают,чего не делали ранее....по мне скучают,когда видят радуются...мои дети никому не надоедают...звонят переживают....при совместном проживании ,ничего этого не было
Записан

Нашими страхами управляет нечто иное,чем мы сами!
UDM-Massage
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 154
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6629




WWW
« Ответ #20599 : Июня 16, 2017, 20:06:24 pm »

Как говорят: Любовь к теще измеряется в километрах!
Записан

Истинно, истинно говорю вам: о чем ни попросите Отца во имя Мое, даст вам. (Иоанн, 16:23)
Страниц: 1 ... 1028 1029 [1030] 1031 1032 ... 1127   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.33 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257