Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 29, 2024, 00:07:15 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Может кому то пригодится - тревога - жизнь сверхбеспокойных людей (Прочитано 13882 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
mikrob
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 166
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3174
Дневник: Читать>>


Каждый человек в нашей жизни - НЕ ЗРЯ.


« : Июня 24, 2016, 09:33:40 am »

Что такое тревога?

Наши тревоги на 90% относятся к тому,
что никогда не случится

Маргарет Тетчер

Тревожные расстройства  являются очень частыми среди психических нарушений и встречаются они во всех странах и во всех веков. Причем, чаще всего эти нарушения распространены в развитых странах, индустриальных гигантах, странах с высоким уровнем жизни: в Соединенных Штатах Америки, Европе.

Они включают в себя паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, агорафобию, посттравматическое стрессовое расстройство и специфические фобии.
Так что же такое тревога?

Тревога – это состояние, которое включает в себя соматический, эмоциональный, когнитивный и поведенческий компоненты. Тревогу можно расценивать как нормальную реакцию на стрессор, которая может помочь справиться с ним. Когда тревога становится постоянной, можно говорить о тревожном расстройстве. В тоже время тревога может возникать без каких-либо видимых причин. Тревогу не стоит путать со страхом, т.к.  страх связан с конкретной ситуацией, в то время как тревога  воспринимается как неконтролируемая, неспецифичная, рассеянная, беспредметная или неизбежная ситуация.

Чем тревога отличается от страха?
 1) длительностью эмоциональных переживаний;

2) временным «центром, очагом»;

3) специфичностью «угроз»;

4) мотивированным направлением.

Вообще, страх и тревога взаимосвязаны. Страх вызывает беспокойство, а тревога может вызвать страх. Но именно знание тонких граней различия между этими двумя чувствами даст Вам лучшее понимание симптомов и может существенно помочь в борьбе с ними.

Страх – это кратковременная  реакция с целенаправленным характером, направленная на конкретную угрозу.  Угроза исчезает – вместе с ней уходит страх.
С тревогой не все так просто.

Она имеет направленность в будущее, является длительной и  в целом сосредоточена на «диффузной» угрозе. Также характеризуется формированием «осторожности» при приближении к потенциальной угрозе.

Практически каждый из нас в какой-то момент жизни испытывает тревогу, так как это обычная реакция на реальные события, однако не каждый развивает долгосрочные проблемы с тревогой. Сформированную хроническую или сильную тревогу можно классифицировать, как тревожное расстройство.

Выделяется несколько форм тревожности:

    фобии/страхи,
    социальная тревожность,
    обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
    посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Физические или соматические проявления тревоги включают в себя:

    учащенное сердцебиение,
    тахикардию,
    мышечную слабость и напряжение,
    усталость,
    тошноту,
    боль в груди, одышку,
    головную боль,
    боли в животе или головные боли напряжения.

Так как организм готовится к борьбе с «угрозой», артериальное давление, частота сердечных сокращений, потоотделение, приток крови к основным группам мышц увеличивается, в то время как иммунная и пищеварительная функции подавляются.

Внешние признаки тревоги могут включать в себя:

    бледность,
    потливость,
    дрожь,
    расширение зрачков.

Для тех, кто страдает тревогой, это может привести к панической атаке.

Не каждый человек, страдающий тревогой, испытывает панические атаки. Панические атаки обычно «приходят» без предупреждения и субъективно воспринимаются, как реальная опасность. Люди с паническим расстройством, как правило, страдают от ожидания  панической атаки, что может привести к развитию фобий.тревга_фин

Тревога является наиболее распространенным психическим заболеванием в Соединенных Штатах Америки — около 40 миллионов взрослых страдают ею (что практически соизмеримо с населением Украины).

Эмоциональные проявления тревоги могут включать в себя:

    чувства опасения или страха,
    нарушение концентрации внимания,
    чувства напряжения или ожидание худшего,
    раздражительность,
    беспокойство,
    наблюдение и/или ожидание признаков (и их возникновение) опасности,
    «чувство, что Ваш ум стал пустым»,
    «кошмарные сновидения»/плохие сны,
    навязчивые идеи о неприятных ощущениях,
    дежа вю (ощущение того, что человек уже был в такой ситуации),
    поглощение чувствами, «как все это страшно».

Когнитивный эффект тревоги может включать в себя «чувство надвигающейся опасности», которая может закончиться смертью. В этот момент может казаться, что «боли в груди — это смертельная сердечно-сосудистая атака…, стреляющая головная боль — результат опухоли или аневризмы… кажется, что вот-вот умру».

Поведенческие эффекты тревоги могут включать в себя последствия ситуации, которая вызвала тревогу в прошлом. Тревога так же может проявляться изменением паттернов сна, нервных привычек и повышение двигательной активности, например «топтание на одном месте».

Симптомы включают:

    чрезмерное и постоянное беспокойство,
    напряженность,
    усталость или ощущение «на пределе»,
    раздражительность,
    мышечное напряжение,
    головные боли, потливость,
    затруднение концентрации внимания,
    тошноту, необходимость часто ходить в туалет,
    усталость, проблемы с засыпанием и поддержанием сна,
    дрожь и легкую уязвимость.



Полностью читайте в книге «Тревога — жизнь сверхбеспоконых людей»
Проф. О. С. Чабан
Записан

Будь собой......Остальные роли уже заняты
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.065 секунд. Запросов: 22.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256