следующая тема »

Всем привет, мне 23 года, перейду сразу к делу. Последние годы я был социофобом, испытывал стресс на людях, привык к этом и жил так несколько лет. Почти год назад начались проблемы в личной жизни, проблемы с работой, сильно поссорился со своей девушкой, потом с родителями. Весь этот стресс вылился в паническую атаку, померил давление, было слегка повышенно 130/90, рабочее где то 100/80, выпил таблетку от давления, лег спать. Последующие 3 дня было все нормально, потом ПА опять начались вызвал скорую, выписали какие то таблетки, вечером опять был приступ, и сильнее предыдущего, вызвали опять скорую, врач сказала пить таблетки выписанные предыдущим врачом, и пройти обследование. Я тогда не знал что такое ПА, и что такое вообще бывает, и это меня и пугало. Сам по напридумывал себе кучу болезней. Начал проходить обследование, мрт выявило "ангиома правой теменной области" или аномальный сосуд, от этого стало еще страшней. Проходил другие обследование, узи почек, печени, сердца, щитовидной железы, там все в норме. Параллельно принимал антидеприсанты и транквилизаторы выписанные терапевтом, ПА стали проходить. Записался к психотерапевту, он объясни что это ПА, и страшного ничего нет. После был у невролога, она сказала что я родился с ангиомой, и оперировать ничего не надо, и посоветовала продолжить посещать психотерапевта. Спустя 4 месяца мучений ПА прошли. Съездил в отпуск, на недельку в деревню, съездил в Питер, сходил там на концерт, казалось бы вернулся к нормальной жизни. Но этой зимой началась нервозность, депрессия, страх инсульта, нервозность. Начал опять посещать психотерапевта, опять приходится пить антидеприсанты. Плохой сон. Почти ни одного дня без валерьянки или пустырника не проходит. Сижу дома постоянно, не работаю, чувствую что не живу, а существую. Жду когда смогу попасть на гештальт-терапию. Уже не знаю как бороться с этим. Спасибо за внимание.

Забыл добавить, стараюсь вести здоровый образ жизни, медитация, утренняя зарядка, более менее правильная пища, планирую записаться в бассейн. Еще в планах прыгнуть с парашютом, где то вычитал что адреналин помогает справиться с депрессией и стрессом. Надеюсь в этом году получиться прыгнуть с парашютом

Здравствуйте.Я,конечно,не врач,но мне думается,что Вы поторопились прекратить приём АД?!Раз Вы почувствовали,что таблетки,прописанные Вам врачом работают,то нужно было бы все же чуть дольше их поприбивать,чтобы была стойкая ремиссия и параллельно заниматься психотерапией(аутотреннингом и т п ,что Вам ближе)ПА атаки тем и коварны,что Вы пугаетесь и тем самым ещё сильнее запускаете механизм паники...такой замкнутый круг получается.Очень хорошо,что доктор Вам все объяснил и ещё лучше,что Вы его услышали!Кому то помогает максимально расслабиться,в руки и к ногам бутылки с горячей водой(снять спазм),кому то(мне например)во время ПА нужно наоборот носиться-метаться(можно даже интенсивно потанцевать,если что!я серьёзно!)Главное,не опускайте руки и продолжайте планомерно выполнять предписания врача!Я раньше 4 месяца из дома выйти не могла,а сейчас настолько мобильна,что и за рулём,и на самолете(ОДНА!в отпуск)Раньше бы от одной мысли об этом меня бы Кондратий обнял бы!Вам удачи и здоровья!

Устроился работать на автомойку, из за свой социофобии немного нервничал. А вечером впервые за 10 месяцев была паническая атака, и как назло не оказалось ад , выпил валерьянки, сам себя успокаивал, "это всего лишь паническая атака, она не смертельна" подышал глубоко. Немного полегчало, пойду под контрастный душ. Завтра в аптеку за ад, опять.

В бассейн записывайся, бери сразу абонемент, чтобы не пропускать. Меня это очень спасает, все врачи советуют. Используй разные техники, купи классные очки и занимайся с удовольствием. Первые занятия мне казалось, что сердце "как-то не так стучит", всё боялась, что плохо станет. Но плохо не стало) стало хорошо) Не болей!