Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 10, 2025, 11:51:45 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: как научиться спать всю ночь? раньше в выходной могла до 11 (Прочитано 10976 раз)

0 Пользователей и 5 Гостей смотрят эту тему.
керри
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 796



« : Ноября 01, 2015, 19:14:30 pm »

проблема в том что не могу полноценно спать ночью. засыпаю без проблем, часов в 11 ночи, а потом в 2 просыпаюсь, полчаса покручусь, усну, затем в 5 утра, это уже закономерность какая то, и в 5 уснуть проблема, в лучшем случае к 7 усну, в худшем не усну вообще. а вставать мне в 7-30. как научиться спать всю ночь? раньше в выходной могла до 11 дрыхнуть, а сейчас мечтаю хотя бы до 7 утра без пробуждений. у кого так  же? сразу пишу успокоительные не помогают, физнагрузки способствуют только быстрому засыпанию
Записан
Стройняшка
Бывалый
****

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 206



Я сильная, смелая, здоровая


« Ответ #1 : Ноября 01, 2015, 19:38:21 pm »

У меня так же.
Записан
andrey1989
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 296



« Ответ #2 : Ноября 01, 2015, 20:06:12 pm »

проблема в том что не могу полноценно спать ночью. засыпаю без проблем, часов в 11 ночи, а потом в 2 просыпаюсь, полчаса покручусь, усну, затем в 5 утра, это уже закономерность какая то, и в 5 уснуть проблема, в лучшем случае к 7 усну, в худшем не усну вообще. а вставать мне в 7-30. как научиться спать всю ночь? раньше в выходной могла до 11 дрыхнуть, а сейчас мечтаю хотя бы до 7 утра без пробуждений. у кого так  же? сразу пишу успокоительные не помогают, физнагрузки способствуют только быстрому засыпанию
Это фазы сна нарушены из за того что нервная система расшатана...я как то спать лёг и меня начало трясти ,меня это взбесило....я подумал ,а буду приседать пока в обморок не упаду...итог,я упал потому что ноги набухли после 500 приседаний,ну,спал я потом как кот!😆😆😆😆
Записан
Долька
Гость
« Ответ #3 : Ноября 01, 2015, 21:30:53 pm »

проблема в том что не могу полноценно спать ночью. засыпаю без проблем, часов в 11 ночи, а потом в 2 просыпаюсь, полчаса покручусь, усну, затем в 5 утра, это уже закономерность какая то, и в 5 уснуть проблема, в лучшем случае к 7 усну, в худшем не усну вообще. а вставать мне в 7-30. как научиться спать всю ночь? раньше в выходной могла до 11 дрыхнуть, а сейчас мечтаю хотя бы до 7 утра без пробуждений. у кого так  же? сразу пишу успокоительные не помогают, физнагрузки способствуют только быстрому засыпанию
Это фазы сна нарушены из за того что нервная система расшатана...я как то спать лёг и меня начало трясти ,меня это взбесило....я подумал ,а буду приседать пока в обморок не упаду...итог,я упал потому что ноги набухли после 500 приседаний,ну,спал я потом как кот!😆😆😆😆

Мне понравился ваш подход!  thumbup
Записан
andrey1989
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 296



« Ответ #4 : Ноября 01, 2015, 21:38:27 pm »

проблема в том что не могу полноценно спать ночью. засыпаю без проблем, часов в 11 ночи, а потом в 2 просыпаюсь, полчаса покручусь, усну, затем в 5 утра, это уже закономерность какая то, и в 5 уснуть проблема, в лучшем случае к 7 усну, в худшем не усну вообще. а вставать мне в 7-30. как научиться спать всю ночь? раньше в выходной могла до 11 дрыхнуть, а сейчас мечтаю хотя бы до 7 утра без пробуждений. у кого так  же? сразу пишу успокоительные не помогают, физнагрузки способствуют только быстрому засыпанию
Это фазы сна нарушены из за того что нервная система расшатана...я как то спать лёг и меня начало трясти ,меня это взбесило....я подумал ,а буду приседать пока в обморок не упаду...итог,я упал потому что ноги набухли после 500 приседаний,ну,спал я потом как кот!😆😆😆😆


Мне понравился ваш подход!  thumbup
Благодарю))))могу преподать пару уроков😊😊бесплатно😊
Записан
Долька
Гость
« Ответ #5 : Ноября 01, 2015, 21:46:58 pm »

проблема в том что не могу полноценно спать ночью. засыпаю без проблем, часов в 11 ночи, а потом в 2 просыпаюсь, полчаса покручусь, усну, затем в 5 утра, это уже закономерность какая то, и в 5 уснуть проблема, в лучшем случае к 7 усну, в худшем не усну вообще. а вставать мне в 7-30. как научиться спать всю ночь? раньше в выходной могла до 11 дрыхнуть, а сейчас мечтаю хотя бы до 7 утра без пробуждений. у кого так  же? сразу пишу успокоительные не помогают, физнагрузки способствуют только быстрому засыпанию
Это фазы сна нарушены из за того что нервная система расшатана...я как то спать лёг и меня начало трясти ,меня это взбесило....я подумал ,а буду приседать пока в обморок не упаду...итог,я упал потому что ноги набухли после 500 приседаний,ну,спал я потом как кот!😆😆😆😆


Мне понравился ваш подход!  thumbup
Благодарю))))могу преподать пару уроков😊😊бесплатно😊

Ага, на отжимание)))  :princess:
Записан
andrey1989
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 296



« Ответ #6 : Ноября 02, 2015, 02:49:14 am »

проблема в том что не могу полноценно спать ночью. засыпаю без проблем, часов в 11 ночи, а потом в 2 просыпаюсь, полчаса покручусь, усну, затем в 5 утра, это уже закономерность какая то, и в 5 уснуть проблема, в лучшем случае к 7 усну, в худшем не усну вообще. а вставать мне в 7-30. как научиться спать всю ночь? раньше в выходной могла до 11 дрыхнуть, а сейчас мечтаю хотя бы до 7 утра без пробуждений. у кого так  же? сразу пишу успокоительные не помогают, физнагрузки способствуют только быстрому засыпанию
Это фазы сна нарушены из за того что нервная система расшатана...я как то спать лёг и меня начало трясти ,меня это взбесило....я подумал ,а буду приседать пока в обморок не упаду...итог,я упал потому что ноги набухли после 500 приседаний,ну,спал я потом как кот!😆😆😆😆


Мне понравился ваш подход!  thumbup
Благодарю))))могу преподать пару уроков😊😊бесплатно😊

Ага, на отжимание)))  :princess:
Ок договорились 😊
Записан
керри
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 796



« Ответ #7 : Ноября 02, 2015, 05:15:41 am »

сегодня встала в 4-30.  дурдом какойто. еще и кишечник болеть начал. крутит, пока все симптомы по организму не прогуляются, не успокоюсь. ощущщение что ребенок в животе крутится.
Записан
Sandra138
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 79
Дневник: Читать>>



« Ответ #8 : Ноября 04, 2015, 18:57:05 pm »

Мне Фенибут помог нормализовать сон,пробовали его?
Записан

У человека две жизни, и вторая начинается тогда, когда он понимает, что жизнь всего одна.
andrey1989
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 296



« Ответ #9 : Ноября 04, 2015, 19:17:00 pm »

Мне Фенибут помог нормализовать сон,пробовали его?
Мне грандаксин
Записан
SERYOGA
Гость
« Ответ #10 : Ноября 04, 2015, 19:20:07 pm »

проблема в том что не могу полноценно спать ночью. засыпаю без проблем, часов в 11 ночи, а потом в 2 просыпаюсь, полчаса покручусь, усну, затем в 5 утра, это уже закономерность какая то, и в 5 уснуть проблема, в лучшем случае к 7 усну, в худшем не усну вообще. а вставать мне в 7-30. как научиться спать всю ночь? раньше в выходной могла до 11 дрыхнуть, а сейчас мечтаю хотя бы до 7 утра без пробуждений. у кого так  же? сразу пишу успокоительные не помогают, физнагрузки способствуют только быстрому засыпанию
Это фазы сна нарушены из за того что нервная система расшатана...я как то спать лёг и меня начало трясти ,меня это взбесило....я подумал ,а буду приседать пока в обморок не упаду...итог,я упал потому что ноги набухли после 500 приседаний,ну,спал я потом как кот!😆😆😆😆
Ага, такой подход работает в плане физически устать, но всетаки надо осторожно подходить к этому. Вовремя нагрузки работает симпатический отдел, когда симпатический отдел сбавляет обороты то активируется парасимпатический .что и дает эффект хорошего сна.
Записан
керри
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 796



« Ответ #11 : Ноября 05, 2015, 05:20:35 am »

фенибут пила, но он очень давление мне понижает. сегодня опаять в 3 проснулась
Записан
OLDBOY
Опытный
*****

Репутация 18
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 414



м. Автово


« Ответ #12 : Ноября 05, 2015, 07:54:29 am »

Мне Фенибут помог нормализовать сон,пробовали его?
Мне грандаксин
Это Вы его на ночь пили? Или курсом? Он же, вроде, дневной, стимулирующий.Но на фазы сна он никак не влияет. Может, Вы просто успокоились, хоть какой-никакой, а транквилизатор?
На фазы сна влияет ремерон, насколько я помню.Ну, и понятно, взаимосвязь серотонин-мелатонин.
Записан

Не отступать и не сдаваться
Таня25
Ветеран
*******

Репутация 53
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1200




« Ответ #13 : Ноября 06, 2015, 09:16:53 am »

Раннее пробуждение-признак депрессивного состояния.у меня так всегда было в момент обострения,вылезают все симптомы и посыпаюсь в 4-5 утра.
Записан
керри
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 796



« Ответ #14 : Ноября 06, 2015, 09:50:46 am »

как из этой депрессии выбраться? все симптомы обострились , это факт
Записан
Таня25
Ветеран
*******

Репутация 53
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1200




« Ответ #15 : Ноября 06, 2015, 09:54:53 am »

как из этой депрессии выбраться? все симптомы обострились , это факт

Тут два выхода.Или самой или к специалисту-а именно к психотерапевту,возможно с применением препаратов.Если самой никак,то ко врачу.
Записан
керри
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 796



« Ответ #16 : Ноября 06, 2015, 10:05:01 am »

да и сама никак, и пт не помог. я собственно знаю причину своей депрессии, вот изменить пока не могу ничего. я писала в другом посте, моя причина материальная неудовлетворенность. когда работала, а работаю я с 17 лет и всегда хорошо зарабатывала, а сейчас родила двоих детей, сижу дома, на зарплату мужа не разбежишься, вчетвером на 50 000 в москве не прожить, а еще коммуналка 10 000, да и в аптеку много отношу. то дети болеют то я. плюс школа заплати, садик заплати, еще кругом сдай на все. хожу как золушка, сапоги драные и одна куртка на все времена года. вот и депрессиЯ, и скандалы постоянно. а мужу ничего не надо.
Записан
Таня25
Ветеран
*******

Репутация 53
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1200




« Ответ #17 : Ноября 06, 2015, 10:09:00 am »

да и сама никак, и пт не помог. я собственно знаю причину своей депрессии, вот изменить пока не могу ничего. я писала в другом посте, моя причина материальная неудовлетворенность. когда работала, а работаю я с 17 лет и всегда хорошо зарабатывала, а сейчас родила двоих детей, сижу дома, на зарплату мужа не разбежишься, вчетвером на 50 000 в москве не прожить, а еще коммуналка 10 000, да и в аптеку много отношу. то дети болеют то я. плюс школа заплати, садик заплати, еще кругом сдай на все. хожу как золушка, сапоги драные и одна куртка на все времена года. вот и депрессиЯ, и скандалы постоянно. а мужу ничего не надо.

Ищите другого специалиста;все то что вы перечислили и является причиной невроза.Только специалист поможет вас направить в нужном направление,и помочь распутать ситуацию,а как уж поступать решать  только Вам.Если ничего не делать,то будете ходить по замкнутому кругу.
Записан
керри
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 796



« Ответ #18 : Ноября 06, 2015, 11:09:46 am »

на пт деньги нужны, а их нет. вот и замкнутый круг
Записан
Долька
Гость
« Ответ #19 : Ноября 06, 2015, 13:49:49 pm »

на пт деньги нужны, а их нет. вот и замкнутый круг

Вот это самое обидное  hmuro  я хочу себе ПТ за 7000 рубасов час. Где их взять?  huh2
Записан
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.319 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257