следующая тема »

проблема в том что не могу полноценно спать ночью. засыпаю без проблем, часов в 11 ночи, а потом в 2 просыпаюсь, полчаса покручусь, усну, затем в 5 утра, это уже закономерность какая то, и в 5 уснуть проблема, в лучшем случае к 7 усну, в худшем не усну вообще. а вставать мне в 7-30. как научиться спать всю ночь? раньше в выходной могла до 11 дрыхнуть, а сейчас мечтаю хотя бы до 7 утра без пробуждений. у кого так  же? сразу пишу успокоительные не помогают, физнагрузки способствуют только быстрому засыпанию

У меня так же.

проблема в том что не могу полноценно спать ночью. засыпаю без проблем, часов в 11 ночи, а потом в 2 просыпаюсь, полчаса покручусь, усну, затем в 5 утра, это уже закономерность какая то, и в 5 уснуть проблема, в лучшем случае к 7 усну, в худшем не усну вообще. а вставать мне в 7-30. как научиться спать всю ночь? раньше в выходной могла до 11 дрыхнуть, а сейчас мечтаю хотя бы до 7 утра без пробуждений. у кого так  же? сразу пишу успокоительные не помогают, физнагрузки способствуют только быстрому засыпанию

Это фазы сна нарушены из за того что нервная система расшатана...я как то спать лёг и меня начало трясти ,меня это взбесило....я подумал ,а буду приседать пока в обморок не упаду...итог,я упал потому что ноги набухли после 500 приседаний,ну,спал я потом как кот!😆😆😆😆

проблема в том что не могу полноценно спать ночью. засыпаю без проблем, часов в 11 ночи, а потом в 2 просыпаюсь, полчаса покручусь, усну, затем в 5 утра, это уже закономерность какая то, и в 5 уснуть проблема, в лучшем случае к 7 усну, в худшем не усну вообще. а вставать мне в 7-30. как научиться спать всю ночь? раньше в выходной могла до 11 дрыхнуть, а сейчас мечтаю хотя бы до 7 утра без пробуждений. у кого так  же? сразу пишу успокоительные не помогают, физнагрузки способствуют только быстрому засыпанию

Это фазы сна нарушены из за того что нервная система расшатана...я как то спать лёг и меня начало трясти ,меня это взбесило....я подумал ,а буду приседать пока в обморок не упаду...итог,я упал потому что ноги набухли после 500 приседаний,ну,спал я потом как кот!😆😆😆😆

Мне понравился ваш подход! 

проблема в том что не могу полноценно спать ночью. засыпаю без проблем, часов в 11 ночи, а потом в 2 просыпаюсь, полчаса покручусь, усну, затем в 5 утра, это уже закономерность какая то, и в 5 уснуть проблема, в лучшем случае к 7 усну, в худшем не усну вообще. а вставать мне в 7-30. как научиться спать всю ночь? раньше в выходной могла до 11 дрыхнуть, а сейчас мечтаю хотя бы до 7 утра без пробуждений. у кого так  же? сразу пишу успокоительные не помогают, физнагрузки способствуют только быстрому засыпанию

Это фазы сна нарушены из за того что нервная система расшатана...я как то спать лёг и меня начало трясти ,меня это взбесило....я подумал ,а буду приседать пока в обморок не упаду...итог,я упал потому что ноги набухли после 500 приседаний,ну,спал я потом как кот!😆😆😆😆

Мне понравился ваш подход! 

Благодарю))))могу преподать пару уроков😊😊бесплатно😊

проблема в том что не могу полноценно спать ночью. засыпаю без проблем, часов в 11 ночи, а потом в 2 просыпаюсь, полчаса покручусь, усну, затем в 5 утра, это уже закономерность какая то, и в 5 уснуть проблема, в лучшем случае к 7 усну, в худшем не усну вообще. а вставать мне в 7-30. как научиться спать всю ночь? раньше в выходной могла до 11 дрыхнуть, а сейчас мечтаю хотя бы до 7 утра без пробуждений. у кого так  же? сразу пишу успокоительные не помогают, физнагрузки способствуют только быстрому засыпанию

Это фазы сна нарушены из за того что нервная система расшатана...я как то спать лёг и меня начало трясти ,меня это взбесило....я подумал ,а буду приседать пока в обморок не упаду...итог,я упал потому что ноги набухли после 500 приседаний,ну,спал я потом как кот!😆😆😆😆

Мне понравился ваш подход! 

Благодарю))))могу преподать пару уроков😊😊бесплатно😊

Ага, на отжимание))) 

проблема в том что не могу полноценно спать ночью. засыпаю без проблем, часов в 11 ночи, а потом в 2 просыпаюсь, полчаса покручусь, усну, затем в 5 утра, это уже закономерность какая то, и в 5 уснуть проблема, в лучшем случае к 7 усну, в худшем не усну вообще. а вставать мне в 7-30. как научиться спать всю ночь? раньше в выходной могла до 11 дрыхнуть, а сейчас мечтаю хотя бы до 7 утра без пробуждений. у кого так  же? сразу пишу успокоительные не помогают, физнагрузки способствуют только быстрому засыпанию

Это фазы сна нарушены из за того что нервная система расшатана...я как то спать лёг и меня начало трясти ,меня это взбесило....я подумал ,а буду приседать пока в обморок не упаду...итог,я упал потому что ноги набухли после 500 приседаний,ну,спал я потом как кот!😆😆😆😆

Мне понравился ваш подход! 

Благодарю))))могу преподать пару уроков😊😊бесплатно😊

Ага, на отжимание))) 

Ок договорились 😊

сегодня встала в 4-30.  дурдом какойто. еще и кишечник болеть начал. крутит, пока все симптомы по организму не прогуляются, не успокоюсь. ощущщение что ребенок в животе крутится.

Мне Фенибут помог нормализовать сон,пробовали его?

Мне Фенибут помог нормализовать сон,пробовали его?

Мне грандаксин

проблема в том что не могу полноценно спать ночью. засыпаю без проблем, часов в 11 ночи, а потом в 2 просыпаюсь, полчаса покручусь, усну, затем в 5 утра, это уже закономерность какая то, и в 5 уснуть проблема, в лучшем случае к 7 усну, в худшем не усну вообще. а вставать мне в 7-30. как научиться спать всю ночь? раньше в выходной могла до 11 дрыхнуть, а сейчас мечтаю хотя бы до 7 утра без пробуждений. у кого так  же? сразу пишу успокоительные не помогают, физнагрузки способствуют только быстрому засыпанию

Это фазы сна нарушены из за того что нервная система расшатана...я как то спать лёг и меня начало трясти ,меня это взбесило....я подумал ,а буду приседать пока в обморок не упаду...итог,я упал потому что ноги набухли после 500 приседаний,ну,спал я потом как кот!😆😆😆😆

Ага, такой подход работает в плане физически устать, но всетаки надо осторожно подходить к этому. Вовремя нагрузки работает симпатический отдел, когда симпатический отдел сбавляет обороты то активируется парасимпатический .что и дает эффект хорошего сна.

фенибут пила, но он очень давление мне понижает. сегодня опаять в 3 проснулась

Мне Фенибут помог нормализовать сон,пробовали его?

Мне грандаксин

Это Вы его на ночь пили? Или курсом? Он же, вроде, дневной, стимулирующий.Но на фазы сна он никак не влияет. Может, Вы просто успокоились, хоть какой-никакой, а транквилизатор?
На фазы сна влияет ремерон, насколько я помню.Ну, и понятно, взаимосвязь серотонин-мелатонин.

Раннее пробуждение-признак депрессивного состояния.у меня так всегда было в момент обострения,вылезают все симптомы и посыпаюсь в 4-5 утра.

как из этой депрессии выбраться? все симптомы обострились , это факт

как из этой депрессии выбраться? все симптомы обострились , это факт

Тут два выхода.Или самой или к специалисту-а именно к психотерапевту,возможно с применением препаратов.Если самой никак,то ко врачу.

да и сама никак, и пт не помог. я собственно знаю причину своей депрессии, вот изменить пока не могу ничего. я писала в другом посте, моя причина материальная неудовлетворенность. когда работала, а работаю я с 17 лет и всегда хорошо зарабатывала, а сейчас родила двоих детей, сижу дома, на зарплату мужа не разбежишься, вчетвером на 50 000 в москве не прожить, а еще коммуналка 10 000, да и в аптеку много отношу. то дети болеют то я. плюс школа заплати, садик заплати, еще кругом сдай на все. хожу как золушка, сапоги драные и одна куртка на все времена года. вот и депрессиЯ, и скандалы постоянно. а мужу ничего не надо.

да и сама никак, и пт не помог. я собственно знаю причину своей депрессии, вот изменить пока не могу ничего. я писала в другом посте, моя причина материальная неудовлетворенность. когда работала, а работаю я с 17 лет и всегда хорошо зарабатывала, а сейчас родила двоих детей, сижу дома, на зарплату мужа не разбежишься, вчетвером на 50 000 в москве не прожить, а еще коммуналка 10 000, да и в аптеку много отношу. то дети болеют то я. плюс школа заплати, садик заплати, еще кругом сдай на все. хожу как золушка, сапоги драные и одна куртка на все времена года. вот и депрессиЯ, и скандалы постоянно. а мужу ничего не надо.

Ищите другого специалиста;все то что вы перечислили и является причиной невроза.Только специалист поможет вас направить в нужном направление,и помочь распутать ситуацию,а как уж поступать решать  только Вам.Если ничего не делать,то будете ходить по замкнутому кругу.

на пт деньги нужны, а их нет. вот и замкнутый круг

на пт деньги нужны, а их нет. вот и замкнутый круг

Вот это самое обидное    я хочу себе ПТ за 7000 рубасов час. Где их взять?