Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 18, 2024, 05:33:33 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: как научиться спать всю ночь? раньше в выходной могла до 11 (Прочитано 10295 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
керри
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 796
« : Ноября 01, 2015, 19:14:30 pm »
проблема в том что не могу полноценно спать ночью. засыпаю без проблем, часов в 11 ночи, а потом в 2 просыпаюсь, полчаса покручусь, усну, затем в 5 утра, это уже закономерность какая то, и в 5 уснуть проблема, в лучшем случае к 7 усну, в худшем не усну вообще. а вставать мне в 7-30. как научиться спать всю ночь? раньше в выходной могла до 11 дрыхнуть, а сейчас мечтаю хотя бы до 7 утра без пробуждений. у кого так  же? сразу пишу успокоительные не помогают, физнагрузки способствуют только быстрому засыпанию
Записан
Стройняшка
Бывалый
****

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 206



Я сильная, смелая, здоровая
« Ответ #1 : Ноября 01, 2015, 19:38:21 pm »
У меня так же.
Записан
andrey1989
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 296
« Ответ #2 : Ноября 01, 2015, 20:06:12 pm »
Цитата: керри от Ноября 01, 2015, 19:14:30 pm
проблема в том что не могу полноценно спать ночью. засыпаю без проблем, часов в 11 ночи, а потом в 2 просыпаюсь, полчаса покручусь, усну, затем в 5 утра, это уже закономерность какая то, и в 5 уснуть проблема, в лучшем случае к 7 усну, в худшем не усну вообще. а вставать мне в 7-30. как научиться спать всю ночь? раньше в выходной могла до 11 дрыхнуть, а сейчас мечтаю хотя бы до 7 утра без пробуждений. у кого так  же? сразу пишу успокоительные не помогают, физнагрузки способствуют только быстрому засыпанию
Это фазы сна нарушены из за того что нервная система расшатана...я как то спать лёг и меня начало трясти ,меня это взбесило....я подумал ,а буду приседать пока в обморок не упаду...итог,я упал потому что ноги набухли после 500 приседаний,ну,спал я потом как кот!😆😆😆😆
Записан
Долька
Гость
« Ответ #3 : Ноября 01, 2015, 21:30:53 pm »
Цитата: andrey1989 от Ноября 01, 2015, 20:06:12 pm
Цитата: керри от Ноября 01, 2015, 19:14:30 pm
проблема в том что не могу полноценно спать ночью. засыпаю без проблем, часов в 11 ночи, а потом в 2 просыпаюсь, полчаса покручусь, усну, затем в 5 утра, это уже закономерность какая то, и в 5 уснуть проблема, в лучшем случае к 7 усну, в худшем не усну вообще. а вставать мне в 7-30. как научиться спать всю ночь? раньше в выходной могла до 11 дрыхнуть, а сейчас мечтаю хотя бы до 7 утра без пробуждений. у кого так  же? сразу пишу успокоительные не помогают, физнагрузки способствуют только быстрому засыпанию
Это фазы сна нарушены из за того что нервная система расшатана...я как то спать лёг и меня начало трясти ,меня это взбесило....я подумал ,а буду приседать пока в обморок не упаду...итог,я упал потому что ноги набухли после 500 приседаний,ну,спал я потом как кот!😆😆😆😆

Мне понравился ваш подход!  thumbup
Записан
andrey1989
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 296
« Ответ #4 : Ноября 01, 2015, 21:38:27 pm »
Цитата: Долька от Ноября 01, 2015, 21:30:53 pm
Цитата: andrey1989 от Ноября 01, 2015, 20:06:12 pm
Цитата: керри от Ноября 01, 2015, 19:14:30 pm
проблема в том что не могу полноценно спать ночью. засыпаю без проблем, часов в 11 ночи, а потом в 2 просыпаюсь, полчаса покручусь, усну, затем в 5 утра, это уже закономерность какая то, и в 5 уснуть проблема, в лучшем случае к 7 усну, в худшем не усну вообще. а вставать мне в 7-30. как научиться спать всю ночь? раньше в выходной могла до 11 дрыхнуть, а сейчас мечтаю хотя бы до 7 утра без пробуждений. у кого так  же? сразу пишу успокоительные не помогают, физнагрузки способствуют только быстрому засыпанию
Это фазы сна нарушены из за того что нервная система расшатана...я как то спать лёг и меня начало трясти ,меня это взбесило....я подумал ,а буду приседать пока в обморок не упаду...итог,я упал потому что ноги набухли после 500 приседаний,ну,спал я потом как кот!😆😆😆😆


Мне понравился ваш подход!  thumbup
Благодарю))))могу преподать пару уроков😊😊бесплатно😊
Записан
Долька
Гость
« Ответ #5 : Ноября 01, 2015, 21:46:58 pm »
Цитата: andrey1989 от Ноября 01, 2015, 21:38:27 pm
Цитата: Долька от Ноября 01, 2015, 21:30:53 pm
Цитата: andrey1989 от Ноября 01, 2015, 20:06:12 pm
Цитата: керри от Ноября 01, 2015, 19:14:30 pm
проблема в том что не могу полноценно спать ночью. засыпаю без проблем, часов в 11 ночи, а потом в 2 просыпаюсь, полчаса покручусь, усну, затем в 5 утра, это уже закономерность какая то, и в 5 уснуть проблема, в лучшем случае к 7 усну, в худшем не усну вообще. а вставать мне в 7-30. как научиться спать всю ночь? раньше в выходной могла до 11 дрыхнуть, а сейчас мечтаю хотя бы до 7 утра без пробуждений. у кого так  же? сразу пишу успокоительные не помогают, физнагрузки способствуют только быстрому засыпанию
Это фазы сна нарушены из за того что нервная система расшатана...я как то спать лёг и меня начало трясти ,меня это взбесило....я подумал ,а буду приседать пока в обморок не упаду...итог,я упал потому что ноги набухли после 500 приседаний,ну,спал я потом как кот!😆😆😆😆


Мне понравился ваш подход!  thumbup
Благодарю))))могу преподать пару уроков😊😊бесплатно😊

Ага, на отжимание)))  :princess:
Записан
andrey1989
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 296
« Ответ #6 : Ноября 02, 2015, 02:49:14 am »
Цитата: Долька от Ноября 01, 2015, 21:46:58 pm
Цитата: andrey1989 от Ноября 01, 2015, 21:38:27 pm
Цитата: Долька от Ноября 01, 2015, 21:30:53 pm
Цитата: andrey1989 от Ноября 01, 2015, 20:06:12 pm
Цитата: керри от Ноября 01, 2015, 19:14:30 pm
проблема в том что не могу полноценно спать ночью. засыпаю без проблем, часов в 11 ночи, а потом в 2 просыпаюсь, полчаса покручусь, усну, затем в 5 утра, это уже закономерность какая то, и в 5 уснуть проблема, в лучшем случае к 7 усну, в худшем не усну вообще. а вставать мне в 7-30. как научиться спать всю ночь? раньше в выходной могла до 11 дрыхнуть, а сейчас мечтаю хотя бы до 7 утра без пробуждений. у кого так  же? сразу пишу успокоительные не помогают, физнагрузки способствуют только быстрому засыпанию
Это фазы сна нарушены из за того что нервная система расшатана...я как то спать лёг и меня начало трясти ,меня это взбесило....я подумал ,а буду приседать пока в обморок не упаду...итог,я упал потому что ноги набухли после 500 приседаний,ну,спал я потом как кот!😆😆😆😆


Мне понравился ваш подход!  thumbup
Благодарю))))могу преподать пару уроков😊😊бесплатно😊

Ага, на отжимание)))  :princess:
Ок договорились 😊
Записан
керри
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 796
« Ответ #7 : Ноября 02, 2015, 05:15:41 am »
сегодня встала в 4-30.  дурдом какойто. еще и кишечник болеть начал. крутит, пока все симптомы по организму не прогуляются, не успокоюсь. ощущщение что ребенок в животе крутится.
Записан
Sandra138
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 79
Дневник: Читать>>
« Ответ #8 : Ноября 04, 2015, 18:57:05 pm »
Мне Фенибут помог нормализовать сон,пробовали его?
Записан
У человека две жизни, и вторая начинается тогда, когда он понимает, что жизнь всего одна.
andrey1989
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 296
« Ответ #9 : Ноября 04, 2015, 19:17:00 pm »
Цитата: Sandra138 от Ноября 04, 2015, 18:57:05 pm
Мне Фенибут помог нормализовать сон,пробовали его?
Мне грандаксин
Записан
SERYOGA
Гость
« Ответ #10 : Ноября 04, 2015, 19:20:07 pm »
Цитата: andrey1989 от Ноября 01, 2015, 20:06:12 pm
Цитата: керри от Ноября 01, 2015, 19:14:30 pm
проблема в том что не могу полноценно спать ночью. засыпаю без проблем, часов в 11 ночи, а потом в 2 просыпаюсь, полчаса покручусь, усну, затем в 5 утра, это уже закономерность какая то, и в 5 уснуть проблема, в лучшем случае к 7 усну, в худшем не усну вообще. а вставать мне в 7-30. как научиться спать всю ночь? раньше в выходной могла до 11 дрыхнуть, а сейчас мечтаю хотя бы до 7 утра без пробуждений. у кого так  же? сразу пишу успокоительные не помогают, физнагрузки способствуют только быстрому засыпанию
Это фазы сна нарушены из за того что нервная система расшатана...я как то спать лёг и меня начало трясти ,меня это взбесило....я подумал ,а буду приседать пока в обморок не упаду...итог,я упал потому что ноги набухли после 500 приседаний,ну,спал я потом как кот!😆😆😆😆
Ага, такой подход работает в плане физически устать, но всетаки надо осторожно подходить к этому. Вовремя нагрузки работает симпатический отдел, когда симпатический отдел сбавляет обороты то активируется парасимпатический .что и дает эффект хорошего сна.
Записан
керри
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 796
« Ответ #11 : Ноября 05, 2015, 05:20:35 am »
фенибут пила, но он очень давление мне понижает. сегодня опаять в 3 проснулась
Записан
OLDBOY
Опытный
*****

Репутация 18
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 414



м. Автово
« Ответ #12 : Ноября 05, 2015, 07:54:29 am »
Цитата: andrey1989 от Ноября 04, 2015, 19:17:00 pm
Цитата: Sandra138 от Ноября 04, 2015, 18:57:05 pm
Мне Фенибут помог нормализовать сон,пробовали его?
Мне грандаксин
Это Вы его на ночь пили? Или курсом? Он же, вроде, дневной, стимулирующий.Но на фазы сна он никак не влияет. Может, Вы просто успокоились, хоть какой-никакой, а транквилизатор?
На фазы сна влияет ремерон, насколько я помню.Ну, и понятно, взаимосвязь серотонин-мелатонин.
Записан
Не отступать и не сдаваться
Таня25
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1200
« Ответ #13 : Ноября 06, 2015, 09:16:53 am »
Раннее пробуждение-признак депрессивного состояния.у меня так всегда было в момент обострения,вылезают все симптомы и посыпаюсь в 4-5 утра.
Записан
керри
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 796
« Ответ #14 : Ноября 06, 2015, 09:50:46 am »
как из этой депрессии выбраться? все симптомы обострились , это факт
Записан
Таня25
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1200
« Ответ #15 : Ноября 06, 2015, 09:54:53 am »
Цитата: керри от Ноября 06, 2015, 09:50:46 am
как из этой депрессии выбраться? все симптомы обострились , это факт

Тут два выхода.Или самой или к специалисту-а именно к психотерапевту,возможно с применением препаратов.Если самой никак,то ко врачу.
Записан
керри
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 796
« Ответ #16 : Ноября 06, 2015, 10:05:01 am »
да и сама никак, и пт не помог. я собственно знаю причину своей депрессии, вот изменить пока не могу ничего. я писала в другом посте, моя причина материальная неудовлетворенность. когда работала, а работаю я с 17 лет и всегда хорошо зарабатывала, а сейчас родила двоих детей, сижу дома, на зарплату мужа не разбежишься, вчетвером на 50 000 в москве не прожить, а еще коммуналка 10 000, да и в аптеку много отношу. то дети болеют то я. плюс школа заплати, садик заплати, еще кругом сдай на все. хожу как золушка, сапоги драные и одна куртка на все времена года. вот и депрессиЯ, и скандалы постоянно. а мужу ничего не надо.
Записан
Таня25
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1200
« Ответ #17 : Ноября 06, 2015, 10:09:00 am »
Цитата: керри от Ноября 06, 2015, 10:05:01 am
да и сама никак, и пт не помог. я собственно знаю причину своей депрессии, вот изменить пока не могу ничего. я писала в другом посте, моя причина материальная неудовлетворенность. когда работала, а работаю я с 17 лет и всегда хорошо зарабатывала, а сейчас родила двоих детей, сижу дома, на зарплату мужа не разбежишься, вчетвером на 50 000 в москве не прожить, а еще коммуналка 10 000, да и в аптеку много отношу. то дети болеют то я. плюс школа заплати, садик заплати, еще кругом сдай на все. хожу как золушка, сапоги драные и одна куртка на все времена года. вот и депрессиЯ, и скандалы постоянно. а мужу ничего не надо.

Ищите другого специалиста;все то что вы перечислили и является причиной невроза.Только специалист поможет вас направить в нужном направление,и помочь распутать ситуацию,а как уж поступать решать  только Вам.Если ничего не делать,то будете ходить по замкнутому кругу.
Записан
керри
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 796
« Ответ #18 : Ноября 06, 2015, 11:09:46 am »
на пт деньги нужны, а их нет. вот и замкнутый круг
Записан
Долька
Гость
« Ответ #19 : Ноября 06, 2015, 13:49:49 pm »
Цитата: керри от Ноября 06, 2015, 11:09:46 am
на пт деньги нужны, а их нет. вот и замкнутый круг

Вот это самое обидное  hmuro  я хочу себе ПТ за 7000 рубасов час. Где их взять?  huh2
Записан
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.228 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8