Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 26, 2024, 16:17:46 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: История излечения дыханием (Прочитано 7367 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Мирмира
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 2
« : Октября 22, 2015, 01:46:53 am »
Здравствуйте буду кратка. Мне 35, с 23 ВСД. Нашла интересную статью http://www.breathing.ru/disease/neurosis/. Удивило следующее, установлен факт что при вдохе включается Симпатическая вегетативная нервная система, а при выдохе парасимпатическая вегетатика. Так вот благодаря дыхательным упражнениям по задержке вдоха или выдоха, вы сможете отрегулировать сами сбалансировать работу этих отделов. Поскольку у меня всегда были проблемы с симпатической системой гипотония, я в основном сделала акцент на задержку вдоха. Занимаюсь всего три дня, но наконец наладился сон, стул, давление, прошли головные боли. Дальше посмотрим. Пока осталась навязчивость. Как только начинается сразу начинаю дыхательные упражнения. Я очень довольна! Вообщем изучите хорошо, также в инете изучите что контролирует симпатическая, а что парасимпатическая вегетатика и тогда вы зная свои проблемы сможете определить что вам нужно подключать. Первый день плохо получалось подключалась симпатическая, приходилось потом выравнивать задержкой выдоха, а потом вообще отрегулировалось. Удачи и здоровья всем!!!
Записан
Мирмира
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 2
« Ответ #1 : Октября 23, 2015, 02:32:56 am »
Теперь перешла к медленным длительным вдохам и медленным длительным выдохам, это успокаивает уравновешивает нервную систему и расслабляет мышцы. Делаю вечером. Прошло наконец СРК и пятый день без транквилизатора.  :buket1245:
Почему дыхание? Череда стрессов приводит к нарушению естественного правильного ритма двхания, которое тесно связано с подкорковыми отделами головного мозга, учащение дыхания приводит к снижению СО2 и сужению сосудов головы, гипоксия и тут начинаются все известные нам мучения, превращающие нашу жизнь в ад. Главная задача восстановить правильное дыхание, успокоить нервную систему и далее пойдет восстановление всех процессов. Удачи и здоровья!
Записан
Protestant
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 240
Дневник: Читать>>


Через тернии - к звездам.
« Ответ #2 : Декабря 06, 2015, 01:21:06 am »
Распишите, пожалуйста, схему, как вы дышите! Моя история здесь - http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=27794.0
Записан
Аккаунт в VK для связи - https://vk.com/stargorodok
Пишите!
Диб
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Корона 

Репутация 552
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3434
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Декабря 06, 2015, 05:54:57 am »
Да, это действенный способ, дыхательная дисциплина (если можно так сказать) - важна.
Я задержкой дыхания (разумной и осторожной) убирал приступы тревоги.
Записан
viki2
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 180
Offline Offline

Сообщений: 2963
« Ответ #4 : Декабря 06, 2015, 12:25:38 pm »
Цитата: Мирмира от Октября 22, 2015, 01:46:53 am
Здравствуйте буду кратка. Мне 35, с 23 ВСД. Нашла интересную статью http://www.breathing.ru/disease/neurosis/. Удивило следующее, установлен факт что при вдохе включается Симпатическая вегетативная нервная система, а при выдохе парасимпатическая вегетатика. Так вот благодаря дыхательным упражнениям по задержке вдоха или выдоха, вы сможете отрегулировать сами сбалансировать работу этих отделов. Поскольку у меня всегда были проблемы с симпатической системой гипотония, я в основном сделала акцент на задержку вдоха. Занимаюсь всего три дня, но наконец наладился сон, стул, давление, прошли головные боли. Дальше посмотрим. Пока осталась навязчивость. Как только начинается сразу начинаю дыхательные упражнения. Я очень довольна! Вообщем изучите хорошо, также в инете изучите что контролирует симпатическая, а что парасимпатическая вегетатика и тогда вы зная свои проблемы сможете определить что вам нужно подключать. Первый день плохо получалось подключалась симпатическая, приходилось потом выравнивать задержкой выдоха, а потом вообще отрегулировалось. Удачи и здоровья всем!!!
Спасибо,почитаем!
Записан
Интерн@вт
Местный
******

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 541
Дневник: Читать>>


тащусь от велосипедов :)


WWW
« Ответ #5 : Мая 13, 2016, 14:59:34 pm »
да тут всё просто ;)

резкий вдох и плавный выдох = короткое возбуждение симпатики + долгое возбуждение парасимпатики

т. е. маленький стресс и долгий "отходняк" :)

лечит всё, от чего ты издёрган(а)

а если хочешь выйти из сомнамбулизма - попробуй наоборот :)
Записан
Георгий Юрьевич Моисеев
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.211 секунд. Запросов: 28.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257