Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 29, 2024, 12:00:12 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 [2]   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Просыпаюсь ночью и туплю (Прочитано 25528 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Wwerty
Бывалый
****

Репутация -3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 241




« Ответ #20 : Июля 09, 2020, 08:37:47 am »

Сегодня ночью такое было. Ужасное ощущение. Судорожно начала вспоминать всё и еле вспомнила. (((
если я проснусь ночью, то мне вообще ничего вспоминать не надо. а если кто то , что то спросит, то я пошлю подальше его.
мне кажется это глупо просыпаться и судорожно что то вспоминать. что вспоминали то ? какой год и как вас зовут ?
Хз, че то начала вспоминать где моя мать и почему она с нами не живет
Записан
Rikkk2020
Местный
******

Репутация -19
Offline Offline

Сообщений: 752



« Ответ #21 : Июля 09, 2020, 08:48:12 am »

Сегодня ночью такое было. Ужасное ощущение. Судорожно начала вспоминать всё и еле вспомнила. (((
если я проснусь ночью, то мне вообще ничего вспоминать не надо. а если кто то , что то спросит, то я пошлю подальше его.
мне кажется это глупо просыпаться и судорожно что то вспоминать. что вспоминали то ? какой год и как вас зовут ?
Хз, че то начала вспоминать где моя мать и почему она с нами не живет
Перед сном надо чистить мысли. Техника "тишина" называется
Записан

Поставьте мне, пожалуйста, больше минусов в репутацию
Wwerty
Бывалый
****

Репутация -3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 241




« Ответ #22 : Июля 09, 2020, 08:48:53 am »

Сегодня ночью такое было. Ужасное ощущение. Судорожно начала вспоминать всё и еле вспомнила. (((
если я проснусь ночью, то мне вообще ничего вспоминать не надо. а если кто то , что то спросит, то я пошлю подальше его.
мне кажется это глупо просыпаться и судорожно что то вспоминать. что вспоминали то ? какой год и как вас зовут ?
Хз, че то начала вспоминать где моя мать и почему она с нами не живет
Перед сном надо чистить мысли. Техника "тишина" называется
Рассказывайте!)
Записан
Rikkk2020
Местный
******

Репутация -19
Offline Offline

Сообщений: 752



« Ответ #23 : Июля 09, 2020, 08:58:00 am »

Сегодня ночью такое было. Ужасное ощущение. Судорожно начала вспоминать всё и еле вспомнила. (((
если я проснусь ночью, то мне вообще ничего вспоминать не надо. а если кто то , что то спросит, то я пошлю подальше его.
мне кажется это глупо просыпаться и судорожно что то вспоминать. что вспоминали то ? какой год и как вас зовут ?
Хз, че то начала вспоминать где моя мать и почему она с нами не живет
Перед сном надо чистить мысли. Техника "тишина" называется
Рассказывайте!)

Привычка постоянного тревожного мышления постепенно устраняется за счёт осознанного наблюдения за своими мыслями, позволяющим понять, что мысли – всего лишь мысли, а не отражение действительных опасностей, ведь если бы они на самом деле воплощались в реальности, то вас бы давно не было в живых. Посему осознанное наблюдение за собственными мыслями помогает вам перенестись из несуществующих прошлого и будущего времён в настоящий момент времени, только в котором и существует реальность. И в этом отношении можно смело заявить о том, что все переживания и тревоги, рождённые вашими мыслями о прошлом и будущем, растворяются только в настоящем. Так как же научиться безоценочно наблюдать за своими мыслями и переноситься в момент «здесь и сейчас», в котором царят умиротворение и спокойствие? Выработке этого навыка, навыка осознанности, способствует регулярное выполнение техники «Тишина»

Удобно сядьте, закройте глаза и начните просто наблюдать за своими мыслями со стороны, никак не оценивая и не комментируя их, на протяжении 15 минут утром и вечером. Займите позицию независимого наблюдателя и не отождествляйтесь со своими мыслями. Максимально дистанцируйтесь от них и не спеша наблюдайте за каждой мыслью. Поначалу вас может «уносить» вместе с вашими мыслями в дальние ассоциативные дали, ведь чем сильнее ваше эмоциональное напряжение, тем больше у вас мыслей. В этом случае нужно, не ругая себя, снова начинать безоценочно наблюдать за мыслями. Постепенно время «тишины» между мыслями увеличится, а, в среднем, через 42 дня улучшатся концентрация внимания и память, возрастёт спокойствие и уменьшится тревога. Практика «Тишина» формирует привычку нахождения в настоящем моменте времени и позволяет учиться принимать реальность такой, какая она есть, а также отделять себя от своих мыслей.

«Здоровый» человек может спокойно усидеть на одном месте около часа. Однако во время выполнения «Тишины» вам может срочно захотеться заняться чем-то другим и не тратить время «попусту», хотя «Тишина» – это как раз полезная «трата» времени на самого себя. В отличие от различного рода медитаций, в «Тишине» нет цели достижения какого-то определённого состояния: вам нужно просто сидеть и ничего не делать, наблюдая за своими мыслями. Во время «Тишины» полезно также сосредотачиваться на дыхании. Со временем эту технику можно совмещать как с осознанным сканированием тела, так и с одновременной безоценочной концентрацией на предметах, звуках и внешних ощущениях (техникой «Здесь и сейчас). Но такого рода мультизадачность достигается по мере длительного выполнения практики.
Если во время выполнения «Тишины» мысли постоянно вас «уносят», то в такие моменты можете задавать себе вопрос: «Какова моя следующая мысль?», после чего продолжать расслабленно наблюдать за мышлением, не пытаясь специально о чём-то думать. После постановки этого вопроса вы заметите, что никаких мыслей у вас не возникает. Таким образом, «Тишина» позволяет осознанно обнаруживать себя за рамками собственного мышления, т.е. не отождествляться со своими мыслями. При длительной практике этого упражнения ваше восприятие жизни полностью изменится, появится больше радости, осознанности, покоя и уверенности.
Более того, упражнение «Тишина» успокаивает автоматические мысли и производит своего рода «гигиену ума», что очень важно для современного человека, находящегося в оглушающем водовороте информации. Постоянная практика «Тишины» позволит вам жить более осознанно и не привязываться к «собственной» точки зрения, которая в большинстве случаев является лишь некритически усвоенным чужим мнением и которая может меняться вместе с развитием человека. Неспроста английский философ Бертран Рассел говорил, буквально, следующие слова: «Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться». Иначе говоря, техника «Тишина» позволит вам видеть действительную реальность, а не проекцию своих мыслей.
Записан

Поставьте мне, пожалуйста, больше минусов в репутацию
Wwerty
Бывалый
****

Репутация -3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 241




« Ответ #24 : Июля 09, 2020, 11:14:52 am »

Спасибо, попробую сегодня вечером
Записан
Terranova
Местный
******

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 572




« Ответ #25 : Августа 08, 2020, 18:48:22 pm »

Сегодня ночью такое было. Ужасное ощущение. Судорожно начала вспоминать всё и еле вспомнила. (((
если я проснусь ночью, то мне вообще ничего вспоминать не надо. а если кто то , что то спросит, то я пошлю подальше его.
мне кажется это глупо просыпаться и судорожно что то вспоминать. что вспоминали то ? какой год и как вас зовут ?
Хз, че то начала вспоминать где моя мать и почему она с нами не живет
Перед сном надо чистить мысли. Техника "тишина" называется
Рассказывайте!)

Привычка постоянного тревожного мышления постепенно устраняется за счёт осознанного наблюдения за своими мыслями, позволяющим понять, что мысли – всего лишь мысли, а не отражение действительных опасностей, ведь если бы они на самом деле воплощались в реальности, то вас бы давно не было в живых. Посему осознанное наблюдение за собственными мыслями помогает вам перенестись из несуществующих прошлого и будущего времён в настоящий момент времени, только в котором и существует реальность. И в этом отношении можно смело заявить о том, что все переживания и тревоги, рождённые вашими мыслями о прошлом и будущем, растворяются только в настоящем. Так как же научиться безоценочно наблюдать за своими мыслями и переноситься в момент «здесь и сейчас», в котором царят умиротворение и спокойствие? Выработке этого навыка, навыка осознанности, способствует регулярное выполнение техники «Тишина»

Удобно сядьте, закройте глаза и начните просто наблюдать за своими мыслями со стороны, никак не оценивая и не комментируя их, на протяжении 15 минут утром и вечером. Займите позицию независимого наблюдателя и не отождествляйтесь со своими мыслями. Максимально дистанцируйтесь от них и не спеша наблюдайте за каждой мыслью. Поначалу вас может «уносить» вместе с вашими мыслями в дальние ассоциативные дали, ведь чем сильнее ваше эмоциональное напряжение, тем больше у вас мыслей. В этом случае нужно, не ругая себя, снова начинать безоценочно наблюдать за мыслями. Постепенно время «тишины» между мыслями увеличится, а, в среднем, через 42 дня улучшатся концентрация внимания и память, возрастёт спокойствие и уменьшится тревога. Практика «Тишина» формирует привычку нахождения в настоящем моменте времени и позволяет учиться принимать реальность такой, какая она есть, а также отделять себя от своих мыслей.

«Здоровый» человек может спокойно усидеть на одном месте около часа. Однако во время выполнения «Тишины» вам может срочно захотеться заняться чем-то другим и не тратить время «попусту», хотя «Тишина» – это как раз полезная «трата» времени на самого себя. В отличие от различного рода медитаций, в «Тишине» нет цели достижения какого-то определённого состояния: вам нужно просто сидеть и ничего не делать, наблюдая за своими мыслями. Во время «Тишины» полезно также сосредотачиваться на дыхании. Со временем эту технику можно совмещать как с осознанным сканированием тела, так и с одновременной безоценочной концентрацией на предметах, звуках и внешних ощущениях (техникой «Здесь и сейчас). Но такого рода мультизадачность достигается по мере длительного выполнения практики.
Если во время выполнения «Тишины» мысли постоянно вас «уносят», то в такие моменты можете задавать себе вопрос: «Какова моя следующая мысль?», после чего продолжать расслабленно наблюдать за мышлением, не пытаясь специально о чём-то думать. После постановки этого вопроса вы заметите, что никаких мыслей у вас не возникает. Таким образом, «Тишина» позволяет осознанно обнаруживать себя за рамками собственного мышления, т.е. не отождествляться со своими мыслями. При длительной практике этого упражнения ваше восприятие жизни полностью изменится, появится больше радости, осознанности, покоя и уверенности.
Более того, упражнение «Тишина» успокаивает автоматические мысли и производит своего рода «гигиену ума», что очень важно для современного человека, находящегося в оглушающем водовороте информации. Постоянная практика «Тишины» позволит вам жить более осознанно и не привязываться к «собственной» точки зрения, которая в большинстве случаев является лишь некритически усвоенным чужим мнением и которая может меняться вместе с развитием человека. Неспроста английский философ Бертран Рассел говорил, буквально, следующие слова: «Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться». Иначе говоря, техника «Тишина» позволит вам видеть действительную реальность, а не проекцию своих мыслей.
Супер! Очень подробно

Федоренко говорит и полезные вещи, и лезет туда где не фига не понимает. Медитация не требует не какого "изменения состояние" Это уже является действием, а нам нужно достичь бездействия, неделание. Этот жук тупо скомуниздил метод медитации, и назвал её " Тишина".  Браво, бл&#$%. Так фишка в том, что он даже не понимает, как она работает, и говорит, что медитация это изменения своего состояния, это конечно сильно. В корне огромная ошибка, насчёт медитации. Там нет требований, там нет изменений, там ничего нет. Всё одновременно просто и тяжело.
« Последнее редактирование: Августа 08, 2020, 18:52:45 pm от Terranova » Записан
Rikkk2020
Местный
******

Репутация -19
Offline Offline

Сообщений: 752



« Ответ #26 : Августа 08, 2020, 19:16:45 pm »

Сегодня ночью такое было. Ужасное ощущение. Судорожно начала вспоминать всё и еле вспомнила. (((
если я проснусь ночью, то мне вообще ничего вспоминать не надо. а если кто то , что то спросит, то я пошлю подальше его.
мне кажется это глупо просыпаться и судорожно что то вспоминать. что вспоминали то ? какой год и как вас зовут ?
Хз, че то начала вспоминать где моя мать и почему она с нами не живет
Перед сном надо чистить мысли. Техника "тишина" называется
Рассказывайте!)

Привычка постоянного тревожного мышления постепенно устраняется за счёт осознанного наблюдения за своими мыслями, позволяющим понять, что мысли – всего лишь мысли, а не отражение действительных опасностей, ведь если бы они на самом деле воплощались в реальности, то вас бы давно не было в живых. Посему осознанное наблюдение за собственными мыслями помогает вам перенестись из несуществующих прошлого и будущего времён в настоящий момент времени, только в котором и существует реальность. И в этом отношении можно смело заявить о том, что все переживания и тревоги, рождённые вашими мыслями о прошлом и будущем, растворяются только в настоящем. Так как же научиться безоценочно наблюдать за своими мыслями и переноситься в момент «здесь и сейчас», в котором царят умиротворение и спокойствие? Выработке этого навыка, навыка осознанности, способствует регулярное выполнение техники «Тишина»

Удобно сядьте, закройте глаза и начните просто наблюдать за своими мыслями со стороны, никак не оценивая и не комментируя их, на протяжении 15 минут утром и вечером. Займите позицию независимого наблюдателя и не отождествляйтесь со своими мыслями. Максимально дистанцируйтесь от них и не спеша наблюдайте за каждой мыслью. Поначалу вас может «уносить» вместе с вашими мыслями в дальние ассоциативные дали, ведь чем сильнее ваше эмоциональное напряжение, тем больше у вас мыслей. В этом случае нужно, не ругая себя, снова начинать безоценочно наблюдать за мыслями. Постепенно время «тишины» между мыслями увеличится, а, в среднем, через 42 дня улучшатся концентрация внимания и память, возрастёт спокойствие и уменьшится тревога. Практика «Тишина» формирует привычку нахождения в настоящем моменте времени и позволяет учиться принимать реальность такой, какая она есть, а также отделять себя от своих мыслей.

«Здоровый» человек может спокойно усидеть на одном месте около часа. Однако во время выполнения «Тишины» вам может срочно захотеться заняться чем-то другим и не тратить время «попусту», хотя «Тишина» – это как раз полезная «трата» времени на самого себя. В отличие от различного рода медитаций, в «Тишине» нет цели достижения какого-то определённого состояния: вам нужно просто сидеть и ничего не делать, наблюдая за своими мыслями. Во время «Тишины» полезно также сосредотачиваться на дыхании. Со временем эту технику можно совмещать как с осознанным сканированием тела, так и с одновременной безоценочной концентрацией на предметах, звуках и внешних ощущениях (техникой «Здесь и сейчас). Но такого рода мультизадачность достигается по мере длительного выполнения практики.
Если во время выполнения «Тишины» мысли постоянно вас «уносят», то в такие моменты можете задавать себе вопрос: «Какова моя следующая мысль?», после чего продолжать расслабленно наблюдать за мышлением, не пытаясь специально о чём-то думать. После постановки этого вопроса вы заметите, что никаких мыслей у вас не возникает. Таким образом, «Тишина» позволяет осознанно обнаруживать себя за рамками собственного мышления, т.е. не отождествляться со своими мыслями. При длительной практике этого упражнения ваше восприятие жизни полностью изменится, появится больше радости, осознанности, покоя и уверенности.
Более того, упражнение «Тишина» успокаивает автоматические мысли и производит своего рода «гигиену ума», что очень важно для современного человека, находящегося в оглушающем водовороте информации. Постоянная практика «Тишины» позволит вам жить более осознанно и не привязываться к «собственной» точки зрения, которая в большинстве случаев является лишь некритически усвоенным чужим мнением и которая может меняться вместе с развитием человека. Неспроста английский философ Бертран Рассел говорил, буквально, следующие слова: «Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться». Иначе говоря, техника «Тишина» позволит вам видеть действительную реальность, а не проекцию своих мыслей.
Супер! Очень подробно

Федоренко говорит и полезные вещи, и лезет туда где не фига не понимает. Медитация не требует не какого "изменения состояние" Это уже является действием, а нам нужно достичь бездействия, неделание. Этот жук тупо скомуниздил метод медитации, и назвал её " Тишина".  Браво, бл&#$%. Так фишка в том, что он даже не понимает, как она работает, и говорит, что медитация это изменения своего состояния, это конечно сильно. В корне огромная ошибка, насчёт медитации. Там нет требований, там нет изменений, там ничего нет. Всё одновременно просто и тяжело.
так то это методика основана на Роберте Лихи и Арона Бэке. И это никто не скрывает и ни для кого не открытие. Уже давно все психотерапевты используют когнитивно поведенческую терапию. Так что не вижу ничего плохого.
Записан

Поставьте мне, пожалуйста, больше минусов в репутацию
Terranova
Местный
******

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 572




« Ответ #27 : Августа 08, 2020, 19:26:10 pm »

Сегодня ночью такое было. Ужасное ощущение. Судорожно начала вспоминать всё и еле вспомнила. (((
если я проснусь ночью, то мне вообще ничего вспоминать не надо. а если кто то , что то спросит, то я пошлю подальше его.
мне кажется это глупо просыпаться и судорожно что то вспоминать. что вспоминали то ? какой год и как вас зовут ?
Хз, че то начала вспоминать где моя мать и почему она с нами не живет
Перед сном надо чистить мысли. Техника "тишина" называется
Рассказывайте!)

Привычка постоянного тревожного мышления постепенно устраняется за счёт осознанного наблюдения за своими мыслями, позволяющим понять, что мысли – всего лишь мысли, а не отражение действительных опасностей, ведь если бы они на самом деле воплощались в реальности, то вас бы давно не было в живых. Посему осознанное наблюдение за собственными мыслями помогает вам перенестись из несуществующих прошлого и будущего времён в настоящий момент времени, только в котором и существует реальность. И в этом отношении можно смело заявить о том, что все переживания и тревоги, рождённые вашими мыслями о прошлом и будущем, растворяются только в настоящем. Так как же научиться безоценочно наблюдать за своими мыслями и переноситься в момент «здесь и сейчас», в котором царят умиротворение и спокойствие? Выработке этого навыка, навыка осознанности, способствует регулярное выполнение техники «Тишина»

Удобно сядьте, закройте глаза и начните просто наблюдать за своими мыслями со стороны, никак не оценивая и не комментируя их, на протяжении 15 минут утром и вечером. Займите позицию независимого наблюдателя и не отождествляйтесь со своими мыслями. Максимально дистанцируйтесь от них и не спеша наблюдайте за каждой мыслью. Поначалу вас может «уносить» вместе с вашими мыслями в дальние ассоциативные дали, ведь чем сильнее ваше эмоциональное напряжение, тем больше у вас мыслей. В этом случае нужно, не ругая себя, снова начинать безоценочно наблюдать за мыслями. Постепенно время «тишины» между мыслями увеличится, а, в среднем, через 42 дня улучшатся концентрация внимания и память, возрастёт спокойствие и уменьшится тревога. Практика «Тишина» формирует привычку нахождения в настоящем моменте времени и позволяет учиться принимать реальность такой, какая она есть, а также отделять себя от своих мыслей.

«Здоровый» человек может спокойно усидеть на одном месте около часа. Однако во время выполнения «Тишины» вам может срочно захотеться заняться чем-то другим и не тратить время «попусту», хотя «Тишина» – это как раз полезная «трата» времени на самого себя. В отличие от различного рода медитаций, в «Тишине» нет цели достижения какого-то определённого состояния: вам нужно просто сидеть и ничего не делать, наблюдая за своими мыслями. Во время «Тишины» полезно также сосредотачиваться на дыхании. Со временем эту технику можно совмещать как с осознанным сканированием тела, так и с одновременной безоценочной концентрацией на предметах, звуках и внешних ощущениях (техникой «Здесь и сейчас). Но такого рода мультизадачность достигается по мере длительного выполнения практики.
Если во время выполнения «Тишины» мысли постоянно вас «уносят», то в такие моменты можете задавать себе вопрос: «Какова моя следующая мысль?», после чего продолжать расслабленно наблюдать за мышлением, не пытаясь специально о чём-то думать. После постановки этого вопроса вы заметите, что никаких мыслей у вас не возникает. Таким образом, «Тишина» позволяет осознанно обнаруживать себя за рамками собственного мышления, т.е. не отождествляться со своими мыслями. При длительной практике этого упражнения ваше восприятие жизни полностью изменится, появится больше радости, осознанности, покоя и уверенности.
Более того, упражнение «Тишина» успокаивает автоматические мысли и производит своего рода «гигиену ума», что очень важно для современного человека, находящегося в оглушающем водовороте информации. Постоянная практика «Тишины» позволит вам жить более осознанно и не привязываться к «собственной» точки зрения, которая в большинстве случаев является лишь некритически усвоенным чужим мнением и которая может меняться вместе с развитием человека. Неспроста английский философ Бертран Рассел говорил, буквально, следующие слова: «Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться». Иначе говоря, техника «Тишина» позволит вам видеть действительную реальность, а не проекцию своих мыслей.
Супер! Очень подробно

Федоренко говорит и полезные вещи, и лезет туда где не фига не понимает. Медитация не требует не какого "изменения состояние" Это уже является действием, а нам нужно достичь бездействия, неделание. Этот жук тупо скомуниздил метод медитации, и назвал её " Тишина".  Браво, бл&#$%. Так фишка в том, что он даже не понимает, как она работает, и говорит, что медитация это изменения своего состояния, это конечно сильно. В корне огромная ошибка, насчёт медитации. Там нет требований, там нет изменений, там ничего нет. Всё одновременно просто и тяжело.
так то это методика основана на Роберте Лихи и Арона Бэке. И это никто не скрывает и ни для кого не открытие. Уже давно все психотерапевты используют когнитивно поведенческую терапию. Так что не вижу ничего плохого.

Я тоже не вижу. Тыповнимательней прочитай,что он написал про медитацию.
Сегодня ночью такое было. Ужасное ощущение. Судорожно начала вспоминать всё и еле вспомнила. (((
если я проснусь ночью, то мне вообще ничего вспоминать не надо. а если кто то , что то спросит, то я пошлю подальше его.
мне кажется это глупо просыпаться и судорожно что то вспоминать. что вспоминали то ? какой год и как вас зовут ?
Хз, че то начала вспоминать где моя мать и почему она с нами не живет
Перед сном надо чистить мысли. Техника "тишина" называется
Рассказывайте!)

Привычка постоянного тревожного мышления постепенно устраняется за счёт осознанного наблюдения за своими мыслями, позволяющим понять, что мысли – всего лишь мысли, а не отражение действительных опасностей, ведь если бы они на самом деле воплощались в реальности, то вас бы давно не было в живых. Посему осознанное наблюдение за собственными мыслями помогает вам перенестись из несуществующих прошлого и будущего времён в настоящий момент времени, только в котором и существует реальность. И в этом отношении можно смело заявить о том, что все переживания и тревоги, рождённые вашими мыслями о прошлом и будущем, растворяются только в настоящем. Так как же научиться безоценочно наблюдать за своими мыслями и переноситься в момент «здесь и сейчас», в котором царят умиротворение и спокойствие? Выработке этого навыка, навыка осознанности, способствует регулярное выполнение техники «Тишина»

Удобно сядьте, закройте глаза и начните просто наблюдать за своими мыслями со стороны, никак не оценивая и не комментируя их, на протяжении 15 минут утром и вечером. Займите позицию независимого наблюдателя и не отождествляйтесь со своими мыслями. Максимально дистанцируйтесь от них и не спеша наблюдайте за каждой мыслью. Поначалу вас может «уносить» вместе с вашими мыслями в дальние ассоциативные дали, ведь чем сильнее ваше эмоциональное напряжение, тем больше у вас мыслей. В этом случае нужно, не ругая себя, снова начинать безоценочно наблюдать за мыслями. Постепенно время «тишины» между мыслями увеличится, а, в среднем, через 42 дня улучшатся концентрация внимания и память, возрастёт спокойствие и уменьшится тревога. Практика «Тишина» формирует привычку нахождения в настоящем моменте времени и позволяет учиться принимать реальность такой, какая она есть, а также отделять себя от своих мыслей.

«Здоровый» человек может спокойно усидеть на одном месте около часа. Однако во время выполнения «Тишины» вам может срочно захотеться заняться чем-то другим и не тратить время «попусту», хотя «Тишина» – это как раз полезная «трата» времени на самого себя. В отличие от различного рода медитаций, в «Тишине» нет цели достижения какого-то определённого состояния: вам нужно просто сидеть и ничего не делать, наблюдая за своими мыслями. Во время «Тишины» полезно также сосредотачиваться на дыхании. Со временем эту технику можно совмещать как с осознанным сканированием тела, так и с одновременной безоценочной концентрацией на предметах, звуках и внешних ощущениях (техникой «Здесь и сейчас). Но такого рода мультизадачность достигается по мере длительного выполнения практики.
Если во время выполнения «Тишины» мысли постоянно вас «уносят», то в такие моменты можете задавать себе вопрос: «Какова моя следующая мысль?», после чего продолжать расслабленно наблюдать за мышлением, не пытаясь специально о чём-то думать. После постановки этого вопроса вы заметите, что никаких мыслей у вас не возникает. Таким образом, «Тишина» позволяет осознанно обнаруживать себя за рамками собственного мышления, т.е. не отождествляться со своими мыслями. При длительной практике этого упражнения ваше восприятие жизни полностью изменится, появится больше радости, осознанности, покоя и уверенности.
Более того, упражнение «Тишина» успокаивает автоматические мысли и производит своего рода «гигиену ума», что очень важно для современного человека, находящегося в оглушающем водовороте информации. Постоянная практика «Тишины» позволит вам жить более осознанно и не привязываться к «собственной» точки зрения, которая в большинстве случаев является лишь некритически усвоенным чужим мнением и которая может меняться вместе с развитием человека. Неспроста английский философ Бертран Рассел говорил, буквально, следующие слова: «Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться». Иначе говоря, техника «Тишина» позволит вам видеть действительную реальность, а не проекцию своих мыслей.
Супер! Очень подробно

Федоренко говорит и полезные вещи, и лезет туда где не фига не понимает. Медитация не требует не какого "изменения состояние" Это уже является действием, а нам нужно достичь бездействия, неделание. Этот жук тупо скомуниздил метод медитации, и назвал её " Тишина".  Браво, бл&#$%. Так фишка в том, что он даже не понимает, как она работает, и говорит, что медитация это изменения своего состояния, это конечно сильно. В корне огромная ошибка, насчёт медитации. Там нет требований, там нет изменений, там ничего нет. Всё одновременно просто и тяжело.
так то это методика основана на Роберте Лихи и Арона Бэке. И это никто не скрывает и ни для кого не открытие. Уже давно все психотерапевты используют когнитивно поведенческую терапию. Так что не вижу ничего плохого.

Ты не понял, что я написал.
Записан
Terranova
Местный
******

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 572




« Ответ #28 : Августа 08, 2020, 19:29:45 pm »

Сегодня ночью такое было. Ужасное ощущение. Судорожно начала вспоминать всё и еле вспомнила. (((
если я проснусь ночью, то мне вообще ничего вспоминать не надо. а если кто то , что то спросит, то я пошлю подальше его.
мне кажется это глупо просыпаться и судорожно что то вспоминать. что вспоминали то ? какой год и как вас зовут ?
Хз, че то начала вспоминать где моя мать и почему она с нами не живет
Перед сном надо чистить мысли. Техника "тишина" называется
Рассказывайте!)

Привычка постоянного тревожного мышления постепенно устраняется за счёт осознанного наблюдения за своими мыслями, позволяющим понять, что мысли – всего лишь мысли, а не отражение действительных опасностей, ведь если бы они на самом деле воплощались в реальности, то вас бы давно не было в живых. Посему осознанное наблюдение за собственными мыслями помогает вам перенестись из несуществующих прошлого и будущего времён в настоящий момент времени, только в котором и существует реальность. И в этом отношении можно смело заявить о том, что все переживания и тревоги, рождённые вашими мыслями о прошлом и будущем, растворяются только в настоящем. Так как же научиться безоценочно наблюдать за своими мыслями и переноситься в момент «здесь и сейчас», в котором царят умиротворение и спокойствие? Выработке этого навыка, навыка осознанности, способствует регулярное выполнение техники «Тишина»

Удобно сядьте, закройте глаза и начните просто наблюдать за своими мыслями со стороны, никак не оценивая и не комментируя их, на протяжении 15 минут утром и вечером. Займите позицию независимого наблюдателя и не отождествляйтесь со своими мыслями. Максимально дистанцируйтесь от них и не спеша наблюдайте за каждой мыслью. Поначалу вас может «уносить» вместе с вашими мыслями в дальние ассоциативные дали, ведь чем сильнее ваше эмоциональное напряжение, тем больше у вас мыслей. В этом случае нужно, не ругая себя, снова начинать безоценочно наблюдать за мыслями. Постепенно время «тишины» между мыслями увеличится, а, в среднем, через 42 дня улучшатся концентрация внимания и память, возрастёт спокойствие и уменьшится тревога. Практика «Тишина» формирует привычку нахождения в настоящем моменте времени и позволяет учиться принимать реальность такой, какая она есть, а также отделять себя от своих мыслей.

«Здоровый» человек может спокойно усидеть на одном месте около часа. Однако во время выполнения «Тишины» вам может срочно захотеться заняться чем-то другим и не тратить время «попусту», хотя «Тишина» – это как раз полезная «трата» времени на самого себя. В отличие от различного рода медитаций, в «Тишине» нет цели достижения какого-то определённого состояния: вам нужно просто сидеть и ничего не делать, наблюдая за своими мыслями. Во время «Тишины» полезно также сосредотачиваться на дыхании. Со временем эту технику можно совмещать как с осознанным сканированием тела, так и с одновременной безоценочной концентрацией на предметах, звуках и внешних ощущениях (техникой «Здесь и сейчас). Но такого рода мультизадачность достигается по мере длительного выполнения практики.
Если во время выполнения «Тишины» мысли постоянно вас «уносят», то в такие моменты можете задавать себе вопрос: «Какова моя следующая мысль?», после чего продолжать расслабленно наблюдать за мышлением, не пытаясь специально о чём-то думать. После постановки этого вопроса вы заметите, что никаких мыслей у вас не возникает. Таким образом, «Тишина» позволяет осознанно обнаруживать себя за рамками собственного мышления, т.е. не отождествляться со своими мыслями. При длительной практике этого упражнения ваше восприятие жизни полностью изменится, появится больше радости, осознанности, покоя и уверенности.
Более того, упражнение «Тишина» успокаивает автоматические мысли и производит своего рода «гигиену ума», что очень важно для современного человека, находящегося в оглушающем водовороте информации. Постоянная практика «Тишины» позволит вам жить более осознанно и не привязываться к «собственной» точки зрения, которая в большинстве случаев является лишь некритически усвоенным чужим мнением и которая может меняться вместе с развитием человека. Неспроста английский философ Бертран Рассел говорил, буквально, следующие слова: «Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться». Иначе говоря, техника «Тишина» позволит вам видеть действительную реальность, а не проекцию своих мыслей.
Супер! Очень подробно

Федоренко говорит и полезные вещи, и лезет туда где не фига не понимает. Медитация не требует не какого "изменения состояние" Это уже является действием, а нам нужно достичь бездействия, неделание. Этот жук тупо скомуниздил метод медитации, и назвал её " Тишина".  Браво, бл&#$%. Так фишка в том, что он даже не понимает, как она работает, и говорит, что медитация это изменения своего состояния, это конечно сильно. В корне огромная ошибка, насчёт медитации. Там нет требований, там нет изменений, там ничего нет. Всё одновременно просто и тяжело.
так то это методика основана на Роберте Лихи и Арона Бэке. И это никто не скрывает и ни для кого не открытие. Уже давно все психотерапевты используют когнитивно поведенческую терапию. Так что не вижу ничего плохого.

Я с телефона мне не удобно контекст выделять. Насчёт медитации лучшеб он молчал. Это как ребенок пытается решить уравнение Максвелла.
Записан
Rikkk2020
Местный
******

Репутация -19
Offline Offline

Сообщений: 752



« Ответ #29 : Августа 08, 2020, 19:41:09 pm »

да что ты привязался к этому. вообще не важно как это называется, главное это работает с 70х годов еще и помогает людям.
Записан

Поставьте мне, пожалуйста, больше минусов в репутацию
JoeBlack
Опытный
*****

Репутация 32
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 482




« Ответ #30 : Августа 08, 2020, 20:01:03 pm »

Сегодня ночью такое было. Ужасное ощущение. Судорожно начала вспоминать всё и еле вспомнила. (((
если я проснусь ночью, то мне вообще ничего вспоминать не надо. а если кто то , что то спросит, то я пошлю подальше его.
мне кажется это глупо просыпаться и судорожно что то вспоминать. что вспоминали то ? какой год и как вас зовут ?
Хз, че то начала вспоминать где моя мать и почему она с нами не живет
Перед сном надо чистить мысли. Техника "тишина" называется
хрень полнейшая. Лично я частенько задействую "разрушитель влияния". А для начинающих вполне по силам "эталонное состояние сознания".
Записан

Специалист по связям с реальностью.
Rikkk2020
Местный
******

Репутация -19
Offline Offline

Сообщений: 752



« Ответ #31 : Августа 08, 2020, 20:05:19 pm »

Сегодня ночью такое было. Ужасное ощущение. Судорожно начала вспоминать всё и еле вспомнила. (((
если я проснусь ночью, то мне вообще ничего вспоминать не надо. а если кто то , что то спросит, то я пошлю подальше его.
мне кажется это глупо просыпаться и судорожно что то вспоминать. что вспоминали то ? какой год и как вас зовут ?
Хз, че то начала вспоминать где моя мать и почему она с нами не живет
Перед сном надо чистить мысли. Техника "тишина" называется
хрень полнейшая. Лично я частенько задействую "разрушитель влияния". А для начинающих вполне по силам "эталонное состояние сознания".

это еще что за секта ?
Записан

Поставьте мне, пожалуйста, больше минусов в репутацию
JoeBlack
Опытный
*****

Репутация 32
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 482




« Ответ #32 : Августа 09, 2020, 07:43:07 am »

Сегодня ночью такое было. Ужасное ощущение. Судорожно начала вспоминать всё и еле вспомнила. (((
если я проснусь ночью, то мне вообще ничего вспоминать не надо. а если кто то , что то спросит, то я пошлю подальше его.
мне кажется это глупо просыпаться и судорожно что то вспоминать. что вспоминали то ? какой год и как вас зовут ?
Хз, че то начала вспоминать где моя мать и почему она с нами не живет
Перед сном надо чистить мысли. Техника "тишина" называется
хрень полнейшая. Лично я частенько задействую "разрушитель влияния". А для начинающих вполне по силам "эталонное состояние сознания".

это еще что за секта ?
Какое дремучее невежество! 😱😱😱
Секта ДЭИР, да будет тебе известно!
Википедию изучать надо, хотя бы на уровне нашего гуру😝😝😝
Записан

Специалист по связям с реальностью.
Terranova
Местный
******

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 572




« Ответ #33 : Августа 09, 2020, 09:00:22 am »

да что ты привязался к этому. вообще не важно как это называется, главное это работает с 70х годов еще и помогает людям.

Помогает, это да. Я имел ввиду насчёт медитации, как он написал , ошибается в корне.  В основном он даёт нужную инфу.
Записан
Максим_Б
Ветеран
*******

Репутация 26
Offline Offline

Сообщений: 1292
Дневник: Читать>>



« Ответ #34 : Августа 10, 2020, 03:43:42 am »

Спор о том, чьё кунг-фу сильнее? rgach
Записан
Страниц: 1 [2]   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.289 секунд. Запросов: 36.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256