следующая тема »

Лихо сказано"путем решения всех проблем",а если их нельзя решить,тем более быстро?

Мда... Все проблемы нельзя решить, конечно же :) Но главное докопаться до сути - что именно мешает и вызывает тревогу/беспокойство/всд/страхи и так далее. Уже одно понимание первопричины помогает. И решать можно не моментально, особенно если не все от тебя зависит, а постепенно, методом изменения своего отношения к проблеме.

Но проблемы появились другого характера - у меня появились обсессии. Навязчивые мысли, от которых не убежать. Одна из этих мыслей выпрыгнуть из окна. Когда я смотрю на окно - могу представить, что там высоко - и панеслась!!! Ты сейчас выпрыгнешь - вот и вся твоя жизнь, потеряешь контроль и все закончится.

Кстати, страх выпрыгнуть из окна или с высоты, очень часто связан с общим уровнем тревоги. Т.е. когда ты испытываешь сильную тревогу, твой организм, твой разум очень остро начинает реагировать на любые предпосылки опасных ситуаций. В результате, кто-то боится брать ножи (разум тут же думает: а вдруг я нападу на кого-нибудь?), кто-то боится подойти к окну (вдруг выпрыгну?), кто-то боится горячей воды или горящей газовой плиты... если раньше никогда не боялся высоты, то с очень большой вероятностью, это может быть именно невротически усиленный страх, за то что ты не сможешь себя контролировать находясь у окна. У меня было то же самое. Оно прошло только после того, как я полностью избавился от бесконечной тревоги. Так что решение: устранение тревожности.

Но проблемы появились другого характера - у меня появились обсессии. Навязчивые мысли, от которых не убежать. Одна из этих мыслей выпрыгнуть из окна. Когда я смотрю на окно - могу представить, что там высоко - и панеслась!!! Ты сейчас выпрыгнешь - вот и вся твоя жизнь, потеряешь контроль и все закончится.

Кстати, страх выпрыгнуть из окна или с высоты, очень часто связан с общим уровнем тревоги. Т.е. когда ты испытываешь сильную тревогу, твой организм, твой разум очень остро начинает реагировать на любые предпосылки опасных ситуаций. В результате, кто-то боится брать ножи (разум тут же думает: а вдруг я нападу на кого-нибудь?), кто-то боится подойти к окну (вдруг выпрыгну?), кто-то боится горячей воды или горящей газовой плиты... если раньше никогда не боялся высоты, то с очень большой вероятностью, это может быть именно невротически усиленный страх, за то что ты не сможешь себя контролировать находясь у окна. У меня было то же самое. Оно прошло только после того, как я полностью избавился от бесконечной тревоги. Так что решение: устранение тревожности.

Так как же понизить общий уровень тревоги, если работа с психологом имеет более долгосрочный эффект, когда высокий уровень тревожности - вот, рядом.
Я уже соскочил в свое время с гидазепама и не хочу к нему возвращаться?

Так как же понизить общий уровень тревоги, если работа с психологом имеет более долгосрочный эффект, когда высокий уровень тревожности - вот, рядом.
Я уже соскочил в свое время с гидазепама и не хочу к нему возвращаться?

Я сам с ним боролся, да и применял Феназепам лишь в редких случаях, когда было действительно тяжело. В итоге я решился изменить очень многое в жизни. Проблема в том, что мне на избавление от всего этого потребовалось немало усилий и времени - примерно полтора года. Но, я доволен.

Так как же понизить общий уровень тревоги, если работа с психологом имеет более долгосрочный эффект, когда высокий уровень тревожности - вот, рядом.
Я уже соскочил в свое время с гидазепама и не хочу к нему возвращаться?

Я сам с ним боролся, да и применял Феназепам лишь в редких случаях, когда было действительно тяжело. В итоге я решился изменить очень многое в жизни. Проблема в том, что мне на избавление от всего этого потребовалось немало усилий и времени - примерно полтора года. Но, я доволен.

Так самого главного никто и не называет. Вот вы говорите изменили многое в жизни, другие что то поменяли. Что в данном случае у вас изменилось?

Так как же понизить общий уровень тревоги, если работа с психологом имеет более долгосрочный эффект, когда высокий уровень тревожности - вот, рядом.
Я уже соскочил в свое время с гидазепама и не хочу к нему возвращаться?

Я сам с ним боролся, да и применял Феназепам лишь в редких случаях, когда было действительно тяжело. В итоге я решился изменить очень многое в жизни. Проблема в том, что мне на избавление от всего этого потребовалось немало усилий и времени - примерно полтора года. Но, я доволен.

Так самого главного никто и не называет. Вот вы говорите изменили многое в жизни, другие что то поменяли. Что в данном случае у вас изменилось?

Изменилось отношение к своей ситуации и ко-многим проблемам, которые вызывали нервное состояние.
Если бы всё можно было сказать чётко и понятно, то не нужны были бы психотерапевты, да и таблетки многим людям.
Себя и свою жизнь, каждый меняет на свой лад. Поэтому так непросто объяснять как и что необходимо для этого сделать.
Это своеобразно, для каждого человека, по-скольку у все мы разные.
Но что точно необходимо, так это - терпение и упорство.

Тут есть кто живой? ;D