|
Диб
|
 |
« : Октября 31, 2014, 12:42:43 pm » |
|
Здравствуйте, уважаемые читатели форума!
Решила написать историю своего «излечения» от ВСД и, соответственно, ПА. Буду конструктивной, краткой, и, надеюсь, моя история кому-нибудь, со схожей карточкой, поможет.
Причина ВСД: стресс, физическое и моральное истощение (физическое не из-за спорта, а перегрузок на работе), вредные привычки, «безответственное» отношение к себе, к своему здоровью, одиночество.
Симптомы ВСД: боли в области сердца (все время разные – колит, жмет, давит, разрывает, и миллион всего), скачки в давлении, но обычно пониженное, тахикардия, головокружение, постоянная усталость, бессонница, постоянное ощущение тревоги, онемение конечностей (особенно во время сна), мысли о смерти, усталость
Симптомы ПА: состояние что нужно куда то бежать, нехватка воздуха, тахикардия, панический пронизывающий страх, бросает в пот. Желание вызвать скорую. Страх совершить неконтролируемый поступок.
Сроки: Год держалось ВСД, обострение с паническими атаками в течении 6 месяцев.
Методы борьбы:
1) Разобралась, что к чему (после 3-ех месячного похода по всевозможным врачам). Но заядлые ВСДэшники меня поймут – поверить, что ты действительно здоров очень сложно, особенно во время приступов. Поэтому я, уже наизусть изучив тему ВСД, НЦД и т.д. каждый раз, когда мне было плохо – читала об этом недуге. Истории болезней, методы лечения, симптоматику и т.п. Зачем? Что бы каждый раз просто себя успокаивать. Это касалось особенно во время приступов ПА. Своего рода аутотренинг
2) Во время приступов ПА, или, когда чувствовала, что вот-вот может стать плохо, пила успокоительные. А именно – настойку боярышника (пульс выравнивается), настойку пустырника, валокордин. Порывалась много раз купить транквилизаторы, но держала себя в руках и обошлось без них (чему я несказанно рада)
3) Психолог. Это решение проблемы. Прекрасная женщина, которая вправила мне мозги! Я из Петербурга, если есть желающие, могу посоветовать. Я к ней ходила 4-5 раз. Потом у меня не было времени, но то что я получила от её сеансов, бесценно. Но есть одно условие, нужно работать над собой. Праздно приходить к ней (или к любому другому психологу) и ждать что произойдет чудо – бессмысленно. Нужно выполнять серьезную домашнюю работу, и много-много работать над собой!
4) Массаж. Я прошла курс лечебного массажа. Это несомненно поправляет здоровье, расслабляет мышцы, и столько всего полезного (для всдэшников) что не пересчесть. Можно просто набрать «массаж и всд», гугл Вам все расскажет
5) Пункт 3 и 4 помог мне справится с проблемой «работа – дом», стала уделять время себе, хотя бы час в день. Курс витаминов (особенно магний!!!) важная составляющая этого процесса
Итог: Я чувствую себя абсолютно здоровым человеком. Иногда даже забываю о том, что у меня когда-то было ВСД! (а такое забыть очень тяжело) =) а давление у меня просто всегда немножечко понижено, и это моя норма
Лирическое отступление:
Я прошла через всё. Вызовы скорой в 3 часа ночи раз наверно 4-5 за полгода. Походы к кардиологу, ЭКГ штук 5, потому что НЕ ВЕРИЛА, что может так болеть, когда я здоровая. Бессонные ночи, заканчивающиеся истерикой, потому что на работу с утра, а я не могу уснуть, ХОЧУ, а не могу. Просыпалась от страха, просыпалась от онемевших рук, ног! Спала с тонометром, мерила давление и пульс постоянно! Хотела даже купить маленький наручный, что бы на работу с ним ходить. Желание лечь в клинику, принимать серьезные лекарства, бросить всё и лежать дома умирать. Ужасный страх остаться одной, что что-нибудь случится, и никто мне не сможет помочь (я живу одна, мужа в армию забрали). Если я выпивала, то наутро мне становилось так плохо, что казалось – всё, мне конец. Сейчас я нормальный человек. Здоровый и прошедший через этот кошмар! Я никогда не писала ничего на форумах, но антивсд мне помогал в трудную минуту, и я решила, что когда выздоровею обязательно напишу сюда свою историю, и надеюсь она кому-нибудь так же поможет, как и мне когда-то истории на форуме. Выздоровление не произошло в один день, не было такого, что я проснулась и оказалась здоровой. Нет, это был долгий тернистый путь. Я желаю всем выздоровления. Верьте и действуйте.
|
