Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 26, 2024, 19:39:29 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: "Накачка" шеи (Прочитано 100777 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
nuretram
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 18
« : Января 10, 2014, 16:51:46 pm »
Решил накачать шею , дабы укрепить ими позвоночник + эстетика( у мужчин) )
Кто как качает  , поделитесь методиками ( интересует именно увеличение мышечной массы)
Знаю ,что борцы мостиком тренируют , но с ОХЗ чревато )
Записан
Bodenschatz
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 70



типа паникер о_0)
« Ответ #1 : Января 12, 2014, 06:43:19 am »
Встречное препятствие, упирайся руками о лоб и пытался головой быть сильнее рук, меняй положение рук и т.д. но конечно более эффективный наверно бокс (груша), или подъём груза за спину, но это уже спортзал.
Записан
Не забывай свои корни, помни! Есть вещи на порядок выше, слышишь?
nuretram
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 18
« Ответ #2 : Января 12, 2014, 17:20:54 pm »
Статические с упор на руки , пробовал и практикую , но как то не могу их прочувствовать , больше руки качаются) Думаю может ,что то типа шапки с грузом соорудить , обдумываю конструкцию)
Записан
Bodenschatz
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 70



типа паникер о_0)
« Ответ #3 : Января 12, 2014, 17:55:08 pm »
Тут не лишним будет проконсультироваться с ведущим ЛФК, тк есть вариант и навредить себе.
Записан
Не забывай свои корни, помни! Есть вещи на порядок выше, слышишь?
ДмитрийVRN36
Ветеран
*******

Репутация 32
Offline Offline

Сообщений: 2184



В здоровом теле — здоровый дух
« Ответ #4 : Августа 02, 2014, 08:30:06 am »
А никто не знает,как можно вернуть сегменты в шее на место ?
Записан
Птичуха
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 2
« Ответ #5 : Января 13, 2015, 11:28:23 am »
Цитата: nuretram от Января 12, 2014, 17:20:54 pm
Думаю может ,что то типа шапки с грузом соорудить , обдумываю конструкцию)
Хм. Не советую.
Лучше, конечно, в зал пойти и начать с легкой круговой тренировки, а потом с чувством, с толком, с расстановкой приняться за прокачку плеч и трапеции, но можно и дома - с гантельками выпады-приседы поделать.
Записан
ДмитрийVRN36
Ветеран
*******

Репутация 32
Offline Offline

Сообщений: 2184



В здоровом теле — здоровый дух
« Ответ #6 : Января 15, 2015, 12:19:02 pm »
Изометрические упражнения потихоньку ,потом чеерез мес 3 можно что нибудь по серьёзней добавить я думаю .
Записан
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4618
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи
« Ответ #7 : Января 19, 2015, 19:49:33 pm »
Цитата: nuretram от Января 12, 2014, 17:20:54 pm
Думаю может ,что то типа шапки с грузом соорудить , обдумываю конструкцию)
жесть
Записан
Хома Сапиенс
atomic
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 516
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2995



…:::★☆★ ★☆★:::…
« Ответ #8 : Января 19, 2015, 23:50:05 pm »
nuretram а шапка с грузом при с ОХЗ не чревато?
Записан
.ιllιlι.I saw you as a white star that shines in the evening mist.ιllιlι.
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.21 секунд. Запросов: 31.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8