следующая тема »

шампунь с вином смешивать это смело!
Как вы сегодня себя чувствуете?

шампунь с вином смешивать это смело!
Как вы сегодня себя чувствуете?

ну...я и не такое могу смешать)) не повод для гордости, знаю. но сейчас таким не занимаюсь.

удивительно, но вот в данный момент - прекрасно чувствую. особенно после контрастного душика)даже поубирать взялась.
единственное, что где-то на задворках души, какой-то страшок есть и он омрачает мое бодрствование.


а вот и нет.села учиться. и понимаю, что вообще думать не могу. как будто отупела и растеряла сображаловку(

шампунь с вином смешивать это смело!
Как вы сегодня себя чувствуете?

ну...я и не такое могу смешать)) не повод для гордости, знаю. но сейчас таким не занимаюсь.

удивительно, но вот в данный момент - прекрасно чувствую. особенно после контрастного душика)даже поубирать взялась.
единственное, что где-то на задворках души, какой-то страшок есть и он омрачает мое бодрствование.


а вот и нет.села учиться. и понимаю, что вообще думать не могу. как будто отупела и растеряла сображаловку(

Вино расширило вам сосуды и поэтому вы сносно себя чувствовали.

Почти месяц прошел с момента моего последнего нытия тут.

Была с тех пор у двох психотерапевтов.

одна сказала, что у меня просто стрес и он, итривожность выливается ночами в бессонницу. и типо это даже хорошо, что выливается. хуже было б, если б не выливался.
Прописала Ципралекс и Гидозепам. Потратила на первый кучу денег, пила с неделю, эффекта не чувствовала.

Потом поехала домой, в столицу, пошла к другому врачу ПТ. Тот слушал меня часа два, расспрашивал о всех моих болячках (а у меня эндокринология, желудок в придачу), распрашивал о семье и отношениях, раскладывал по полочках, провел три теста и поставил диагноз: депрессия. Очень мило...Но у меня она типа соматическая, больше нарушениями щитовидки и физологическим вызвана. Назначил мне жосткий график: подьем в 7, в 23 - в люлю. с утра бег (или хотя б часовая прогулка), обливание, контрастный душ, ЭГЛОНИЛ. вечером - ноги в хлодную воду на минуту, чай мята-мелисса, ГИДОЗЕПАМ и САРОТЕН (амитриптилин).

И вот все это я делаю чуть больше недели. Сплю замечательно. Первые дни от Саротена такие дикие тупняки были, что мне аж страшно было. Но врач сказал, потерпи 3-5 дней и пройдет. Вроде прошло. СЕгодня он увеличил мне дозу с одной таблетки к 1,5. А через 4 дня сказал начать принимать уже по 2. Курс - 3 месяца.
Он вроде очень толковый врач. Но мне страшно от того, ЧТО я пью: антипсихотик, антидепресант и сильный гидозепам. И страшно, что он увеличивает дозу. Хотя он говорит, чтоб я его слушала и не заморачивалась, а жила нормально и пила. У каждого куча побочек  и еще и возможное прибавление в весе...(что меня очень пугает, да, именно это)

У меня уже нету ни дрожей, ни приступов тривоги, ни температур. Короче - никаких основных признаков ВСД, а только то, что в голове - навязчивые мысли, какой-то негатив, апатия, временами чуждый мне абсолютно суицидал. Это при том, что почти все время я чувствую себя хорошо: и морально и физически. Но мне даже как-то с друзьями об этом неудобно говорить. Подумают "тю-тю". Но они не понимают, в каком контексте я думаю. Просто в разные моменты дня в голове возникают эти образы. Я то жить очень хочу, планы строю, радуюсь каждому дню и мгновениям, когда меня отпускают все эти мысли и я полностбю окунаюсь в окуржающие меня события. Не могу понять: откуда такое в моей голове?
Мне кажеться, что это уже даже не для форума АнтиВСД

Ну вот как-то так. Даже не знаю, прогрес это или что

Спустя неделю...
Навязчивые мысли о том, что я могу что-то сделать себе (хоть я и не собираюсь никогда-никогда ничего такого делать) и страх сойти с ума не дают спокойствия. Как-только мыслепоток в моей голове прекращается и я обращаю на это внимание, сразу же лезут эти страхи и навязчивые состояния.
А вчера я не смогла попасть домой, где все мои таблетки, и не выпила на ночь свой АД. не спала всю ночь, хоть и хотелось, хоть и усталость валилал,хоть и была с любымым человеком...
Пришло понимание, что сплю я сейчас исключительно благодаря таблеткам. Но это еще куда ни шло.
А сейчас мне больше страшно от первых строчек. Комок в горле, хочеться плакать.

Мне сказал друг, что мысли уйдут со временем, по ходу улучшения состояния и рассасывания депрессии. И главное  - не париться, а пробовать жить как раньше. Я пробую. Но мне очень страшно, что все не станет прежним и что я не стану нормальной.

Пока будете позволять этим страхам быть, пока будете взращивать их в себе, холить и лелеять, они от вас не уйдут. Им с вами комфортно, а прочитав всю тему, пришла к выводу, что и вам с ними комфортно. Задумайтесь над этим.
Что касается мыслей суицидальных, вы пт говорили об этом? Месяц лекарства пьете, пора бы уже поотпустить.

Пока будете позволять этим страхам быть, пока будете взращивать их в себе, холить и лелеять, они от вас не уйдут. Им с вами комфортно, а прочитав всю тему, пришла к выводу, что и вам с ними комфортно. Задумайтесь над этим.
Что касается мыслей суицидальных, вы пт говорили об этом? Месяц лекарства пьете, пора бы уже поотпустить.

лелеять? да если б я могла, я б гнала их. я и пытаюсь это делать. максимально перекрывать картинку плохой мысли чем-то хорошим. но не помогает. даже в хорошем настроении, в прекрасном окружении эти мысли приходят. только в такие моменты они не так мрачно воспринимаются. а так от них отбоя нету.
я уже перечитала уйму материалов по навязчивым мыслям и состояниям. уже пробовала себя логично и аргументировано переубеждать, делать всякие установки типа " с тобой ничего не случится. это лечиться", "я хочу жить", "у меня столько планов впереди", " меня любят. я нужна людям. я нужна себе"
но как видите....

ПТ говорила, но еще когда эта форма и мысли не приобрели такого постоянного характера. он у меня просто в другом городе. и поддерживаем связь по телефону

Плохо гоните. Плохо! Попробуйте когда эти мысли приходят не процитировать их на себя. Переводить на 3 лицо. Ну к примеру пришла мысль " у меня болит палец". И тут же не у меня, а у нее. То есть все плохое это с ней, а все хорошее с вами. И не включайте режим паника. Вы его сами включаете.
Я пишу эт не за тем, чтобы вас обидеть или задеть. Я надеюсь, вы это понимаете. Помочь хочу.

Плохо гоните. Плохо! Попробуйте когда эти мысли приходят не процитировать их на себя. Переводить на 3 лицо. Ну к примеру пришла мысль " у меня болит палец". И тут же не у меня, а у нее. То есть все плохое это с ней, а все хорошее с вами. И не включайте режим паника. Вы его сами включаете.
Я пишу эт не за тем, чтобы вас обидеть или задеть. Я надеюсь, вы это понимаете. Помочь хочу.

Я понимаю. Таким образом еще не пробовала. Попробую. Спасибо за подсказку)

Плохо гоните. Плохо! Попробуйте когда эти мысли приходят не процитировать их на себя. Переводить на 3 лицо. Ну к примеру пришла мысль " у меня болит палец". И тут же не у меня, а у нее. То есть все плохое это с ней, а все хорошее с вами. И не включайте режим паника. Вы его сами включаете.
Я пишу эт не за тем, чтобы вас обидеть или задеть. Я надеюсь, вы это понимаете. Помочь хочу.

Действительно, очень полезная техника отстранения от дисфункциональных мыслей.
В помощь впечатлительным и мнительным людям.
Очень хорошо помогает перейти к рациональному мышлению - спуститься с неба на землю, так сказать.

Я вот что подумала: если я буду переносить все плохие мысли на третье лицо и как бы проговарить про себя "Это она боится чего-то там", не вызовет ли это в последствии раздвоения личности? ведь я то осознаю, что мысли мои, даже если переубеждаю и успокаиваю себя, перенося их на выдуманного кого-то.

Я вот что подумала: если я буду переносить все плохие мысли на третье лицо и как бы проговарить про себя "Это она боится чего-то там", не вызовет ли это в последствии раздвоения личности? ведь я то осознаю, что мысли мои, даже если переубеждаю и успокаиваю себя, перенося их на выдуманного кого-то.

Нет, никакого раздвоения личности у вас не станет. Если вам не подходит такая система, то вы можете например, заменить "третье лицо", на фразу "ко мне это не относится" или "меня это не касается, ни в какой степени". Такая тактика тоже довольно неплохо помогает, и при этом суть остаётся прежней.

Я это решил именно раздвоением- выдавил невроз из сознания, отделил. Стал выше него. И асе проблемы сваливал на него. получилось.

Я это решил именно раздвоением- выдавил невроз из сознания, отделил. Стал выше него. И асе проблемы сваливал на него. получилось.

и много ли Вам времени понадобилось?

Я вот что подумала: если я буду переносить все плохие мысли на третье лицо и как бы проговарить про себя "Это она боится чего-то там", не вызовет ли это в последствии раздвоения личности? ведь я то осознаю, что мысли мои, даже если переубеждаю и успокаиваю себя, перенося их на выдуманного кого-то.

Нет, никакого раздвоения личности у вас не станет. Если вам не подходит такая система, то вы можете например, заменить "третье лицо", на фразу "ко мне это не относится" или "меня это не касается, ни в какой степени". Такая тактика тоже довольно неплохо помогает, и при этом суть остаётся прежней.

да, наверное лучше так. а то с тем успехом, с каким я подхватываю всякое дерьмо и зацикливаюсь на нем...лучше буду осторожней)

кстати, прочла вашу историю. удалось ли вам избавиться от ваших фобий и от другой симптоматики?

Я это решил именно раздвоением- выдавил невроз из сознания, отделил. Стал выше него. И асе проблемы сваливал на него. получилось.

и много ли Вам времени понадобилось?

Уже не помню. Не очень много. Главное, тренировать мышление упорно, как и учат пт. Подобно тому, как спортсмены тренируют мускулы.

Не будет никакого раздвоеия. Вы таким образом сознание научите не воспринимать всякую бае лбу и отделять  зерна от плевел. В среднем на эффективность такого метода уходит около месяца.

вот странно получаеться. заметила, что когда я нахожусь в компании, с МЧ, или с кем-то из друзей и внезапно возникают эти мысли, то они мне кажутся смешными и нелепыми. ну типа "как вообще мне такое могло придти в голову? что за глупости?" смешно с самой себя. но как только я остаюсь сама в комнате или просто сама где-либо, они незамедлительно приходят снова и вот тогда уже наседают по полной.


И спасибо, ребята за советы. Буду пытаться 

и еще неделю спустя.
страх что-то себе сделать вроде как прошел. даже без особых установок. я конечно пробовала отделить невроз от себя, как рекомендовалось выше, но мне кажеться, что этот пунктик ушел сам по себе

теперь остался только страх сойти с ума. причем это уже не просто страх, а как навязчивое состояние. то есть я постоянно думаю о том, а что если я уже "того", но сама не замечаю этого. проходит лишь, когда отвлекаюсь на фильмы, на книжках не особо получается.

к вечеру всегда становится легче. хуже всего с утра. тогда хочеться плакать, вспомнить, как это - чувствовать себя нормально.

как это отделить от себя? я ведь умом понимаю, что все нормально у меня. и знаю, что так с ума не сходят. по-настоящему сумашедшие не замечают этого. а у меня просто невроз, который меня изводит. + к этому всему еще и температура, чувствую, скачет. хожу "вареная" целый день.
читаю Курпатова "С неврозом по жизни". надеюсь, поможет

теперь остался только страх сойти с ума. причем это уже не просто страх, а как навязчивое состояние. то есть я постоянно думаю о том, а что если я уже "того", но сама не замечаю этого. проходит лишь, когда отвлекаюсь на фильмы, на книжках не особо получается.

к вечеру всегда становится легче. хуже всего с утра. тогда хочется плакать, вспомнить, как это - чувствовать себя нормально.

Я вас понимаю. У меня тоже это было проблемой номер один, целых два года. Это фобия. И бороться с ней нужно особыми методами, а не как большинство "клин-клином". Надо заново научиться доверять себе, и при этом надо занимать себя полезными делами - отвлекая тем самым свои мысли от таких размышлений. С первого раза это не получится, но надо тренироваться, учиться управлять своими интересами.