следующая тема »

[Долька]

Долька, спасибо! но молодец я буду только тогда, когда схожу не раз и не два на аквааэрробику. планы строить все умеют. а вот реализация..
хобби давнишнее - я обожаю вышивать. лет 6 назад задумала сделать подушку из Бурды моден бабушкиной, но руки не доходили и довольствовалась покупными вышивками "верако" со всем готовым. а тут дошла до магазина Иголочка, все купила, в процессе.
почитав форум, поняла, что очень важно при всд самому понять, что тебе опротивело это состояние. мне надоело терять время. у меня всего год декрета остался, я столько могу переделать, а потом надо хоть на полдня выходить на работу, чтобы занять себя в первую очередь. да и болеть и ныть надо на пенсии, а не в 29:)

Настрой у тебя уже очень правильный! Главное ты дала сама себе обещание ходить и на форуме отписалась, теперь все будут ждать рассказа, как тебе понравилась или нет аквааэробика.
Вышивание успокаивает! Мне нравится на шелке бисером вышивают  красивые картины.

[Долька]

Долька, согласна, очень расслабляет рукоделие+мысли вообще о другом, а не о любимой всд.
до аквааэробики пока не дошла. освоила новый магазин в своей схеме мини-путешествия по району. с мужем и сыном катались на метро туда-сюда одну станцию. в общем, я молодец:)

начала аутогенную тренировку. только я засыпаю на полпути:)))) ну и стараюсь проще относится к жизни и свекрови в частности:))))
и очень понравилась эта статья - http://mvsoloviev.narod.ru/vsd.html
только не согласна с описанными лекарствами, фенозепам вообще запрещен. да и какой смысл пить лекарства, если они не лечат. нервы надо укреплять ЗОЖ и спортом

АТ хорошая вещь   продолжай делать это расслабляет очень хорошо. Я тоже засыпала, но неделю или больше делала каждый день. И ещё было при расслаблении дёргало)))) внутренние зажимы уходили)))

Я сейчас начну заниматься визуализацией! Это не так глубоко расслабляет, но позволяет настроиться позитивно.

я. видимо, пока слишком быстро засыпаю:)))))))

привет. хочу отметить положительную динамику. регулярно бегаю - 5 минут вечером, тк морозы, то дома. это очень весело - ко мне присоединились сын с мужем, поэтому это смесь бега и догонялок. потом мы делаем зарядку. вначале мне казалось, я отброшу коньки. сердце колотится, "тёпается", короче позовите 03 спустя 2 недели - побегала, восстановила дыхание и забыла. главное, не спассовать в самом начале, а проявить упорство

Ты молодец!  Семья хорошая, если все так дружно тебе помогают 

К сожалению физ.нагрузки должны быть ежедневными около 5-6 месяцев!

я надеюсь, они станут неотъемлемой частью семьи:) все-таки после физкультуры и чувствуешь лучше, и в зеркало приятно посмотреть

я надеюсь, они станут неотъемлемой частью семьи:) все-таки после физкультуры и чувствуешь лучше, и в зеркало приятно посмотреть

В игровой подаче очень даже станут!  У меня муж так увлёкся ходьбой на работу, что удивляется, как ему в голову не приходиоа такая идея.
Скандинавская ходьба говорят очень классная вещь

а в чем суть скандинавской ходьбы????

собираюсь в эти выходные на аквааэробику наконец!
очень довольна физкультурой - не только стало легче делать сами упражнения, но и уборка дома уже не вызывает отдышку сс8
основная проблема сейчас - это мандраж перед выходом из дома. руки потеют с самого утра, даже если выход планируется вечером. ну и букет - душит, давит, кружит, болит. пить валерианку намеренно не хочу (она на 70-80% снимает симптомы), хочу научиться справляться сама. но пока слабо понимаю, как. ПТ советует держать в голове цель - что купить, к какому врачу отвести ребенка и что там спросить. но я легко слетаю на мысли о плохом самочувствии и тд. борюсь

так. о минусах - крупная ссора с мужем (не по теме моего самочувствия) вызвала стресс, и все мои наработки слетели. Бъют ПА, вегетативные симптомы, общий настрой. Хотя и помирились уже, и душа в душу, но такой вот отходняк.
плюсы - хорошо чувствую себя после спортивных 10 минут моих.
вчера удалось управиться с приступом всд самой - плющило в поликлинике, пока ждали врача ребенкинского, я обозлилась и сказала себе - посмотри, вокруг куча молодых родителей, они получают эмоции и удовольствие с детьми, а ты как псих ходишь и судорожно думаешь "только бы не помереть". все прошло в течение 5 минут.
пока как то так

насколько я понимаю. не у меня одной проблемы с тахикардией при переходе от сна к бодрствованию, особенно если поспать 30-60 минут и вскочить.
думаю, не связано ли это с носом - у меня перегородка переломана и дыхание плохое. может это и оказывает влияние на сердцебиение..

Это чистой воды невроз, у меня так пол года было вскакивала пульс бешенный давление 150 боялась вообще засыпать чтобы в таком кошмаре не просыпаться.

да, невроз мое все. думаю, вы совершенно правы, эти симптомы уходили, когда и с выходом на улицу и пребыванием дома одной ситуация стабилизировалась. сейчас все в раздрае и опять сон перестал приносить удовольствие.
жду ПТ, будем возвращать мой позитивный настрой. и снова в бой!

пока восстановится не могу.
может кто-то посоветует методы совладания со следующими симптомами - мышечное напряжение, сильное сводит рот; перебои с дыханием - не могу продышаться, так же сводит дыхание как при всхлипах после плача. релаксация?? что делать то?! противно так

пока восстановится не могу.
может кто-то посоветует методы совладания со следующими симптомами - мышечное напряжение, сильное сводит рот; перебои с дыханием - не могу продышаться, так же сводит дыхание как при всхлипах после плача. релаксация?? что делать то?! противно так

я делала фигню по курпатову. типа напрягаешь все мышцы рот лицо ноги руки. и расслабляешь потом. и так раз 4-7 в день. и так каждый день. ну вроде стало легче. а дышать. на йогу походите. они учат дышать. я раз была. мне понравилось. и я именно там поянгла что не умею расслабляться. но потом заболела и вот сейчас опять хочу походить

да, я тоже не умею расслабляться. и в приступе еще больше сэимаюсь, тк страшно потерять контроль. ну и по кругу.
сходила через не могу с сыном в поликлинику. довольна как слон. я смогла!

а в чем суть скандинавской ходьбы????

ооо.у меня дядя с тетей ходят. ну там типа палки. ну и ходите. но надо правильно палки держать. и типа работают все мышцы. но вот например ппри плавании тоже все мышци работают. я лучше поплаваю