Почти избавилась от ПА

Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 23, 2024, 13:59:35 pm

	Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз » Панические атаки » Лечение и профилактика » Почти избавилась от ПА

Страниц: [1] 2 Вниз

« предыдущая тема следующая тема »

Печать

	Автор	Тема: Почти избавилась от ПА (Прочитано 45622 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.

Feotinia

Бывалый

Репутация 6
Offline

Offline

Пол: Женский

Сообщений: 102
Дневник: Читать>>

Почти избавилась от ПА

« : Августа 22, 2013, 04:53:25 am »

Всем доброго времени суток! Давно я не заходила сюда, потому что сама боролась с ПА и причем с большим результатом! Почему пишу, что почти избавилась, потому что еще присутствуют отголоски ВСД при ПМС. Свою историю я описывать не буду, уже писала здесь, скажу в кратце: все как у всех накрывает ПА, подскакивает давление 150/90, пульс за100, то жар, то холод, потом трясет и дереализация... Мне это все так надоело, муж не понимал, говорил, что все тараканы в моей голове! Помощи от родных я не дождалась, только ходили все айкали и ойкали, а меня это еще больше раздражало. Еще и маленький ребенок, который везде лезет, требует, а я как квашня... Разозлилась на себя, полезла по интернету, прочла очень много форумов, статей про ПА и ВСД. Понравился один форум и статья одного врача, где он писал, как самому излечиться от ПА. Я стала следовать его методике:
1. Правильное питание.
2. Перестала пить много зеленого чая, заваривала себе шиповник, ромашку, мяту и т.п.
3. Перестала кушать после 18,00 - это я для себя так решила, потому что после родов лишнего веса было много.
4. Стала заниматься кардиотанцами, обязательно 3 раза внеделю. Просто скачала видео и занималась днем, когда ребенок спал. После занятий, обязательно расслабление. На одном форуме девушка скинула аутотренинг на расслабление и релаксацию. Я его скачала на телефон и слушала каждый день, причем до сих пор слушаю. Физическая нагрузка нужна обязательно, особенно ВСД-никам. Это помогает привести сердечно-сосудистую систему в тонус и когда будут ПА, сосуды уже не будут сильно реагировать, т.е.давление не будет подскакивать бешенно и все будет проходить само за 5-10 мин. Это уже проверено. Занимаюсь больше полгода.
5. Контрастный душ - обязателен каждый день - это помогает привести сосуды в тонус. Даже можно не делать сильный перепад температур, хватит разницы в 3 градуса.
6. Самое главное нужно перестать бороться с ПА, нужно принять его и понять, что плохого от него нет! Это просто обычный НЕВРОЗ, из-за морального или физического истощения организма, стресса. Организм просто дает вам понять, что нужно начать что-то менять в своей жизни.
7. Нужно перестать жаловаться другим по этому поводу.
8. Когда накрывало, я шла заваривала себе мяту или успокоительный сбор и пила потихоньку. а перед этим таблетку глицина под язык.
АД и транквелизаторы я не употребляла, потому что я категорически против этого! К психологу или психотерапевту я не обращалась, потому что у нас в городе их нет!
Самое главное, что мне помогло: я наткнулась в ютубе на видео Павла Федорчука, который сам избавился от ПА. Пересмотрела все его видео, потом зашла на его сайт, там прочитала много интересного. Он помогает людям избавиться от ПА. Он предлагает купить видео по избавлению от ПА и проводит тренинги по скейпу. Но на покупку видео и тренинги, у меня денег нет, поэтому я просто зарегистрировалась и мне дали доступ к бесплатному разделу и видео. У него был бесплатный мини видео-курс одного тренинга, который мне очень помог. Там Павел давал рекомендации, что делать и как начать лечить ПА. Практически все тоже, что я здесь написала:
1. душ каждый день,
2. физические тренировки обязательны
3. обязательно гулять перед сном
4. Избегать избеганий, т.е. если вы боитесь выйти куда-то, потому что думаете, что вас там накроет ПА, то наоборот надо идти!
5. Правильное питание
6. Правильное дыхание на расслабление
7. Упражнения на расслабление каждый день перед сном
8. Обязательно перед сном или в течении дня полчаса полежать расслабившись и слушать тишину, дав мыслям просто так гулять))) или аутотренинг, записанный на плеер или телефон.
Самое главное, не ждите быстрых результатов! Полгода труда нужно это точно, но оно того стоит! Я похудела, мышцы подтянулись, кожа стала лучше.Так что во всем есть свои плюсы и в ПА.


« Последнее редактирование: Августа 22, 2013, 04:55:21 am от Feotinia »	Записан

sprinter

Бывалый

Репутация 5
Offline

Offline

Пол: Мужской

Сообщений: 156

Я сильнее - ВСД!!!!

Тема: Почти избавилась от ПА (Прочитано 45622 раз)