следующая тема »

Только один спорт не поможет! Надо всем заниматься комплексно! Если как Fedd пишет

голова мутная просто

, то как можно заниматься спортом при мутной голове ? Скажите мне пожалуйста ? Если меня сегодня колбасило полдня и такая была головная боль, то какие мне нудно было силы найти, чтобы встать с дивана и начать например бегом заниматься?
Я никогда не буду лечиться только спортом !

Ваша правда,не проходит муть от нагрузок,наоборот усиливается

я тоже сомневаюсь что одним спортом вылечиться можно. но как один из пунктов помощи себе - обязателен.

От себя, хочу добавить тоже самое.

Раскажу про свой пульс тоже:
Лет десять назад, у меня была "тяжолая давка на сердце"(позже оказалось, что это такая депресия" и пульс 45-50. Я как начинающий всдешник, мерял пульс и давление по 3 раза на день. Шифровал что сердце постепенно останавливается и скоро трындец. Кардиологи успокаивали, типа зона риска начинается с 40 уд.мин . Но я им неверил: -думалчто они меня успокаивают как безнадёжнобольного 
Пока мне одна женщина-психуана не поведалао том, что у Наполеона пульс был -35уд. мин. ...С тех пор я перестал щупать пульс.

Вывод: "Тупая самонакрутка!"

Раскажу про свой пульс тоже:
Лет десять назад, у меня была "тяжолая давка на сердце"(позже оказалось, что это такая депресия" и пульс 45-50. Я как начинающий всдешник, мерял пульс и давление по 3 раза на день. Шифровал что сердце постепенно останавливается и скоро трындец. Кардиологи успокаивали, типа зона риска начинается с 40 уд.мин . Но я им неверил: -думалчто они меня успокаивают как безнадёжнобольного 
Пока мне одна женщина-психуана не поведалао том, что у Наполеона пульс был -35уд. мин. ...С тех пор я перестал щупать пульс.

Вывод: "Тупая самонакрутка!"

любим, МЫ, ВСД-шники из мухи слона делать)))

Только один спорт не поможет! Надо всем заниматься комплексно! Если как Fedd пишет

голова мутная просто

, то как можно заниматься спортом при мутной голове ? Скажите мне пожалуйста ? Если меня сегодня колбасило полдня и такая была головная боль, то какие мне нудно было силы найти, чтобы встать с дивана и начать например бегом заниматься?
Я никогда не буду лечиться только спортом !

  полностью согласна, что нужно комплексно, темюолее в таеих случаях, толбко вот если недостаток серотонины это депрессия получается,?

Я совсем неспортивная 70 кг,что делать ума не приложу.

Я совсем неспортивная 70 кг,что делать ума не приложу.

начни с зарядки, тут ума много не надо

Спасибо от зарядки тошнота появляется.

Я совсем неспортивная 70 кг,что делать ума не приложу.

да гуляйте  хотя бы побольше, пешком ходите. на лисапеде катайтесь, роликах, у кого что есть, кому что нравится?! каждый должен смотреть сам для себя, и подбирать адекватную нагрузку.  важна сама по себе физическая активность, а не большие нагрузки. не раз читал что для дистоников лучше пешие прогулки, катание на велоссипеде, что то лёгенькое... начинать лучше с малого...
когда начинал бегать частенько голова побаливала, жала, давила. иногда я всё равно шёл на пробежку, иногда нет. иногда голова проходила, а иногда боль усиливалась... смотрите сами по своему чамочувствию...

Спасибо от зарядки тошнота появляется.

да, тогда ходить надо и побольше.
а от чего тошнота? нужно выяснить, может пройдет, когда начнете заниматься, начните с 3-х минут например

Спасибо от зарядки тошнота появляется.

да, тогда ходить надо и побольше.
а от чего тошнота? нужно выяснить, может пройдет, когда начнете заниматься, начните с 3-х минут например

Не засекала время,но очень быстро тошнота и голова кружится.

Спасибо от зарядки тошнота появляется.

да, тогда ходить надо и побольше.
а от чего тошнота? нужно выяснить, может пройдет, когда начнете заниматься, начните с 3-х минут например

Не засекала время,но очень быстро тошнота и голова кружится.

гуляй тогда больше и лечись

Спасибо от зарядки тошнота появляется.

да, тогда ходить надо и побольше.
а от чего тошнота? нужно выяснить, может пройдет, когда начнете заниматься, начните с 3-х минут например

Не засекала время,но очень быстро тошнота и голова кружится.

гуляй тогда больше и лечись

Попробую гулять

Я совсем неспортивная 70 кг,что делать ума не приложу.

Домашний велотренажор, который показывает: километраж, спидометр, сердечный пульс, расход каллорий, таймер и регулирует нагрузку  ..Организм дышит и потеет.Благодать.

1)Я себе каждый день добавляю по 300 метров.
2)А потом с "разогретыми ногами" сожусь задницой на стопку книжек -с целью покорить "шпагат' .

А мне вообще хреново становится даже от непродолжительного бега, голова становится горячей, тяжелой, распирает изнутри, в шее тоже самое, руки горяд, как будто бы кровь вскипает.... Что за фигня вообще

А мне вообще хреново становится даже от непродолжительного бега, голова становится горячей, тяжелой, распирает изнутри, в шее тоже самое, руки горяд, как будто бы кровь вскипает.... Что за фигня вообще

Все это происки ВСД. Я и забыл, что когда-то был на этом форуме. Но когда то пообещал написать - если вылечусь)) ЭТО ВСД! Я начинал на велотренажерах.  Пульс вначале подскакивал на слабых нагрузках до 130. Естесственно сразу шла накрутка и оп - 150. Жар. Холод. Тревога. иииии ааааааааааа)) пару раз повыбегал из зала прям в шортах на мороз. Потом разозлился и решил - уж лучше пусть меня разобьет инсульт инфаркт кома все что угодно на тренировке - чем так жить. Лишь бы дочка не видела. Но - с каждым посещением я стал прибавлять в нагрузках, а пульс перестал скакать. А история с сауной после тренировки)) я начинал с одной минуты (в то время как еще в 2013 году парился в русской бане по 7 заходов при 130 +)
Рецепт такой:
Каждый день физнагрузка
Сауна
Новопассит/персен (мне помогли)
У меня в спине зажимы - невролог посоветовал плавание и геладринк форте (не дешевый но я купил - помог)
Секс,тусовки, идите везде куда вас зовут! не сидеть дома. Я шел с дикими болями в голове спине шее глазах руках жар озноб - все это ВСД. Организм здоров. Но поверьте - прежними вы никогда не будете. Вы будете круче на несколько уровней. И в работе и в жизни в целом и в отношениях.. Это нереальный опцион. Если справитесь)) А вы должны. Родителям, детям, себе... Встать и идти.

Спорт - первичное ухудшение (у меня неделю было). Потом сами все поймете. причем резко. Это проходит резко! как будто вы сидели в спертой комнате и вышли на весеннюю улицу где сияет солнце!))
И да - я не принимал антидепрессанты. Умирал от ПА со скорыми но не садился на них. так что слезайте пока не поздно. Все есть в природе - бананы и помидоры - замечательный пример.

Я не могу сказать, что полностью излечился, но - теперь очень редко бывают тревожные состояния, состояние дереала полностью ушло, пропала потребность проговаривать всё про себя, перестало "штормить". Занимаюсь по Бубновскому, 1,5 месяца. Сейчас перешёл на три дня силовых в неделю и два дня йоги. До того как начал заниматься было всё вышеперечисленное, буквально каждого шороха боялся, когда выходили с женой вечером на прогулку, умирал со страха если в небе пролетал самолёт.
Ещё последние две недели сплю на подушке с "валиком" вроде как исправляю шейный лордоз. Я не знаю, что там именно выправляется или нет, но теперь по утрам шея не болит и нет ощущения сдавленности в голове.