следующая тема »

Канделярия, где там твой швейцар? ))

Канделярия, где там твой швейцар? ))

у нас три дня дождь как из ведра льёт! он куда-то уехал на эти дни, я думаю, что к дочери в другой город поехал у внука ДР годик ему исполнился  так что я его только после выходных увижу 

Дорогие,любимые мои
В этой теме не флудить,потому что я обещала Чифу что тут флуда не будет
А то эту тему перенесут в помойку

Дорогие,любимые мои
В этой теме не флудить,потому что я обещала Чифу что тут флуда не будет
А то эту тему перенесут в помойку

Правильно Кристи!
Поэтому пишу по делу: 2 дня продержалась без сладкого, мучного и всяких чипосов и т.д.

Настроилась уже морально дальше в таком же духе, пока получается ! у меня  это самая тяжёлая неделя будет , но я сильная я выдержу! К тому же у меня есть вы, которые меня морально поддерживаете     
Сегодня держусь тоже пока, немного голова кружится, но и без диеты она кружилась вечером отчитаюсь о том, что и столько принял мой желудок 

Главное продержаться недели 2-3, а потом сама не захочешь гробить такие результаты

Главное продержаться недели 2-3, а потом сама не захочешь гробить такие результаты

да правильно! у меня обычно месяц самый коварный , но потом лето , озеро рядом , красота  к тому же ципралекс накапливается и с ним голова проясняется, жизнь налаживается 

[Девушкам!!!]

                                                                                       Девушкам!!!
Пять подсказок, которые помогут  увеличить грудь и улучшить форму груди:
   1. СПОРТОМ ЗАНИМАТЬСЯ НУЖНО – И ЭТО ФАКТ !
Нельзя накачать грудные мышцы так, чтобы грудь стала на несколько размеров больше, но немного увеличить и приподнять грудь – вполне реально.
И главное – занимаясь спортом, можно улучшить форму груди ! Как ?
   Форма груди зависит от состояния молочных желез и состояния кожи !
Спортивные упражнения улучшают кровообращение, значит – улучшают состояние всех органов, улучшают форму мышц, улучшают упругость кожи.
   2. ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
Закаливание тренирует сосуды, улучшает состояние кожи и делает кожу более упругой.
Известно, что закаливание помогает сохранять и улучшать форму груди, а так же улучшает чувствительность !
   Так же положительно на форму груди влияет плавание. Кроме того, что плавание укрепляет много мышц, это еще и прекрасный водный массаж.
   3. ПРАВИЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕВУШКАМ ДЛЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ
Посмотрите на строение и расположение больших грудных мышц

 
расположение больших грудных мышц

Как вы видите это большая по площади мышца, которая спереди покрывает грудную клетку.
Женская грудь располагается поверх средней и нижней части больших грудных мышц.
  При выполнении жимов на наклонной скамье, акцент нагрузки переносится на верхнюю часть грудных мышц (на рисунке отмечена голубым цветом).
Верхняя часть располагается довольно высоко и находится у женщин над грудью…
Зачем раскачивать мышцы, которые будут выступать сверху над грудью ?
Нужно увеличивать нижние и средние отделы больших грудных мышц, тогда вы приподнимаете грудь, которая расположена как раз поверх этой области.
Лучшие упражнения для женщин для развития грудных мышц:
o   Жим гантелей лежа
o   Разведение рук с гантелями лежа
o   Жим от груди на тренажере
o   Сведение рук перед грудью на тренажере
o   Отжимания с широкой постановкой рук

- 4.5 кг

- 4.5 кг

Уже сбросила

[4. СПОРТИВНЫЙ БЮСТГАЛЬТЕР]

  4. СПОРТИВНЫЙ БЮСТГАЛЬТЕР
При занятиях спортом используйте специальные поддерживающие спортивные бюстгальтеры.
  Для чего это нужно – во время активных упражнений спортивный бюстгальтер поддерживает форму груди, чтобы не создавать лишних нагрузок и не растягивать кожу и соединительные ткани.
   5. СЛЕДИТЕ ЗА ОСАНКОЙ
Не забывайте, что если вы сутулитесь, если у вас плохая осанка, то и грудь выглядит гораздо хуже, не говоря уже про ваше телосложение в целом…
Занятия фитнесом и спортом укрепляют мышцы всего тела и улучшают осанку, вы будете смотреться стройнее, и походка у вас будет более легкая.
Уменьшается ли грудь при похудении ?
Грудь содержит некоторое количество жировой ткани.
Значит, при сильном похудении грудь может немного уменьшится, ведь жировые запасы организма уменьшаться по всему телу.
В основном жиры уйдут с тех мест, где их запасы наиболее велики – с бедер, с живота, но и из других мест жиры тратятся тоже.

ну да, а че ты так , уже ж больше двух недель прошло. Первые кг всегда быстро уходят. Или не?

ну да, а че ты так , уже ж больше двух недель прошло. Первые кг всегда быстро уходят. Или не?

Первые кг уходят очень быстро. Это вода из организма выходит.

ну да, а че ты так , уже ж больше двух недель прошло. Первые кг всегда быстро уходят. Или не?

Я к тому что ты большая молодеццццц
У меня прям гордость за тебя

ну да, а че ты так , уже ж больше двух недель прошло. Первые кг всегда быстро уходят. Или не?

Я к тому что ты большая молодеццццц
У меня прям гордость за тебя

спасибо))) у меня за меня тоже гордость))) только жрать хочу, котлет, и бубликов с хлебного киоска))
Девочки и мальчики, у меня к вам серьезный вопрос, кто разбирается в соотношении масса\обьем,сколько ложек рисовой варенной каши будет весить примерно 100 грамм? а то нет у меня весом, а мне нужно нать хотя бы приблизительный вес и количество ложек

ну да, а че ты так , уже ж больше двух недель прошло. Первые кг всегда быстро уходят. Или не?

да это точно, первые дни и недели вес всегда сбрасывается быстро , но зато потом может даже если сидишь на строжайшей диете недели 2 никаких изменений не быть и это тоже трудное время, ну в общим месяца через два уже заметно и то, что вес ушёл и нервы немного успокаиваются, у организма меньше стресса да и желудок уже становится меньше, самое главное потом удерживать вес и если кому нужно, то и дальше сбрасывать       

7)Kristina (85\67\90)

куда тут худеть???

7)Kristina (85\67\90)

куда тут худеть???

так она не худеет: она наш тренер и наша поддержка , за что ей огромное спасибо!     Вон сколько полезной информации нам подкинула !!!!

почему тогда она в списке участников?

почему тогда она в списке участников?

Кристина набирает мышечную массу

ну да, а че ты так , уже ж больше двух недель прошло. Первые кг всегда быстро уходят. Или не?

Я к тому что ты большая молодеццццц
У меня прям гордость за тебя

спасибо))) у меня за меня тоже гордость))) только жрать хочу, котлет, и бубликов с хлебного киоска))
Девочки и мальчики, у меня к вам серьезный вопрос, кто разбирается в соотношении масса\обьем,сколько ложек рисовой варенной каши будет весить примерно 100 грамм? а то нет у меня весом, а мне нужно нать хотя бы приблизительный вес и количество ложек

Люди, вопрос про кашу, все еще нужен ответ