Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 07, 2025, 21:22:19 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 20 21 [22] 23 24 ... 50   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: похудейки (Прочитано 355119 раз)
0 Пользователей и 71 Гостей смотрят эту тему.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #420 : Мая 11, 2013, 17:25:57 pm »
Ты мне лучше скажи чё там с тренировками у тебя?
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #421 : Мая 11, 2013, 17:26:37 pm »
Цитата: кристина989 от Мая 11, 2013, 17:25:57 pm
Ты мне лучше скажи чё там с тренировками у тебя?

я решила день та программа,которую. я сюда выложила, день бега
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #422 : Мая 11, 2013, 17:27:44 pm »
Цитата: freada от Мая 11, 2013, 17:26:37 pm
Цитата: кристина989 от Мая 11, 2013, 17:25:57 pm
Ты мне лучше скажи чё там с тренировками у тебя?

я решила день та программа,которую. я сюда выложила, день бега
Просто тебе надо привыкнуть к этой программе. Дальше уже будет легче.Щас у тебя с непривычки
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
karapuzik
Приглашенная звезда
Flamer
Местный
*

Репутация 65535
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 811



Всем доброго здоровичка!!!
« Ответ #423 : Мая 11, 2013, 17:31:12 pm »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=g7VoGsB0eOI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=g7VoGsB0eOI</a>

Вот моя тренировка за качество прошу прощения сьемка любительская друг на айфон снимал
Записан
karapuzik
Приглашенная звезда
Flamer
Местный
*

Репутация 65535
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 811



Всем доброго здоровичка!!!
« Ответ #424 : Мая 11, 2013, 17:35:46 pm »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=11RswakZSBo" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=11RswakZSBo</a>

а сейчас я покажу как я качаюплечи!!! За качество ссори друг снимал на айфон!
Записан
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 206
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3337



Не гони волну-накроет.
« Ответ #425 : Мая 11, 2013, 17:36:05 pm »
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
karapuzik
Приглашенная звезда
Flamer
Местный
*

Репутация 65535
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 811



Всем доброго здоровичка!!!
« Ответ #426 : Мая 11, 2013, 17:49:39 pm »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=VOY7ZhT42xw" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=VOY7ZhT42xw</a>

а вот Зина моя знакомая говорит о питании
« Последнее редактирование: Мая 11, 2013, 18:02:12 pm от karapuzik » Записан
karapuzik
Приглашенная звезда
Flamer
Местный
*

Репутация 65535
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 811



Всем доброго здоровичка!!!
« Ответ #427 : Мая 11, 2013, 18:18:29 pm »
Кристина серьезно занимаеться и ей нужно специальное питание в одной банке чистые углеводы для массы тела в другой чистый белок для мышц
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #428 : Мая 11, 2013, 18:24:28 pm »
Аэробными являются очень многие виды физических упражнений.
Например, бег на дальние дистанции в среднем темпе — характерный пример аэробной нагрузки, а спринтерский бег на короткой дистанции — анаэробной. Игра в теннис между двумя участниками, состоящая из плавных и постоянно повторяющихся движений — в основном аэробная нагрузка, в то время как гольф или командный теннис, состоящие из резких всплесков нагрузки, включают большую часть анаэробной. Существуют аэробные виды спорта по своей природе, а кроме того, разработаны специальные упражнения с максимальной аэробной составляющей — фартлек, аэробика.

Преимущества, которые дает регулярная аэробная тренировка:

укрепляются мышцы, ответственные за дыхание;
укрепляется сердечная мышца, увеличивается её эффективность, снижается пульс в состоянии покоя;
укрепляются скелетные мышцы во всем организме;
улучшается циркуляция крови, снижается кровяное давление;
увеличивается число красных кровяных телец, доставляющих кислород в ткани;
улучшается психическое состояние, уменьшается стресс, снижается риск депрессии;
снижается риск диабета .
Эффект от тренировок проявляется лишь в том случае, когда человек выполняет их с достаточной интенсивностью и достаточно часто. Чаще всего рекомендуют не менее 20 минут три раза в неделю.

Аэробные упражнения не дают столь же значительной прибавки в физической силе, как анаэробные. Поэтому для профессионалов — спортсменов, военнослужащих, пожарной охраны и полиции, необходимо совмещение обоих типов тренировок. Механизм питания мышц под большой и резкой нагрузкой может быть развит только с помощью анаэробных тренировок. Тем не менее, аэробные упражнения вносят отличный вклад в развитие сердечно-сосудистой системы, необходимое для выносливости.
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Tomato fairy
Опытный
*****

Репутация 36
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 440
Дневник: Читать>>
« Ответ #429 : Мая 11, 2013, 18:28:42 pm »
Цитировать
А немедленно превратиться в дряблый жир. Будете не худая и подтянутая, а худая и дряблая.
ables, не врешь? Как мышцы могут перейти в жир? То есть лучше вообще ничем не заниматься или именно накачивать мышцы не стоит?
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #430 : Мая 11, 2013, 18:29:57 pm »
Цитата: Tomato fairy от Мая 11, 2013, 18:28:42 pm
Цитировать
А немедленно превратиться в дряблый жир. Будете не худая и подтянутая, а худая и дряблая.
ables, не врешь? Как мышцы могут перейти в жир? То есть лучше вообще ничем не заниматься или именно накачивать мышцы не стоит?
Ты его больше слушай, он тебе еще и не того расскажет. Мышцы не переходят в жир, как и жир в мышцы!!!
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Tomato fairy
Опытный
*****

Репутация 36
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 440
Дневник: Читать>>
« Ответ #431 : Мая 11, 2013, 18:35:16 pm »
Цитировать
Мышцы не переходят в жир, как и жир в мышцы!!!
Я сейчас перечитала и подумала, что он имеет в виду, что неестественно накачанные мышцы будут без тренировок выглядеть как сдутый шарик. Но это наверное передутых касается.
Это кстати известная страшилка. Только в особых случаях ее на любые упражнения перекидывают.
Записан
ables
Flamer
Бывалый
*

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 111
« Ответ #432 : Мая 11, 2013, 18:39:16 pm »
Цитата: Tomato fairy от Мая 11, 2013, 18:28:42 pm
Цитировать
А немедленно превратиться в дряблый жир. Будете не худая и подтянутая, а худая и дряблая.
ables, не врешь? Как мышцы могут перейти в жир? То есть лучше вообще ничем не заниматься или именно накачивать мышцы не стоит?
Искусственно не стоит. А вообще тренировать конечно стоит.
Все зависит от целей на самом деле. Я раньше занимался. Я не ел ничего, на сухую только. А ребята кушали. Пока молодые, то все отлично. Как только обзаводились семьями и бытом и детьми, то тренировки сводились на нет естественно. И вчерашние шикарные культуристы превращались в груду пельменей каких-то. Если начинаешь кушать протеин, то заниматься нужно постоянно. А женщинам еще и рожать и кормить нужно, тренировок в этот период точно не будет. Много нюансов короче. И на женщине это все-таки более заметно, чем на мужчине, я вот о чем. Мужики и жирные привлекательные))
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #433 : Мая 11, 2013, 18:40:29 pm »
Неестественно накаченные мышцы это синтоловые мышцы. Обычно людей с такими мышцами называют-Синтоловые качки.
Синтол на 85% состоит из С8-жирных кислот (M.C.T.- Medium Chain Triglycerides - триглицериды со средней длинной цепочки), некоторых количеств С10- и С12-жирных кислот, 7,5% лидокаина (местный анестетик), 7,5% бензил-алкоголя. Говоря простым языком это масло (жир) с некоторой долей обезбаливающих веществ. Препарат вводится глубоко в мышцу, где депонируется между пучками мышечных волокон. При повторных инъекциях, объём масла в мышце растёт, увеличивая её размер, подобно тому как растягивается воздушный шар при заполнении воздухом. Около 30% препарата метаболизируются организмом. Остальные 70% остаются в мышцах, где сохраняются на протяжении более 3-5 лет и подвергаются очень медленному распаду. По поводу длительности действия синтола существует множество споров, но в большинстве своём они сводятся к тому, что синтол задерживается в мышцах на гораздо больший срок, чем было заявлено - не менее 8 лет
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Tomato fairy
Опытный
*****

Репутация 36
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 440
Дневник: Читать>>
« Ответ #434 : Мая 11, 2013, 18:44:23 pm »
ables, ты мне ответь, если нормально тренироваться без всяких протеинов, то если забросить хуже, чем было не станет? А?
Записан
karapuzik
Приглашенная звезда
Flamer
Местный
*

Репутация 65535
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 811



Всем доброго здоровичка!!!
« Ответ #435 : Мая 11, 2013, 18:50:12 pm »
вот вы дети))))) Да протеин это тоже молоко, только что бы сьесть 30 грам белка тебе надо выпить молока бидон 20 литров, а если взять протеин достаточно одной мерной ложки, протэин это сыворотка! Тем более не забываем что эти 30 грам не сразу пойдут в мышцы, процес пищеварения не кто не отменял, 15 грам точно уйдет в унитаз, 15 грамм останется в организме!
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #436 : Мая 11, 2013, 18:51:36 pm »
Цитата: karapuzik от Мая 11, 2013, 18:50:12 pm
вот вы дети))))) Да протеин это тоже молоко, только что бы сьесть 30 грам белка тебе надо выпить молока бидон 20 литров, а если взять протеин достаточно одной мерной ложки, протэин это сыворотка! Тем более не забываем что эти 30 грам не сразу пойдут в мышцы, процес пищеварения не кто не отменял, 15 грам точно уйдет в унитаз, 15 грамм останется в организме!
Тихо не спугни gubi
Пусть тренер Аблес нам расскажет rgach
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
ables
Flamer
Бывалый
*

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 111
« Ответ #437 : Мая 11, 2013, 19:02:14 pm »
Цитата: Tomato fairy от Мая 11, 2013, 18:44:23 pm
ables, ты мне ответь, если нормально тренироваться без всяких протеинов, то если забросить хуже, чем было не станет? А?


Конечно не станет. С чего? И что может стать хуже? И естественные мышцы и растянутая кожа будут сокращаться органично и равномерно и никакой дряблости не будет.
В отличие от "протеиновых" мышц.  
Причем синтол и инъекции здесь вообще, Кристина Андреевна? Речь о протеине только.
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #438 : Мая 11, 2013, 23:00:43 pm »
Как спец по спортивному питанию, юзающий и продающий всю эту бороду, отвечаю - ничего не обвиснет! Белок в протеиновых добавках это такой же естественный белок, какой содержится в молоке, яйцах и твороге.
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #439 : Мая 11, 2013, 23:02:08 pm »
Моя статья "Мифы о спортивном питании"

http://edelveissport.com/wiki/39834/95642_%D0%9C%D0%B8%D1%84%D1%8B_%D0%BE_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%BC_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8
Записан
Страниц: 1 ... 20 21 [22] 23 24 ... 50   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.26 секунд. Запросов: 44.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257