следующая тема »

Девушкам понравится.
Очень хорошие упражнения(и достаточно легкие) для ягодиц

хорошие упражнения. Мы такие оч часто на тренировках делаем. Мне сложновато немного, т к ноги слабоваты.

Могу еще для ног выложить

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=L-dgS82gcrk" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=L-dgS82gcrk</a>
Упражнения для ног

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=L-dgS82gcrk" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=L-dgS82gcrk</a>
Упражнения для ног

Всегда улыбают заголовки в стиле "Идеальный пресс за 5 минут в неделю")

Есть отличная углеводная добавка Element (SAN) - на основе амилопектина. Это сложный углевод, который быстро идёт в гликоген.

Уж кто-то, а Гладиатор знает что к чему в теме восстановления после тренировок.

Вот вам супер-тренер!)

https://www.youtube.com/watch?v=QJ8lGGmHsX0

Вот вам супер-тренер!)

#Неверная ссылка YouTube#

Что-то не вставляется ссылка. Печалька.

Такой камбез у тренера)) Напоминает тюремную форму ток...с вырезом, в обтяжку и шортиками.  
По моему самое лучшее упражнение для ног это БЕГ и ХОДЬБА.

[S]

Вот вам супер-тренер!)

#Неверная ссылка YouTube#

Что-то не вставляется ссылка. Печалька.

Убери HTTPS
Букву S короче, надо убрать.

Вот классная тетенька Jeanette Jenkins

http://www.youtube.com/channel/HC4qy0_G8vhp4
Я по ее фитнесу пару недель занимался. Очень понравилось. Там и кикбоксинг есть.

Вот вам супер-тренер!)

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=QJ8lGGmHsX0" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=QJ8lGGmHsX0</a>

Что-то не вставляется ссылка. Печалька.

Вставляйте упражнения, которые девушки смогут осилить, а не чтобы на следующий день с кровати не встали

Обожаю выступления Реввы)  Самые прикольные. Про фитнес жжет 

Вставляйте упражнения, которые девушки смогут осилить, а не чтобы на следующий день с кровати не встали

Это ты про Jeanette? Да я ее тренировки до конца не выдерживал, валился раньше, притом что не слабак. Там на кардиотренировках пульс 164 держался. Тяжко.
Я с торрента скачивал "Моя тренировка" от podfitnes.com

Тут для некоторых присесть 20 раз это уже подвиг, а ты убить всех решил
Есть еще одна супер тренерша-Ilaria Montagnan так вот , лучше по ее видео не заниматься, просто не выживете

Janis Saffell
Кто вот кто такую часовую(!) тренировку выдерживает, тот крут! Убойная кардиотренировка и сжигание жира.
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=00nzn8QqRNo" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=00nzn8QqRNo</a>

 Вес с 45 поднялся до 47. Интересно бы узнать, чего больше наела жира или мышечноймассы

Вес с 45 поднялся до 47. Интересно бы узнать, чего больше наела жира или мышечноймассы

Накачешься - потом подсушись)

Вес с 45 поднялся до 47. Интересно бы узнать, чего больше наела жира или мышечноймассы

2 кг это погрешности измерения. На них лучше вообще внимания не обращать.
Вы же в обоих случаях не после опорожнения кишечника и мочевого пузыря взвешивались?

Главное кушать углеводы и белок сразу после тренировки.

А про такое кто что скажет?
http://ru.iherb.com/Natrol-AcaiBerry-Diet-Acai-Green-Tea-Super-Foods-60-Fast-Capsules/21475

У меня жена заказала, поглядим как пойдет. Там уже 850 отзывов.

А еще ей велосипед покупаем.

Девочки и мальчики, кто, начав принимать ад, набрал вес от хорошей жизни? давайте вместе худеть к лету, можно на спор, для стимула, можно просто так делиться советами и соображениями. Что скажите?

уважаемая freada, я выхожу из игры, худеть больше не буду , так что удали мои параметры, а сообщения свои я постараюсь сама удалить, если какие-нибудь ещё остались