следующая тема »

Кристина, віложжи какие ті упражнения делаешь на пресс!!

Щас усе будет

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=nvP3Q4AU_w0" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=nvP3Q4AU_w0</a>
Это первый уровень.

Вот это я понимаю, Кристина то что мне нужно.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=MFx1Xv4J24k" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=MFx1Xv4J24k</a>
Это уже второй уровень сложности. На него желательно переходить только через 3 недели после каждодневного выполнения первого

это нужно вообще каждому,кто уважает своё тело, по крайней мере я так стараюсь думать,спасибо,Крис. А ты помнишь те времена,когда только начинала заниматься? по сколько упражнений сразу делала? просто мне твою теперешнею программу не осилить

Там 4 уровня, но я думаю что нам пока хватит и двух.

На самом деле, чтобы сделать первый уровень от начала до конца, пришлось целую неделю как сасиська на полу карячиться

К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ОЖИРЕНИЕ
Если у вас небольшой избыточный вес, то с медицинской точки зрения это еще не вредно для здоровья. В данном случае можно говорить только об эстетической стороне вопроса, о красоте тела. При этом нужно помнить, что если слишком много кушать и мало двигаться, то небольшой лишний вес может легко перерасти в следующую стадию. Если у вас есть большой лишний вес, то это уже серьезное заболевание, которое называется ожирение. К сожалению, в наше время от этого страдает очень много людей.
Приведу лишь небольшую часть проблем к которым ведет ожирение, и это не страшилки, а медицинские факты !

◦Ожирение нарушает кровообращение по всему организму, приводит к заболеваниям сердца и к таким тяжелым последствиям, как инфаркт и инсульт
◦Ожирение приводит к заболеваниям сосудов и к стойкому повышению давления, которое называется гипертония.
◦Ожирение часто приводит к сахарному диабету второго типа
◦Возникают заболевания суставов ног и грыжи межпозвонковых дисков
◦Ожирение дает вам множество неудобств и ограничений в жизни

вот это полезная информация, которую должны знать все, но многие не хотят даже об этом думать. У меня есть пример перед глазами-отец моего любимого получил инвалидность и находиться при смерти из-за заболевания сердца, как следствие начали отказывать все органы, а началось все с лишнего веса, сначала немного,потом чуток больше, когда семейная жизнь затянула окончательно,вообще разьелся, началось с мелочей, а закончилось катастрофой. Типичный пример

Я тут маму свою стараюсь растрясти, а то потом проблемы будут с сердцем

Я пошла заниматься

озвучу, хотя не удобно как-то. Рост 170, До ад вес был 56, а уже во время и сейчас 68((( меня это так гнетет. Аппетит зверский, и если раньше вес уходил очень быстро, то сейчас будто бы процессы распада жиров замедлелись, все ооочень медленно происходит,если происходит вообще. Зато набираю на раз два

Такая же ситуация с ад. Только я 63 кг. До ад была 53.

озвучу, хотя не удобно как-то. Рост 170, До ад вес был 56, а уже во время и сейчас 68((( меня это так гнетет. Аппетит зверский, и если раньше вес уходил очень быстро, то сейчас будто бы процессы распада жиров замедлелись, все ооочень медленно происходит,если происходит вообще. Зато набираю на раз два

Такая же ситуация с ад. Только я 63 кг. До ад была 53.

Алла,помнится ты писала что купила хулахуп и какой-то пояс к нему,что за пояс и зачем?

А я немного жирный, но не хочу худеть)

озвучу, хотя не удобно как-то. Рост 170, До ад вес был 56, а уже во время и сейчас 68((( меня это так гнетет. Аппетит зверский, и если раньше вес уходил очень быстро, то сейчас будто бы процессы распада жиров замедлелись, все ооочень медленно происходит,если происходит вообще. Зато набираю на раз два

Такая же ситуация с ад. Только я 63 кг. До ад была 53.

Алла,помнится ты писала что купила хулахуп и какой-то пояс к нему,что за пояс и зачем?

Еще не купила, заказала в инет-магазине. Должен прийти в пятницу. Когда пришлют, почитаю инструкцию и расскажу про ентот пояс.

он для чего вообще? просто я сегодня в спорт маг иду, и хочу знать.что покупать? это пояс специально под обруч? чтоб синяков не было? или для чего?

Я заказывала только обруч, мне позвонил менеджер и сказал, что пояс идет в подарок. Так он стоит 11 долларов. Вроде для того, чтобы не было синяков и для усиления эффекта.