Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 07, 2025, 23:22:26 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 24 25 [26] 27 28 ... 50   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: похудейки (Прочитано 355405 раз)
0 Пользователей и 82 Гостей смотрят эту тему.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #500 : Мая 12, 2013, 18:11:43 pm »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=uN3ctqOHj4Y" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=uN3ctqOHj4Y</a>
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
ables
Flamer
Бывалый
*

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 111
« Ответ #501 : Мая 12, 2013, 18:12:06 pm »
Цитата: Gladi@torR от Мая 12, 2013, 16:25:29 pm
Цитата: Tomato fairy от Мая 12, 2013, 16:05:32 pm
А у меня в группе учился раньше качок. У него были на руках растяжки. Мне вот интересно, кто-нибудь знает почему такое может быть?

У меня растяжки оттого, что кожа растягивается при напряжении мышц, когда качаюсь.

таже шняга была, на бицухе и подмышками. и где гудь и плечевые мышцы соединяются даже до сих пор осталось. Хотя не качаюсь давно уже. Думаю, что это на всю жизнь. несколько лет уж прошло.
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #502 : Мая 12, 2013, 18:42:03 pm »
Вижу что для того чтобы некоторых оторвать от дивана и пончиков нужно больше чем видео и статьи, так что кидаю мотивирующие картинки.
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #503 : Мая 12, 2013, 18:47:50 pm »
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
ables
Flamer
Бывалый
*

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 111
« Ответ #504 : Мая 12, 2013, 18:48:33 pm »
я пончик теперь, кидай свои уже  rgach
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #505 : Мая 12, 2013, 18:51:58 pm »
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #506 : Мая 12, 2013, 18:52:27 pm »
Пришёл с пробежки. Запыхался шо ппц.
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #507 : Мая 12, 2013, 18:54:56 pm »
Цитата: Gladi@torR от Мая 12, 2013, 18:52:27 pm
Пришёл с пробежки. Запыхался шо ппц.
И сколько набегал?
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
ables
Flamer
Бывалый
*

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 111
« Ответ #508 : Мая 12, 2013, 18:56:53 pm »
А зачем так поздно? Вредно же.
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #509 : Мая 12, 2013, 19:00:01 pm »
Цитата: кристина989 от Мая 12, 2013, 18:54:56 pm
Цитата: Gladi@torR от Мая 12, 2013, 18:52:27 pm
Пришёл с пробежки. Запыхался шо ппц.
И сколько набегал?

Сейчас по гугл-карте посмотрю маршрут)

Цитата: ables от Мая 12, 2013, 18:56:53 pm
А зачем так поздно? Вредно же.

Это не поздно) Я ещё даже второй ужин не зохавал)
Записан
karapuzik
Приглашенная звезда
Flamer
Местный
*

Репутация 65535
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 811



Всем доброго здоровичка!!!
« Ответ #510 : Мая 12, 2013, 19:00:37 pm »
он в Северодвинске)))) разница во времени наверное есть)))
Записан
ables
Flamer
Бывалый
*

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 111
« Ответ #511 : Мая 12, 2013, 19:02:15 pm »
Цитата: karapuzik от Мая 12, 2013, 19:00:37 pm
он в Северодвинске)))) разница во времени наверное есть)))

по моему нет, потому и спросил
Записан
Candelaria
Ветеран
*******

Репутация 64
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1655
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #512 : Мая 12, 2013, 19:07:21 pm »
А это я гатовлюсь к похудению
Записан
VENI VIDI VICI
Если ты родился пингвином, то даже семилетняя психотерапия тебе не поможет стать жирафом.
Candelaria
Ветеран
*******

Репутация 64
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1655
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #513 : Мая 12, 2013, 19:11:10 pm »
потом стану вот такая
Записан
VENI VIDI VICI
Если ты родился пингвином, то даже семилетняя психотерапия тебе не поможет стать жирафом.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #514 : Мая 12, 2013, 19:16:09 pm »

А я такая rgach lol2
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #515 : Мая 12, 2013, 19:34:37 pm »
Цитата: Gladi@torR от Мая 12, 2013, 19:00:01 pm
Цитата: кристина989 от Мая 12, 2013, 18:54:56 pm
Цитата: Gladi@torR от Мая 12, 2013, 18:52:27 pm
Пришёл с пробежки. Запыхался шо ппц.
И сколько набегал?

Сейчас по гугл-карте посмотрю маршрут)

Цитата: ables от Мая 12, 2013, 18:56:53 pm
А зачем так поздно? Вредно же.

ну так сколько же набегал? я имею ввиду по времени сколько?

Это не поздно) Я ещё даже второй ужин не зохавал)
Записан
ables
Flamer
Бывалый
*

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 111
« Ответ #516 : Мая 12, 2013, 19:36:10 pm »
да всё, уснул он. много видимо набегал   rgach
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #517 : Мая 12, 2013, 19:53:06 pm »
Цитата: freada от Мая 12, 2013, 19:34:37 pm
ну так сколько же набегал? я имею ввиду по времени сколько?

По времени не засекал. Расстояние по карте получается 2,7 км. Много и не буду бегать. Прошлым летом пробежал 7 км с рюкзаком - чуть не гуфнулся на финише.
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #518 : Мая 13, 2013, 09:53:33 am »
   Есть мнение – жир сгорает на тех местах, которые тренируешь. То есть если делаешь упражнения для пресса, то жир уходит именно с живота, если тренируешь ноги, то жир уходит с ног. А так ли это на самом деле ?
                                                              ЧТО ТАКОЕ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ
        Жировые отложения – это запасы энергии в виде жиров, которые создает организм откладывая в резерв излишки вашего питания.
Если вы двигаетесь мало, а едите много, то получается что расход энергии маленький, а поступление питательных веществ большое. Все лишнее, что вы съели и не потратили, организм перерабатывает в жир и откладывает в запас.
Жировые запасы находятся в подкожном жировом слое, а так же вокруг внутренних органов – внутренние запасы.
                                                                          КАК ТРАТЯТСЯ ЖИРЫ
        На работу мышц и на жизнедеятельность организма требуется энергия. Эту энергию организм может брать из пищи или из своих запасов.
Например, когда вы начинаете тренировку и делаете спортивные упражнения, организм начинает брать жиры из жировых запасов и выбрасывать их в кровь. Через кровь жиры попадают в работающие мышцы и там, в результате химических реакций с кислородом полностью сгорают, давая при этом энергию для работы мышц. В результате полного окисления с кислородом, жиры сгорают превращаясь в углекислый газ (который вы выдыхаете) и воду (которая выходит другим способом ).
      Стоит упомянуть два важных условия:
  1. Жиры это резервный источник энергии, поэтому организм тратит их не очень охотно. Сначала тратятся углеводы, однако запасы углеводов не так велики, по мере истощения запасов углеводов организм начинает больше тратить жиры.
   2. Жиры используются для работы мышц со средней и умеренной нагрузкой.
Для работы высокой мощности жиры не подходят.
Из этого следует вывод – тренировка направленная на сжигание жиров должна быть продолжительной со средними и умеренными нагрузками.
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #519 : Мая 13, 2013, 09:56:45 am »
                           КАК ЛУЧШЕ ВСЕГО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРОВ
    Нужна продолжительная нагрузка средней и умеренной мощности. Кроме того, чем больше мышц вы включите в работу, тем больше будет расход энергии. Так же важно усилить кровообращение и хорошо разогреть все тело, ведь при хорошем кровообращении жиры будут лучше доставляться в мышцы и будет больше кислорода чтобы эти жиры сжечь.
    Делаем выводы: лучшие упражнения для сжигания жиров, включающие много мышц и длящиеся продолжительное время – длительный бег, активная ходьба, лыжные гонки, велосипед, занятия аэробикой, танцы до седьмого пота Кроме того, такие нагрузки тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, значит улучшают обмен веществ, переработку жиров и ваше здоровье.
Что же делать, если нет возможности бегать, танцевать, ездить на велосипеде…
    Делайте упражнения вовлекающие много мышц и тренируйте все тело – качайте пресс, приседайте, отжимайтесь, делайте гимнастические упражнения, тренируйтесь дома с гантелями или в тренажерном зале, больше ходите пешком. Главное много двигаться и делать это регулярно, а не раз в неделю !
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Страниц: 1 ... 24 25 [26] 27 28 ... 50   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.195 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257