Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 25, 2025, 22:35:57 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 9 10 [11] 12 13 14   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Депрессия при ВСД (Прочитано 172793 раз)
0 Пользователей и 12 Гостей смотрят эту тему.
Андрей Геннадьевич
Местный
******

Репутация 26
Offline Offline

Сообщений: 936
Дневник: Читать>>


Гемморой
« Ответ #200 : Мая 21, 2013, 15:40:24 pm »
А как у вас дела обстоят с характером и взаимодействиями с людьми?

Я постоянно ворчу дома. Никак не могу справиться с собой. Самонакрутка что ли так работает или неправильный настрой по жизни. Постоянно огрызаюсь, постоянно нервный,подавленный, злой, грубый, агрессивный в общении. Вечно недовольный какой-то. И самое гадкое - что сам это понимаю, но из меня это лезет, как говно, простите, из ушей - просто выплёскивается. Хорошо - только когда настроение более-менее. Что же нужно пройти, чтобы изменился характер, как его проработать. Уж и так боляка сильно прижала, казалось бы начал меняться, как начинает отпускать - опять тот же почерк...

Противен самому себе 
Записан
Будь здоров - прости большое!
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #201 : Мая 21, 2013, 17:48:10 pm »
Цитата: Jyja90210 от Мая 21, 2013, 14:05:30 pm
Мне бы было интересно какая это правильная терапия?У каждого ПТ своя тактика,получается каламбур...Один говорит нужен психоанализ,другой говорит психоанализ противопоказан,нужен релакс-АТ.
Сложный вопрос. Потому что официальная медицина ставит диагноз ВСД. А я уже писала, что это такое: "Привыкайте с этим жить, лекарства от ВСД нет" Психотерапевтов в городских и районных государственных поликлиниках как правило нету. А большинство ВСДшников еще и работать не могут из=за этого не могут получить платную медицинскую помощь. К психиатру пойти, кроме АД ничем больше не поможет. Но это помощь временная. А платные ПТ - пойди их разбери, часто,  только бы денег содрать да побольше. Конечно они будут говорить что психоанализ - это как раз то что нам нужно. )) Придешь к гештальту, он скажет, что гештальт - это как раз то, что тебе нужно и. т. п... Раз мы уж приходим, никто от нас не откажется))) И как найти того хорошего ПТ который действительно захочет помочь, я не знаю.
 Раз вы уж нашли ПТ в государственной больнице, который  не заинтересован в ваших деньгах, за него и держитесь. А дальше видно будет. Верно он за психоанализ сказал, поддерживаю, так как сама проверила.   
Жить надо дальше, мне кажется, заниматься собой, упражнениями и не ждать быстрого результата. Хотя, понимаю как побыстрее хочется уже быть здоровыми.)
Цитировать
Я постоянно ворчу дома. Никак не могу справиться с собой. Самонакрутка что ли так работает или неправильный настрой по жизни. Постоянно огрызаюсь, постоянно нервный,подавленный, злой, грубый, агрессивный в общении. Вечно недовольный какой-то. И самое гадкое - что сам это понимаю, но из меня это лезет, как говно, простите, из ушей - просто выплёскивается. Хорошо - только когда настроение более-менее. Что же нужно пройти, чтобы изменился характер, как его проработать. Уж и так боляка сильно прижала, казалось бы начал меняться, как начинает отпускать - опять тот же почерк...
Противен самому себе
А что ты делаешь для того что бы вылечится?
« Последнее редактирование: Мая 21, 2013, 17:55:19 pm от Rosaelf » Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
milania
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 112
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3052
Дневник: Читать>>
« Ответ #202 : Мая 21, 2013, 17:52:54 pm »
Цитата: Андрей Геннадьевич от Мая 21, 2013, 15:40:24 pm
А как у вас дела обстоят с характером и взаимодействиями с людьми?

Я постоянно ворчу дома. Никак не могу справиться с собой. Самонакрутка что ли так работает или неправильный настрой по жизни. Постоянно огрызаюсь, постоянно нервный,подавленный, злой, грубый, агрессивный в общении. Вечно недовольный какой-то. И самое гадкое - что сам это понимаю, но из меня это лезет, как говно, простите, из ушей - просто выплёскивается. Хорошо - только когда настроение более-менее. Что же нужно пройти, чтобы изменился характер, как его проработать. Уж и так боляка сильно прижала, казалось бы начал меняться, как начинает отпускать - опять тот же почерк...

Противен самому себе 
у меня такое наверно из -за АД происходит, иногда хорошее настроение, а иногда дурацкое настроение, тоже гавно лезит, злая становлюсь, стерва настоящая, и главное сама понимаю, что так нельзя, но ...
Записан
Inca Fire
Гость
« Ответ #203 : Мая 21, 2013, 17:58:25 pm »
Цитата: milania от Мая 21, 2013, 17:52:54 pm
Цитата: Андрей Геннадьевич от Мая 21, 2013, 15:40:24 pm
А как у вас дела обстоят с характером и взаимодействиями с людьми?

Я постоянно ворчу дома. Никак не могу справиться с собой. Самонакрутка что ли так работает или неправильный настрой по жизни. Постоянно огрызаюсь, постоянно нервный,подавленный, злой, грубый, агрессивный в общении. Вечно недовольный какой-то. И самое гадкое - что сам это понимаю, но из меня это лезет, как говно, простите, из ушей - просто выплёскивается. Хорошо - только когда настроение более-менее. Что же нужно пройти, чтобы изменился характер, как его проработать. Уж и так боляка сильно прижала, казалось бы начал меняться, как начинает отпускать - опять тот же почерк...

Противен самому себе 
у меня такое наверно из -за АД происходит, иногда хорошее настроение, а иногда дурацкое настроение, тоже гавно лезит, злая становлюсь, стерва настоящая, и главное сама понимаю, что так нельзя, но ...
Из-за АД такое может происходить вначале лечения, как побочка. Вы давно принимаете АД?
Записан
milania
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 112
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3052
Дневник: Читать>>
« Ответ #204 : Мая 21, 2013, 17:59:11 pm »
у меня такое наверно из -за АД происходит, иногда хорошее настроение, а иногда дурацкое настроение, тоже гавно лезит, злая становлюсь, стерва настоящая, и главное сама понимаю, что так нельзя, но ...
[/quote]
Из-за АД такое может происходить вначале лечения, как побочка. Вы давно принимаете АД?
[/quote]
4 месяца
Записан
Inca Fire
Гость
« Ответ #205 : Мая 21, 2013, 18:04:35 pm »
Цитата: milania от Мая 21, 2013, 17:59:11 pm
4 месяца
Ну уже должно бы психологическое состояние хоть немного нормализоваться.
Записан
milania
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 112
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3052
Дневник: Читать>>
« Ответ #206 : Мая 21, 2013, 18:06:37 pm »
Цитата: Inca Fire от Мая 21, 2013, 18:04:35 pm
Цитата: milania от Мая 21, 2013, 17:59:11 pm
4 месяца
Ну уже должно бы психологическое состояние хоть немного нормализоваться.
последние 2 дня вроде ничего, а до этого было не очень, ну как-то периодами, но тревога и напряженность не проходит.
Записан
Inca Fire
Гость
« Ответ #207 : Мая 21, 2013, 18:19:48 pm »
Цитата: milania от Мая 21, 2013, 18:06:37 pm
Цитата: Inca Fire от Мая 21, 2013, 18:04:35 pm
Цитата: milania от Мая 21, 2013, 17:59:11 pm
4 месяца
Ну уже должно бы психологическое состояние хоть немного нормализоваться.
последние 2 дня вроде ничего, а до этого было не очень, ну как-то периодами, но тревога и напряженность не проходит.
А что Ваш врач об этом говорит?
Записан
milania
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 112
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3052
Дневник: Читать>>
« Ответ #208 : Мая 21, 2013, 18:20:59 pm »
А что Ваш врач об этом говорит?
[/quote]
пройдет))) говорит
Записан
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #209 : Августа 12, 2013, 10:12:28 am »
Хорошая, полезная, на мой взгляд статья. Может быть кому то будет в помощь.
Единственное, с чем я здесь не согласна, это о позитивном мышлении. При депрессии терапия позитивным мышлением тяжело дается. А так, в принципе, полезного много почерпнуть для себя можно здесь.


Лечение депрессии

Лечение депрессии подразумевает устранение таких переживаний как: пессимизм, грусть, подавленность, плохое настроение, уныние, упадок сил, потеря интереса к жизни и т.п. Существуют медикаментозные способы работы с депрессией, однако в рамках данной статьи, мы будем рассматривать депрессию не как заболевание, а как этап взросления психики, который зачастую неизбежен при переходе с одного уровня сознания на другой. В этом я выражаю свой субъективный взгляд на тему. Здесь я даю пять методов самостоятельного лечения депрессии и гарантирую, что понимание и применение этих методов спасет от отрицательного состояния любого человека!

Депрессия обычно возникает как следствие потери психологических опор. Чаще всего так происходит, когда человек ощущает обреченность на жизнь в таких условиях, где он не находит смысла. Важно понимать, что любая ситуация сама по себе не является объективно отрицательной. Все дело в реакции на ситуацию. Депрессия возникает на уровне сознания, а не на уровне событий. Лечение депрессии позволяет человеку понять, как работает его сознание.

Лечение депрессии переключением внимания

Первый метод лечения депрессии сводится к обретению смысла жизни. Если смысл вкладывался в дела, которые себя не оправдали и привели к депрессии, можно попробовать обрести смысл в иной сфере. Проблема в том, что после потери смысла, человек впадает в такую иллюзию, когда бессмысленным кажется все вообще в самом мрачном смысле этого понятия. Однако у бессмысленности есть и позитивный аспект, понимание которого способствует лечению депрессии. Отсутствие смысла – это свобода. Если жизнь не имеет смысла, смерть – тем более бессмысленна. Мудрец смотрит на унылые лица с улыбкой и состраданием. Он понимает, как иллюзорны переживания. Обыватель наделяет смыслом отрицательные эмоции, они кажутся оправданными, весомыми, и он пляшет под их дудку, как завороженный.

Для лечения депрессии можно переключиться – заняться вещами, которые до депрессии казались интересным, или открыть для себя новые занятия. Поначалу все новое будет казаться бессодержательным продолжением все той же бессмысленной жизни. Однако открывая свои грани, новое увлечение может заинтересовать, и постепенно заполнить душевную пустоту. Лучший вариант, когда новое занятие имеет более тонкую вибрацию и более глубокий смысл, чем та жизнь, которую человек потерял на пути к депрессии. Тогда новая жизнь становится еще более осмысленной, чем когда-либо! Что имеется в виду под более тонкой вибрацией? Здесь я говорю о той сфере, которая не была доступна человеку до депрессии, потому что его старое сознание не было способно ее вместить и понять. Например, это может быть новая, более интересная работа, новая компания или даже новое мировоззрение. Переход к новому уровню мировоззрения почти всегда неизбежно проходит ломкой личности.

Лечение депрессии переключением внимания – самый распространенный, обывательский метод. Я не считаю его лучшим, но он вполне эффективен. Иногда найти новую сферу для осмысления жизни непросто. Чаще всего это случается спонтанно, так, словно нечто свыше посылает человеку дар судьбы, новую ступень в его движении по жизни.

Лечение депрессии обесцениванием переживания

Для понимания этого метода лечения депрессии рассмотрим два теоретических примера. В первом случае человек жил в мегаполисе, работал на престижной работе, затем развелся, потерял работу, и как результат – вернулся в небольшой городок к родителям. Временная депрессия в данной ситуации воспринимается как нечто вполне оправданное. Во втором случае человек был на войне, пережил ряд тяжелых событий, выжил, остался цел и невредим, и как результат – вернулся в тот же небольшой городок к своим родителям, где переживает счастье. Ситуация текущего момента в обоих случаях – идентична, однако человек в первом примере «оправданно» переживает депрессию, а во втором – счастье. В чем разница? Очевидно, отличается предыдущий этап их жизни. В первом случае человек переживает потерю психологической опоры своей личности, во втором – ее обретение. Переживание – субъективно. Лечение депрессии в идеале позволяет осознать истинную причину депрессии и обрести толику мудрости.

Все дело в нашей реакции. В первом случае можно думать о потере социального и психологического статуса, и это повергает в депрессию. Однако здесь мы подходим к одному из методов лечения депрессии. Можно попробовать взглянуть иначе. Человек не просто потерял социальный статус, но еще и приобрел опыт. Если рассматривать потерю отношений именно как потерю, будет переживаться потеря. Но что в это время теряется? По большому счету все сводится к удовлетворенности. Если человек обрел мудрость, он мыслит иначе. Все, что он потерял в первом случае – это дисгармоничные отношения. В таком ключе есть и приобретение – свобода.

Пока депрессия воспринимается как оправданная, она будет держаться. Соль в том, чтобы изначально воспринимать депрессию как нечто совершенно бесполезное, или быть может даже неуместное, инфантильное, словно детскую обиду, которую ни один взрослый человек не сможет воспринять всерьез. Лечение депрессии заключается в том, чтобы лишить ее всякой ценности, осознать ее полную бесполезность. Тогда унылое выражение лица – словно гримаса детской обиды вызовет у вас улыбку понимания. Человек покупается на тяжелые переживания, верит, что они оправданы, серьезны и реальны. Человек верит, что это – жизнь. Но реально это не более чем временные иллюзии, просто преходящие переживания. Чем человек мудрей, тем легче он отпускает прошлое, чтобы уступить место настоящему. Важно понять, что негативное состояние не отражает событийный уровень. Это просто проекция. Понять это – означает сделать огромный шаг к лечению депрессии. Одни и те же события разные люди ощущают по-разному.

Лечение депрессии устранением двойственности

Вселенская печаль часто настигает искателей на духовном пути. Так происходит, потому что учения обесценивают мирскую жизнь, чтобы человек отдал себя духовному пути. Истинная духовность в большинстве учений подразумевает отрешенность и отказ от всего мирского. Буддисты рассматривают человеческую жизнь, как одно непрерывное страдание, христиане – как бренный мир и суету сует, индуисты как иллюзию. Иногда такой подход оправдан, и обесценивание мирских идеалов гладко приводит сознание к отрешенности и духовному опыту. Однако не думаю, что этот путь – лучший, и печаль – вовсе не самоцель. Даже здесь, я буду говорить о депрессии как о глупой иллюзии. И даже в таком случае лечение депрессии – уместно и практично.

Если счастье – просто иллюзия, тогда психологическое страдание – еще большая иллюзия. Если радоваться – бессмысленно, имеют ли смысл огорчения? Если положительные переживания не оправданы, оправдана ли при этом депрессия? Эта двойственность переживаний равнозначна. Самое страшное оружие отрицательных переживаний в том, что они кажутся более реалистичными, чем положительные переживания. Когда они диктуют свое настроение, человек покупается как дитя, и верит, что все именно так. Это – величайшее заблуждение. Как положительные оценки, так и отрицательные – остаются лишь оценками. Жизнь нейтральна, чиста и свободна от двойственности, которой наш ум ее непрерывно окрашивает. В данном ключе лечение депрессии – это осознание истинного положения дел.

Лечение депрессии активной деятельностью

Часто пассивность и депрессия идут рука об руку. Человек проявляет слабость, ему лень шевелиться, и приложение каких-либо усилий кажется чем-то нереальным. В такой пассивности депрессия накатывает, как результат переживания собственной несостоятельности. Выход в том, чтобы начать действовать. По началу активность может быть результатом преходящего пост-депрессивного подъема. Человек переживал депрессию, затем в какой-то момент вдруг ощутил, что все не так уж плохо и на самом деле даже хорошо, он сейчас возьмет себя в руки и перевернет мир! Переживание катарсиса может сопровождать эйфория, подъем сил, уверенность, радость и впадение в противоположную крайность эмоционального экстаза. В целях эффективного лечения депрессии не стоит гоняться за такими состояниями, потому что привязанность автоматически приковывает и к отрицательным состояниям. Это – маятник двойственности, который люди по незнанию постоянно раскачивают. Всегда и ко всему стоит относиться спокойно и с пониманием.

Чтобы активность не зависела от временного подъема сил, важно научиться быть активным независимо ни от чего. Также как пассивность приводит к апатии и депрессии, активность приводит к подъему сил. Пассивность, вызывающая депрессию, и депрессия, вызывающая пассивность – это замкнутый круг, в котором некоторые люди увязают на годы, и лишь спустя время начинают чувствовать на бессознательном уровне, чем чревата апатия и лень. Тогда человек в мудрости начинает шевелиться. Активность – один из лучших методов лечения депрессии. Что означает активность? Здесь я ни в коем случае не критикую интровертов и флегматиков. Активность не подразумевает суету и болтливость. Активность подразумевает, что человек переходит от слов и фантазий к делу. Активность – это трудолюбие, занятия спортом, активная жизненная позиция, помощь близким.

Как пример, я хотел бы взять теорию трех сил раджа-йоги. Пассивная сила (тамас) считается самой грубой. Это уровень сознания животных, и, к сожалению многих людей тоже. Пассивная сила в учении йоги преодолевается, когда человек вырабатывает активную силу (раджас). Лечение депрессии – это преодоление пассивной силы активной силой. И только после развития активной силы вырастает наивысшая третья сила сознания и равновесия (саттва). Когда все дела сделаны, совесть спокойна, и человек переживает блаженную удовлетворенность и спонтанную созерцательность.

Лечение депрессии позитивным мышлением

Здесь мы снова возвращаемся к закону притяжения. Все то, о чем мы думаем, притягивается в нашу жизнь. Если мышление человека заполнено серой тоской, к чему это приведет? Очевидно, к событиям, которые и дальше будут поддерживать депрессию. Если мыслить в негативном ключе, способность жить эффективно падает в разы. И если допустить, что эзотерический закон притяжения событий к мыслям – не сказка, открывается очевидный факт. Позитивное мышление – притягивает необходимые события, которые способствуют дальнейшему мышлению в позитивном русле. Это – ключ к лечению депрессии. Даже если вы материалист и закон притяжения событий кажется вам выдумкой, позитивное мышление остается важной составляющей мудрости. Я не предлагаю летать в облаках, здесь лишь хочу сказать, что каждый может стать управляющим собственного ума, а не его жертвой. Позитивное мышление – ключ к жизни, наполненной радостью. На словах все просто, на деле управлять своим умом – нелегко. Но результат заслуживает стараний.

Итак основные методы лечения депрессии это: переключение внимания на новый смысл, обесценивание иллюзорного переживания, устранение его двойственности, активная деятельность и позитивное мышление.

© Игорь Саторин

Статья “Лечение депрессии” написана специально для progressman.ru
Допускается свободная публикация при сохранении целостности текста, с указанием источника и автора.

Адрес документа на сайте: http://progressman.ru/2009/10/lechenie-depressii/
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
Candelaria
Ветеран
*******

Репутация 64
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1655
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #210 : Августа 12, 2013, 20:34:28 pm »
Всё, что здесь написано может быть полезно при лёгкой и средней депрессии. При глубокой или тяжёлой депрессии такое не катит. Я полтора года не могла не то, что писать, я не могла ни читать ни писать и практически не говорила. И после начала лечения я ещё полгода была в какой-то прострации.
Записан
VENI VIDI VICI
Если ты родился пингвином, то даже семилетняя психотерапия тебе не поможет стать жирафом.
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #211 : Августа 12, 2013, 20:36:59 pm »
Цитата: Candelaria от Августа 12, 2013, 20:34:28 pm
Всё, что здесь написано может быть полезно при лёгкой и средней депрессии. При глубокой или тяжёлой депрессии такое не катит. Я полтора года не могла не то, что писать, я не могла ни читать ни писать и практически не говорила. И после начала лечения я ещё полгода была в какой-то прострации.
Конечно. При тяжелой только АД, а уж потом психотерапия.
Вы вылечили свою депрессию?
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
Candelaria
Ветеран
*******

Репутация 64
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1655
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #212 : Августа 12, 2013, 20:39:33 pm »
Цитата: Rosaelf от Августа 12, 2013, 20:36:59 pm
Цитата: Candelaria от Августа 12, 2013, 20:34:28 pm
Всё, что здесь написано может быть полезно при лёгкой и средней депрессии. При глубокой или тяжёлой депрессии такое не катит. Я полтора года не могла не то, что писать, я не могла ни читать ни писать и практически не говорила. И после начала лечения я ещё полгода была в какой-то прострации.
Конечно. При тяжелой только АД, а уж потом психотерапия.
Вы вылечили свою депрессию?
Лечу и буду лечить ещё пару лет (по словам моего психиатра-ПТ )
Записан
VENI VIDI VICI
Если ты родился пингвином, то даже семилетняя психотерапия тебе не поможет стать жирафом.
мерилин монро
Местный
******

Репутация 26
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 530
« Ответ #213 : Августа 13, 2013, 09:19:29 am »

 Rosaelf "Адрес документа на сайте: http://progressman.ru/2009/10/lechenie-depressii/
[/quote]"
 Спасибо огромное за ссылку...прибываю в депрессии второй год, пытаюсь сама себя вытянуть.....почитаю ulibka
Записан
ВСЕМУ СВОЕ ВРЕМЯ.
Marin.ka
Ветеран
*******

Репутация 63
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1956



Железные Нервы :)
« Ответ #214 : Ноября 06, 2013, 16:23:09 pm »
Накатила депрессия и на меня hmuro. Апатия, плохое самочуствие, сонливость, тоска небольшая, мрачные мысли о жизни, нечего не хочеться делаать. Так страшно...Еще и погода галимая. Что то меня развезлооооо.
« Последнее редактирование: Ноября 06, 2013, 16:24:42 pm от Marin.ka » Записан
Если хоть один человек в мире может достигать нужного тебе результата, этому можешь научиться и ты.
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #215 : Ноября 06, 2013, 16:59:44 pm »
Цитата: Marin.ka от Ноября 06, 2013, 16:23:09 pm
Накатила депрессия и на меня hmuro. Апатия, плохое самочуствие, сонливость, тоска небольшая, мрачные мысли о жизни, нечего не хочеться делаать. Так страшно...Еще и погода галимая. Что то меня развезлооооо.
Марина, а ты же ады еще принимаешь?
Сейчас очень многим плохо - осень, мало светового дня. А солнечный свет берет участие в синтезе серотонина. Зимой должно стать легче, особенно когда день начнет прибавляться уже. И на меня нападает какая то усталость, делать ничего не хочется. Но я все равно заставляю себя что то делать по мере своих возможностей, и когда я чем то занимаюсь - мне легче становиться.
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
Marin.ka
Ветеран
*******

Репутация 63
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1956



Железные Нервы :)
« Ответ #216 : Ноября 06, 2013, 17:10:09 pm »
Цитата: Rosaelf от Ноября 06, 2013, 16:59:44 pm
Марина, а ты же ады еще принимаешь?
Сейчас очень многим плохо - осень, мало светового дня. А солнечный свет берет участие в синтезе серотонина. Зимой должно стать легче, особенно когда день начнет прибавляться уже. И на меня нападает какая то усталость, делать ничего не хочется. Но я все равно заставляю себя что то делать по мере своих возможностей, и когда я чем то занимаюсь - мне легче становиться.
Да принимаю, по пока нет лечебной дозы. Мне то луччше то хуже. А сейчас депрессия накатила. Тоскливо и на душе поршиво как то.  slezek Спаалабы круглыми сутками.
Я тоже заставляю себя  заниматься. Сложно канечно.
Записан
Если хоть один человек в мире может достигать нужного тебе результата, этому можешь научиться и ты.
Андрей Геннадьевич
Местный
******

Репутация 26
Offline Offline

Сообщений: 936
Дневник: Читать>>


Гемморой
« Ответ #217 : Ноября 06, 2013, 17:19:10 pm »
Цитата: Rosaelf от Мая 21, 2013, 17:48:10 pm
Цитата: Jyja90210 от Мая 21, 2013, 14:05:30 pm
Мне бы было интересно какая это правильная терапия?У каждого ПТ своя тактика,получается каламбур...Один говорит нужен психоанализ,другой говорит психоанализ противопоказан,нужен релакс-АТ.
Сложный вопрос. Потому что официальная медицина ставит диагноз ВСД. А я уже писала, что это такое: "Привыкайте с этим жить, лекарства от ВСД нет" Психотерапевтов в городских и районных государственных поликлиниках как правило нету. А большинство ВСДшников еще и работать не могут из=за этого не могут получить платную медицинскую помощь. К психиатру пойти, кроме АД ничем больше не поможет. Но это помощь временная. А платные ПТ - пойди их разбери, часто,  только бы денег содрать да побольше. Конечно они будут говорить что психоанализ - это как раз то что нам нужно. )) Придешь к гештальту, он скажет, что гештальт - это как раз то, что тебе нужно и. т. п... Раз мы уж приходим, никто от нас не откажется))) И как найти того хорошего ПТ который действительно захочет помочь, я не знаю.
 Раз вы уж нашли ПТ в государственной больнице, который  не заинтересован в ваших деньгах, за него и держитесь. А дальше видно будет. Верно он за психоанализ сказал, поддерживаю, так как сама проверила.   
Жить надо дальше, мне кажется, заниматься собой, упражнениями и не ждать быстрого результата. Хотя, понимаю как побыстрее хочется уже быть здоровыми.)
Цитировать
Я постоянно ворчу дома. Никак не могу справиться с собой. Самонакрутка что ли так работает или неправильный настрой по жизни. Постоянно огрызаюсь, постоянно нервный,подавленный, злой, грубый, агрессивный в общении. Вечно недовольный какой-то. И самое гадкое - что сам это понимаю, но из меня это лезет, как говно, простите, из ушей - просто выплёскивается. Хорошо - только когда настроение более-менее. Что же нужно пройти, чтобы изменился характер, как его проработать. Уж и так боляка сильно прижала, казалось бы начал меняться, как начинает отпускать - опять тот же почерк...
Противен самому себе
А что ты делаешь для того что бы вылечится?


Ты всегда задаешь мне этот каверзный вопрос  ulibka

На данный момент ежедневно делаю 2-3 АТ, слушаю настрои Сытина, работаю по возможности, стараюсь нормализовать режим. Скажу, что контролировать свое состояние становится легче, от этого меньше тревожности.

А у депрессии корни длинные растут... Хочется написать, а как всё охватить и сформулировать.

Меня каждый день рвет изнутри тот факт, что я болен незнамо чем и самое главное с детства. С детства боязлив и с большой фантазией и некрепкой психикой. Печалит то, что вероятно, и никогда не знал крепкой здравой головы.
К сожалению, то, что я делаю до конца не возвращает меня в состояние здоровья. Если бы это была просто тревога и ПА, то это одно. А я просто растерял себя как личность, потерял множество интересов, мало общаюсь, не вылезаю из дома лишний раз, всё осточертело и я уже не скрывая этого хожу с черной маской на лице. Большое количество времени я варюсь "в своем соку". Самоистязание, порой, зашкаливает. Лабильность эмоций сильная, сейчас я ноюсь тут, а через 5 минут отвлекусь и буду бодрым и веселым, несмотря на общее состояние. Получается, то собираешься, то болеешь..Забываешься, память не держит негатив, завтра забываешь обо всем этом. И так каждый день. Мне почему-то кажется, что подавленные в свое время желания так вырываются наружу. А их было много подавленных. Я чувствую себя как не в своей тарелке, как будто постоянно выжимаю из себя какие-то эмоции при общении, я сам чувствую, что это выглядит как хорошая мина при плохой игре. Прихожу к своим родственникам и не знаю как себя вести. Надо вроде бы пообщаться, а говорить не о чем и рассказать особо нечего, если честно, высасываешь из пальца, показываешь какие-то реакции,вроде эмоций...Так и со всеми. А раньше был балобол будь здоров. Жизнь почему-то буквально разделилась на до и после. Мне кажется, что именно эгоистическое отношение к желанию выздороветь, точнее, эгоистическое желание жить по-легкому, как мне всегда казалось у других людей, таким образом дает о себе знать.  В подсознании словно сформировался конфликт, пока он остается не решенным, не появится полной отдачи и желаний.

Как не разводить сопли, когда даже будучи в своем нормальном состоянии, давно ещё, когда я планировал водить, к примеру, я уже тогда парился и ясно представлял как я разобьюсь, картинки в голове так и играли.

А вообще, я анализировал, что я попал в такое дерьмовое депрессивное состояние где-то в году в 2006м. Я помню, как почему-то я тогда начал грузится многими проблемами, смыслом жизни, взглядом на мир...Как раз тогда, видимо, и произошел первый срыв. Т.к. самочувствие тогда ухудшилось, да и все мне говорили, что я тогда плохо выглядел.
И это после 8 -летнего закаливания, ныряния в проруби, тряски за меня родителей. Чего только не пробовали семьей - и голод, метод Иванова, аффирмации, Сытин, травы, медовухи, тайские гимнастики, легкая атлетика, лыжи, три года волейбола, футбол всё детство бегал.

Со школы мне говорят родители о том, чтобы я привел себя в порядок. И всё никак не получается  hmuro И всегда говорят, что я не расслаблен. Видать, у меня ГТР с детства, постоянное напряжение. А я действительно себя как-то не так чувствую, не раскованно, не так как должно быть, а в чем собака порылась - не знаю.

Также пользуюсь советами с форума, что-то уже получается, но пока ооочень  маленькими шажками. Со стороны сказали, что стал получше выглядеть

Сейчас вообще пасмурная погода, как-то сильно грузит. Почему-то у меня сложился стереотип - пасмурно, значит дереал. И ассоциации сразу включаются и день идет насмарку. А как только всё расцветет  - сразу лучшеет. Но опять же, вспоминаю прежнюю полноту и это выбивает из колеи при сравнении.

Вообще, надо учиться отталкиваться не от дерьма к положительному, а держаться позитивного состояния духа постоянно.
« Последнее редактирование: Ноября 06, 2013, 17:20:50 pm от Андрей Геннадьевич » Записан
Будь здоров - прости большое!
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #218 : Ноября 06, 2013, 18:23:09 pm »
Цитата: Marin.ka от Ноября 06, 2013, 17:10:09 pm
Да принимаю, по пока нет лечебной дозы. Мне то луччше то хуже. А сейчас депрессия накатила. Тоскливо и на душе поршиво как то.  slezek Спаалабы круглыми сутками.
Я тоже заставляю себя  заниматься. Сложно канечно.
Понимаю. А ты делай как  советовал Курпатов, помнишь он писал в книге "Средство от депрессии" не воспринимать депрессивные мысли своими собственными. Отмечать про себя, что есть хорошего в твоей жизни.
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
мармит
Гость
« Ответ #219 : Ноября 06, 2013, 18:27:36 pm »
Цитата: Rosaelf от Ноября 06, 2013, 16:59:44 pm
Цитата: Marin.ka от Ноября 06, 2013, 16:23:09 pm
Накатила депрессия и на меня hmuro. Апатия, плохое самочуствие, сонливость, тоска небольшая, мрачные мысли о жизни, нечего не хочеться делаать. Так страшно...Еще и погода галимая. Что то меня развезлооооо.
Марина, а ты же ады еще принимаешь?
Сейчас очень многим плохо - осень, мало светового дня. А солнечный свет берет участие в синтезе серотонина. Зимой должно стать легче, особенно когда день начнет прибавляться уже. И на меня нападает какая то усталость, делать ничего не хочется. Но я все равно заставляю себя что то делать по мере своих возможностей, и когда я чем то занимаюсь - мне легче становиться.
Вот и я заметила как наступила осень меня стало плющить, глючить. Настроение то есть то нет. Раздражительность появилась какая то. Но я уже без АД -ов. Сама пытаюсь взять себя в руки и выйти из этого омута...
Записан
Страниц: 1 ... 9 10 [11] 12 13 14   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.434 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257