Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 12, 2024, 03:34:25 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 92 93 [94] 95 96 ... 212   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Обьявляем войну ВСД!кто со мной?кто что сегодня сделал полезного? (Прочитано 2256105 раз)
0 Пользователей и 5 Гостей смотрят эту тему.
эм
Ветеран
*******

Репутация 59
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2198
Дневник: Читать>>
« Ответ #1860 : Мая 19, 2013, 18:19:22 pm »
Цитата: Jyja90210 от Мая 19, 2013, 17:58:48 pm
Цитата: ElektRoMan от Мая 19, 2013, 17:54:33 pm
Цитата: Kolibri87 от Мая 19, 2013, 14:50:33 pm

Надо работать над собой, банальность, да, но другого не дано.

В том -то и дело, что уже год я интенсивно работаю над собой: плавание, массаж, АТ, дыхательная гимнастика, физкультура, иглоукалывание, работа с ПТ... Но в последнее время стало как-то совсем плохо, приступы частые дурноты, настроения совсем нет. А всё оттого. что вся работа над собой не принесла значительного улучшения состояния, симптомы одни уходят-приходят другие. Получается, что у организма нет времяни на "передышку" и не хватает уже сил на спорт...

Потому что ты до сих пор раскручиваешь свою тревогу, страх. Если сможешь победить страх - сможешь победить и ВСД!!!

Рома как победит страх сумасшествия?Давай те все дружно подумаем как это сделать?у кого какие версии?

[/quote]

мой ПТ сказал,что это из-за тревоги
Записан
«Если заболел-измени свой образ жизни; если не помогло- пересмотри свой рацион; если и это не помогло, тогда уже иди к врачу"
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #1861 : Мая 19, 2013, 18:24:28 pm »
Цитата: ElektRoMan от Мая 19, 2013, 18:03:27 pm
Марина, тут думать нечего. Все наши проблемы от лишних мыслей! Просто пойми - ЛЮБАЯ заморочка это обналичка тревоги, И НЕ БОЛЕЕ!

Хорошо,а как эту тревоге то харакири сделать?

Так,план таков,если я это всё буду делать ВСД и депрессия покинет меня?
Зарядка каждое утро,
Контрастный душ 2 раза в день,
Растяжка и упражнения для шеи 1 раз в день,
АТ 2 раза в день,
Прогулка каждый день минимум час,
Здоровое питание,
Чтение психологии,
Бассейн 2 раза в неделю,
Занятие с ПТ
Йога два раза в неделю,
Иглоукалывание курс,
массаж курс,
Витамины по назначению врача курс,
Антидепрессант курс по назначению врача,
Поиск хобби,то чем увлекусь,что заинтересует,к примеру вышивание крестиком,
Перестать смотреть новости и фильмы то раздражают психику,только комедии и позитив,
Найти работу,
Ну скажите пожалуйста после этого Эта зараза от меня отстанет?
Если вы одобрите,распечатаю этот план и буду заниматься,мне реально надоело так жить!!!
« Последнее редактирование: Мая 19, 2013, 18:26:10 pm от Jyja90210 » Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #1862 : Мая 19, 2013, 18:41:01 pm »
Иглоукалывание можешь вычеркнуть, я два раза курс проходила, только на время помогло и то не до конца.
Что то у тебя много спортивных упражнений: йога, бассейн, зарядка... Советую на чем то одном из этого остановится, на том что тебе больше всего приносит кайф. И добавить упражнения на снятия мышечного напряжения по Джейкобсону (классная штука)
Что за массаж?
Хобби это очень хорошо, будет здорово отвлекать. Это обязательно. И работа тоже. С друзьями встречайся, путешествуй, ходи в кино, театры, на концерты. Развлекайся.
АТ, контрастный душ, лекарства, занятие с ПТ - хорошо.
А вместо психологии - попробуй почитать какую нибудь увлекательную художественную книгу.) Пускай ПТ решает твои психологические заморочки сам.
И поменьше старайся думать о своей болезни. Переключайся на что то другое в жизни. Потому что когда ты даже пьешь таблетку или занимаешься йогой для того что бы побороть тревогу, ты о этой тревоге в это время и думаешь. А то на чем мы концентрируемся мысленно - то усиливается. (Посмотри фильм "Секрет") Поэтому делай не для того что бы побороть тревогу, борьба ее только усиливает, борьба - это уже напряжение. Делай ради собственного удовольствия. Главное сменить привычку в мозгу с представления себя как больного человека на здорового, как говорил Павлов - доминанту. А если эта привычка вырабатывалась годами, сразу изменить ее не получится. Но главное идти в верном направлении - переключатся и понижать уровень тревоги. Что бы переключится есть хобби, работа, друзья, книги (не писхология), фильмы, путешествия...
Понизить уровень тревоги: АТ, спорт, нервно мышечная релаксация, лекарства, ПТ
Контрастный душ тренирует вегетатику.
« Последнее редактирование: Мая 19, 2013, 18:47:44 pm от Rosaelf » Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
ElektRoMan
Ветеран
*******

Репутация 100
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1571
« Ответ #1863 : Мая 19, 2013, 18:55:20 pm »
Цитата: Jyja90210 от Мая 19, 2013, 18:24:28 pm
Цитата: ElektRoMan от Мая 19, 2013, 18:03:27 pm
Марина, тут думать нечего. Все наши проблемы от лишних мыслей! Просто пойми - ЛЮБАЯ заморочка это обналичка тревоги, И НЕ БОЛЕЕ!

Хорошо,а как эту тревоге то харакири сделать?

Так,план таков,если я это всё буду делать ВСД и депрессия покинет меня?
Зарядка каждое утро,
Контрастный душ 2 раза в день,
Растяжка и упражнения для шеи 1 раз в день,
АТ 2 раза в день,
Прогулка каждый день минимум час,
Здоровое питание,
Чтение психологии,
Бассейн 2 раза в неделю,
Занятие с ПТ
Йога два раза в неделю,
Иглоукалывание курс,
массаж курс,
Витамины по назначению врача курс,
Антидепрессант курс по назначению врача,
Поиск хобби,то чем увлекусь,что заинтересует,к примеру вышивание крестиком,
Перестать смотреть новости и фильмы то раздражают психику,только комедии и позитив,
Найти работу,
Ну скажите пожалуйста после этого Эта зараза от меня отстанет?
Если вы одобрите,распечатаю этот план и буду заниматься,мне реально надоело так жить!!!





Думаю нет. Контрастный душ и АТ-всё правильно. Физ нагрузки 2 раза в неделю - ниочём. Через день, лучше каждый день. Зарядки - растяжки, йога, и прочее это хорошо, но в рамках ВСД пустая трата времени.

Делай упор на физнагрузки, и аутотренинг после них, это важно. Бегай каждый день, или через день. Если через день, то в свободный день делай расслабление через напряжение. Марина, я как-то тебе писал план излечения, но ты почему-то увиливаешь о него, занимаешься не тем...
Записан
Наши желания - голоса наших возможностей (Литвак)

Невроз - похороненный талант (с)
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #1864 : Мая 19, 2013, 19:02:48 pm »
Цитата: ElektRoMan от Мая 19, 2013, 18:55:20 pm
Цитата: Jyja90210 от Мая 19, 2013, 18:24:28 pm
Цитата: ElektRoMan от Мая 19, 2013, 18:03:27 pm
Марина, тут думать нечего. Все наши проблемы от лишних мыслей! Просто пойми - ЛЮБАЯ заморочка это обналичка тревоги, И НЕ БОЛЕЕ!

Хорошо,а как эту тревоге то харакири сделать?

Так,план таков,если я это всё буду делать ВСД и депрессия покинет меня?
Зарядка каждое утро,
Контрастный душ 2 раза в день,
Растяжка и упражнения для шеи 1 раз в день,
АТ 2 раза в день,
Прогулка каждый день минимум час,
Здоровое питание,
Чтение психологии,
Бассейн 2 раза в неделю,
Занятие с ПТ
Йога два раза в неделю,
Иглоукалывание курс,
массаж курс,
Витамины по назначению врача курс,
Антидепрессант курс по назначению врача,
Поиск хобби,то чем увлекусь,что заинтересует,к примеру вышивание крестиком,
Перестать смотреть новости и фильмы то раздражают психику,только комедии и позитив,
Найти работу,
Ну скажите пожалуйста после этого Эта зараза от меня отстанет?
Если вы одобрите,распечатаю этот план и буду заниматься,мне реально надоело так жить!!!





Думаю нет. Контрастный душ и АТ-всё правильно. Физ нагрузки 2 раза в неделю - ниочём. Через день, лучше каждый день. Зарядки - растяжки, йога, и прочее это хорошо, но в рамках ВСД пустая трата времени.

Делай упор на физнагрузки, и аутотренинг после них, это важно. Бегай каждый день, или через день. Если через день, то в свободный день делай расслабление через напряжение. Марина, я как-то тебе писал план излечения, но ты почему-то увиливаешь о него, занимаешься не тем...

Рома,я не увиливая,я не помню,когда это было?напомни мне пожалуйста и каков план был?АТ и физнагрузка?
Рома на сколько процентов из 100% ты оцениваешь своя состояние сейчас?
Растяжка для сосудов хорошо,или я не права?Йога это правильное дыхание и опять же релакс,я думаю это тоже не плохо.
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #1865 : Мая 19, 2013, 19:04:05 pm »
Rosaelf спасибо,читаю сейчас  снятия мышечного напряжения по Джейкобсону
А как вам иглоукалывание помогло?
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #1866 : Мая 19, 2013, 19:05:26 pm »
Марина, скажу еще кое что что бы развенчать твой страх сойти сума. Мне психолог говорил, что сойти сума человек может только по двум причинам: тяжелые травмы головы когда мозг поврежден, и наследственность ( у тебя ж родители психически здоровы?) От депрессии и неврозов и панических атак никто еще сума не сходил.

Иглоукалывание мне помогало только на время пока кололи иголки и то только на симптомы вегетатики действовало, тревогу и депрессию не снимало. Перестали колоть - все симптомы вернулись.
« Последнее редактирование: Мая 19, 2013, 19:09:00 pm от Rosaelf » Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #1867 : Мая 19, 2013, 19:09:52 pm »
Цитата: Rosaelf от Мая 19, 2013, 19:05:26 pm
Марина, скажу еще кое что что бы развенчать твой страх сойти сума. Мне психолог говорил, что сойти сума человек может только о двум причинам: тяжелые травмы головы, и наследственность ( у тебя ж родители психически здоровы?) От депрессии и неврозов и панических атак никто еще сума не сходил.

В роду(родители,дедушки и бабущки с пра вроде здоровые по этой части,а вот про пра пра незнаю...И что меня ещё пугает,травма головы то была,ДТП.неделю с больничной койки не вставала,и ещё неделю по стенке в туалет ходила,но не будем о грустном.так вот страх этот сц...ко сидит крепко во мне,завтра с ПТ ещё потолкую на эту тему.
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #1868 : Мая 19, 2013, 19:18:38 pm »
Цитата: Jyja90210 от Мая 19, 2013, 19:09:52 pm
В роду(родители,дедушки и бабущки с пра вроде здоровые по этой части,а вот про пра пра незнаю...И что меня ещё пугает,травма головы то была,ДТП.неделю с больничной койки не вставала,и ещё неделю по стенке в туалет ходила,но не будем о грустном.так вот страх этот сц...ко сидит крепко во мне,завтра с ПТ ещё потолкую на эту тему.
Пра-пра не в счет)) У тебя же при травме головы не было нарушений памяти, логики, двигательных ф-й? МРТ чисто? Значит все нормально.
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #1869 : Мая 19, 2013, 19:23:17 pm »
Цитата: Rosaelf от Мая 19, 2013, 19:18:38 pm
Цитата: Jyja90210 от Мая 19, 2013, 19:09:52 pm
В роду(родители,дедушки и бабущки с пра вроде здоровые по этой части,а вот про пра пра незнаю...И что меня ещё пугает,травма головы то была,ДТП.неделю с больничной койки не вставала,и ещё неделю по стенке в туалет ходила,но не будем о грустном.так вот страх этот сц...ко сидит крепко во мне,завтра с ПТ ещё потолкую на эту тему.
Пра-пра не в счет)) У тебя же при травме головы не было нарушений памяти, логики, двигательных ф-й? МРТ чисто? Значит все нормально.

Да МРТ чисто и это радует.А вы по Джекобсону занимаетесь?сколько времени уже?
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
ElektRoMan
Ветеран
*******

Репутация 100
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1571
« Ответ #1870 : Мая 19, 2013, 19:27:11 pm »
Уф, Марин, я уже и не вспомню, но месяца может 2 назад общий план я расписывал. Прямо сейчас чувствую себя где-то на 95%. Хотя в течение дня самочувствие может меняться. Растяжка непосредственно на сосуды не влияет, только опосредованно. Тревогу можно убить только расслабив тело (мышцы), именно для этого занимаются спортом, только в этих условиях тревога будет снижаться, и ВСД уйдёт, как страшный сон))))
Записан
Наши желания - голоса наших возможностей (Литвак)

Невроз - похороненный талант (с)
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #1871 : Мая 19, 2013, 19:31:09 pm »
Где то 1,5 месяца регулярно. Мышцы постепенно расслабляются. Даже ПА стали редкими и какими то неполноценными.) Это же упражнение и у Курпатова описано в книге "Счастлив по собственному желанию" только немного в другой последовательности, но суть та же. Недавно добавила еще для себя занятия АТ.
« Последнее редактирование: Мая 19, 2013, 19:32:49 pm от Rosaelf » Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #1872 : Мая 19, 2013, 19:37:15 pm »
Цитата: ElektRoMan от Мая 19, 2013, 19:27:11 pm
Уф, Марин, я уже и не вспомню, но месяца может 2 назад общий план я расписывал. Прямо сейчас чувствую себя где-то на 95%. Хотя в течение дня самочувствие может меняться. Растяжка непосредственно на сосуды не влияет, только опосредованно. Тревогу можно убить только расслабив тело (мышцы), именно для этого занимаются спортом, только в этих условиях тревога будет снижаться, и ВСД уйдёт, как страшный сон))))

Мне кстати ПТ,рассказывал у него пациентка неврозом и депрессией страдала,лечилась у него,сначала курс таблеток по его назначению,и он её научил начитывать и расслабляться,так эта пациентка всегда находила время в течении дня хотя бы на 5-10 мин,будь она в машине(не за рулем конечно)или на работе расслабиться.У неё ремиссия сейчас 7 лет...надо завтра и за это спросить,так где мой листочек.. read Рома а ты как конкретно расслабляешься на работе?ка это выглядет?всё тоже самое что при АТ?
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #1873 : Мая 19, 2013, 19:42:24 pm »
Цитата: Rosaelf от Мая 19, 2013, 19:31:09 pm
Где то 1,5 месяца регулярно. Мышцы постепенно расслабляются. Даже ПА стали редкими и какими то неполноценными.) Это же упражнение и у Курпатова описано в книге "Счастлив по собственному желанию" только немного в другой последовательности, но суть та же. Недавно добавила еще для себя занятия АТ.

А вы не на АД сейчас?просто хочу понять на человека который АД не принимает так же действуют эти расслабления?Я АД пью и у меня голова более ли менее ясная,могу АТ заниматься,но когда она была забита навязчивыми страхами,то я бы не смогла лечь расслабиться так как было жуткое состояние.
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #1874 : Мая 19, 2013, 19:50:32 pm »
Цитата: Jyja90210 от Мая 19, 2013, 19:42:24 pm
А вы не на АД сейчас?просто хочу понять на человека который АД не принимает так же действуют эти расслабления?Я АД пью и у меня голова более ли менее ясная,могу АТ заниматься,но когда она была забита навязчивыми страхами,то я бы не смогла лечь расслабиться так как было жуткое состояние.
Можно на "ты" ко мне.)
Нет, начинала я без АД. А сами АД пью только 4 тый день и вообще первый раз в жизни. Решила подключить их для скорейшего выздоровления, потому что депрессия задалбала. Мышечная релаксация тревогу снимает, а депрессию ниче берет, зараза. Надеюсь теперь на АД.)
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
ElektRoMan
Ветеран
*******

Репутация 100
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1571
« Ответ #1875 : Мая 19, 2013, 19:53:52 pm »
Цитата: Jyja90210 от Мая 19, 2013, 19:37:15 pm
Рома а ты как конкретно расслабляешься на работе?ка это выглядет?всё тоже самое что при АТ?

Да я уже писал несколько постов назад как. Откинулся, представил - расслабился. Со временем придёт умение. На мой взгляд, АД здесь играют сглаживающую роль. Упражнения лишними не будут.

Уфф, устал я чот сёдня, навеселился, терь в сон рубит. Буду спать. Спокойной ночи девочки)
Записан
Наши желания - голоса наших возможностей (Литвак)

Невроз - похороненный талант (с)
ElektRoMan
Ветеран
*******

Репутация 100
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1571
« Ответ #1876 : Мая 19, 2013, 19:55:00 pm »
Цитата: Rosaelf от Мая 19, 2013, 19:50:32 pm
Мышечная релаксация тревогу снимает, а депрессию ниче берет, зараза. Надеюсь теперь на АД.)

Потому что жалеешь себя, раскручиваешь негатив, перестань себя насиловать, и всё пройдёт)
Записан
Наши желания - голоса наших возможностей (Литвак)

Невроз - похороненный талант (с)
Jyja90210
Ветеран
*******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1543
Дневник: Читать>>


I Love life)
« Ответ #1877 : Мая 19, 2013, 19:58:47 pm »
Будем здоровы)Спокойной ночки всем) lazy3
Записан
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты всё начинал!
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него
« Ответ #1878 : Мая 19, 2013, 20:01:15 pm »
Цитата: ElektRoMan от Мая 19, 2013, 19:55:00 pm
Потому что жалеешь себя, раскручиваешь негатив, перестань себя насиловать, и всё пройдёт)
Да. есть у меня вредная привычка жалеть себя и фиксироваться на своем состоянии. Это точно. Но еще у меня депрессия проявляется как апатия и упадок сил. Наверное это вымученность организма тревогой.
И тебе спокойной ночи.
Записан
Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
Kolibri87
Опытный
*****

Репутация 12
Offline Offline

Сообщений: 275
Дневник: Читать>>
« Ответ #1879 : Мая 20, 2013, 07:51:16 am »
 Это точно. Но еще у меня депрессия проявляется как апатия и упадок сил. Наверное это вымученность организма тревогой.
И тебе спокойной ночи.
[/quote]

Я тоже именно из-за этого начала пить АД. тревога-единственный симптом, который мне без АД не удалось побороть. остальные симптомы приходили-уходили, меняясь постоянно. Это конечно тоже выматывает очень сильно.
а вот страхи у меня совсем другие, реальные более. Сейчас например меня шатает и страшно упасть где-то. а вообще я боюсь больше всего не вернуться к прежней нормальной жизни...
Записан
Страниц: 1 ... 92 93 [94] 95 96 ... 212   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.489 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257