следующая тема »

вчера завела дневник, и пишу там всё, что чувствую, мысли, которые бы я раньше рассказывала родным и мучала их, все отрицательное и положительное, вообщем высказываюсь на бумаге, в конце дня делаю итог, где отрицательные моменты (эмоции и физические недомогания) что нужно сделать, чтобы этого не было, также и положительные, что нужно сделать, чтобы это положительное осталось)

вчера завела дневник, и пишу там всё, что чувствую, мысли, которые бы я раньше рассказывала родным и мучала их, все отрицательное и положительное, вообщем высказываюсь на бумаге, в конце дня делаю итог, где отрицательные моменты (эмоции и физические недомогания) что нужно сделать, чтобы этого не было, также и положительные, что нужно сделать, чтобы это положительное осталось)

Молодец! Все Психологи советуют вести дневник,но я не решаюсь так как боюсь кто-то прочитает и  от моих записей

Мне противопоказано бегать.

Кто противопоказал? И с какого бодуна здоровому человеку нельзя бегать?

Здоровому можно конечно и нужно,а вот не здоровому

Мне противопоказано бегать.

Кто противопоказал? И с какого бодуна здоровому человеку нельзя бегать?

Здоровому можно конечно и нужно,а вот не здоровому

Ну не обязательно же кросс бежать, можно легкие пробежки делать учитывая свою физ. подготовку.

Мне противопоказано бегать.

Кто противопоказал? И с какого бодуна здоровому человеку нельзя бегать?

Здоровому можно конечно и нужно,а вот не здоровому

Ну не обязательно же кросс бежать, можно легкие пробежки делать учитывая свою физ. подготовку.

Я пробовала бегать у меня сразу звёздочки в глазах и мозг в голове трясется,сразу голова начинает болеть.Куплю вело буду кататься)или же быстрая ходьба.

Мне противопоказано бегать.

Кто противопоказал? И с какого бодуна здоровому человеку нельзя бегать?

Здоровому можно конечно и нужно,а вот не здоровому

Ну не обязательно же кросс бежать, можно легкие пробежки делать учитывая свою физ. подготовку.

Я пробовала бегать у меня сразу звёздочки в глазах и мозг в голове трясется,сразу голова начинает болеть.Куплю вело буду кататься)или же быстрая ходьба.

Ну да наверное правильно, лучше начинать с малого 

Здоровому можно конечно и нужно,а вот не здоровому

А мы нездоровы разве? У нас всё хорошо, да дурная голова телу покоя не даёт. Знаешь Марина, я года 2 назад начал бегать по рекомендации одного форумчанина на ещё Сашкином форуме, и бегал одно время, вот жаль бросил я это дело, не увидев результатов от 2 пробежек))) сейчас смешно вспоминать , каким наивным и нетерпеливым тогда был. Лучше раньше начать. Как говорится раньше сядешь-раньше выйдешь. Прикупи себе лёгкие удобные кроссовочки, подбери маршрут-и вперёд, минут 30 ре меньше.

Несколько постов назад один тут хвастался своими пробежками на время)))) нормальный вообще человек???)))

Мне противопоказано бегать.

Кто противопоказал? И с какого бодуна здоровому человеку нельзя бегать?

Здоровому можно конечно и нужно,а вот не здоровому

Ну не обязательно же кросс бежать, можно легкие пробежки делать учитывая свою физ. подготовку.

Я пробовала бегать у меня сразу звёздочки в глазах и мозг в голове трясется,сразу голова начинает болеть.Куплю вело буду кататься)или же быстрая ходьба.

Можно на роликах попробовать)))Можно легкие пробежки. У нас на стадионе людей вечером просто не реально много, бегают даже бабушки и дедушки за 60)))

Здоровому можно конечно и нужно,а вот не здоровому

А мы нездоровы разве? У нас всё хорошо, да дурная голова телу покоя не даёт. Знаешь Марина, я года 2 назад начал бегать по рекомендации одного форумчанина на ещё Сашкином форуме, и бегал одно время, вот жаль бросил я это дело, не увидев результатов от 2 пробежек))) сейчас смешно вспоминать , каким наивным и нетерпеливым тогда был. Лучше раньше начать. Как говорится раньше сядешь-раньше выйдешь. Прикупи себе лёгкие удобные кроссовочки, подбери маршрут-и вперёд, минут 30 ре меньше.

Несколько постов назад один тут хвастался своими пробежками на время)))) нормальный вообще человек???)))

ну вроде нормальный... что смутило?

фуххх..шерстила интернет 3 часа,нашла психиатра с хорошими отзывами,записалась на Вторник,пойду сдаваться.чем не полезное дело я всё же найду специалиста кто мне поможет грамотно выбраться из этой ямы!Жить нормально хочу!Детей здоровых хочу!Путешествовать!
так пошла я на АТ

фуххх..шерстила интернет 3 часа,нашла психиатра с хорошими отзывами,записалась на Вторник,пойду сдаваться.чем не полезное дело я всё же найду специалиста кто мне поможет грамотно выбраться из этой ямы!Жить нормально хочу!Детей здоровых хочу!Путешествовать!
так пошла я на АТ

нам потом обязательно расскажи!!! что он посоветовал

Молодец) главное желание, все обязательно получится, тем более я смотрю, что ты постоянно что-то делаешь для своего выздоровления, а есть такие которые лежат и ждут манны небесной  ( у самой такое состояние бывает), я сейчас тоже решила стараться изо всех сил, вот вечером решила пробежку устроить, сейчас сижу работаю за компом, потом пойду душ контратсный приму.
Jyja90210,  а ты придерживаешься здорового питания? И какую ты АТ применяешь (если не секрет), просто у меня как-то руки до АТ не доходят, пару раз пробовала, у меня не получается, вот думаю, может АТ была не эффективная либо у меня терпения и желания не хватило?(Кстати, забыла представиться, меня Алена зовут)).

Молодец! Все Психологи советуют вести дневник,но я не решаюсь так как боюсь кто-то прочитает и  от моих записей
[/quote]
я тоже боюсь, что прочитают, поэтому завела 12 листов, хранить не буду, перечитывать тоже не к чему, заполниться выкину и заведу новую

Блин, я тоже боюсь, думаю потом кто-нибудь найдет мои записи(( поэтому не завожу. Представляю, как кто-то читает мои перлы

Блин, я тоже боюсь, думаю потом кто-нибудь найдет мои записи(( точно, записки сумасшедшего

ну если, совсем боишься, и не куда спрятать, пиши на листочке всё что накипело за день, делай выводы и выкидывай

Пару раз пробовала, у меня не получается, вот думаю, может АТ была не эффективная либо у меня терпения и желания не хватило?(Кстати, забыла представиться, меня Алёна зовут)).

Очень приятно Алёна. Я Роман. У меня начало получаться на 5-ый месяц упорных тренировок. Медитирую около часа, 2 раза в день. Чего же ты хочешь от пары занятий по 5 минут?)))

Молодец) главное желание, все обязательно получится, тем более я смотрю, что ты постоянно что-то делаешь для своего выздоровления, а есть такие которые лежат и ждут манны небесной  ( у самой такое состояние бывает), я сейчас тоже решила стараться изо всех сил, вот вечером решила пробежку устроить, сейчас сижу работаю за компом, потом пойду душ контратсный приму.
Jyja90210,  а ты придерживаешься здорового питания? И какую ты АТ применяешь (если не секрет), просто у меня как-то руки до АТ не доходят, пару раз пробовала, у меня не получается, вот думаю, может АТ была не эффективная либо у меня терпения и желания не хватило?(Кстати, забыла представиться, меня Алена зовут)).

Алёна привет)я стараюсь придерживаться здорового питание:из последних бзиков это фрукты каждый день,обязательно молочное что-то,чай стала пить без сахара почему то,кофе перестала пить,полюбила брокколи,спаржу,квасоль.Это так к примеру.До этого не задумывалась как и что ем.Сейчас фильтрую.
Я на АТ долго тоже настраивалась,пока не получила волшебного пинка от Романа)
Я АТ делаю 40 мин в наушниках и с ноутбуком в кровати под музыку и мужик начитывает.Сама себе пробовала начитывать эффект был не тот.Сначала мужик это кумарил,его голос и музыка.А сейчас только его слышу сразу ватная становлюсь)

А сейчас только его слышу сразу ватная становлюсь)

Условный рефлекс по Павлову. Можно вызывать такую же реакцию на свои мысли. Удобнее

Пару раз пробовала, у меня не получается, вот думаю, может АТ была не эффективная либо у меня терпения и желания не хватило?(Кстати, забыла представиться, меня Алёна зовут)).

Очень приятно Алёна. Я Роман. У меня начало получаться на 5-ый месяц упорных тренировок. Медитирую около часа, 2 раза в день. Чего же ты хочешь от пары занятий по 5 минут?)))

Взаимно)) Да уж,захотела мгновенного эффекта)) Буду пробовать)

Молодец) главное желание, все обязательно получится, тем более я смотрю, что ты постоянно что-то делаешь для своего выздоровления, а есть такие которые лежат и ждут манны небесной  ( у самой такое состояние бывает), я сейчас тоже решила стараться изо всех сил, вот вечером решила пробежку устроить, сейчас сижу работаю за компом, потом пойду душ контратсный приму.
Jyja90210,  а ты придерживаешься здорового питания? И какую ты АТ применяешь (если не секрет), просто у меня как-то руки до АТ не доходят, пару раз пробовала, у меня не получается, вот думаю, может АТ была не эффективная либо у меня терпения и желания не хватило?(Кстати, забыла представиться, меня Алена зовут)).

Алёна привет)я стараюсь придерживаться здорового питание:из последних бзиков это фрукты каждый день,обязательно молочное что-то,чай стала пить без сахара почему то,кофе перестала пить,полюбила брокколи,спаржу,квасоль.Это так к примеру.До этого не задумывалась как и что ем.Сейчас фильтрую.
Я на АТ долго тоже настраивалась,пока не получила волшебного пинка от Романа)
Я АТ делаю 40 мин в наушниках и с ноутбуком в кровати под музыку и мужик начитывает.Сама себе пробовала начитывать эффект был не тот.Сначала мужик это кумарил,его голос и музыка.А сейчас только его слышу сразу ватная становлюсь)

Привет) я тоже стала придерживаться правильного питания, слышала, что бананы вырабатывают серотонин, то вещество, которого нам так не хватает, вот ем по утрам, такой у меня завтрак, а так тоже старюсь есть много рыбы, овощей, фруктов)
Вспомнила, что есть диск с АТ одного очень хорошего ПТ с приятной музыкой, теперь буду слушать каждый день, а то к вечеру как-то тяжко мне((