Новости: ПОДРОБНОСТИ ЗДЕСЬ Август 20, 2017, 16:31:08
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
*

Страниц: [1]   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи (Прочитано 25566 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
ганс
Местный
******

Репутация 48
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 945



Такой вегетативный


« : Февраль 01, 2012, 15:14:23 »

Дж. У. Биик - Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи


Торрент: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3038576

depositfiles: http://depositfiles.com/files/ts0mwx60d (форматы: DOC и PDF)

Книга существует только в электронном виде (не издавалась с 2003 года). Чтоб удобнее читать-пользоваться, распечатал (советую сделать также) .


Это руководство уже доказало свою эффективность на практике. Многие люди, испытывающие серьезные затруднения при взаимодействии с окружающим миром, сумели существенно улучшить свое состояние, применяя техники, изложенные в этой книге.
Руководство представляет собой хорошо разработанный поведенческий тренинг для людей, страдающих от социофобии. Упражнения дают возможность более объективно рассмотреть ситуации общения с окружающими, отследить собственные иррациональные представления, выработать более эффективные навыки взаимодействия с окружающим миром.
Программу самопомощи можно сравнить с заочным обучением: знания даются те же, что и при очном обучении, но от студента требуются повышенная дисциплина и мотивация. Однако усилия стоят того: преодолеть социофобию — значит избавиться от одиночества, не прибегать к алкоголю, для того чтобы снять тревогу, успешнее решать проблемы с образованием и карьерой... Иными словами, привнести в свою жизнь новые яркие краски и ощущение смысла и перспективы







Записан

Жизнь дается нам на время, вернуть ее можно, но обменять нельзя :(
ганс
Местный
******

Репутация 48
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 945



Такой вегетативный


« Ответ #1 : Февраль 01, 2012, 15:21:30 »

Уже занимаюсь и есть первые результаты. Об успехах, сообщу по окончании лечения.
Жду комментов.
Записан

Жизнь дается нам на время, вернуть ее можно, но обменять нельзя :(
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 311
Offline Offline

Сообщений: 4476
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи


« Ответ #2 : Февраль 17, 2013, 16:09:26 »

Потрясающая книга.Никогда бы не подумала,что мне такое поможет.Но уже есть первые результаты!Просто потрясная книга.Главное делать упражнения и прослеживать иррац.мысли,заменяя их на позитивные,нормальные мысли.
Записан

Хома Сапиенс
Sarkovs74
Гость
« Ответ #3 : Февраль 17, 2013, 20:04:50 »

Основная идея делать все наоборот?
Записан
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 311
Offline Offline

Сообщений: 4476
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи


« Ответ #4 : Февраль 17, 2013, 20:26:03 »

Основная идея делать все наоборот?
О.идея-отслеживание иррац.,негат.мыслей
Записан

Хома Сапиенс
milania
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 112
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3050
Дневник: Читать>>



« Ответ #5 : Март 26, 2013, 14:47:18 »

а как книжку скачать? просит номер телефона, это не опасно?
Записан
ганс
Местный
******

Репутация 48
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 945



Такой вегетативный


« Ответ #6 : Июнь 22, 2013, 20:30:47 »

а как книжку скачать? просит номер телефона, это не опасно?
Не надо ничего писать.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Zbj_1OSAB5c" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=Zbj_1OSAB5c</a>

Я просто не знаю куда можно залить, чтоб без рекламы и прочего. Если кто знает, залейте пожалуйста. Ненавижу этот депозитфайлы.
Записан

Жизнь дается нам на время, вернуть ее можно, но обменять нельзя :(
Rosaelf
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2176
Дневник: Читать>>


Вера человека всегда идет впереди него


« Ответ #7 : Июнь 22, 2013, 20:39:33 »

Интересно. Буду следить за вашими результатами. Успехов!
Хотя и сама на досуге почитаю.
Записан

Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни.
milania
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 112
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3050
Дневник: Читать>>



« Ответ #8 : Июнь 22, 2013, 21:21:54 »

Ганс, спасибо, я уже давно скачала, начала уже заниматься)))
Записан
nerp
Ветеран
*******

Репутация 59
Online Online

Пол: Мужской
Сообщений: 2201




« Ответ #9 : Апрель 05, 2017, 16:45:21 »

Спасибо, надо будет прочесть
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 65
Online Online

Пол: Мужской
Сообщений: 1836




« Ответ #10 : Апрель 05, 2017, 19:10:06 »

Спасибо, надо будет прочесть
  надо сразу Заниматься !
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
viki2
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 134
Offline Offline

Сообщений: 2719




« Ответ #11 : Апрель 05, 2017, 19:16:36 »

Дж. У. Биик - Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи


Торрент: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3038576

depositfiles: http://depositfiles.com/files/ts0mwx60d (форматы: DOC и PDF)

Книга существует только в электронном виде (не издавалась с 2003 года). Чтоб удобнее читать-пользоваться, распечатал (советую сделать также) .


Это руководство уже доказало свою эффективность на практике. Многие люди, испытывающие серьезные затруднения при взаимодействии с окружающим миром, сумели существенно улучшить свое состояние, применяя техники, изложенные в этой книге.
Руководство представляет собой хорошо разработанный поведенческий тренинг для людей, страдающих от социофобии. Упражнения дают возможность более объективно рассмотреть ситуации общения с окружающими, отследить собственные иррациональные представления, выработать более эффективные навыки взаимодействия с окружающим миром.
Программу самопомощи можно сравнить с заочным обучением: знания даются те же, что и при очном обучении, но от студента требуются повышенная дисциплина и мотивация. Однако усилия стоят того: преодолеть социофобию — значит избавиться от одиночества, не прибегать к алкоголю, для того чтобы снять тревогу, успешнее решать проблемы с образованием и карьерой... Иными словами, привнести в свою жизнь новые яркие краски и ощущение смысла и перспективы








Спасибо!Интересно!
Записан
RGB
Местный
******

Репутация 121
Offline Offline

Сообщений: 729
Дневник: Читать>>


Открой свой разум...


« Ответ #12 : Апрель 08, 2017, 13:39:02 »

https://yadi.sk/d/CoIovyNt5YLCi
отсюда можно скачать без проблем.
Записан
viki2
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 134
Offline Offline

Сообщений: 2719




« Ответ #13 : Апрель 08, 2017, 13:52:46 »

https://yadi.sk/d/CoIovyNt5YLCi
отсюда можно скачать без проблем.
Спасибо!
Записан
ogenri
Опытный
*****

Репутация 40
Offline Offline

Сообщений: 321



« Ответ #14 : Апрель 17, 2017, 00:08:05 »

отличная книга и опять про мысли. тот самый основной принцип из  КПТ. Но надо делать, а не только понимать.
вот здесь есть формат - epub
https://yadi.sk/i/aNox2nVI3H3RPV
Записан
4legs
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 1



« Ответ #15 : Июнь 13, 2017, 10:53:26 »

Кто нибудь прошел курс до конца? Есть результаты?
Есть вопросы по некоторым упражнениям
С кем можно поговорить об этом?
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 65
Online Online

Пол: Мужской
Сообщений: 1836




« Ответ #16 : Июнь 13, 2017, 12:38:35 »

а что вам не понятно ?
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  

 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.167 секунд. Запросов: 34.

Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226