Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 29, 2024, 13:08:11 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Начало борьбы с ВСД (Прочитано 14898 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
NEPHERTYTY
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 56



« : Октября 22, 2011, 15:26:21 pm »

Всем привет.  Меня ВСД уже замучила (как и многих на этом форуме наверное). Решила начать бороться с ней - но состояние запущенное сразу отмечу. Тахикардия, экстрасистолия, повышенная тревожность, которая накатывает по нескольку раз в день и выбывает из колеи, отсутствие аппетита, головные боли, плохой сон, постоянная слабость - всё очень надоело. Сейчас начала ходить на сеансы психотерапии. Начинаю учиться потихоньку расслабляться. И неописуемый восторг, когда хоть что-то получается. Но стоит накатить очередной тревоге - как снова в голову лезут негативные мысли, типа - а вдруг у меня не получится. Так вот с чего же все-таки начать борьбу? Так хочется скорее забыть об этом недуге. Люди подскажите
Записан
NEPHERTYTY
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 56



« Ответ #1 : Октября 22, 2011, 15:30:38 pm »

и вообще отпустит ли она когда-нибудь? Я ужасно устала от этого состояния. Впервые ВСД проявилась, когда мне было 19 лет - это были 4 месяца паники и непонимания что со мной происходит. А сейчас понимаю все и механизм ее возникновения понимаю - но сейчас есть какая-то апатия ко всему. Усталость от все новых и новых симптомов.
Записан
harroshka
Гость
« Ответ #2 : Октября 22, 2011, 15:40:21 pm »

отпустит, если найдешь ответ на вопрос Почему, с чего все началось?
Записан
NEPHERTYTY
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 56



« Ответ #3 : Октября 22, 2011, 15:53:06 pm »

с мнительности характера - это первая причина. Иной раз умею себя так накрутить, что мама не горюй. А добили меня окончательно - неудачные отношения с молодым человеком. Истрепала все нервы, причем зря. А сейчас так хочется измениться, стать спокойной, найти гармонию с собой, завести семью и т.д. Хочется жить, а не существовать!!!
Записан
Дмитрий К.
Опытный
*****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 446



« Ответ #4 : Октября 22, 2011, 16:00:53 pm »

Ну могу сказать, как я с этим начал бороться.
Сначала я бросил все таблетки, исключением являются спиртовые настойки и иногда корвалол, который мне как мёртвому припарка.
Можно сосать цлицинчик и пить спазмалитики от головных и прочих болей, так как терпеть головную боль вредно.
Все обыденные обязательства не соблюдать, а наоборот их нарушать, допустим не всегда чистить зубы или поругаться с какой нибудь злой бабкой около подъезда, очень при очень помогает!!!
Делать то, чего хочется, а не чего надо, при этом очень отдыхает мозг.
Постоянно контроллировать мысли, если они плохо думают, направлять их на другой конец, то есть на другой позитивчик.
Всё в таком духе, почти не на что не обращать внимание!
Записан
harroshka
Гость
« Ответ #5 : Октября 22, 2011, 16:01:18 pm »

ага, я такая же.

имею два раза приход ВСД со всеми ее "радостями", первый - после тоже неудачных отношений и работы, второй - сейчас, после выхода на работу из декрета.

я думаю каждый приходит сам к способу выхода из ВСД, если можно так сказать....

скажу про себя - УБРАТЬ и не допускать: злобы/озлобленности, саможаления и самокопания, стремления к справедливости любой ценой. отпускать все конфликты и сложные ситуации, ВООБЩЕ пофиг на все, как идет так и идет. НЕ НЕРВНИЧАТЬ! просто все тупо забЫвать и на все забИвать.

и искать позитив.

а как выйдешь из ВСД, думай как менять жизнь чтоб туда опять не попасть.
Записан
dude1989
Гость
« Ответ #6 : Октября 22, 2011, 16:03:39 pm »

Люди! Объясните, что вы подразумеваете под самокопанием??!!
Записан
Дмитрий К.
Опытный
*****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 446



« Ответ #7 : Октября 22, 2011, 16:09:42 pm »

Не искать в себе ничего, так как все хреновые самочувствия приходят из за плохого думанья и переживания из за всего что только можно!
Забить на всё, кроме жены, мужа, РЕБЁНКА И РОДИТЕЛЕЙ!
Записан
harroshka
Гость
« Ответ #8 : Октября 22, 2011, 16:15:56 pm »

Дьюд самокопание это когда ты сел и начинаешь:
 - вот я живу в Молдове, почему я тут а не в Италии например. потому что я в свое время вышку не получил и никому там не нужен. а тут я не смогу жениться и детей завести потому что нет денег и не на что кушать будет. и увязну я в молдове потому что я дурак.

вот что мне мешало закончить институт и с высшим обр уехать в россию? вот почему я тогдла ушел с 3 курса?

вот почему мне Ленка вчера сказала - уйди, козел? потому что я некрасивый? или я не модно одет?

а если мы с ней пойдем в кино а у меня па начнется? куда бежать? а что Ленка подумает обо мне?

и раскручиваешь эти цепочки, каждый раз итогом будет - я дурак и никчемность..... 1311_sm
Записан
Старушка Света
Гость
« Ответ #9 : Октября 22, 2011, 17:38:58 pm »

Всем привет.  Меня ВСД уже замучила (как и многих на этом форуме наверное). Решила начать бороться с ней - но состояние запущенное сразу отмечу. Тахикардия, экстрасистолия, повышенная тревожность, которая накатывает по нескольку раз в день и выбывает из колеи, отсутствие аппетита, головные боли, плохой сон, постоянная слабость - всё очень надоело. Сейчас начала ходить на сеансы психотерапии. Начинаю учиться потихоньку расслабляться. И неописуемый восторг, когда хоть что-то получается. Но стоит накатить очередной тревоге - как снова в голову лезут негативные мысли, типа - а вдруг у меня не получится. Так вот с чего же все-таки начать борьбу? Так хочется скорее забыть об этом недуге. Люди подскажите

С желания вылечиться! Это не "общие слова". У меня появилось дикое желание вылечиться и через три месяца я забыла про ВСД. Врач подтвердил, что выздоровление шло потрясными темпами именно из-за моего желания.
Записан
Кирилл Александрович
Опытный
*****

Репутация 15
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 431



« Ответ #10 : Октября 22, 2011, 19:00:22 pm »

NEPHERTYTY, а как Вы понимаете механизм возникновения панической атаки?
Записан
NEPHERTYTY
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 56



« Ответ #11 : Октября 23, 2011, 07:58:44 am »

Появляется небольшая тревога и тут вдруг мысль - ну вот...опять начинается. и в голове возникают страшные картинки как это было раньше, как все это страшно - а в это время тревога от негативных мыслей все нарастает и нарастает. Начинаешь вс больше прислушиваться к организму и т.д. Но надежда только на себя - у нас скорая по случаям ПА и вегетативных кризов не выезжает))). Говорят - грелочку на руки, грелочку на ноги и 40 капель корвалола - и успокаивайтесь. А раньше выезжали)))
Записан
harroshka
Гость
« Ответ #12 : Октября 23, 2011, 08:46:33 am »

а я садилась в ванну и почти в кипятке держала руки и ноги, это реально помогает))))

не надо скорую, нужно учиться самому справляться, я считаю это первый шаг. Это твое тело и контролировать надо самой.
Записан
Speranza
Бывалый
****

Репутация -1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 196



« Ответ #13 : Октября 23, 2011, 10:30:34 am »

если бы я села в ванную с кипятком,то от туда бы уже не встала.
У меня даже при тёплом душе давление скачет до 170.
Записан

Хочешь узнать человека — дай ему власть!
harroshka
Гость
« Ответ #14 : Октября 23, 2011, 10:36:47 am »

да, борьба за выживание индивидуальна))))
Записан
Speranza
Бывалый
****

Репутация -1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 196



« Ответ #15 : Октября 23, 2011, 10:56:35 am »

да, борьба за выживание индивидуальна))))
ulibkaТочно.
Я благодаря кондиционеру пережила это лето с ПА)))
Записан

Хочешь узнать человека — дай ему власть!
Дмитрий К.
Опытный
*****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 446



« Ответ #16 : Октября 23, 2011, 16:53:48 pm »

А я наоборот себя жарю, чтоб закалять свой организм жарой!
Записан
NEPHERTYTY
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 56



« Ответ #17 : Октября 23, 2011, 16:56:19 pm »

А как сон нормализовать? Вроде сплю по 7-8- часов, но иногда хочется и днем поспать, но не получается. Тахикардия сильная - начинаю прислушиваться к сердцу - и не могу заснуть. На ночь пью пустырник.  Сильные снотворные пить не хочу. Кто как перед сном успокаивается?
Записан
Дмитрий К.
Опытный
*****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 446



« Ответ #18 : Октября 23, 2011, 16:57:36 pm »

Пробовал дышать ровно и глубоко минут пять?
Записан
NEPHERTYTY
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 56



« Ответ #19 : Октября 23, 2011, 17:11:14 pm »

я пробовала чередовать верхнее и нижнее дыхание. ну вроде сердце успокаивается чуток, но все равно уснуть раньше 2-х часов ночи не получается, во сколько бы я не легла. Если конечно несколько дней подряд сплю по 4-5 часов, но дня через 3 накатывает такая усталость, что дрыхну 10 часов и чувствую себя человеком после этого. Или может я слишком заморачиваюсь на сне? Просто привыкла спать по 8-9 часов. Если час не досплю - то чувствую себя разбитой
Записан
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.221 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256