После 5-минутного спокойного состояния в положении сидя подсчитать пульс за 15 с (Р1), затем в течение 45 с выполнить 30 приседаний. Сразу после приседаний подсчитать пульс за первые 15 с (Р2) и последние 15 с (Р3) первой минуты периода восстановления. Результаты оцениваются по индексу, который определяется по формуле:
4х (Р1 + Р2 + Р3) – 200
Индекс Руфье = ------------------------------
10
Оценка работоспособности сердца.
Индекс Руфье менее 0 – атлетическое сердце;
0,1 – 5 – «отлично» (очень хорошее сердце);
5,1 – 10 – «хорошо» (хорошее сердце);
10,1 – 15 – «удовлетворительно» (сердечная недостаточность средней степени);
15,1 – 20 – «плохо» (сердечная недостаточность сильной степени).
Вчера вечером себе проверял. 4 раза в течение полутора часов. Первый пезультат 14, второй 11, третий - 9, четверый - 6.
Дальше не стал, а то ще до атлетического сердца дойду.
. Вопрос почему результаты так разняться. Я думаю, вот вчера себя вечером не очень хорошо чувствовал (ну как обычно голову зажало, неприятные ощущения в области левой груди, раздраженность). А потом наприседался наверно и разошелся организм. А там хрен его знает...
