следующая тема »

Всем доброго дня. Уже лет 10 переодически ловлю панические атаки. Первое время наклывало очень сильно и часто,  потом привыклось. Врачей не посещал, мекаментозно не лечился, только лечение успокоительные типо валерианки и валидола.
Основной симптом который меня волнует это стук сердца, прям очень сильно, ЧСС примерно 120.
По молодости профессия была связана с каждодневным выступлением на публике, перед 100 человеками аудиторией. Очень сложно было, все тряслось, язык заплетался, сердце выпрыгивало, т.е у обычного человека может это не так ярко чувствовалось, как у нас всдшников где каждая клеточка организма чувствуется.
Так вот пришлось поменять профессию, т.е я не справился с этим, убежал от проблемы.
Сейчас запланировано мероприятие у сына, нужно читать речь, не знаю как справиться. Вообще боязнь именно ожидания выступления, затем боязнь что накатит паника, будет сильно стучать сердце, закрытое помещение, никуда уйти не смогу, нужно находиться в зале до прочтения речи и после, большой зал много людей. Подскажите пожалуйста как медикаментозно предупредить атаку

напиться , чоужтам

напиться , чоужтам

нее, вообще не выход, редко употребляю, сразу будет видно. Думаю закинутся перед этим простыми препаратами типо валерианы, пустырника, главное, дыхание, нужно текст будет говорить минут 5