следующая тема »

Хотелось бы услышать мнение форумчан по этому поводу, кто парится в данный момент от такой бяки, как тревожное расстройство. Как я недавно писал, эта осень для меня выдалась на редкость гадкой, тревога не отпускает уже как второй месяц. Все начинается утром с момента просыпания, постепенно накатывает тревожное состояние, как только поднимаешься с кровати и делаешь несколько шагов до туалета, сердце уже колотится, ощущаю его всем телом, от этого сердцебиение периодически тревожность усиливается. Пик состояния приходится примерно с 2 до 4 дня, в этот период тупишь по максимуму, состояние несобранности, некой растерянности, все может валиться из рук, присутствует какая-то внутренняя дрожь. К вечеру тревожность ослабевает и к часам 6-7 вечера я уже чувствую себя более-менее прилично, лишь далеким отголоском напоминает о себе беспокойство. Ближе ко сну, это часов 11-12 ночи, тревожность практически сходит на нет, засыпаю, но сон может быть поверхностным и зачастую снится всякая муть.
В какие часы у вас и как себя проявляет тревожное расстройство? Когда вам легче? Хотелось бы понять, почему на дневное время приходится самый пик?

А какое практическое значение это знание может иметь?
На что это повлияет?

Ведь что-то же является триггером каждый день для запуска тревожного состояния  и усиления его в определённые часы? Хочу понять, у многих к вечеру становится легче, или у всех по-разному? Потому и спросил, может кто для себя уже разобрался и понял как можно подавить пик тревожного состояния, чтобы это не отравляло жизнь, а то это сильно мешает, особенно когда ты еще и занят ответственной работой.

У всех по разному.
И у всех разные триггеры.
Исключить триггер просто так не получится.
Да это и не решение проблемы.
Дело в том, что по факту триггером может быть все, что угодно.
И новые триггеры вполне себе могут появляться как грибы после дождя.
Придется что то исключать из своей жизни, но ты все равно будешь про это знать.
И исключение может не сработать.
А вот у кого то тоже самое триггером не становится.
Вывод - нужно не исключать триггеры, а добиваться чтобы они не являлись таковыми, устойчивости психики, если угодно.

Вывод - нужно не исключать триггеры, а добиваться чтобы они не являлись таковыми, устойчивости психики, если угодно.

Просто так это сделать не получится, если бы все было так просто, взял и сказал, что я больше не тревожусь и стал огурцом. От людей, страдающих тревожным расстройством, зачастую вообще мало что зависит, потому что это нарушение может крытся довольно глубоко, под коркой и нарушены обменные процессы в мозге. Даже может быть родовая травма или нейроинфекция, занесенная во время родов, но этого никто не знает. А вот на счет дневного пика тревожности, я подозреваю что уровень серотонина падает до минимума в этот период, потому и накрывать можеть сильнее, а вечером этот уровень несколько повышается до тех значений, что становится более-менее комфортно.

Страдаю тревожно-депрессивным расстройством больше 15 лет, тревога и депрессия есть. За эти долгие годы что только не перепробовал, в том числе куча разных препаратов. У меня раньше тоже под вечер тревога ослабевала и температура тоже под вечер приходила в норму. Держалась днем 37-37.5. Сейчас температуры нет и симптомы тоже изменились со временем. Думаю это какое то возбуждение в каком то отделе мозга, например возможно в гипоталамусе, он как я прочитал отвечает за положительные и отрицательные эмоции. У меня 4 раза получалось выздороветь, но сейчас я опять заболел. Создал тему по этому поводу как избавиться, попробуй почитать, может что нибудь для себя полезное найдешь.

Лечение депрессии, невроза, тревожного расстройства http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=34509.0

Вывод - нужно не исключать триггеры, а добиваться чтобы они не являлись таковыми, устойчивости психики, если угодно.

Просто так это сделать не получится, если бы все было так просто, взял и сказал, что я больше не тревожусь и стал огурцом. От людей, страдающих тревожным расстройством, зачастую вообще мало что зависит, потому что это нарушение может крытся довольно глубоко, под коркой и нарушены обменные процессы в мозге. Даже может быть родовая травма или нейроинфекция, занесенная во время родов, но этого никто не знает. А вот на счет дневного пика тревожности, я подозреваю что уровень серотонина падает до минимума в этот период, потому и накрывать можеть сильнее, а вечером этот уровень несколько повышается до тех значений, что становится более-менее комфортно.

Ну скажем так: обменные процессы, родовые травмы, нейроинфекции и прочее - это скорее экзотика.
На самом деле все довольно просто, хоть иногда и не просто:
Убедиться, что дело не в органических причинах - как минимум, посетить эндокринолога.
Сходить к психотерапевту или психиатру. Получить у него назначения на лекарства и психотерапию.
Примерно от 6-8 месяцев - и проблема решена. На сколько глубоко и конкретно - зависит от того, насколько хороша будет психотерапия.
Ну и может ты сам займешься каким нибудь самоанализом, аутогенной тренировкой или чем то вроде.

Хотелось бы услышать мнение форумчан по этому поводу, кто парится в данный момент от такой бяки, как тревожное расстройство. Как я недавно писал, эта осень для меня выдалась на редкость гадкой, тревога не отпускает уже как второй месяц. Все начинается утром с момента просыпания, постепенно накатывает тревожное состояние, как только поднимаешься с кровати и делаешь несколько шагов до туалета, сердце уже колотится, ощущаю его всем телом, от этого сердцебиение периодически тревожность усиливается. Пик состояния приходится примерно с 2 до 4 дня, в этот период тупишь по максимуму, состояние несобранности, некой растерянности, все может валиться из рук, присутствует какая-то внутренняя дрожь. К вечеру тревожность ослабевает и к часам 6-7 вечера я уже чувствую себя более-менее прилично, лишь далеким отголоском напоминает о себе беспокойство. Ближе ко сну, это часов 11-12 ночи, тревожность практически сходит на нет, засыпаю, но сон может быть поверхностным и зачастую снится всякая муть.
В какие часы у вас и как себя проявляет тревожное расстройство? Когда вам легче? Хотелось бы понять, почему на дневное время приходится самый пик?

У меня такое. Лет 10 уже. Начинается как только встал с кровати. Днем становиться лучше а вот к вечеру возвращается с удвоенной силой. И отпускает уже когда прям засыпать начинаешь.

[Просто.Костя]

Просто.Костя,

У меня такое. Лет 10 уже. Начинается как только встал с кровати. Днем становиться лучше а вот к вечеру возвращается с удвоенной силой. И отпускает уже когда прям засыпать начинаешь.

Видимо у всех время суток отличается, но по сути проблема одна и та же.