следующая тема »

Я очень часто волную , руки трясуться всегда (не очень сильно), бывает даже тошнота (от страха, до рвоты не доходило)
Из-за всего этого иногда не могу проглатить еду есть страх подавиться.
Очень сильные волнения например когда нужно в больницу проходить проверку, мне очень страшно, но вроде понимаю что просто проверка не страшно, а у меня откуда-то страх , что делать?

P.s сорри если не туда написал!

Реакция, то вполне объяснимая и встречается у многих... Но мне показалось, что вы находитесь в постоянном напряжении. Нужно искать свои способы обретения равновесия и баланса (кто-то принимает седативные препараты, кто-то медитирует, кто-то ищет внутренние конфликты и пытыется их разрешить).
На самом деле, проф. совета дать не могу, но мне всегда, в таких ситуациях, помогал внутренний диалог и  логичное пояснение своим опасениям.

Спасибо за ответ!
У меня бывают моменты когда мне нужно выступить с гитарой, я очень волнуюсь, БОЛЬШОЙ страх позора!
По этому в данном состоянии не получиться дать логический ответ своим опасениям!
Что делать в таких моментах?

С упоением вспоминаю свои выступления  на сцене, запах дерева, мерцание света и трепет, приятную панику перед выходом... Были времена, когда адреналин, приносил положительные эмоции, тогда не понимала, почему некоторые, в такие  моменты, пытаются глушить себя валерианкой...
Так вот, вынесла я для себя два урока, которые помогают в обычной жизни:
1-й. Когда занималась танцами, наша преподователь была достаточно строгая и вечно прикрикивала: - Что у вас с лицами! Улыбаемся! Больно, сложно, зрителю это не нужно знать.
Так вот- Улыбаемся! Делаем вид, что все Ок.
2й В студенческие годы, была в команде КВН, тут уж ясно, что смешно- значит хорошо, смех в зале- самое дорогое, глупым выглядеть не страшно.
Не бойся выглядеть смешным, что- то пошло не так- импровизируй.


Налажать не  смертельно, ну кто из нас идеален, а может непрофессионал и не заметит? Главное- красиво выкрутиться.)))

А даже если и не выкрутился красиво..подумаешь - налажал.. я вот умею над собой посмеяться) могу сказать при людях - ну я и лошааааарааааа) это всегда разряжает обстановку.. ошиблась и ошиблась, прям мир рухнул. Можно подумать все идеальные идеальные.

Надо убрать общую тревогу пройдут и страхи все и волнения, я думаю нужна помощь специалиста ПТ или невропатолога.

Я очень часто волную , руки трясуться всегда (не очень сильно), бывает даже тошнота (от страха, до рвоты не доходило)
Из-за всего этого иногда не могу проглатить еду есть страх подавиться.
Очень сильные волнения например когда нужно в больницу проходить проверку, мне очень страшно, но вроде понимаю что просто проверка не страшно, а у меня откуда-то страх , что делать?

P.s сорри если не туда написал!

точно такая же ситуация.только еще становится дышать тяжело.как будто грудь сдавили или че нить тяжелое положили. реально страшно