следующая тема »

такая проблема. у меня уже буквально с неделю мучают беспокойства.
я подумаю о том, что беспокоилась вчера, тут же начинаю беспокоиться сегодня и так каждый день, а потом наворачиваются мысли, что это будет всю жизнь, потом слезы, апатия, но в принципе после сна встаю с хорошим настроением, все портится при воспоминании, ну или же я думаю о чем-то неприятном для себя, такая же реакция..как бороться?

[DON'T PANIC!]

ИМХО, найти ответ: какого ... я это делаю сама с собой?

такая проблема. у меня уже буквально с неделю мучают беспокойства.
я подумаю о том, что беспокоилась вчера, тут же начинаю беспокоиться сегодня и так каждый день, а потом наворачиваются мысли, что это будет всю жизнь, потом слезы, апатия, но в принципе после сна встаю с хорошим настроением, все портится при воспоминании, ну или же я думаю о чем-то неприятном для себя, такая же реакция..как бороться?     да блин есть у меня такое метод борьбы неизвестен)))

 

Пойти обратным путём. Позволить себе побеспокоиться, на полную катушку. Хорошенько так. Это не шутка. 

Смотреть страху в лицо к сожалению не каэдому под силу в том числе и я(((

Мы сильнее, чем нам это кажется. Да и потом - дело-то имеем с мыслями (образами). Мы же не на войну идём и не с парашютом прыгаем. Так или иначе, мы всё равно боимся и не можем забить на страх. Если бы могли, нас бы здесь не было скорее всего. Лучше 1 раз выдернуть больной зуб, чем месяцами его тянуть по чуть-чуть и так и не вытащить. Я думаю что не следует искать комфорта и становиться союзником жалости к себе. имхо.

И я так же.. а если не беспокоюсь, то думаю, блин.. а почему все так хорошо? не может такого быть, значит что то случится.. и тут же снова начинаю переживать..

И я так же.. а если не беспокоюсь, то думаю, блин.. а почему все так хорошо? не может такого быть, значит что то случится.. и тут же снова начинаю переживать..

Привычка, зона комфорта. Мозг привыкает ко всему, даже к плохому. Бывает так что тревога появляется от того что исчезла тревога: "что-то не так, почему нет тревоги, наверное всё совсем плохо". Как с этим бороться не знаю. Возможно отвлечение на длительный срок чтобы новая привычка (спокойствие) вошла в русло (месяц, не меньше).

Как же достичь этого?

Как же достичь этого?

меня вот в клинику неврозов посылают. может там помогут.

Разумнее конечно в клинику. Лучше отзывы поискать о конкретной клинике. А так можно поискать частного психотерапевта (кпт и др.).