АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте.
Поставлен диагноз невроз, ВСД. Лечусь от этого уже давно. Один хороший человек подсказал, что нужно успокоить свою нервную систему и симптомы начнут спадать.
Я постоянно нервный, вспыльчивый, раздражительный. Мышцы напряжены, неусидчивый. Хочу как-нибудь расслабить свою нервную систему. Обычные успокоительные не берут: валериана, пустырник, хвойные ванны, новопассит, тенотен, афобазол. Так же сейчас лечусь антидепрессантами.
Проколол смесь Петрова, чуть стало получше, пью Фезам, Фенибут. Но от них тоже эффекта нет. Нервничаю постоянно.
Сильные транквилизаторы не хотелось бы использовать.

Посоветуйте что-нибудь как успокоить свою нервную систему, чтобы просто можно было сесть и работать, и ничего вокруг не раздражало?
Если по лекарствам то можно мне в личку, т.к. на форуме вроде запрещено давать советы по употреблению лекарств.

P.S. бассейн и физкультура тоже не помогают.

А сколько ты их практиковал?

АТ в помощь (но тоже не один раз - и всё прошло).

Сама ВСД со стажем) знаю и про напряжение мышц и про постоянные нервы, которые мешают на чем-то сосредоточиться. Принимаю антидепрессанты, стараюсь себя чем-то занять всегда, желательно тем, что приносит удовольствие. Среди дня когда сильно нервничаю и не получается расслабиться самой, принимаю глицин форте под язык и завариваю себе ромашковый чай) сажусь в любимое кресло и просто отдыхаю) Просто нужно понять, что эта болезнь с нами до конца жизни и ее нужно просто принять, как данность, как солнце и ночь за окном) и сразу станет легче жить)

мне хорошо атаракс помог, принимала по 1т вечером, ходьба неспешная по 1-2 часа в день -очень хорошо.

А тут все просто - ФИЗ нагрузка, причем не вот что бы пройти 3-4 километра, а что бы именно УСТАЛ (забились) мышцы, тогда будет расслабление ЦНС!