АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Дорогие форумчане, хотелось бы подробнее остановиться на данном виде головной боли, т.к. именно головная боль напряжения возникает вследствие продолжительных стрессов, переживаний и депрессий, что очень свойственно нам ВСД-шникам!!!
Кому удалось справиться с данной головной болью? Давайте делиться своими методами и рецептами.

Я сама каждое утро встаю с больной головой и эта боль сопровождает меня весь день с переменным успехом. Вся голова как-будто напряженна, болит абсолютно в разных местах, закономерности никакой не наблюдаю.

На следующий недели, кстати, планирую лечь в неврологию, прокапаться, может поможет...

Указывал в своей теме:
Иногда головная боль накатывает - глицин хорошо помогает.
Кстати, практические советы: ходите пешком по 30 минут каждый день, в смысле не спеша никуда, вечером например - мне здорово помогло, еще и мысли полезные в голову приходят и стрессов теперь совсем не чувствую благодаря этому.
Еще рацион питания поменял: свинину совсем не употребляю, как и колбасы - сосиски, копчености. Отказ от булочек и белого хлеба - только ржаной.
Говядину и курицу не часто и в запеченом виде.
Больше рыбы, зелени (лук, чеснок, помидоры, капуста). Цитрусовые - да. Шоколад - черный горький. Красное вино. Сыр. Кефир. Зеленый чай.

В целом нужно менять рацион питания и добавлять двигательной активности.
Вот как-то так.
Этого вполне достаточно в большинстве случаев, чтобы забыть про врачей - деньги на врачей и таблетки лучше на лишний отдых потратить.

В свое время мучался головными болями напряжения, так, что боялся, вдруг голова взорвется!!!!
Очень помог массаж шейного отдела, спорт и смена образа жизни