|
Название: Обтирание Отправлено: _DK_SAN_ от Мая 14, 2011, 07:11:43 am Всем привет!
Вот хочу по утрам делать обтирание полотенцем, но не знаю как будит лучше ведь утром также нужно и душ принять! Так вот, что делать первым?Принимать душ а потом обтирание или сначала обтирание полотенцем , а потом душ? Зарание спасибо! Название: Re: Обтирание Отправлено: Mensen от Мая 14, 2011, 08:06:31 am Лично я делаю так: сначала тренировки на стадионе до первого пота, потом домой в душ мыться с жесткой мочалкой, потом контрастный душ, и только потом обтирание нормальным (не китайским) махровым полотенцем в очень быстром темпе с высокой амплитудой.
В пользу такой очередности для себя отмечаю тот факт, что с неумытого тела полотенце будет снимать только грязь... А настоящее обтирание обычно должно снимать верхний отмирающий слой кожи, давая порам дышать эффективнее, а следовательно и сохраняя внешний вид кожи... Название: Re: Обтирание Отправлено: Nikkos08 от Мая 14, 2011, 11:12:45 am Есть такая схема закаливания, поэтапно.
Начинать можно с обтираний по утрам холодным полотенцем (недели 2-3). Следующим этапом можно сделать контрастный душ. Потом обливания ног холодной водой. Потом уже можно обливаться целиком. Обычно так и закаливаются - по утрам обливания из ведра (бодрит похлеще чаев-кофеев) и контрастный душ после работы. Следующим этапом можно сделать - холодные ванны (но здесь с умом надо подходить) и моржевание для особых экстремалов. Для полного единения с Природой надо принимать солнечные ванны (загорать на пляже) и воздушные ванны (это можно делать прямо дома с открытым окном). |