АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Привет, что делать если при нагрузках начинается аритмия??
Тоесть поежу на велике 15 минут и начинаю чувствовать там перебоии особенно если когда его домой начинаю заносить (поднимать тяжело его) еще сильнее перебой..пугает очень...поможет ли здесь спорт? ведь в повседневной жизни её нет..только при нагрузках..

Тредмил или велоэргометр проходил? У меня тоже было и после спорта, и после бани. Постарался на это забить, снизил нагрузку, вместо бега стал много ходить, со временем пытаюсь вернуться к нагрузкам.

я тоже бегаю раньше сердце просто вылетало но я решел для себя что пофиг либо пройдет либо пусть остановится совсем, а сейчас уже в норму пришло

Аналогично. А потом можно потихоньку и к любимым видам спорта возвращаться.

главное чтобы не спиртом

Спирт возвращает всё, имеется ввиду результаты и т.д., на него вообще не стоит тратить время и силы. Спорт и ещё раз спорт.

Начинайте с малого и постепенно увеличивайте нагрузки.

Ещё важно, плавно входить в нагрузку и плавно из неё выходить. Разминка-нагрузка-заминка.

Бегаю с пульсометром, уже через триста метров пульс от 170 ниже не падает, пульсометр, кажется, скоро скажет человеческим голосом что я идиот, а мне кажется - надо просто продолжать, может немного нагрузку уменьшать, но бросать ни в коем случае нельзя. У меня был сосед (дедушка ста лет), короче у него с сердцем все плохо было еще лет в 50, так вот он в любую погоду в любое время года каждое утро бегал... и дожил до своей 100.... а врачи говорили только постельный режим и нитроглицирин... так вот он взял и победил всех, ЧЕГО И НАМ ВСЕМ ЖЕЛАЮ - ПОБЕД

Я со вчерашнего дня (типа начало зимы - знак!)))  тоже начала делать хотя бы зарядку утром и пресс+отжимания вечером. Бегать зимой негде, а в спортзале у меня ПА накрывает... Так вот. Вчера. После 20 приседаний за 30 секунд - пульс 180 в минуту лупил аж в шее отдавало. Я думаю что со временем устаканится. Главное не переборщить с нагрузкой в начале, постепенно дозировать. Посмотрим, что будет дальше. 

Бегай медленнее просто, еле переминаясь, чуть быстрей ходьбы и будет тебе счастье. Если есть пульсомер это кул, держи пульс 140-150.

Я не врач, но бывший спортсмен.
180 это очень много после такой мизерной нагрузки. это если по приседат ьс грузом под 100кг и то такой пульс не добьешся.
По поводу нагрузок по любому только по наростающей.
1.с начало легкая разминка (именно разминка)
2.помом основной фронт работ.
3. духательные простые упражнения для востановления дыхания и пульса

Спасибо, примерно так и сделал вчера... реально прям полегче, правда около 150, ниже не получается.. Зато замерил расстояние и сам обалдел... 5 км бегаю!!!)

главное что то делать да, если устал то не стоять а идти, позавчера бегал вообще прекрасно, вчера в основном ходил, как то тяжеловато было, сегодня опять все нормально. бегаю правда без пульсометра, смотрю по общему состоянию6 если уже тяжеловато то лучше чуть пройдусь)