АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Ребята,что скажите об упражнениях для вытяжения позвоночника?Кто делал?Я вот начала только делать,вроде хорошо.5 упр по Поль Брегу.

А какие упражнения? Насколько я помню у Брега нет для вытяжения, у него просто на разминку и укрепление.

http://www.rusmedserver.ru/med/pozvmal/29.html
Посмотрите.

Мне кажется любые физические упражнения при ВСД только на пользу. Я делаю достаточно серьезную зарядку на все мышцы, вешу и подтягиваюсь на турнике. Даже в период самого отвратительного самочувствия хуже от физической активности не становилось.
Если нравятся упражнения - делай их. Только для лучшего эффекта заниматься физкультурой нужно регулярно.

Слышала, что для вытяжения шейного отдела  позвоночника хорошо помогает надувной лечебный воротник.Утверждать насколько это так-не осмелюсь, ибо на себе не пробовала .

врачи  говорят помогает только убрать боль ,если есть....но какого-то серьезного лечения не дает...

Ребята,вот думаю рискнуть или нет?Есть у нас в районе дедок,он занимается вытяжением позвоночника,не врач,но долго сам изучал проблемы позвоночные.практикует уже много лет,сами медики про него знают и даже некоторым советут к нему съездить и сами ездят.как вы думаете стоит ли?

Надо выяснить его методу. Если грубая мануалка, то я бы поостерегся.

Нет,не грубая мануалка.Пациент держиться за перекладину,а ноги он перевязывает и тянет,тем самым вытягивается нижний отдел.Ст рашно  ,но говорят,что помогает и разбирается во всём дедок.Кучу лит-ры перелопатил сам.В молодости у него самого были проблемы с позвоночником,вот он и увлёкся,себя вылечил и людей лечит.Вроде покалеченных нет.Он этим занимается много лет,ездят до сих пор к нему,даже таксисты занют его адрес-довозят без проблем.

Ну если только тянет и не сильно, тогда нормально. Но может там еще есть другие более стремные манипуляции - ведь есть еще верхний отдел и шея.  У меня был один такой, дык он тоже так тянул, но кроме того еще резко дергал за веревки. И еще он привязывал за ноги к кровати, а потом дергал резко за шею. ВОт эта манипуляция точно пошла во вред ибо шея начала с тех пор хрустеть и побаливать сама собой.  Они могут работать по одной методике с твоим. Выясни все манипуляции, только он точно не скажет наперед, надо спрашивать у пациентов.

Ты тоже был у самоучки?Шею он тянет,вдевает во что-то и поворачивает,аккуратно.А я захрустела после профессионально мануалиста!А ты как хрустишь?

Я был у невролога, частный кабинет. Дядечка лет 60 с крепкими руками. В белом халате. Еще он колол кучу всяких уколов, кормил бадами и делал озон. Вообще неплохо, но вот эти грубые манипуляции у меня отпечатались в мозгу. У меня шея хрустит справа внизу если ее поворачиваешь влево или наклоняешь к левому плечу. Пара шелчков таких явных. Спина тоже хрустит если расправляешь плечи назад где-то там между лопаток сзади, и еще если вращать плечи вперед, то хрустит что-то впереди между шеей и грудиной.

Ну,ты мало хрустишь по сравнению со мной  .У меня нет ни одного суставчика ,который не хрустит.Даже большой палец на ноге и челюсть.

Да ты круто хрустишь.  А всегда так было или только сейчас. Я вот до всд вообще нигде не хрустел.

После вСД и мануальщика захрустела.А...ещё я похудела от ВСД на 20 кг.Одно к одному.

Дык это ж хорошо. Вот даже Дженифер Попес в новом клипе как похудела
http://www.youtube.com/watch?v=t4H_Zoh7G5A
 

похудела то хорошо.А вот хруст я не знаю,напрягает!

Думаешь дедок уберет хруст?

Да,не уберёт,а может хоть спинку выправит,уж оченьт у меня всё запущено.Ты бы рискнул?

Вопрос, что выправлять. Если там смещения позвонков, то да, а остеохондроз и тем более скалиоз жесткой мануалкой к коей я отношу и вытягивание выревками (то что было у меня было очень жестко) не исправишь это точно. Там мышцы неправильно напряжены и они по любому вернут через время все на места. Я бы сходил один раз попробовал - если жесткое вытягивание без разминки и долгого расслабляющего массажа перед этим ним, то больше бы не пошел.

Спасибо.Думаю стоит попробовать!

лучше для начала сходить на консультацию к проф. мануальщику-остеопату, чем ко всяким дедкам самоучкам.  Я одно время ходил в клинику стайер , там с помощью спец. кушетки вытягивают позвоночник. Ходил 1.5 месяца , заплатил кучу денег, рез-т был близок  к нулю. Потом пошел к мануальщику, вот он меня на ноги поставил.

Блин, где Вы их находите, нормальных, у меня их было наверное уже человек 10. Даже был остеопат с дипломом остеопата по 50 евро за сеанс к которому лучшие мануальщики отправляют всех "безнадежных". Эффект даже не нулевой, а минусовой.  

50евро- невысокая цена......  если интересует могу дать координаты.   . .  а вообще, если мануальщик не помогает, вы уверены что дело в позвоночнике?

Я занаю в Питере мануальщика отличного.

Товарищи, а что можете сказать про московскую клинику мануальной терапии на проспекте вернадского (м. Юго-западная) ?

В принципе единственный тип матраса, который способен растянуть позвоночник.
Почитал-погуглил достаточно - это и самый дешевый матрас, работающий по этому принципу.
http://pozwonocnik.ru/tovary/ti-price/metod-ortorelaksacii./

Я сейчас начал висеть на турнике по 2 минуты. К ногам привязываю блин 15 кг. Уже даже визуально выпрямился немного.

Ходил много раз к мануальщику он в самом конце массажа делает следующее:
я сажусь на табуретку к нему спиной и руки в замке за голову,и он поднимает вверх что сразу в шее и позвоночнике хруст.Как Вы думаете это вытяжение?Или как называется данная процедура?

_

_

Есть хорошее упражнение.но только делать его нужно всю жизнь:
лечь на пол на спину,стараться попой держаться на месте,а верхнюю часть туловища тянуть по полу,не поднимаясь, подальше от попы,как бы растягиваясь горизонтально.Поняли?

Вот еще, как вариант. Тренажер для вытяжения и укрепления позвоночника Strain. Относительно себя могу сказать следующее. 5 лет назад, бывало, не мог ходить, протрузия L4-L5, L5-S1, плюс шейный остеохондроз- синдром позвоночной артерии, голова болела. С того времени и начал заниматься. Сначала ходил на подводное вытяжение, потом понял методику и начинал заниматься этим тренажером дома. Начал с малого, без фанатизма. 2 раза в неделю до сих пор занимаюсь. Про боли забыл. Даже при поднятии больших тяжестей спина не болела на следующий день, как это бывало обычно, что очень удивило. МРТ за этот период показало что деструктивных изменений нет. http://www.spinetrain.org/

А никто не пробовал вИсы вниз головой на турнике,зацепившись крюками (гравитационными(инверсионными)ботинками)? Отличная вещь! Можно увидеть в иностранных фильмах.Тянется и разгружается позвоночник,тренируются сосуды головы,как считается. Можно так же на доске,типа тренажера кого-то,лежать вниз головой...

Мне мой мануалист советовал вариант.В инете часто всплывает это упражнение,когда лежишь на полу,а скрученный валик или полотенце(я использую свернутый коврик для йоги) Кладешь его на пол,ложишься сначала грудным отделом...Лежишь 5 минут. Далее ложишься более нижним отделом. И так до крестца...тянет позвоночник хорошо.

И советовал упражнение "Ящерица"..Лежа на спине..За счет двежения плеч и лопаток ползем по комнате.Вперед головой) Ногами почти не помогаем,что бы эффект натяжения был..Эффективно массирует,разминает и тянет позвоночник.. Как вариант можно пробовать на животе и ползание по-пластунски...

Один раз меня растягивали на дыбе, когда к рукам и ногам привязывают стальные тросики и тянут в разные стороны...во время процедуры конечно жутко не приятно и даже больно, но после нее чувствуешь себя гораздо лучше.