АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Хочу поинтересоваться в целях статистики и чистого любопытства: практически все наши доблестные врачи уверяют, что дистония происходит от неспортивного образа жизни. Мол, займетесь спортом и все пройдет.
Однако встречал дистоников, заработавших дистонию именно при активной спортивной жизни. Где-то тут у меня на сайте одно время был даже военный человек..
Прошу написать сюда, какое место спорт занимал (и занимает) в вашей жизни.

Я - абсолютно не спортивен, но в последнее время чувствую желание чем-нибудь заниматься. Даже купил велосипед  8) . Для меня фраза врача "займись спортом" имеет некоторый смысл.

Самое пародоксальное то, что когда пошел заниматься в тренажерный зал, мне было еще хуже от занятий  :?

ВСД и спорт тема очень интересная , но глубоко индивидуальная. Я например регулярно посещала спорт. зал в течении 2-х лет, но после  приобретения диагноза ВСД , врач строго запретил любые физические нагрузки, даже ходить быстро не рекомендовал. Вот.А для человека с активной жизненной позицией это довольно сложно. Приходиться "замедлять" ритм своей жизни, что естественно сказывается на нервах. Теперь не знаю что больше портит мне жизнь, ВСД с необходимостью побольше отдыхать или отсутствие "бурной" жизни.

Портить жизнь ВСД  :D
А жизнь должна быть и активная и с кучей отдыха

Зовите Димедрола. Он футболист. Заядлый. А теперь его настигла ВСД и он не может играть, потому что не дает эта дурацкая болезнь. Так что какая разница спортивный ты был раньше или нет. Кому то спорт поможет избавиться, для кого то станет проводником к ВСД. В общем за себя могу сказать- что когда ходила в бассейн он очень помогал. Помогает массаж 2 раза в год: октябрь и февраль- месяцы наиболее частых инсультов и обострений.
Также раз в полгода пропиваю всякие там лекарства и расслабляться стараюсь, т.е. стараюсь не напрягаться:))

А что, Димедрол помогает?  :roll:

На счет басейна, знаю что помогает, многоие говорят... но я не умею плавать  :cry:
Массаж, ДА, помогает и еще как, особено мне помогает, мануальный массаж (массаж внутренних органов), сразу облегчение получаю.. но дорого все это....

Ну, все-таки я больше о спорте спрашиваю.
Знаю несколько дистоников, которые в момент когда им плохо, выходят в парк или куда еще и занимаются бегом.
Далее велосипед приводили в пример.
Вот интересно, дистоникам-спортсменам приносит простые виды спорта облегчение?

Мен велосипедп ринес только ухудшение. накаталсь- переутомиласьи  плохо было

Димедрол- это ник:) Зовут Дима:)

А Димедрол заявил, что у него не дистония - он вроде докопался до диагноза. что-то долго перечисляемое...

Диагноз постоянно себе ищешь.. я за год болезни пербрал от простуды до рака   :lol:  а после обследований (как обычно) говорят что мои органы хоть на экспорт отправляй... уже больше 10000$ истратил на все, лучшие професора и т.д. говорят что у "коня"  такого вообще нечего болеть не может... а меня иногда так колбасит...ну вы то знаете... короче постоянно думаю что, что то не нашли...))

Мне как раз спорт и помогает, постоянно на велике катаюсь. Может просто отвлекает, вот всд и отходит немного.

Мне тоже помогает. Если умеренно и чувствовать свой организм- не делать то, чтое му не нравится. Мне сильно помогает  фитнес-йога на растяжкку мышц позвоночника, бассейн, велосипед и просто длительные прогулки спокойным шагом.

Я так думаю, спорт должен быть умеренный, релаксирующий: плавание, ходьба.

Научите меня плавать! Я понически боюсь воды. А вот ходьба, ДА, люблю со своей женой гулять по паркам.....

У нас блин море дофига и больше, плавай сколько угодно...Но, чтобы до него доехать, надо простоять в пробке, да еще и в жаре и духоте :evil:  И пляж кишит телами человеческих особей :)

Антон, а что если пешочком до моря на какой-нибудь бережок поменьше. Или легким бегом?

Дмитрий, в те места, куда можно добраться пешком, не хочется идти - шибко там грязно:)

Конечно, не обижайтесь, но я уверен, что мы все слабые люди. Даже слабаки. Я думаю, Норбекова все читали. Но даже если не брать в расчет такие крайности в борьбе за свое здоровье и счастье, то, есть люди страдающие куда более серьезными и не менее неприятными болезнями. И многим помогал спорт. Точнее физкультура. В занятиях просто нужно пересилить себя, когда приступ валит с ног, сердце ёкает, голова кружиться и т.д. надо перебороть себя и внушить - ты не умрешь, ты не упадешь, все это уловки твоего собственного организма. Знаю, что это не просто. Но с каждой тренеровкой будет все легче, потом войдешь в ритм и т.д. Главное настраивать себя на позитив, гнать даже отголоски этих мыслей от себя. Не зря классик сказал - в здоровом теле здоровый дух. А "ВСД" это прежде всего болезнь духовная.
У человека который занимается ускоряется обмен веществ, упорядочивается дыхание, это тренирует сердце, сосуды, но главное - вырабатывает волю. А ее как раз нам всем и не хватает. Извините, но смешно когда у человека море под боком, а он на него добраться не может, потому что у него В.С.Д.-шные фобии.

Спорт, товарищи, конечно, дело хорошее, но, в меру! И вообще, вопрос достаточно спорный... Все мы люди одинаковые по сути, но все же организмы у всех абсолютно разные. А потому, потому и у каждого человека должен быть свой подход к спорту. Да, бесспорно, спорт - это жизнь, но... Всегда есть это дурацкое "но"! Как пойдешь заниматься спортом, когда тебя дико "колбасит"? Как ты будешь заниматься тем же бегом, когда ты в свободном-то состоянии еле, так сказать, дышишь? Когда ноги ватные, а голова кружится, как не знаю что... Мне вот лично врач запретил три месяца заниматься какой-либо физической нагрузкой (я прохожу курс лечения). Хотя бегать я могу запросто (до посещения врача этим я занимался)... Вот так вот! Единственное что можно, и очень рекомендуется, длительные пешие прогулки на свежем воздухе, походы в театры и прочие прелести спокойной светской жизни! Вот Вам и спорт!  :)

ФИТНЕСС ПРИ НЦД
Диагноз НЦД или ВСД (нейро-циркуляторная или вегето-сосудистая дистония), увы, многим знаком не понаслышке. Большинство из нас хотя бы раз, но испытали на себе те или иные проявления т.н. вегетативной дисфункции - учащенное сердцебиение, покалывание в сердце, замирание в сердце, перебои в сердце, головокружение, одышку, учащенное дыхание, невозможность сделать глубокий вдох, затруднение вдоха, беспричинное повышение температуры и т.д.

Правда, само по себе это заболеванием не является. Заболеванием это становится только тогда, когда эти явления становятся повторяющимися, с определенной периодичностью, с какой-то динамикой развития, тогда, когда это начинает осложнять нормальное течение жизни или даже просто беспокоить, вызывать какое-то внутреннее напряжение или тревогу и опасения за свое здоровье. Всё многообразие симптомов при НЦД принято сводить в несколько основных симптомокомплексов или синдромов для облегчения диагностики заболевания, но постановка диагноза - это всегда врачебная работа, поэтому не стремитесь сами себе поставить какой-либо диагноз, мы в нашей работе будем всегда исходить из того, что диагноз у Вас уже есть.

А если есть диагноз, значит, есть какое-либо заболевание (или, будем считать, какое-то расстройство здоровья - согласитесь, это звучит более оптимистично - мы не больные, мы здоровые люди, просто несколько расстроенные), а, значит, его нужно лечить. В комплекс лечения входят и медикаментозная терапия (седативные препараты, транквилизаторы, бета-блокаторы и так далее), и витаминотерапия, но все это пока выходит за рамки нашего разговора. Сейчас нас интересует, какие физические нагрузки допускаются при НЦД, а какие - нет.

Итак, если Вы решили заниматься в группах аэробики, старайтесь выбирать нагрузку, не связанную с резким положением тела. Вам не подойдут занятия в танц. группах, где практикуются высокие прыжки, пируэты, сальто. Для начала выбирайте классы со средней и малой нагрузкой. При занятиях на степ-платформах установите минимальную высоту, так как при подъеме на высокую ступеньку, возможна потеря равновесия и головокружение. С особой осторожностью подходите к занятиям в классах фитбол-аэробики (аэробика, сидя на больших мячах ).

В следующих выпусках мы поподробней остановимся на каждом из перечисленных видов фитнесс-тренировок, сейчас же необходимо отметить, что равномерные небольшие подпрыгивания и покачивания, свойственные этим видам аэробной тренировки (в частности фитболу), могут оказать отличное укрепляющее действие на гладкую мускулатуру сосудов и вестибулярный аппарат . Но, боюсь, если вы начнете тренироваться сразу в общих группах , где тренировки продолжительны и интенсивны, вам будет не понятен восторг окружающих вас людей от этих занятий, потому как вполне возможная тошнота и головокружения, а, может быть, и головная боль, изрядно испортят вам настроение. Избежать этого довольно просто. Начинайте с 10-15 минутных тренировок 2-3 раза в неделю, каждый раз увеличивая продолжительность на 3-5 минут, и через месяц вы будете в состоянии выполнять общую программу фитбол-треннинга без всяких неприятных ощущений.

Любители восточных единоборств и аэробики в стиле тай-бо, ки-бо, аэробокс и т.д. должны помнить, что, хотя эти занятия и помогают снять накопившуюся агрессию и напряжение, они оказывают серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. И, если ваше самочувствие оставляет желать лучшего, снизьте максимально интенсивность тренировки, откажитесь от спарринга, больше внимания уделяйте правильному дыханию и технике выполнения ударов и приемов. Обязательно измеряйте пульс до и во время тренировки, понаблюдайте за своими ощущениями, если заболевание начнет прогрессировать, от этого вида нагрузки придется на время отказаться.

Занимающимся же бодибилдингом и различными видами силовой гимнастики необходимо соблюдать особую осторожность во время тренировок. Это связано прежде всего с тем, что анаэробные нагрузки представляют собой очень серьезное испытание для сердечно-сосудистой системы и легко могут вызвать срыв адаптации (особенно на уже имеющемся неблагоприятном фоне), приводя к стойкому повышению АД, а также к нарушениям обменных процессов в сердечной мышце и аритмиям.

Если у Вас НЦД, но Вы не представляете себе жизни без работы с "железом", прежде всего найдите в своем расписании достаточно времени для занятий бегом, плаваньем, той же аквааэробикой и т.д. Подобные нагрузки будут активизировать системы, направленные на снижение АД и нормализацию процессов в сердце. Необходимо на все занятия ходить с партнером, так как помощи от тренера у нас, если даже штангой придавит, зачастую не дождешься .

Страховка, особенно при работе с большим весом, обязательна, так как чрезмерное напряжение может спровоцировать у таких людей головокружение и потерю координации, отчего не исключены серьезные травмы.

При НЦД противопоказаны упражнения, при которых голова оказывается ниже уровня груди и упражнение вверх ногами:
Жим ногами на "ферме".
Жим штанги руками, разводка гантелей и т.д. на наклонной доске вниз головой.
Упражнения на перекладине головой вниз в гравитационных ботинках.
Упражнения на "скамье Скотта" (подъем туловища вверх на мышцы пресса из положения вниз головой).


Необходимо отказаться от становой тяги - усугубляются явления сосудистой недостаточности, в основном, в бассейнах мозговых артерий (особенно это касается людей, у которых имеется тенденция к повышению АД)

Рекомендуется не допускать перегревания (терморегуляторный синдром при НЦД, хотя и диагностируется нечасто, но встречается не так и редко и способен весьма негативно влиять на самочувствие и состояние нервной системы больного). У людей с наклонностью к повышенной потливости (гипертрихозу ладоней), обязательно использовать снарядные перчатки.

В период обострения заболевания или прохождения лечения, необходимо на 2-4 дня (в зависимости от самочувствия) приостановить занятия, а затем в течении 1,5-2 недель использовать сниженный вес (примерно 25-30% от максимума). А лучше в такие дни использовать тренажеры аэробного круга:
велоэргометр,
степпер,
"наездник",
гребной тренажер,
беговая дорожка и т.д.

И в заключение - несколько слов для любителей игровых видов спорта: теннис, бадминтон, волейбол, футбол. Эти игры очень хороши, если проводятся на свежем воздухе. Игра в команде или с партнером, помимо оздоравливающего эффекта, доставляет дополнительное эмоциональное удовольствие, способствует психоэмоциональной разрядке. . Главное ограничение: не участвовать ни в каких серьезных соревнованиях и по возможности не играть на результат. Основной критерий контроля - Ваше самочувствие.

Вы не должны испытывать никаких неприятных ощущений, а также чрезмерной усталости, подавленности, раздраженности (подобное психологическое состояние также может служить косвенным критерием неадекватности физических нагрузок).. Если же занятия этими видами спорта доставляют Вам только положительные эмоции и удовольствие от физического движения, можно только пожелать Вам радости и здоровья!

Михаил Степанов и Марина Пронина
Источник: medicinform.net

Вот не могу понять, как так: жил себе нормально, о спорте особо не парился и тут вдруг н.с. расстроилась и обратно не починивается.

Я то думал, что болезни такого типа постепено наступают, а не резко.
И что ж теперь - без спорта как без воздуха?
Так не честно :(
Могла б н.с. заранее предупреждать, что заглючит.

У меня с соматикой все нормально, поэтому я хожу в качалочку. Вообще при ВСД любой спорт разрешен имхо, если приступы появляются только в определенных местах, а при осмотре у врача никаких сердечно-сосудистых расстройств нет. У меня повышенное ВЧД, но я вообще никаких рекомендаций врачей не соблюдаю и чувствую себя отлично.

Меня тоже качалка расслабляет. Все это нормальная реакция вегетативной системы качели напрягся потом расслабился . У меня в спокойном состоянии идет напряжение поэтому чтобы расслабить мышцы надо их сначала напрячь. Просто раз они у меня уже напряжены надо их еще сильнее напрягать а это становиться все труднее и труднее. Поэтому надо научиться расслабляться не через мышцы а всякими релаксациями много способов есть но они не такие простые как просто поднял штанку опустил тут все серьезнее...

Всд не от спорта и не от его отсутствия, я уверен.
А вот на фитнесс и в бассейн я 3 раза в неделю хожу и чувствую себя лучше.

А я вот плаваю по-многу: по 3 км 3 раза в неделю, плыву в течение 1 часа без остановок кролем. Не могу сказать что сильно помогает, однако на следующий день и давление ниже и настроение лучше. Физические упражнения подавляют тонус "блуждающего нерва", что крайне важно при ВСД. Также, в последннее время заметил, часто хочется прилечь (даже днём!!!), и лёжа чувствую себя намного лучше. О как! 36 лет, ё-моё...

каким только спортом не был увлечен
Щаз вон плаваю бегаю,  голову сносит -будь здоров
из бассейна ваще чуть не падаю- шатает
и после бега трудно найти горизонт

в тренажерке вообще фигня там еще и воздуха мало


РЕАЛЬНО круто КАРАТЕ !!! + там же хороший тренер научит мануал терапии

+ Реально помогал мне препарат ВАЗОБРАЛ  -но тока на время приема


так что плюнул на все и гоняю на мотике

А я хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю. И чем тяжелее тренировка тем лучше я себя после нее чувствую (занимаюсь с инструктором), после тренировки беговая дорожка 40 минут, до тренировки велотренажер 15 мин в качестве разминки. Еще хожу на степ аэробику и фламенко по настроению (получаю большой кайф). Раз в неделю в бассейн. Без всего этого жить не могу. Как то раз заболела ангиной и мне запретили 2 недели после нее заниматься. Я на стенку лезла вся моя ВСД без тренировок усугубилась в несколько раз. Мне кажется кто к чему привык, тому это и хорошо. Если спортом никогда не занимался, конечно не нужно начинать с тяжелых тренировок в тренажерном зале. Надо начать с того, что тебе легко и интересно, можно на велике по парку кататься, или на танцы ходить, а когда войдешь в ритм постепенно усложнять тренировки и расширять диапазон. Глядишь и вылечишься вообще :wink:

Даже не знаю, чо сказать...
С детства занималась всякими танцам, каратэ и проч. К 10 классу все побросала, т.к. класс был профильный и учиться сложно, да и вообще неинтересно стало :)
Потом в фитнес-клуб пошла. У меня ВСД уже лет шесть, года 3, думаю, хожу на фитнес, хотя периодически делаю перерывы, т.к. ленюсь :). Но все равно тянет чем-то заниматься. Мне кажется, это чисто индивидуально - ощущения от занятия спортом при всд.
Могу порекомендовать девушкам танец живота - мне врач посоветовала. Очень нравится, к тому же полезно для внутренних органов. Еще хожу на каток раз в неделю. Кстати, зимние виды спорта тоже очень полезны для здоровья.
Раньше ходила на степ (обожаю!!!), там еще гантельки тягали, пресс всякий и т.д., на фитбол, аэробику. По собственному опыту могу сказать - спортом надо заниматься тогда, когда вы себя хорошо чувствуете - я, например, вечером в фитнес клуб не хожу.

Мне от спорта только хуже становится. Я всю жизнь занимался спортом 9 лет тенис и потом волейбол.Причём хуже становилось понемногу.... теперь вообще труба....

А я не могу заниматься спортом, мне от него хуже становиться, а если позанемаюсь немного, то потом такая усталось(она и так то постоянная, а со спортом вообще жесть)!!!Купила абонемент в спорт зал, 2 раза сходила и все на большее меня не хватила!Так что для меня спорт и ВСД две несовместимые вещи! :-\

недавно поиграл в волейбол.... на следующий день была жуткая усталость, разбитость, из за этого как всегда ПА... так что мне походу во вред( Зато успокаивают пешие прогулки... когда сильно плохо, помогает вода и хождение взад вперед (ну наверно как и многим)

В 10м классе стал заниматься боксом.. в 11 поступление в универ-тупо подкачивался для поддержания формы.в универе еще 2 года в сборной универа занимался+ подкачивался после бокса сразу всегда...обожаю бокс...осенью пойду,если надо-поползу!!!

Я думаю, что легкая гимнастика не помешает!! Без спорта ни как нельзя!! ;)

Меня ВСД на тренировке по футболу подкараулило. Стремно как то перед физ нагрузками. Страшно что вдруг сердце не выдержит и т.д. В футбол уже 2 года не играл, боюсь. А так хочется...

у меня тоже разок после футбола ПА пришла.я потом боялся играть,да что там играть,бегать стремно было.
потом пересилил себя,не могу я без футбола :).правда первые разы чуть пробежишься и сразу пульс мерить.а пульс фигачит будь здоров,стремно было,только когда поймешь что при беге пульс высокий очень,тогда легче как то.
в общем ща играю и не парюсь и вам того же желаю ;)

что такое ПА? :)

ПА-паническая атака.Когда на тебя накатывает чувство необьяснимого страха,ну и становится хренова,давление скачет,дыхание затруднительное,онемение конечностей,ну в общем у кого как.

В пятницу появилось сильное желание пойти на волйбол- ну больше не могу без него( около месяца не играл). Пока ехал домой сильно разболелась голова.Ну думаю всё- опять не пойду, решил попробывать солпадеин. Подйствовал через 20 мин, был аж удивлён)).Вообщем поиграл нормально, хотя было тяжеловато. На следующий рано утром вызывают на соревнования типа народ не собрался 5 человек ты 6. Доехал вроде нормально но на 1 игре стало уже тяжело. Потом был перерыв  в 3 игры и тут всё началось.... Дышать тяжело, голова дурная, жёская сонливость+ нервничаю из-за того что подведу команду... Всё ппц думаю надо узжать 1 фиг играть не смогу. Но команда меня не отпустила. Начал разминаться-сначало хренгова потом стало легче.Короче пока сижу в ожидании- становится плохо. Вообщем я понял одно что надо терпеть это жескую штуку под названием ВСД и не надо сдаваться!!!!

Привет всем! Заглядываю на форум с конца зимы, пишу первый раз...Страдаю этой гадостью лет 6 , но 4 года основательно - испытал почти все , что каждый из присутствующих. Что касается спорта , хочу сказать -  это отлично, просто кто-то пытается заняться чем-то не подходящим для себя, а так это то, что нужно для поддержания и стимуляции организма. Плаваю в открытом бассейне круглый год ( всего пару лет),жаль только летом спускают, жду сентябрь, когда запустят снова. Бегать пробовал - не мое, хотя никогда не любил, велосипед - нормально , но без фанатизма. Без бассейна , не то что не могу, но как бы чегото не хватает. Йога - приветствую, но если любительски - заниматься можно самому, если более серьезно и профессионально  без квалифицированного инструктора - не советую, можно только навредить себе! Делаю комплексы асан на снятие психического напряжения , стресса, медитация, релаксация, асаны (упражнения) на тренировку вестибюлярного аппарата. Скажу честно, когда накрывает серьезно, принимаю медпрепараты, но не всегда...бывает получается обойтись и без них. Кое какие симптомы исчезли, это не 2004 год, когда все началось. Сейчас, как правило, если накрывает , то беспокоит больше психическое состояние, чем физическое. Так что хочу побывать у психотерапевта  или психолога еще, думаю стоит. А главное смотреть вперед с оптимизмом!!!

я тут спортом занимался на выходных..........
в общем днем пошли на рыбалку,руками ловим на речке.ну просто так не полезешь ведь ::).ну махнули по пару стопочек,пивка попили,полезли ловить.потом искупались.решили сходить в футбол погонять.побегали часок,потом купаться.ваще все супер.причем все это происходило днем на 30-ти градусной жаре.особенно бегать было весело в футбол. :D

Кто как реагирует на велосипед? Что о нем думаете вообще?
Просто я попробовала кататься. Два дня подряд по полтора часа. Сам процесс - просто прелесть, мне очень понравилось
Но вот после него накатывается ужасная усталость, шатает, дрожь внутренняя появляется и кажется что скоро отключусь)
После этого засыпаю на часок и к вечеру опять полна сил и энергии.
Что скажете про такую реакцию?
..
Мышцы причем даже не болят - я достаточно тренированная..

Дело привычки. Щас после зимы сел на велосипед - такая же фигня. После велопрогулки прими теплый душ и посиди или полежи минут пятнадцать.

У меня постоянно такое ощущение, что скоро отключусь. ;D После велосипеда это нормально, поэтому я на это внимания не обращаю, а вот просто так, ни с того ни с сего - это уже хуже.

Мой тренер заработал дистонию после того, как перенервничал на соревнованиях. Теперь у него почти каждый день болит голова, реагирует на погоду. Но он на это не обращает внимания, говорит, что это из-за ВСД и ему это абсолютно не мешает) А точнее, ему вообще некогда об этом думать)

Добавлю про страх тренировок, физ. нагрузок и т.д. По науке, когда человек занимается спортом чтобы похудеть, он должен вышагивать и бежать на дорожке с пульсом 145 ударов в минуту и таким его поддерживать. На тренировке пульс может повышаться до 170 ударов в минуту и это нормально. Мне однажды после сложного упражнения показалось, что у меня сердце из груди выпрыгивает. Так я подошел к тренеру, он померил мой пульс: оказалось 120 ударов в минуты. Понятное дело, он мне сказал, что я идиот и что это отличный показатель. Мало у кого так бывает, обычно повышается сильнее. Так вот это я к тому, что мы субъективно принимаем вещи не так как они должны быть и то, что для всех норма и отличный показатель, для нас катастрофа. Поэтому всем советую заниматься тем, чем нравится: волейболом, великом, качалкой. Главное приучить организм к нагрузкам, тренировать его и при этом ощущать приливы счастья!
 Успехом всем в достижении спортивных результатов!

Могу сказать что мне помогает бег (около 3 км в день) или игра в футбол часа полтора. Не полностью симптомы снимает, но однозначно намного лучше себя чувствую в течении до 12 часов после тренировки. Правда пару месяцев назад во время тренировки в футбол поймал ПА, казалось что сердце сбилось с ритма и сейчас остановиться. Страшно стало. Потом себя пересилил и опять стал ходить. А бег вообще без проблем, только лень мешает.  :D

Я считаю, что все главное в меру. И двигаться и отдыхать надо без фанатизма и тогда вегетатика будет правильно работать. А мы тут все либо кто перегулял либо кто не догулял ;D ;D

Меня всегда жалели. Я предрасположена к спорту. У меня широкие плечи (для девочки), и меня с детства пророчили в выдающиеся плавчихи. Но родители забрали, и с первыми признаками дистонии (я с 7 лет падала в обморок) я была освобождена от физкультуры в школе. Я занималась и сама, но в институте я упала в обморок на первом курсе на экзамене по 3-км. бегу. Меня перевели в медгруппу.
Потом все началось... И после этого я не вылезаю из спорта. Я конечно не прилежная спортсменша, но дело даже не в спорте.
Таким как мы нужно отвлекать внимание от себя! Пусть это будет спорт (это самое лучшее и им я занимаюсь), позитивное кино, поезла на природу и т.д. Все, что может нас отвлечь от своего состояния.

Я перед тем, как заработать дистонию, занимался спортом около трёх месяцев. Хотел сбросить лишний вес перед поездкой на юг. Ну и не щадил себя конкретно! Спортзал у меня находился в другом городе, поэтому я ехал туда заниматься, со спортзала ехал в Москву, работать в ночную смену, со смены приезжал домой, спал, потом опять уезжал в ночную, а с ночной ехал в спортзал. Там занимался, а уже оттуда ехал домой. И не всегда спал после этого, потому что после занятий организм был в тонусе. Пил много кофе, ел несколько раз в день, но по чуть-чуть и не калорийную пищу. Потом съездил на юг, отдохнул и после приезда (я приехал в августе), 5 сентября меня шандарахнуло!! Потом были больницы, обследования и бла-бла-бла. . . Так что вполне возможно, что спорт сыграл со мной злую шутку. . . Но, как говорится, клин - клином вышибают!

А вот я занимался всю жизнь спортом, баскетболом и тяжелой атлетикой, и занятия с тяжестями непомерными не бросаю и сейчас.  А всд не щадит никого - ни спортивных, ни неспортивных :D
Тут все равны) Нет сильных или слабых - болеют всеееееее :(

В спорте с 6 лет-сначала гимастическая труппа в цирковой студии, после спортивная гимнастика, затем спорт.школа по 2 тренировки в день.. А после началась взрослая жизнь и со спортом было покончено. А сейчас просто не могу переносить физические нагрузки: сразу тахикардия, одышка.. даже после бассейна плохо становится. Так что совет с бегом на 3 км в моём случае будет означать смерть от естественных причин)
А вот насчёт выше описанного случая с чсс 120уд/мин и субъективным восприятием до 1000ударов, минимум, знакомо. На заре метаний в поиске диагноза "посетила" кардиоклинику. И не тяп-ляп, а ХИРУРГИЧЕСКОЕ лечение СЛОЖНЫХ нарушений ритма)))) =как понимаете, взялась за дело всерьёз и готова была вырезать что угодно, только бы поскорее и с гарантией. Обследовали меня там на совесть всеми ивестными способами,ю 1 из которых назывался ЧПС (чрезпищеводное стимулирование), которое заключается в следующем: через носовые ходы по пищеводу к области сердца вводится катетер с металлическим наконечником, на который и подаются разряды тока, заставляющие биться сердце с заданной частотой. Моё сердце разогнали до 300 (ТРИСТА, если кому не понятно)))) ударов в минуту. Весь процесс контролировался бригадой кардиохирургов на мониторе компа, вокруг кислородные маски и электро-шок, так что страха у меня не было и в помине, напротив:"фигасе, как я умею, оказывается". И ничего, ровным счётом-НИЧЕГОШЕНЬКИ со мной не случилось.Так что, коллеги по несчастью, мы способны на многое, только прикидываемся)

афигеть. подумать только, на что готовы пойти дистоники.
в голове зреет коварный план рабской эксплуатации труда дистоников, а также издевательств над оными, под предлогом 100% обследования и лечения...

В точку! ,))
Насколько же вынослив человеческий организм, афигеть! 300 ударов, ващеееееее...