АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

здравствйте всем,очень рад что натолкнулся на такой форум.
Вобщем,ситуация у меня такая.Были панические атаки после скачка давления,при том что у меня уже 11 лет гипотония,т.е.давление всегда чуть ниже нормы(но жить такое давление мне никогда не мешало).
Я посетил психотерапевта по поводу ПА,он выписал мне транк,плюс я сам почитал кое какие сведени о ПА и боролся с ними внутри себя.Теперь я не ощущаю тревоги.Но у меня есть следущие симптомы-постоянные спазмы в животе,переодически сильное сердцебиение,боли в сердце и груди(жжение),и очень часто ТРУДНО ДЫШАТЬ,нехватает воздуха,из за этого начинает кружится голова.Я был у кардиолога и терапевта,мне делали ЭКГ,ФГДС,проверили сосуды шеи,ренген шеи,и вобщем у меня из этого всё в норме,только начальные проявления остеохондроза шейного и незначительный гастрит.Врачи сказали что у меня ВСД и отправили восвояси.Сказали соблюдать режим,быть на позитиве и не обращать внимания на симптомы.И что с этим легко можно жить.Окей,я не обращаю внимания на то что болит сердце и жгёт в груди,не обращаю внимания на непорядок в животе,хотя питаюсь куда более чем правильно,узнав о начальных проявлениях остеохондроза,я подобрал повседневную лёгкую систему лфк,НО!!!дышать невозможно иногда и это ужасно!я вот тут на форуме читал советы людей по этому поводу-''не обращайте внимание на то что трудно дышать и это пройдёт',не думайте об этом,отвлекитесь',но я так не могу.Когда я чем то занят и дыхание в норме,тогда я на нём не зациклен,но если мне вдруг начинает страшно не хватать воздуха,то я не могу не обращать на это внимания.Это невозможно ни физически ни психологически.И я считаю что давать такие советы это полный идиотизм равно как и говорить что это помогает.Это заблуждение.Возможно эта пресловутая ВСД так влияет на людей,что они думают если отвлечься всё пройдёт,это какое то уже нарушение психики.Мне 20 лет,я веду активный образ жизни,занимаюсь спортом,я бывал в горах,где люди никогда не болеют,и дышал там этим воздухом,ВСД я нисколько не боюсь,хотя и не понимаю что это вобще в целом такое.в моей жизни гораздо больше позитивных и креативных моментов,нежели какого то негатива или зацикливаний на здоровье,я постоянно в компании друзей,практически самостоятельно справился с ПА,но проблема с дыханием существует,это может застать меня в любом месте в любой момент.Ужасно напрягает и мешает жить,тем более что в поликлинике  утверждают что это нормально-'Живите так'
Прошу,если у кого нибудь есть совет что делать при очень сильном постоянном частом и мучительном затруднении дыхания,дайте его мне!Но чем писать бред о том что это нормально и надо не думать об этом-лучше ничего не пишите вовсе.
Скоро,буквально на днях, я пойду в платную клинику на повторное но уже более полное обследование.жить так просто невозможно.Если никаких патологий не обнаружат,то я просто незнаю что делать.Сейчас эти мучения с дыханием вызывают у меня уже раздражение!надоело.Боюсь как бы не переросло в отчаяние

В какой части дыхательных путей проявляется эта нехватка воздуха?
Я имею в виду при вдыхании носом, или не набрать воздух в легкие, задыхаешься или не вдохнуть полной грудью, не зевнуть и т.п...

к сожалению,я незнаю как обьяснить более точно.полной грудью я могу дышать,носом тоже вполне,но такое чуство что воздуха,вдыхаемого мной,мне не достаточно,просто не хватат и всё тут!возникает неприятное ощущение в районе груди.Находясь в большом помещении,порой,моё ощущение воздуха такое,как будто я нахожусь в очень маленькой закрытой кладовке,видимо изза этого я начинаю чаще дышать(наверное зря,но это происходит непроизвольно),вследствии такой нехватки воздуха возникает головокружение.

самый дельный совет- найти хорошего психоаналитика, который поможет тебе выяснить причины твоей проблемы с дыханием, это все психологическое, почитай про психосоматику, я тоже в начале появления ВСД задыхалась и сейчас бывает иногда тело реагирует так, но как только я осознаю причину, которая побудила мое тело так реагировать, дыхание тут же восстанавливается. моя проблема была и пока еще частично остается, в том что я не осознаю на уровне мыслей свои эмоции, а они же должны проявляться, вот мое тело и проявляет их то тут то там, и живот тоже частенько болел. просто в детстве я не научилась понимать и проявлять свои эмоции, было много запретов типа "ругаться плохо и т.п. нехорошо...", а еще это может быть страх, самое конечно лучшее найти психоаналитика и покопаться в себе, потому что мы сами создаем то, что происходит с нами, и никто другой в этом не виноват!

спасибо за ответ.Что ж,я в свободное время ознакомлюсь с понятием психосоматика и ему соответствующими темами,вобще никогда не отказываюсь открыть для себя что то новое.К тому же я теперь буду цепляться за всё что хоть как то мне может помочь или просветить в моей проблеме.Только вот что.В городе я живу относительно небольшом,и мне тут буквально повезло попасть к хорошему психотерапевту,хотя для кого то ведь он может показаться не достаточно хорошим,но мне помог.Лекарство,работа над собой и несколько бесед с ним избавили меня от ПА,причём призошло это в течении месяца.А вот разницы в психотерапевте и психоаналитике я незнаю,уж простите мне моё невежество.Дело в том что проблемы с дыханием начались уже после того как я избавился от ПА.Не уверен что дышать мне трудно из за чего то там психологического,но и не отрицаю такой возможности,ведь врачи в моей поликлинике сказали что мой организм в порядке и я здоров.
ох,Какое же странное это ''заболевание'' ВСД,если дело конечно в нём..

недостаточность вдоха - это типичный симптом всд. я тоже этим страдаю.. и ещё бывает хочу глотнуть и не могу и начинаю нервничать что вдруг не получится глотать.

привет,у меня тоже так бывает.....а еще ,кажется,что слюну проглотить не могу и еще постоянно какая-то жуткая слизь в горле.....настроение хуже некуда....

Стив, ты не один, мне тоже не хватает воздуха, ощущение что дышиш в холостую  или вдыхаешь вакуум. 2 года обследований результата не принесли( к психоаналитикам пока не побывал).А последнее время стал себя ловить на том что просто перестаю дышать

LexI82 ,как же ты эти два года с этим живёшь??Это же нереально,на мой взгляд

ну тут выбор не велик либо жить либо не жить, вот так и живу, попробуй когда нехватка воздуха подышать в пакет , помогает через раз

я хожу на беседы с психоаналитиком уже два года, каждую неделю, я очень многое в себе осознала и сама изменила свою жизнь к лучшему, многие симптомы ВСД уже прошли, раньше я жила как рыба, засыпала и мечтала о том, что когда нибудь я буду дышать как человек:)), даже сделала операцию на нос, у меня была кривая перегородка и по началу я считала, что из-за этого мне трудно дышать, но после операции у меня не появилось улучшений, и только самоанализ помог мне практически избавиться от этого. я пишу практически, т.к. что бы жить без ВСД нужно многое проанализировать и начинать нужно все с самого раннего детства,  именно оттуда веревочка въестся... а на это может уйти год, два, три, но я считаю, что лучше пару лет поразбираться в своей голове, чем всю жизнь отдать ВСД

Стив, может быть, в Вашем случае целесообразно пропить курс антидепрессантов (не менее полугода). Транки - это все не то, долго принимать нельзя. Проконсультируйтесь по этому поводу у хорошего психоневролога или психотерапевта. Чувство нехватки воздуха - наверное, самый распространенный и самый устойчивый симптом всд. Купируется дыханием в полиэтиленовый пакет, дыхательной гимнастикой (быстрый вдох и очень медленный выдох), позитивными мыслями. Смысл в том, чтобы насытить кровь углекислотой и вывести из нее избыток кислорода, как это ни странно звучит. А вообще, все это проходит - если захотите - избавитесь от всд. Удачи!

благодарю за ответы,буду принимать к сведению

Лично я себе нехватку вдоха снимаю мгновенно "позой кобры".  На сайте йога.ру, как по мне, лучшее описание выполнения. Ссылку даю, не сочтите за рекламу http://www.yoga.ru/practicum//uchimsja_vypolnjat_bxudzhangas
Правильно выполнить сложно, но приложите максимум усилий - оно того стоит.  Сразу после этого упражнения, кажется, и под водой буду дышать, такое вот ощущение. 

Смотри совет Ташке. Плюс попробуй попить успокаювающие.

дыхание мой основной симптом ВСД всегда был!
мой совет..не буду лить воду..Стрельникова,Бутейко,Цыгун,йога..
расслабление каждый день! избери для себя технику аутотренинга,релаксации
и обязательно отвлекаться и дышать свежим воздухом!

я считаю, что матушка природа задумала все так, что бы мы хорошо дышали и  без всяких иог, аутотренингов и т.п., ведь все это временная помощь, а основная причина, почему так реагирует тело нами не осознается и не решается, трудно дышать - это все реакция нашего бессознательного, а вот почему оно так реагирует, нужно разбираться с головой.