АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем привет. Сам я с ПА знаком уже давно, лет 10 где-то. Иногда было лучше, иногда хуже. Но вот с пол года назад случилась ТА САМАЯ ПА. Почему "та самая"? Потому что была сама жесткая из всех, которые были. Я скорые не вызывал уже лет 7 наверное, а тут не удержался. Занимался я значит кардиотренировкой, пульс в районе 140-150. В общем, всё нормально, тренировки хоть и были после большого перерыва, но это была уже не первая. Как закончил, начал делать что-то другое, чтобы активно восстановиться. Где-то в этот промежуток словил какое-то головокружение и в голове пробежало с пол тысячи разных мыслей за секунду (я думаю такое у всех при неврозе бывает). Я посмотрел на пульсометр, он уперся в 140 и стоял. Сразу же пронеслись вторые пол тысячи мыслей. И тут пульс уже начал не опускаться, а подниматься вверх до 150. Я понял, что всё, приехали, словил почему-то ПА от своих же глупых мыслей. Пульс поднялся до 160. Решил присесть, во всём теле всё будто сжало, пульс 170. Где-то здесь меня уже начали терзать сомнения, а ПА ли это? Решил прилечь. Посмотрел на пульсометр - 195 А 195 это где-то столько, сколько мой мотор может выжать на максимум в моем возрасте. В общем, стало стремно и пришлось просить вызвать бригаду. Через минут 5 пульс упал где-то до 140, а после того я как прилег уже на кровать опустился до 120. Обычно при ожидании скорой ПА проходит сама, и к приходу врачей, ты уже почти что здоров. Но в этот раз пульс так и держался под 120 в положении лежа и 140, когда я вставал. Мне, естественно, ничего вменяемого не сказали, предложили вколоть только анальгин. На мой вопрос: а что это даст? Бригада приняла решение ретироваться. Короче, пролежал я с таким пульсом еще часов 5. Что, опять же, странно. Я не чувствовал паники, но было ощущение, что всё мое тело это сплошной спазм. После приезда второй скорой и кардиограммы (которая показала просто таху) меня повозили и выкинули возле больницы с указанием, валить домой. Оказалось, что у меня была еще и темпа 37.5. К вечеру немного полегчало, а на следующий день я пошел к кардиологу. Сделал (очередное) узи сердца и сдал пару общих анализов. Всё в норме. На том и отпустили. Так вот, после этого случая, на меня раз в 3-5 тренировки накатывает ПА. Но это реально ПА, потому что все симптомы: сжимает где-то в животе, лицо горит, хочется бегать по квартире. Но я как-то могу самоуспокоиться дыхательными упражнениями и некоторыми асанами с йоги. Но проблема в том, что я не могу заниматься ни кардио ни силовыми. Потому что этот выброс адреналина разгоняет мотор где-то на 30-40 ударов. И если тебя схватило на легкой тренировке, то твой пульс будет около 150 в разгаре ПА. А если оно схватит, когда ты бежишь и твой пульс 160? Как-то стремно, когда твое сердце делает по 200 сокращений. Не знаю, что теперь и делать. Спорт же одна из немногих вещей, которые реально помогают при всд и неврозах, а теперь и этой опции нет? Может кто-то может что-то посоветовать со своего опыта? Как убрать этот "якорь" ожидания ПА?

Вы десять лет страдаете неврозом, и все эти годы пытаетесь лечить его спортом, но результат нулевой. Может уже пора понять, что невроз спортом не лечится и начинать поиски  других видов лечения?

золотые слова

Где я писал, что я пытаюсь лечить невроз спортом? Я написал, что это помогает снять некоторые симптомы. Я вообще думаю, что это невозможно вылечить, это хроническое заболевание - характер, упоротый в жизненные обстоятельства (психологические травмы, стрессы). А другие методы я пробовал. Был у психотерапевтов. Но как оказалось, найти хорошего психотерапевта так же сложно, как и обычного врача. Были и аутогенные тренировки и фарма. С фармы я только АД не жрал. А так и транки и ноотропы некоторые попробовал. Прикол в том, что от препаратов, которые угнетают ЦНС у меня постоянно какая-то побочка в виде каких-то депрессивных настроений: ПА нету, но всё становится унылое и тошнотное. А от ноотропов у меня дереал. Ну не люблю я измененные состояния сознания. Причем прикол в том, что я конкретно от приема ноотропа ловил ПА. Не жесткую, но такую, поверхностную, которая не развивалась в полноценный приступ. Да и ходишь потом от этих таблеток, как чумной. А транки норм, правда их же много не скушаешь. Не хочу отходняки от них ловить. Собственно, пишу сюда, ищу "другие виды лечения".

"Ну не люблю я измененные состояния сознания"
В этом вся и суть. Надо менять себя, своё мышление, своё отношение к происходящим событиям.  АДы только притупляют эмоции и дают передышку на время.

Ну хоть кто-то это понимает.
А как менять? Какие техники применять? Пока звучит как, - Встань и иди!

Начните с когнитивно - поведенческой терапии. Для меня - это лёгкая и достаточно действенная практика. Освоите КПТ, присовокупите что нибудь ещё, и готовтесь к длительному лечению, в идеале, с психотерапевтом. Если нет пт, то можно  найти и работать по скайпу.

У меня вообще всю жизнь всд и спорт - взаимоисключающие понятия. Никогда не понимал, что это за такая всд, при которой организм в состоянии спортом заниматься. А как это еще каким-то непостижимым образом должно улучшать самочувствие - вообще загадка. По моему личному опыту, единственное, что можно комфортно делать с всд, это лежать и не двигаться, потому что только в таком состоянии вегетатика способна удерживать хоть какой-то минимально необходимый гомеостаз. Как только начинаешь активно двигаться, настает полнейший рассинхрон организма, голова кругом, земля уходит, дыхалки не хватает, тахикардия, одним словом - жесть. Хотя до дебюта заболевания был спортсмен, футболом занимался много лет, вообще никаких проблем не было. Поэтому присоединюсь к вопросу автора поста и с интересом помониторю тему.

Начинайте мониторить. Все уже сказано. Альтернативы нет.

Это уже не ВСД, это какое-то депрессивное расстройство. Советую из него выходить, потому что можно загнаться еще больше. Я там уже был.
Как вот от этого избавиться, я вообще не имею никакого понятия. У меня таха и вот такая неадекватная реакция на физ нагрузки еще со школы. Но до этого была тяжелая стрессовая ситуация в детстве, после которой я почувствовал боль в грудине. А поскольку я уже понимал, что сердце находится где-то там, то и предположил что это оно. Хотя обследовали еще тогда, ничего не нашли. Вот с тех пор и такая реакция. Любая нагрузка и у меня мотор валит, будто сумасшедший. Вангую, что проблема в сосудах еще, как-то странно они реагируют на эти нагрузки (от этого чувство спазма во всем теле). Но теперь еще и ПА приклеилась, что удручает. Попробую КПТ попрактиковать, как камрад советовал, а там посмотрим.

                                                                                                                  Я с этим столкнулась, недавно сходила на 2 тренировки подряд и накатило капец😅😅 что тут скажешь, меньшие нагрузки нужны и все. Тренировка сама по себе удар по нервной системе, а тут  еще для "бывалого"😅  спорт хорошо, но в избытке- уже нет

Написала‍♀️ я тут 100 лет не была, прошу простить за столько пробелов в сообщении. На самом деле, заглянула посмотреть, может кому совет дельный дам, тк сама с этим всем попращалась 3-4 года назад, не помню точно, но прямо вышла из этого и больше не посещает, бывает, "накатыват" после 2х часовой жесткой трени, но не так, как раньше с суицидальными мыслями и отсутствием сна, а по лайту. Кому интересно, пишите, расскажу))

Да, видать переборщил тогда. Но проблема в том, что оно стало как триггер теперь. Теперь когда пульс за 120 перескакивает, сразу начинаются мысли, -а в друг..., ну и потом уже накручивание где-то на подсознательном уровне. Хотя сейчас по лучше. Вспомнил, что у меня есть аспаркам и начал пить его. Так у меня теперь в покое даже до 65 опускается. А при нагрузках не взлетает сразу до 120 просто от того, что встал. Сила внушения она такая

Интересно, рассказывайте.

Моя история)): 3-4 года назад, я из жесткой депрессии выходила с помощью антидепрессантов и транков. И так эта история таблеточная мне надоела, что я завишу от химла какого-то, стала искать инфу по подсознанию. Нашла Джо Диспенза, научилась медитировать, у меня стало получаться засыпать даже когда потряхивает ( мне пт для засыпания такие таблы выписал, как для шизофреника, у меня все по-жесткачу было вообще). Далее я продолжила свои поиски, прошла марафоны Блиновской, вдохновляют, но "отпускает" тоже через некоторое время) я не любитель распаляться слушать одного-другого, но мне важен стабильный результат) нашла Сергея Ершова, прошла тренинг его, все поняла)) и сейчас каждый день просто работаю над собой и своим состоянием, и такого состояния счастья и осознанности давно со мной не было. Ну вот так, это так же как зубы чистить или тело тренировать, мозг тоже нуждается в тренировках. И отношение к окружающему изменилось, я перестала людей обсирать, в адеквате почти всегда, я раньше таким психом была... и любителем косточки перемыть. Все дело в голове, с ней надо работать. По сути, па это и есть твой мозг, которому скучно и там собрались токсины)) Я знаю теперь на что тратить свою жизнь)) вчера эфир был, девочка приехала, тоже с па и ей тоже помог он в свое время. Это коротко, но думаю, понятно, если дальше интересно, расскажу подробно как и что делаю)) а то у всех настрой разный, я иногда говорю человеку, у которого все по пи*де, понимая откуда ноги растут, а он мне :ой, нет, у меня то-то, это от этого, полечить это надо, потом это пропить.... ну что тут скажешь, у всех методы разные))

Рассказывайте конечно.
У меня сегодня день не задался. В обед ПА, потом опять ПА. Конечно довольно контролированная, но всё равно. Причем мне кажется, что я даже не понимаю, чего боюсь. Это даже не страх смерти, а что-то типа: ага, вот так вот я себя успокаиваю, что это просто ПА, а потом бац и всё, окажется, что и не ПА это вовсе, а я такой глупостью занимался, сам себя успокаивал. Чувство досады, которое, если что, я даже не смогу испытывать. Бред какой-то

Возможно к теме спорта не относится , но есть над чем подумать...

В больницу столицы, привозят молодого человека, приличного на вид, но не в адеквате .." буровит абы что ".
Наркотики, алкоголь, и проч.химия - исключена экспресс-тестами.
В приёмном отделении, по симптомам, решают поместить в психиатрическое отделение.
Для начала : берут кровь, мочу, давление,  и т.д. по списку.
Выясняется, что у парня переизбыток в организме калия!
Срочно на УЗИ почек и гомодиализ.
Через пару процедур гемодиализа, психика приходит в норму, речь связанная,  на вопросы отвечат.
Так вот, если почки (по какой-то причине) не справляются с выводом калия,  в том числе и мочевой кислоты , то нарушается  био- химические процессы в мозговой деятельности организма. А там, здравствуй ПА, и прочие психические  расстройства личности!
И самое, ужасное, что отравление мозга тем же калием, может быть необратимым,  крышу снесло,  и всё тут, чисть кровь, не чисть, не поможет..
Или  обычное дело, по симптомам  , назначают тяжёлую артиллерию,  и дурка пожизненно!
А всего то,... почки нужно было пролечить...
Берегите себя! Меньше помидор и бобовых  :))

Это такой тонкий троллинг, потому что я выше написал, что пью аспаркам? Нет, у меня точно с этим проблем нет

Мое личное мнение. У тебя изначально непроработан симптом с тахикардией. У меня скачки давление и повышенное сердцебиение наблюдались в самом начале, на пару со страхом инфаркта/инсульта. Меня этот симптом совершенно перестал беспокоить после того, как я перестал бояться умереть именно от инфаркта. Данный страх ушел по следующим причинам:
1)Я проработал свой страх смерти и понял, что не боюсь смерти как таковой, меня пугают только длительные мучения и разложение личности под их влиянием. А все что связано с сердцем это зачастую быстрая смерть. Буду рад умереть именно по этой причине, даже если это случиться "раньше срока".
2)Прошел обследования, которые показали, что я здоров.
3)Переключился на другие более страшные для меня болезни.
4)Для меня лучше сдохнуть пытаясь что-то сделать, чем жить овощем, если я молодой мужчина должен отказать себе даже в такой малости, как физическая активность из-за какого-то ВСД, да лучше я умру во время пробежки. Лично для меня в таком исходе будет гораздо больше смысла, чем в вечном страхе и полумерах. По-крайней мере, умирая я буду знать, что боролся.(мнение лично мое, если у тебя, уважаемые читатель другие взгляды ты имеешь на них точно такое-же право, как и я на свои)

Эти 4 пункта подготовили "идеологический" базис для того, чтобы приступить к практике, к бегу. А когда ты постоянно даешь физическую нагрузку, и не смотря на ПА продолжаешь тренировку, даже самый мнительный разум со временем понимает, что тебе ничего не грозит и вскоре любой страх, любые негативные якори, рефлексы и ассоциации связанные со спортом отступают.

Борьба с ВСД это борьба за свое право быть человеком. Сегодня эта зараза забирает у тебя спорт, завтра ты боишься выйти на улицу, потом тебе страшно зайти в лифт, а под конец ты уже просто лежишь прикованный к кровати, перепуганный, разбитый и без надежды на перемены. Даже овощи имеют более насыщенную жизнь чем такой человек, ведь они , в отличие от него полностью выполняют свою функцию.

со мной это всё было. даже мысли о выходе из квартиры вызывали панику

У меня был опыт (неоднократный) когда я проходил обследования, которые показывали что я здоров (хотя я чувствовал себя паршиво), а потом ВДРУГ оказалось, что я таки нездоров и все это перешло в хронь, которая напоминает о себе 80% дней в году. Так что для меня такая логика не работает, я слишком хорошо знаю этих дахтаров.
Как можно бежать если у тебя пульс под 200? У тебя даже стоя дыхание перехватывает.

Могу только рассказать о том, что делаю я когда мои симптомы просто невыносимы. Когда у меня началось ВСД я крепко задумался о том, что для меня предпочтительнее, ограничивать себя всю жизнь и жить, как инвалид или изо всех сил пытаться жить полноценно не смотря на то, что это может привести к ухудшению моего состояния и даже смерти. Я выбрал второй вариант. Считаю, что жизнь человека и так чертовски коротка и ограничена, в ней не так уж много вещей, ради которых стоит жить, а если в силу каких-то обстоятельств я не могу делать даже то малое, что доступно здоровому человеку мне такая жизнь не нужна. Лучше умру пытаясь что-то поменять, чем буду довольствоваться жалкими объедками. Мнение лично мое, понятия не имею правильное оно или нет, да меня это и не волнует. Думаю и делаю так, как считаю нужным, ничего лучшего для себя я не вижу.

Та ты лучше расскажи че делать, когда у тебя пульс 200. Со всем остальным я справляться уж как-то научился. Или ты думаешь, что:
задумался только ты?
А кто тебе сказал, что я себя ограничиваю? Если ты не заметил, я всё равно продолжаю заниматься, хотя и ловлю вот это непонятное ПА через раз.
Ты еще не понял нужна она тебе или нет, пока тебя жизнь чуть не убила (и я это не за неврозы и ПА, а за реальное болезни, которые вылазят со временем). Это, если что, можешь у atomic'a поинтересоваться. Я думаю он прошел все этапы, от отрицания, гнева до принятия. А то что каждый из нас в голове проходит, то иллюзорная по*бень. Как говорилось, у каждого есть план перед боем, пока тебе не прилетело в голову по настоящему.

как ты узнаешь, что у тебя пульс 200 ?

Желаю тебе найти силы следовать плану, каким бы тяжелым не был бой.

Посмотришь на пульсометр.

Желаю и тебе не хворать.

Какой именно пульсометр ? Нагрудный ?

Ну конечно, браслет с погрешностями всегда.

значит бег надо пока отложить. делать другие занятия.

Отложил. Но теперь если захожу за 130, потом на отдыхе начинается спазм и привет пульс до 140-150. Приходится лежать минут 10-20 пока не устаканится. А потом тремор по всему телу. Короче ПА. Знаю, что некоторым помогает в такие моменты "сжигать адреналин", но когда нервная система в таком состоянии, у меня просто встать вызывает сразу скачок до 120. Короче хз, надо попробовать без пульсометра делать.

    Пропала я немного)) так вот, рассказываю: слушаю каждый день практики с Ершовым, информацию можно найти в интернете, Сергей Ершов, проект Миракл, могу я ссылку дать. Вот у этого товарища каждый день выходит эфир, там он на разные темы развития личности, в том числе проработка негативных эмоций, в форме медитации, ну тут понятно, по-другому к подсознанию не подобраться. И каждый день я слушаю его, развиваю осознанность. Меня это успокаивает и настраивает на лучшее)) а вообще па во время спорта- обычное дело, перезанимаешься- лови)) ну тут понимаю, что мы же люди, рабочий момент. Гормоны, состояние нервной системы, все закономерно)) поэтому, тупо пережидаю последствия рывка в спорте) но уже и стараюсь так не заниматься, а то дома ребенок, яему с нормальной психикой нужна) еще классный проект есть- Нейрософия, там вообще расклад дается по всем гормонам когда и как и что, круто, когда все это понимаешь и принимаешь, как ни крути, но мы всё же животные)

Спасибо за инфу.
Всё это время было более-менее нормально. Сегодня опять зашел за 130 и снова та же история. Накатывает волнами, то опускается до 100, потом скачок до 150. И так в течении часа. Во все остальное время - ни одной ПА. Хочу записаться на на экг под нагрузкой, посмотреть что там покажет.

Для меня спорт - основной источник эндорфинов, ВСД (если это оно) стало огромной помехой : я обожаю бег, пульс у меня 150-170 и для меня это нормально, при переходе на ходьбу - 90 ударов в секунду и минут 20 ещё держится около 80 в покое, и состояние безграничной эйфории. Но с последнего времени любое кардио превратилось в противоречивее занятие, в какие-то качели: с одной стороны экстаз, с другой стороны этот экстаз в любой момент может прерваться лютыми симптомами : отекают и раздуваются руки и ноги как у Мишлена, ватное тело, паника, приливы крови к рукам и ногам с жжением и тёплом (эритромелалгия). Сердце, электролиты крови, ЭКГ в норме. Я не знаю что это за дичь, но когда совсем бросаю спорт - попадаю в лапы адовой депрессии

Это объективные наблюдения? Кто-то другой может подтвердить, что ноги и руки действительно отекают и это видно? Какой-то очень странный симптом. Что врачи говорят на это говорят? Я бы еще проверился.
Вот вот. Я там же.

Вы знаете, скорее субъективное. Знакомые говорят, что отеков не видят и не понимают отчего я «на измене»((( но я ощущаю тяжесть и давление во всем тебе, особенно в конечностях

Но я продолжаю обследоваться, после Нового Года суточный монитор хольтера поставлю, попробую с ним потренироваться немного

А, ну так тогда всё не так плохо. Субъективное оно такое, часто нас обманывает.
Я тоже, через неделю повесят. Хотя я не особо понимаю, что он может показать.

А голова не кружиться? К меня в былые времена на дорожке головокружения начинались нехилые, да и сейчас иногда бывает.

Да, бывает. В самый первый раз (когда был жесткий приступ) всё и началось с того, что меня повело немного, потом пробежались тысячу мыслей и начался резко пульс подниматься. Вообще, я как-то странно теперь чувствую себя во время занятий. Стоит немного разогреться (мин 5-10) и я попадаю куда-то в параллельную вселенную с полу-дереалом. Похоже на чувство эйфории, когда делаешь кардио мин 30+, но какое-то это чувство липкое и неприятное. Хз короче, это всё фигня. Главное понять, то ли мои мысли запускают этот приступ, то ли начинается приступ, а я уже его дальше накручиваю его, как реакция организма. Надеюсь холтер покажет что есть что. Но опять же, допустим я начну заниматься с ним и будет этот криз, холтер зафиксирует как поднимается мой пульс, и что дальше? Как по этому понять, что конкретно его запустило? Я не понимать. Кардиолог мне что-то там начал втирать за то, что миндалины могут это давать. Но я то свои миндалины знаю лучше, чем любой лор + АСЛО в норме и С-реактивный. Никаких воспалительных процессов не было. Единственное, что у меня ТТГ на нижней границе: при норме от 0.4 до 4 у меня что-то около 0.8. Не знаю, как это интерпретировать, но кардиолог сказал, что норм.

А, ну так тогда всё не так плохо. Субъективное оно такое, часто нас обманывает.

Да, за ПОТС мы уже в соседней ветке терли. Я почитал на субреддите и понял, что единственный способ поставить такой диагноз это сделать tilt table test с замерами давления, чсс и тд. Потому что эта "болезнь" довольно рандомная. У одних пульс скачет каждый раз, когда они меняют положения (диапазоны разные, бывает с 80 ударов подпрыгивает до 170), у других бывает такое только иногда, а иногда нормально. Короче непонятно. Да и "лечение" такого состояние это адреноблокаторы по большей части. Кому-то правда еще соль помогает, но опять же, не всем.

Прошло пол года с лишним, изменений особо никаких. Занимаюсь всё это время на низкой интенсивности. Если минут 5-10 выхожу за 130 - сразу неприятные ощущения во всём теле. То голова кружится, то тошнота какая-то. Муторное состояние короче. Иногда подключается и тревога, но могу подавить. Проверяться не хочу, толку никакого. Пока буду заниматься так. Хотя надоело уже, хочется за что-то потяжелее взяться, но мой мотор после первого же подхода улетит в 160+.

больше похоже на страх физической нагрузки. к одной привык, а дальше страшно. если сердце выдерживает и такие нагрузки, значит можно продолжать дальше постпенно. потом и пройдет страх

Автор, а вы общий анализ крови сдавали за это время? Тромбоциты у вас в норме, кровь не густая?

Очень хорошо сказано, даже почти мои мысли по поводу всд. Я бы рассказал в подробностях как у меня отошли ПА, но это очень интимно, я думаю вы поняли) касательно пункта 4) 
И опять же все сводиться к страху смерти. Это одна из основнвх причин.

Нет. Но до этого много раз сдавал, уверен, что нормально там всё.
Да я знаю, что это одна из основных причин. Я как бы был уже на другой стороне, без ПА и тревог и всего остального несколько лет. Но проблема в том, что добраться до этого состояния(ну лично мне) получается только через полное эмоциональное выгорание и падение на дно. Но потом, через время, сразу начинаешь строить какие-то планы на жизнь (карьера, семья, здоровье), начинаешь бросать пить, курить, следить за питанием, саморазвиватья и..и всё идет в п*изду. Понимаешь, что на долго тут не задержишься и начинает потихоньку накрывать, тут, там, и вот снова ты на стартовой точке. Короче, когда всё в жизни вроде хорошо, то хочется это на дольше задержать, а это ведет к страху и в жизни становится всё плохо.
Что касается конкретно этого состояние, то не знаю. Это что-то было среднее между ПА и не ПА. Тогда у меня еще темпа была два дня около 37.5-37.7 (это обычно выше чем при термоневрозе). У меня есть хронические болячки, которые могут дать всякие осложнения, но хз, они сейчас в ремиссии. И после того появилась какая-то непереносимость физ нагрузок. Даже когда по ступенькам поднимаюсь, через время начинается какая-то слабость, легкое головокружение, иногда немного тошнота. Не знаю, может на подсознательном уровне организм там реагирует. Но именно от этого состояния потом начинается тревога.

Я уверена, что вообще все, так называемые, психологические проблемы - чистая химия (недостаток или переизбыток чего-то).

Всё верно. Организм говорит Вам о чем-то. И, прежде чем утвердительно заявить, что он всего-лишь ошибается и реагирует на несуществующую угрозу, нужно быть полностью уверенным в его физическом здоровье и нормальном функционировании.

Я знаю одного человека, который уже много лет никуда не выходит один. Боится, что с ним что-то случится. Однажды я спросила, а зачем же вообще вот так жить? Почему бы не заняться своим здоровьем и не попытаться всеми возможными способами изменить ситуацию? На что человек мне ответил, что очень любит жизнь и не хочет умирать досрочно, из-за попыток вылечиться. Он столько раз сталкивался с врачебными ошибками и побочными явлениями от лечения, что сделал для себя выбор в пользу тихого существования и употребления медикаментов только по острой необходимости (например, ПА). Да, пусть он не может выйти из дома, работать, встречаться с друзьями. А нужно ли это ему? По его словам - великое счастье читать, путешествовать по миру даже при помощи интернета и видеть, как растут внуки. И человек счастлив от этого, и не хочет вгонять себя в лишние стрессы, которые могут закончится реальными инфарктами и инсультами.
Мы с вами относительно молоды и можем устраивать себе шоковые терапии с походом на страх и глядеть ему в глаза. Но не всем это нужно. Философский вопрос - в чем же счастье? Для каждого оно в разном. Кому-то нужно (или он думает, что ему нужно) встречаться с друзьями, ходить на вечеринки, загонять себя спортом и т.д. А кто-то счастлив в малом.

Очень логично. Серотонину, кортизолу, адреналину - привет.

Вы сами проверяли или врачам доверили?
Я почему спросил... Врачи могут не замечать много чего. Мы обнаружили заболевание крови, точней заметила одна столичная врач. Пересмотрев результаты крови (ну там для работы делали) за последние лет 5 и что? Оказывается все это время тромбоциты были на высоком уровне  (+800) и никто из врачей не сказал... Причем ни в одном месте, а в трех областях, где славли по надобности.

А Вы, случайно, не знаете, если понижены тромбоциты всегда, что это значит?

Вообщем по начальной теме. Не буду долго описывать свою жизнь, всд со всеми прелестями с 18 лет (сейчас 34). Примерно с 25 до 32 лет была в ремиссии, ну не прям вот идеалити, но жилось кайфно, относительно нынешнего состояния. Я тоже подсела на спорт как раз в ремиссии, оч круто себя чувствовала после тренировок, кто-то выше писал состояние эйфории, экстаза, полный релакс. После тренек ещё всегда в сауну, это высшее удовольствие. Так ещё и приятно на себя в зеркало смотреть: все подтянуто, прорисовка мышц. Ну вообщем круто было. Пока в один прекрасный день я, как и автор начального поста, не словила па во время занятий. У меня была групповая тренировка, чек 15 в зале, передо мной зеркало. И в какой то момент я осознаю, что будто бы смотрю на себя со стороны. Не знаю как объяснить, просто как будто стою в стороне и вижу как я занимаюсь. Секундно меня прошибает ток, холодный пот, прилив и все на свете. Тыща мыслей за долю секунды, словами автора)) все, я разворачиваюсь, выхожу из зала, иду в толкан. Сердце наверное 200+, не мерила, тряска и полупотерянное сознание. Ну так как я была в ремиссии и подзабыла, что такое ПА, сильно конечно очканула. И все, процесс запущен. Почти каждую тре происходило примерно то же самое. При этом изначально я уже оценивала количество людей в зале, мне уже казалось, что мало воздуха, душно. Но конкретно в моем случае это тупо фобия, что мне щас плохо станет прилюдно (агарофобия или как там она). У меня было такое в самом начале моей истории всд, и тут я уже быстро вспомнила те же ощущения. Со временем перестала ходить на групповые занятия, стала заниматься силовыми, где ты представлен сам себе. Но эффект не тот уже, потому что в комплексе силовые+кардио+всякие интересные комплексные виды тренировок, которые групповые тренера постоянно меняют и добавляют новые элементы, это гораздо эффективнее. Потом стала замечать и на силовых тяжко. Потом вообще пока сумку в спортзал собирала, уже чувствовала легкую таху и холодный пот. В итоге организм мой предатель, совсем меня от зала отговорил.
Ну сейчас у меня беременность. Но как только станет можно, через силу буду ходить. Просто знаю, надо бороться с собой, тогда норм будет.
Обращение к автору: а может стоит попробовать выкинуть на время пульсометр? Возможно запуск происходит от визуального восприятия числа 130??? А так не будете знать сколько и все потихоньку вернётся на свои круги?

Конечно сам. У меня тревога не на ровном месте появилась, а только спустя годы лежаний в больнице с различными воспалениями. И пока доктора мне выписывали антибиотики за антибиотиками, я пытался понять что со мной происходит.

Может быть конечно, но у меня и без пульсометра появляется это тошнотное чувство, когда по ступенькам поднимаюсь или делают что-то другое в более высокой интенсивности. Я не думаю, что это сердце. Может быть токсины из очагов хронического воспаления попадают более интенсивно в кровь после таких нагрузок. В период обострения бывали ужасные приступы слабости: невыносимое желание просто упасть и лежать(что часто и бывало). И это не всд. Ощущение, что ты сейчас отвалишься только без паники. Да и пульсометр я купил по причине того, что заметил (еще до него), что сердце уж как-то очень часто сокращается во время пробежек. Не скажу, что мне было плохо во время занятий (всё таки молодой организм проще справляется), но после них было полное истощение и всё лицо горело еще пол часа. В то время как другие чувствовали себя лушче. С пульсометром я понял, что бегал на пульсе 180+. А позже понял, что даже бег трусцой дает практически сразу же разгон до 160+. Короче говоря, коктель из особенностей организма, хронический болячек и тревоги поверх всего этого.

Мне кажется это больше зависит от того, выбираешь ли ты сам или обстоятельства тебя толкают так жить. Если у тебя есть выбор между тем, чтобы путешествовать в живую или через гугл карты, и ты осознанно выбираешь карты, то да, это (почему-то) действительно для тебя имеет смысл. Если же ты выбираешь карты только потому, что боишься разбиться на самолете, то это не выбор, это больше адаптация под свои страхи. Это как Сенека писал, - "Боль­шин­ство так и мечет­ся меж­ду стра­хом смер­ти и муче­нья­ми жиз­ни; жал­кие, они и жить не хотят, и уме­реть не уме­ют". А так то да, человек может подстроиться под что угодно.

Как вы подавляете тревогу?

Отключаю пульсометр, ничего не измеряю, сажусь и делаю дыхание по квадрату: по 4 секунды вдох/задержка/выдох/задержка.

Это вроде называется тромбоцитопения. Тоже не хорошо...