АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

С первого дня, как бросил курить, стало хуже=) Затылок болит, шею стянуло, в ушах шумит сильнее. Может нуегонах?

Пройдет через месяц- только потолстеешь

Я когда-то прочитал статью русского химика, который работает в штатах. Так вот, он писал о том, что вред курения слишком преувеличен ВОЗ, и вот эта статья мне не даёт покоя всегда, когда хочу бросить. Мысли такого характера - а вдруг, я так мучаюсь как м*дак, а пользы нету в этом?))

У меня есть родственник (он уже умер), у которого из-за проблем с сосудами началась гангрена. Сначала ему отрезали одну ногу, через время вторую. Это не спасло, он умер мучаясь... Он курил всю жизнь. Когда заболел, бросил, но это уже было поздно...
Конечно не все кто курит заболевают раком лёгких, горла или гангреной. Но это дополнительный фактор риска. Разве в этой жизни мало других вредных факторов?
Что касается русского химика, а почему мы должны верить ему, а не ВОЗ или другим, которые доказывают вред курения?
Конечно и может быть плохо в первые дни когда бросаешь курить. Это же ломка. Пройдёт как написал Тайгеркинг. Если уж совсем невмоготу, то бросай постепенно уменьшая количество сигарет в день.

В том то и дело, что я не знаю, кому верить, поэтому мозг и подбирает наиболее удобную информацию для конкретной ситуации. Спасибо, сказ о гангрене кинул в копилку мотиваций. В этот раз я брошу, пора уже начинать сдерживать обещания, данные самому себе.

Курить вредно.
Но если стаж большой- бросать тоже вредно))))

стаж большой, возраст средний)

Курю лет 16-17, с несколькими перерывами. В общем, средний стаж, как и возраст.

Ты не один такой, бросающий.... ....у меня самый прикол в том, что я физически чувствую себя лучше,если не курю.И вообще я счастлива, если не курю. Но я боюсь бросить. Вот сегодня весь день не курила, а вечером зашла в магазин за соком и...КУПИЛА ЭТИ ВОНЮЧИЕ ПАЛОЧКИ  Мышки плакали, но продолжали жрать кактус...это про меня.
Возможно , я достигну апогея в своей ненависти к курению, и откажусь ....но вот когда ?

Я тоже в этот раз долго собирался, хоть и не первый раз бросаю, но впервые чувствую себя хуже. Я просто в определенный момент больше устал от собственных мыслей о том, что пора бросать, и мне вдруг стало психологически проще бросить, чем продолжать мозг себе е*^ть, как-то так) вероятно, у Вас так тоже случится, а может будет по-другому, кто знает

И как надолго хватало предыдущих бросаний ? Почему снова за сигарету ?

Первый раз - 1,5 года. Сразу по окончании университета. Работа вымотала, впервые столкнулся с коррупцией и с перекладыванием ответственности, с наглостью, и сломался. Второй раз на 8 месяцев - закурил из-за скуки. Курил 3 месяца и снова бросил на 4 месяца - тут был с женой на родах, они выдались непростыми, более 2 суток естественных, ну я и закурил, когда дочь родилась. И сейчас вот очередной раз - не курю 1,5 недели. И чувствую себя хуже. Ещё и низкочастотный гул вчера в ушах был, такого вообще никогда не было. Видимо замучил я свой организм бросаниями))))

Я никогда не могла столько выдержать  а ты герой. Не начинай снова 

Я постараюсь не начать, спасибо)

aim2live, тем более у тебя такой жизнеутверждающий и оптимистичный ник!

Курил 23 года, бросил, через три недели поймал Паническую атаку аж в больницу увезли на скорой в кардиологию, там всего обследовали и через неделю отправили домой - диагноз здоров. Потом стало скакать давление, таха, шум в ушах, головокружение Панические атаки, проблемы с ЖКТ, все признаки ВСД но они стали мощнее бегал по врачам ничего не находили. Терапевт сказала, что курильщику со стажем бросать курить только под предсмотром врача. Анализ крови общий показал что загустела кровь гемоглобин 208 а был 147 два года назад, аспирин пропил неделю спал до 154 Спустя два года ВСД пришло в норму и колбасит в меру своей испорченности, но периодически давит и жжет в солнечном сплетении. По этому или готовся терпеть все тяготы и не невзгоды или начинай опять. 

Дела обстоят так: 4 дня назад вылез ячмень на глазу, глаз заплыл, болит, в голову отдаёт, сейчас прошло вроде, остался шрам. Вчера ел персик, не понимаю как, но, скорее всего, неправильно открыл рот(?), и порвалась уздечка под языком: полный рот крови, боль. Кушать пока могу только йогурты. Хотя не уверен, что последнее событие как-то связано с бросанием курить, только уж если совсем с ума сойти и предположить, что в результате нарушения метаболизма нарушена эластичность тканей)))). Раньше ничего так просто не рвал(ну, почти).

да, я его придумал в 14 лет в одно из первых своих недомоганий, когда был уверен, что умру вот-вот.

я, наверное, всё-таки потерплю!

Денфил, все тоже самое. Только стаж поболее, лет 26. Не курю уже более 3 лет. Виню именно отказ от куреия. Думаю, что никотин в нашем случае играл весомую роль в обмене веществ и являлся в каком то роде антидепресантом.  После отказа от курения  по плану должно прибавиться, ан нет на тебе друг ВСД. Причем первую аттаку схватил такую, что даже уши онемели. Результат - скакал адреналил и давление, обносило, мутная голова, нечеткость зрения. Вывод, наверное, прост- сосуды охренели без привычного никотина, стресс - на тебе друг адреналинчика- сужение сосудов- хреново, очень хреново- страх- на тебе еще адреналинчика - и вот он криз. Все это прописывается в памяти и помимо охреневщих сосудов, готовых принять действительность, в дело подключается психика. Получается венегрет, который управляет вешетативной системой долгое время, причем со временем психика налаживается, а вот сосуды и разболтанная вегетативная система остаются пока еще. Как то так!!!!

Курил лет 10, и бросил и начал болеть постоянно, столько болячек повылазило) как будто иммунитет перестраивался. Но без сигарет намного лучше, но станет тока через года пол где то.

Я вот сам никогда не курил и не могу сказать про то как бросить. Однако мой отец и брат просто однажды бросили сигарету и перестали курить.

Еще читал про курение в книге Лоуэна А. "Удовольствие. Творческий подход к жизни":

Неполноценное дыхание вызывает тревогу, раздражительность и напряженность. Оно лежит в основе таких симптомов, как клаустрофобия и агорафобия. Человек, страдающий клаустрофобией, чувствует недостаток воздуха, находясь в ограниченном пространстве. Человека с агорафобией пугают открытые пространства, поскольку они возбуждают его дыхание. Любая связанная с дыханием проблема создает чувство тревоги. В тяжелых случаях развиваются паника или ужас.
Почему у многих людей не получается дышать легко и глубоко? Ответ в том, что дыхание возбуждает чувства, а люди боятся чувствовать. Им боязно почувствовать свою печаль, свой гнев и свой страх. В детстве они задерживали дыхание, чтобы остановить плач, они отводили назад плечи и напрягали грудь, чтобы сдержать гнев, и они сжимали горло, чтобы подавить крик. Следствием каждого из этих маневров являлось ограничение и уменьшение объема дыхания. И наоборот, подавление какого-либо чувства приводит к задержке дыхания. Теперь, став взрослыми, люди продолжают задерживать дыхание, чтобы не выпустить подавленные чувства. Так неспособность нормально дышать становится главным препятствием к восстановлению эмоционального здоровья.
Вообще, поскольку нельзя справиться с подавлением без возвращения полноценного дыхания, важно понимать действие механизмов, которые блокируют дыхание. Я опишу два типичных нарушения дыхания. В одном из них дыхание в большей или меньшей степени ограничивается грудной клеткой, при некотором исключении живота из процесса дыхания. Во втором случае характер дыхания преимущественно диафрагмальный, с относительно небольшим движением груди. Первый тип дыхания типичен для шизоидной, второй — для невротической личности.
У шизоидного индивида диафрагма неподвижна, а мышцы живота сокращены. Эти напряжения отсекают ощущения в нижней части тела, особенно сексуальные ощущения в тазовой области. Грудь опавшая, обычно узкая и сжатая. Вдох ограничен, и как результат — недостаточное поступление в организм кислорода и сниженный метаболизм. Вдох — это в буквальном смысле всасывание воздуха, требующее агрессивного отношения к окружению. Однако агрессия у шизоидного типа, который эмоционально отгорожен от мира, снижена. Он проявляет бессознательное нежелание дышать, поскольку фиксирован на внутриутробном уровне, где потребности в кислороде удовлетворялись безо всяких усилий с его стороны. Чтобы преодолеть шизоидную блокаду дыхания, необходимо освободить, снять его страхи и мобилизовать агрессию. Он должен почувствовать, что имеет право предъявлять жизни свои требования. Говоря самым  примитивным языком, он имеет право всасывать в себя жизнь.
С другой стороны, у невротика, чья агрессия не блокирована как у шизоида, грудь обездвижена, в то время как диафрагма и верхняя часть живота относительно свободны. Грудь постоянно находится в расширенном состоянии и в легких содержится большой запас воздуха. Невротику трудно дается полный выдох. Он держится за свой резерв воздуха как средство безопасности. Выдох — это пассивная процедура, сродни «освобождению». Полностью выдыхая, человек сдается, подчиняется телу. Высвобождение воздуха переживается как потеря контроля, чего невротик страшно боится. Тем не менее, диафрагмальный тип дыхания невротика эффективнее грудного дыхания шизоида. Диафрагмальное дыхание при минимальных усилиях дает максимальный приток воздуха, и в обычных условиях его бывает достаточно. Тем не менее, пока и грудь, и живот не вовлечены в дыхательный процесс, целостность тела остается нарушенной и возможности эмоционального реагирования ограничены.
Нормальному, или здоровому дыханию свойственны такие качества, как единство и целостность. Вдох начинается с движения живота, направленного вперед, в это время диафрагма сокращается, а мышцы живота расслабляются. Волна расширения распространяется вверх, охватывая грудь. Она не обрывается на середине пути, как у людей, страдающих нарушениями дыхания. Выдох начинается с того, что грудь опускается и продолжается в виде волны сокращения, движущейся к области таза. В результате возникает ощущение течения вдоль тела, которое заканчивается в гениталиях. При здоровом дыхании передняя часть тела движется как одно целое. Такой тип дыхания можно наблюдать у маленьких детей и животных, чьи эмоции не блокированы. Тогда дыхательный процесс охватывает фактически все тело, и любое напряжение способно нарушить нормальный паттерн. К примеру, неподвижность таза становится одним из таких нарушений. В норме происходит легкое движение таза назад при вдохе и вперед при выдохе. Это то, что Райх назвал рефлексом оргазма. Если таз заблокирован в том или ином положении, маятникообразное движение отсутствует.
Голова также принимает активное участие в процессе дыхания. Вместе с горлом она образует большой всасывающий орган, который доставляет воздух к легким. При сужении горла всасывание ослаблено. Результатом плохого всасывания воздуха становится поверхностное дыхание. При наблюдении за новорожденными было замечено, что любое нарушение сосательного импульса влияет на их дыхание. Я видел, как дыхание пациентов становится глубже при всасывании ими воздуха.
Связь между сосанием и дыханием четко прослеживается в курении. Первая затяжка сигаретой — это сильное всасывающее действие, направленное на втягивание внутрь дыма, точно так же, как человек втягивал бы в себя воздух. Следом возникает кратковременное чувство удовлетворения при заполнении дымом горла и легких, и человек чувствует, как его легкие оживают в ответ на раздражение табаком.
Это использование сигареты для возбуждения дыхательных движений создает зависимость от курения. За первой затяжкой следует вторая и третья, и так далее. Потом курение становится компульсивным. Несмотря на первоначальную стимуляцию, дым сам по себе оказывает угнетающий эффект на дыхательную активность. Чем больше человек курит, тем меньше он дышит. Тем не менее, из-за своего первого опыта он не может избавиться от чувства, что ему нужна сигарета, что она помогает дышать.
Стимулирование дыхания посредством курения наблюдается в двух ситуациях: это утренняя сигарета и курение в ситуации стресса. Утренняя сигарета становится для некоторых людей началом дня, но также привязывает их к пачке на все оставшееся время. В ситуациях стресса человек, как правило, задерживает дыхание. Это вызывает чувство тревоги. Чтобы начать дышать и справиться с тревогой, он берет сигарету. Так устанавливается привычка при стрессе тянуться за сигаретами. Заядлый курильщик должен взять себе за правило: хороший вдох вместо затяжки.
Глубина дыхания измеряется длиной дыхательной волны, а не ее амплитудой. Чем глубже дыхание, тем больше волна распространяется в нижнюю часть живота. Если вдохнуть по-настоящему глубоко, то респираторное движение достигнет дна таза и человек может получить ощущение в этой области. Растяжение легких вниз ограничивается диафрагмой, отделяющей грудную клетку от брюшной полости. Поэтому, когда мы говорим об абдоминальном, брюшном дыхании, это не означает, что воздух проникает в брюшную полость. Термин «абдоминальное дыхание» описывает телесные движения в дыхательном акте. Он указывает на активное участие живота в дыхательном процессе. Расширение и расслабление живота позволяет диафрагме опускаться. Но еще более важным является факт, что только через абдоминальное дыхание волна возбуждения, связанная с дыханием, охватывает все тело.

Головные боли вроде как успокоились, осталось привычное напряжение затылка, челюсти (кстати, когда жую жвачку,чувствую себя немного лучше всегда) Шум в ушах постоянный умеренный, с ежедневными прозвонами с лёгким оглушением, раньше бывало, но реже гораздо. Пошёл в тренажёрный зал, так как появилось время - это плюс. В зале жую жвачку (аккуратно), и в целом чувствую себя неплохо. Такие дела. Язык и глаз зажил.

Ну не знаю! Раньше курил, занимался спортом, служил в ВДВ, сейчас атлетического телосложения. Бегал как лось.  Никогда проблем с дыханием не испытывал. Сейчас ходьба, лыжи, зал. В свои 46 лет подтягивась 15 раз. Все-таки полагаю, что после отказа от столь большого стажа курения отсутствует память, по которым нужно правильно жить сосудам.

Не могу утверждать, что моя длительная ремиссия связана с  этим, но я бросила курить и через пол года невроз покинул меня на 2 года. Потом на переживаниях опять начала курить и привет всд. Часто об этом думаю, бросить не получается, хотя бросала дважды на 4 и 2 года. А сейчас не могу. Когда за рулем, слушаю Карра "легкий способ бросить курить", но пока безуспешно(

Тогда все женщины шизойды, мужчины невротики)))
У женщин от природы грудное, у мужчин брюшное. Хотя и большинство мужчин дышат легкими (грудью) - им очень просто научиться брюшному. Женщинам сложней. Говорю, как препод в этой сфере.
Но то что лично я дышу (уже на автомате) животом - не помогло при первых приступах паники. И вообше по роду деятелтности (связанной с дыханием), это одна из моих проблем.
По курению...
Не курить психологически оказывается не так сложно, вот физически...
Когда словил первую панику от сигареты, бросил, не курил больгше недели и оказывается это здорово. НО... учитывая, что это было на фоне невроза +  бросание это тоже стресс, еще дыхание стало еще хуже (очищение которое длиться от месяца до года) -  начал опять.  Ибо ко всему словил сильную астению. Еще достаточно слабеет имунная система на некоторый период. Про кишечник я молчу, тут правда чернослив в-помощь) Поэтому бросать надо с нормальными нервами и в период "не обострения" сезонных болезней.

Дыхательная система человека одинакова и у женщин и у мужчин. Дышат все легкими. И нормальное дыхание описано в моём посте. И отклонения в дыхании для определённых личностей тоже описаны. Есть ещё преобладание  движения груди и живота при определённых ситуациях: активность, стресс, отдых. 

В общем , ухудшение самочувствия при бросании курить - норма . Я об этом читала, так как сама бросаю. Что проявляется ? Кашель , шум в голове , бессонница и головокружения, ухудшения работы кишечника (залпоры, вздутие). Ну и так же психологический план: раздражительность, тревожность , апатия (тут само собой )