АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Итак я как и все вы хочу выбраться из этого болота.

В данное время меня беспокоит плохой сон,различные боли,(жкт вроде отпустило)экстрасистолы лежа,и в общем проще будет сказать что меня не беспокоит)))

Итак сегодня  пробегал и проходил  на маленьком пульсе около 40 мин,(это уже вторая тренировка на неделе)приехав домой забыл принять конкор (я снова начал его прием так как начал чувствовать эс ночью)он зимой вернул мне сон,которого не было месяц.

Сегодня когда бежал чувствовал как спазмируется сосуд возле колена (ощущение не из приятных).

Надо купить нормальный пульсомер (этот глючит) пальцем когда меряю разбежка обалденная.

После "бега" если так его можно назвать, помог немного на огороде маме.

Давление не меряю ибо оно у меня всегда было разное.

Приехал домой разыгрался аппетит но много не ем,лечу гастродуоденит.

Вечером еду на карасей)))

Стал пить перед сном заваренный пустырник,стал лучше засыпать,ночью часто просыпаюсь думаю это от паразитов,нервозность бывает прямо зашкаливает.

Сегодня забрал результаты анализов на паразитов и вот что выяснилось положительные результаты на Ascaris Lumbricoides(LgG  k.h=3,59) и Токсокар (LgG k.h=2,11)

Подозреваю что это из-за сырого нарезного свиного мяса которое я покупал в супермаркетах в том году,именно после него все у меня и началось......

Теперь надо лечить и ВСД и паразитов.

Присмотрел новый пульсомер,я уже его хочу)

Хороший "коктейль" из пустырника,
валерьянки и боярышника. Особенно если
беспокоят экстрасистолы, то боярышник
хорош.

Эски вроде пропали,а коктейль попробую)

Я иногда пользуюсь уже готовым коктейлем из боярышника, пустырника и валерианы. Трикардин называется. Когда была жуткая бессонница принимал Сонмил, потом вроде стал легче засыпать - перешел на Трикардин. Сейчас по разному, когда перед сном чувствую что могу сам уснуть то ничего не пью, когда тревожно - коктейль))

Сон начинает налаживаться сплю уже по 6+ часов,утром все равно просыпаюсь и досыпаю кусочками если выходной.

Пью очень токсичные препараты от паразитов,надо пить 10 дней перерыв потом еще 10.

Стараюсь держать хвост пистолетом,бегаю через день ,два уже почти по часу на маленьком пульсе.Вчера  приехал с курьером мой новый пульсомер с gps,все работает супер!!!

Вчера вечером рванул на рыбалку,наловил много ротана,сегодня смотрю видео как ловить трофейного,затянуло жуть!!!

Находясь на солнце чувствую как рассыпается депрессия которая была со мной всю зиму и сейчас порой не хочет отпускать меня.

Из симптомов осталась небольшая боль грудном отделе которая активизируется до острой при чихании,похоже на остеохандроз и сзади тоже иногда вверху.

Флюрография отличная,общий анализ крови тоже.Когда нервничаю появляется  комочек в горле,этот симптом еще не ушел.

Сосуды после бега расслабляются и чувствуешь себя человеком.Жаль не могу из за боли в груди делать контрастный душ он мне очень нравился.




 

А если попробовать делать совсем мягкий контраст? Полминуты - горячая вода, полминуты - прохладная или даже теплая? Постепенно и тревожность уйдет, и тело привыкнет. Ориентироваться на комфорт, не форсировать. Я так делаю, иначе высокий контраст меня тут же убьет, это сильный стресс для организма.

Маленький контраст не вставляет) Большой убивает(. Грудная клетка стала болеть именно от контрастного душа.

Лечу грудную клетку,назначили биоптрон и токи,уже почти прошло.Диагноз у рентгенолога- все нормально,у хирурга - артроз или артрит.

Сегодня настроение было как у здорового человека,пульсомер выдал что ночью пульс у меня минимальный 45, днем 56 -65.

Пульс стал падать после бега,конкор давно не пью.

Комочек в горле все же присутствовал но больше наверное  из- за мелкой простуды.

Бег медленно вытаскивает из этой ямы,темп бега пока у меня очень низкий,скорость наверное увеличу когда закончу лечение паразитов ,

а надо минимум два курса,один уже закончу завтра ,потом сдача биохимии и через две недели второй курс.

Ближе к утру часто просыпаюсь это оказывается печень борется с интоксикацией,умный браслет говорит что у меня мало глубокого сна и много легкого

и быстрого,поэтому я так много вижу снов.

 

Разве во время глубокого сна ничего не снится?

Снится. Но очень глубоко 

Закончил первый курс лечения паразитов.Желудок уже стал ощутимо здоровее,появляется аппетит,хочу жрать именно жрать,но пока есть много организму не даю.

Засыпание стало в разы лучше,просто вырубает, но ночные просыпания достают.Вчера впервые спортивное приложение сказало что эффект от моего часового бега не слабый, а

хороший! Вот только боль в груди еще достает иногда,нашел в нете гимнастику для грудного отдела и начал делать.Несколько дней употребляю всякую зелень и молочные продукты с лакто и

бифидобактериями ,желудок не жалуется.

Вчера перед сном болела не только грудь но и спина,эх придется пока бег отложить,а он мне реально нужен,пока только быстрая ходьба.

Всд упорно не хочет отпускать , ночью приходят гадкие мысли о охз,от этого и сна  почти нет.Надо идти в парикмахерскую ,в прошлый раз мне там было очень не по себе ,до па не дошло но было неприятно.

От недосыпа лезет депресняк ,уже несколько ночей пульс минимальный 44,сердце тренируется а тут придется бег отложить,мда.

Интересно какие у людей желания? А мне надо -просто бегать.Каждый день перед сном читаю молитвы,и от этого легче-душа она вечная.

Очень важно именно пойти. Пойти навстречу тревоге и беспокойству. Именно эти мысли, что БУДЕТ плохо, ожидание ПЛОХО - они и создают эту тревогу. Это катастрофизация, ошибка мышления. Отношение к неизвестному будущему (будущее состояние в парикмахерской) как к чему-то заведомо плохому, опасному, страшному, болезненному. Именно на уровне этих мыслей и надо рвать этот замкнутый круг.

Задать себе вопросы:

Что самого страшного произошло в парикмахерской со мной в прошлый раз?

Слышал ли я когда-нибудь в новостях, что кто-то умер от страха в парикмахерской?

Как мне помочь самому себе успокоиться и не волноваться в парикмахерской?


Если наступает (где угодно) ПА - переждать, она не опасна. Просто переждать, пока выдохнется эмоция. Это просто эмоция!

Учиться управлять мыслями. Эмоциями управлять - не получится, гормонами управлять - не получится, пульсом управлять - не получится. Управлять можно только сознанием, мыслями.

Тогда постепенно, раз за разом, каждый новый поход в парикмахерскую будет даваться все легче и легче, будет ослабевать условный рефлекс, он потеряет смысл, растворится.

Нельзя ИЗБЕГАТЬ! Это прямой путь в ухудшение состояния. Избегание сложной ситуации приводит к усилению паники в будущем. Наша лимбическая система "думает", если можно так о ней сказать - я молодец! я спас хозяина! в следующий раз сделаю так же.

От чего спас? От стрижки волос? Возьми пирожок с полки и не мешай жить.

В общем любым доступным способом ищите путь преодоления.

Парикмахерскую перенес с удовольствием).Пока не бегаю т.к. грудь болит и снимки показали артроз рукоятки грудины,сам позвоночник без охз но есть кифоз и также небольшие боли в

лопатках,пропил курс нпвс но стоило только хорошо поработать на холоде и грудь опять болит(.После конфликта опять появился на полдня комок в горле.Сон днем появляется все чаще,правда

недолгий.Осталось вылечить эту боль в груди,намазал сегодня ультрафастином вроде полегчало,нашел видео где написано как лечить эту боль но там сказано что процесс займет месяца три(,

так и лето закончится,а вообще главное выздороветь.Уверен в одном - продолжу бегать ,-от всд не останется и следа!Пульс ночью стал уже 43 ,вот уже как неделю.

энерджайзер, а вы во время конфликта словесно выражаете свои чувства? Как выражаете свой гнев или обиду? Проговариваете эти чувства или подавляете и в себе носите?

По всякому бывает,иногда ситуация не позволяет выговорится,комок идет больше от нервов,более того после этого затрудняется засыпание


Раньше вообще ничего в себе не держал в итоге имею то что имею,надо просто быть человеком причем верующим,как только конфликт закончен,надо прощать человека и отпускать это.

Расшифруйте, пожалуйста, что вы понимаете под выражением "комок идёт больше от нервов".
Я заметила, что такой спазм в горле возникает чаще всего из-за невыраженых, подавляемых чувств (гнев, обида, печаль).
Вот в этой теме я выкладывала схему сегментов защитного мышечного панциря (по В.Райху).
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=31378.20

Если, как вы пишите, конфликт закончен, то очень часто человеку не удаётся простить обидчике, если даже на уровне сознания он принял такое решение "простить". Невозможно простить, пока человек не избавится от гнева, а это чувство может продолжать продуцироваться, т.к. психологическая проблема осталась. Для того, чтобы "простить", человек часто использует психологические защиты - подавить или вытеснить чувство обиды (гнева), т.е. "закопать" его поглубже. Это приводит к тому, что негативное эмоциональное состояние становится хроническим, а это как раз и приводит к возникновению защитного мышечного панциря.

Сотетую вам проработать эту проблему, ком в горле сам пройдёт, если это психосоматика. Так как "ком" возникает у вас обычно после конфликта, то похоже так оно и есть.

Умный браслет наконец выдал что сон у меня  хороший! Глубокий сон у меня восстановился.Спортом серьезным заниматься хирург не рекомендовал,но бег сказал приветствует.

Про боль в груди  (артроз грудины) хирург  сказал это от "старости"(мне 41),при этом эндокринолог сказала что я очень молод для болей в спине,а кардиолог сказал что у меня ранняя

седина,хрен вас врачей поймеш.

Вывод я сделал такой:болезни которые врач вылечить не может -то это болезни от старости.

В общем симптомы ВСД прошли - живу обычной жизнью,расстягиваю свой позвоночник на турнике,езжу периодически на велике,баню вот пока забросил (влияла на боль в груди)

Ем большое количество йогуртов,восстанавливаю жкт,езжу на рыбалку ,играю в комп(не рекомендую) думаю куда бы съездить в отпуске.

Вес стал немного расти, + 3 кг,каждый день перед сном молюсь богу.

Возобновил бег.

Уже 9-я тренировка в очень легком темпе,средний пульс 115,дошел до 3 км,буду медленно наращивать так как боюсь за спину.

Руки после тренировки горячие и хочется жить! Ездил по городам,катался на метро,ходил по ночам по лесу- все гут,па нет.

Если одолевает бессоница прибегаю к пустырнику - стало от него вырубать и на следующий день вставать тяжело зато нервы стали

крепче!Месяц сидел на щелочной диете которая исключает мясо.Пил курсом перекись водорода,через три дня продолжу.

Массирую спину каждый день и она не болит,лишь иногда ноет.

Всем удачи,любви и терпения!

Дошел в беге уже до 5 км,темп еще низкий 8 минут на км при пульсе около 120,перед бегом заготавливаю дрова так что сердцу достается,стараюсь не перетрудится.

Пошли улучшения в спине,боли прошли,появляются иногда после больших нагрузок.

 Кто может бегать - бегите!

почитаю твою темку.. смотрю много у кого проблемы со сном.

большой молодец, что бегать начал и забиваешь на симптомы

скажи пожалуйста, ты настойку пустырника берешь или траву отдельно покупаешь

Только траву.Уже не покупаю,своя трава оказывается круче.

выращиваешь на огороде?

Ну не знаю, я вот траву пустырника тоже пил, целый пакет выпил. Вообще почти без эффекта на сон. Только как чай, чуть-чуть успокаивающий, ощущается. Вот от настойки, смешанной с боярышником и валерианой, эффект был. 

 
раньше любила бегать,  а с сентября обострение,  грудная клетка болит,  ноет,  жгет и спина туда же.
дважды пыталась пробежаться с утра,  пока бегу вроде нормально,  а вот после только хуже,  сильнее болит,  да и с дыханием что то совсем не то

сама растет)

Прошло полтора года,дистонии,аритмии нету,но есть проблемы с некоторыми мышцами,-лечу массажем.

С ужасом вспоминаю что со мной было. Весной прошел небольшой курс голодания,после на медкомиссии врач удивился что у меня давление 120/80,

ведь у меня было в карточке диагноз гипертония.

Красава!