АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Итак, все очень просто. Пару месяцев страдал ПА, потом начал заниматься психологией, кпт, понял суть невроза, пару раз пережил паническую атаку, научился мыслить логически и теперь я наслаждаюсь жизнью гораздо в большей степени чем раньше. Ваш невроз это точка роста, это подсказка от природы о вашей неэффективности. Вам жизнь грубо говоря намекает, парень ты неправильно живешь. А вы уперлись в ПА дереал, вегетатика, надоело уже честное слово, одни нытики на форуме. Хватит обсуждать последствия вашего эмоционального расстроиства, давайте разбираться с причиной. Ничего не рекламирую, ничего не продаю. Но могу поделиться опытом, и уверяю вас, за пару недель вы избавитесь от этих долбаных панических атак. Пишите в лс.

Зазывание в личку запрещено правилами форума

Совет.
Создайте свою Карту пациента, опишите историю заболевания и метод избавления. И люди сами обратятся к вам за помощью.

так человек написал что занимался КПТ метод избавления . про 2 недели конечно он пошутил , надо 2,5 

Конкретно от ПА избавляться 2недели, да. Это не проблема вообще. Потом идет долгая и требующая усилий работа в модальности кпт.

Не пишите в личку!
Автор, если у вас есть возможность и силы, помогайте здесь, чтобы все видели и читали.

к чему бы это?

то есть, 18,5 дней?

Да какие 2 недели, вы что!? Я за 5 минут избавляюсь. Вот начинает голова кружится, чувствую уже воздуха не хватает, так я просто не обращаю на это внимание и все проходит за 5 минут. Ну вы ребята даете 

В том то и дело, вы пытаетесь убежать, отвлечься, забыть, перестать думать о ПА. Вобщем предпринимаете попытки бегства. А нужно смотреть страху в глаза. С помощью отвлечения, от фобии не избавишься. Фобия это привычка бояться, и от этой привычки можно избавиться только Заменив привычку бояться на привычку не бояться. Боишься, идти в метро значит нужно туда идти, боишься умереть на улице, или и гуляй.

если конечно силешек хватит прорубить нахрапом , в общем то я поначалу также ходил -бегал и все ОК было, но потом все вернулось и потому такой способ не для всех .
     не бояться- это как ?

не говорят они. военная тайна. все используют, но не говорят как. кубинэс партизанос 

Объясняю как не бояться. Человек так устроен что его действия важнее мыслей. Во первых на уровне мышления вы должны осознать что от ПА никто не умирает и это естественная хоть и неприятная реакция. Согласен от этого понимания вам особо легче не станет и недоверять ПА вы по прежнему будете. И тут включаются действия. Вы должны будете вопреки страху прожить паническую атаку. Должны мать вашу, по другому никак. Кто вам сказал что страшно не должно быть??? Страшно будет, еще как, и в первый раз как будете пытаться прожить атаку, и во второй, а вот в 10 уже не так страшно. И все потому что ваш мозг на уровне поведения поймет что вы че-то нифига не умраете. Ну, собаку Павлова вспоминайте, сколько ей потребовалось времени чтобы перестать выделять желудочный сок при включении лампочки. В среднем 2-3 недели

Гриша, я так и делаю, а самочувствие будто умираю. Короче фигня все это.

Так вы умираете или как будто умираете???? Здесь ключевое отличие. Еще раз вам говорю, субъективно ощущения крайне неприятные и это нормально. Вы что думаете что вы еще не умерли от ПА только потому что вам повезло??? Типа 100 раз не умер на 101 умру??? Не логично. Я же написал, первые разы будет очень страшно, прям очень!!!! Это надо пережить, по-другому никак!!

это не от ПА , это всд . хреново от вн конфликтов . да от ПА в общем то мне йога помогла но вот дальше с тревогой надо работать с убеждениями . выгодами , с травмированными частями себя . а тупо -страшно -я тя не боюсь это тупиковый способ , работает токо на вн силе и не у все она есть при всд и депресии .

Первая ступень в работе с неврозом это избавление от вторичной тревоги. То есть от ПА и агорофобии, тут работает метод «иду на страх». Как только с агорофобией и ПА покончено этот метод отступает на задний план, и здесь вы уже естественно начинаете работу с самим неврозом. То есть с вашим мировоззрением, мироощущением и тд.

а что мешает с самого сокровенного начать -установки убеждения части эмоции ? это ведь програмное обеспечение , а вы сразу патчи вставлять . агора у меня соц фобии базировалась а СФ на чувстве стыда с установкой от матери "стыдно людям в глаза смотреть и типа того , и пока их не проработал по минимуму тогда давно и чувство стыда то все эти походы " ломания себя "  особо результат не давали -пару дней пропустил и здрасте вам от агоры 

к стати тут нарыл кпт 3 волны -майндфулнесс  на ютубе ,таки интересная вещь  https://www.youtube.com/watch?v=tKZkOlJqgkE   

тебе осталось токо в дэир поступить и все, жисть удалась

я, кстати, часть проблем прорабатывала тоже с ПТ. Проработала базовые проблемы - ушли многие страхи и симптомы. Агора вот осталась, но она касается дальних поездок. И то, приходится перебарывать себя, никуда не денешься. Командировки, например. Агору никак проработать не получалось. С какой только стороны не подходили. Каждый раз как "ломание себя". Поэтому мой способ, наверное, просто делать)))