АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Эпиграфом - текст песни Шевчука "Я получил эту роль", для иллюстрации того, что у нас часто понимается, как "контроль эмоций" Жирным выделяю то, что похоже на симптоматику ВСД, курсивом - контроль, а на самом деле подавление эмоций. Подчеркиваю - фрустрацию, результат подавления.

Нас сомненья грызут. Я сомнениям этим не рад.
Эта мерзкая тяжесть в груди разбивает любовь.
А пока мы сидим и страдаем, скулим у захлопнутых врат,
Нас колотит уже чем попало, да в глаз или в бровь.

Вот хитрейшие просто давно положили на все.
Налепив быстро мягкий мирок на привычных их телу костях,
Лишь смеются над нами, погрязшими в глупых страстях.
Им давно наплевать на любое, твое и мое.

Я получил эту роль. Мне выпал счастливый билет.
Я получил эту роль. Мне выпал счастливый билет.

Вопрошаем отцов, но не легче от стройных речей.
Не собрать и частичный ответ из подержаных фраз.
Их тяжелая юность прошла в далеке от вещей,
Тех, которые так переполнили доверху нас.

И когда нам так хочется громко и долго кричать,
Вся огромная наша родня умоляет молчать.
И частенько, не веря уже в одряхлевших богов,
Сыновья пропивают награды примерных отцов.

В суете наступает совсем одинокая ночь.
Лезут мысли о третьем конце, и уже не до сна.
Но на следующий вечер приводим мы ту, что не прочь.
И тихонько сползая с постели отступает война.

Я получил эту роль. Мне выпал счастливый билет.
Я получил эту роль. Мне выпал счастливый билет.

Эфемерное счастье, заполнило медом эфир.
Славим радость большого труда, непонятного смыслом своим.
Славим радость побед, по малейшему поводу - пир.
И уж лучше не думать, что завтра настанет за ним.

Безразличные грезы, прощаясь одна за другой,
Улетают, навечно покинув еще одного.
Он лежит и гниет, что-то желтое льет изо рта.
Это просто неизрасходованная слюна.

Сладость тело питала, но скоро закончился срок.
Он подъехал незримо к черте, где все рвется за миг.
И в застывших глазах, обращенных к началу дорог,
Затвердел и остался навек неродившийся крик.

Я получил эту роль. Мне выпал счастливый билет.
Я получил эту роль. Мне выпал счастливый билет.

Итак. "Держи себя в руках". "Мальчики не плачут". "Хорошие девочки должны быть тихими и улыбчивыми". "Гневаться на родню нельзя". "Держи лицо". Можно ли это считать контролем над эмоциями? Нужны ли негативные эмоции? Если считает, что да, то почему? Если нет, то тоже хотелось бы развернутого ответа. А я, общаясь с вами, постепенно изложу свою позицию, которая возникла из личного опыта и знакомства с принципами гештальт-терапии. Плюс, предлагаю игру: мы думаем,какая эмоция у нас самая недопустимая (личное мнение каждого) и пытаемся её визуализировать картинками. Можно спрашивать друг у друга, "как ты это понял?", "как ты это чувствуешь?". "Что общего между твоей эмоцией и её визуализацией?" и все такое. Критиковать мнения - нельзя. Высмеивать - нельзя. Оценивать эмоции как правильные или неправильные - нельзя. Можно принимать непонятные нам моменты в мнении другого, как индивидуальную особенность восприятия, заслуживающую уважения. Вот визуализация моего ГНЕВА:

Контроль над нашими эмоциями присутствует всю нашу жизнь, с рождения и никуда от него не спрячешься.
Вот даже эти правила, это уже контроль над эмоциями.

Как для меня любые правила, под которые я должна подстраиваться, (не именно ваши, это просто как пример, а вообще все) в угоду другим, это негативная эмоция для меня.
Нужна ли она? Смотри выше (правила).

(Картинка визуализация этой эмоции — ёжик колючий).

А как называется эта эмоция? Ёжик сердит или испуган?

Эмоции нужно выпускать куда-то. Нужно обязательно иметь в квартире грушу с портретом начальника и бить ее когда эмоции перехлестывают. Ученые говорят что все люди подвержены эмоциям и от этого ни куда не деться.  

И не сердит и не испуган
Называется "Не трогай меня и не лезь со своими правилами, а то уколю"  

Эмоции. Контроль или подавление?
Третьего не дано? Зачем же свой разум ограничить в возможностях?

К ежику есть вопросы. Mikrob, вы готовы продолжать? Или лучше не надо?

Речь не о первом, втором, третьем, четвертом. А о разнице между контролем и подавлением, которую (судя по форуму) не видят очень многие, принимая одно за другое.

Меня зовут Ольга как и вас.
Да можно продолжить, если вам это интересно и вы не будете задавать компрометирующие вопросы.

О, как здорово))) Тёзки))) Компрометирующих не будет. А если вам что-то не понравится, вы всегда можете прекратить. Ольга, а как ёжик решил прийти туда, где есть правила? 

Чисто случайно, выискивая название своему состоянию тела и души, так  как и многие здесь буквально 2 года назад на первом месте у меня было "спасите, помогите".

Ну не знаю, пробовал как то всем пихать, жене, друзьям, родителям, начальству и случайным прохожим, но от этого нервная система еще больше будоражится, никакого облегчения. Они ж еще тоже не молчат, а пихают в ответ нечто обидное, начинается скандал. Вобщем лечить нервы скандалами это полный бред.

Вообще, никогда не понимал этих психологических заморочек. Эмоция они или есть или ее нет. Если есть, то ее толи выплеснешь, толи сдержишь. Все, точка,  никаких третьих, четвертых вариантов не бывает. А то, что ты ее сдержишь, но скажешь себе что человек дурак и не стоит с ним связываться это ничего не меняет, это второй вариант.

Ольга, вы искали и нашли. Какая ж это случайность?  А ежик? Он может быть безразличным и прошуршать мимо. Может испытывать любопытство и тогда его носик будет тянуться в сторону того, что его заинтересовало. Но ёжик демонстрирует агрессивно-предупрнждающее поведение. Для агрессии есть две причины: злость и страх. Я не буду к ваи приставать, просто вероятно, что какую-то из этих эмоций вы блокируете. Что-то запрещает себе.

Я  не настолько начитана в плане психологии и не всё воспринимаю что вы пишете.
Но вот агрессия это точно не ко мне, любопытство да, это есть, даже наверное чересчур.
Если я не люблю, когда мне что то навязывают, какие то правила, или ещё что то, то это называют агрессия что ли?

В чем я согласна с Азуром - так это с тем, что вариантов реагирования больше, чем две. Можно поставить машину а гараж, чтобы не попасть в аварию (подавить, заблокировать, думая, что контролируешь). Можно, наплевав на все, носиться по дорогам, забыв про тормоза (типа - выражать, что чувствую, а также 'пихать" всем подряд). А можно узнать, как машина ведёт себя на асфальте, льду, переметах, как реагирует на занос    и другие неприятности, и научиться справляться с ней в сложных ситуациях. Это и есть контроль. Чтобы контролировать - нужно знать, понимать. Вон nerp  выше пишет про грушу с портретом. На самом деле -портрет не нужен. И даже груша не всегда нужна. Часто хватило бы несколько резких движений (типа боксёрской комбинации джеб-кросс-хук) в воздухе, чтобы дать адреналину завершить свою работу. Или серии прыжков.

Будете материться -высеку прилюдно!

 Это зависит от того, каким образом вы " не любите". Если уклоняетесь - то это одно. Если выставляет иголочки - другое. Есть, кстати, несколько типов пассивной агрессии. Внешне все выглядит вполне прилично, но человек, на которого она направлена, чувствует себя очень плохо. И даже не понимает, что на него нападают, довольно успешно. Но это уже другая тема. Если интересно - могу описать в своём дневнике, как одна моя подчинённая буквально изничтожает другую приправляя это комментарием "я любя". Возможно, я скажу " фас" своему доберману, уволив её. Но вернёмся к ежику. Он очень милый, славный. Но что-то тревожит его в правилах, заставляет их  не любить.

Пересмотрела сообщение - вдруг, думаю, коварный Т9 что-то там решил, по своему. Нецензурных слов не нашла. 

Картинки "найди 10 различий" в детстве любили? Так сравните это сообщение с исходным

Вы про кавычки что ли? Если "исходным" считать коммент от toshibar. Цитаты заключаются в кавычки. Это норма языка. Если под исходным понимается мой комментарий - то он не редактировался.

Я одно нашла, меня за это не высекут ? Не?

Эльга,классная игра!надо подумать над ответом.вернее почуствовать.

Обязательно высекут!!! (не умею я оказывать дамам в их желаниях )

Асур Кроливедович может подсказать как решить проблему, и при этом получить удовлетворение(моральное ).

Уважаемая Хульга, глаза-то откройте! Вот так - 

Главное научиться, чтоб окружающие знали, что эти иголочки есть, если что. Это кстати очень не просто было как для меня.

Насчёт вашей сотрудницы не интересно, такие и у меня на работе имеются, только я таких считаю слабыми, они по другому просто не могут самовыражаться, вот и "грызут" других.

Ну хорош издеваться-то))) Ольга, хоть вы в личку подскажите, где я "накосячила")))) Я ж со смартфоном, без очков (забыла на работе) и тупо вижу то, что думала, когда писала. А матерного у меня и в мыслях не было .

Эльга, Асур, видимо, не любит, когда его называют Азур 

Да, попадаются на работе разные люди с кем работать не очень комфортно. Как то не выработалось модель поведения в свое время и теперь когда слышу не конструктивную критику в свой адрес, аж тошнить начинает. Добрый я слишком чтобы на конфликт идти. С другой стороны среди программистов к сожалению люди со странностями далеко не редкость. Видимо постоянное "общение" с компом это признаки депресии и попытка ухода от реальности.
Поэтому крайне не советую людям с психологическими проблемами идти программистами в организацию. Лучше фрилансером быть.

ЕбанаНик, не стоит повторять - "Попка - дурак, Попка - дурак", а то попка заболит.

Чувтвуется вы его за живое задели.    Давайте жить дружно! 

Осподи Ещё один Попка-дурак. Сколько же вас, впопугаев, развелось, отстреливать пора

А что тут вырабатывать? Какое поведение? Вот пример меня зае***т зам нашего начальника хотя сам он лентяй ниче делать не хочет, и его косяки доделывать приходится другим, сначала я с ним ругался, обьяснял что он сидит не на своем месте, что не умеет работать с людьми... И каждый раз когда он заходит меня при его виде ну просто выбивало из колеи, я сразу становился злее он меня просто бесил... шуточки себе он позволяет по рангу и знает что если ему ктото чето то он это запоминает и мстит уже по работе... И что я понял что это не выход либо меня уволят, либо :) меня уволят... он же так и сделает мне все устроит... Теперь он заходит и на любую шутку я либо молчу, либо если она более менее приемлима в моих понятиях я смеюсь типа с ним... Приносит работу мне и начинает по привычке меня драконить я делаю такой вид дурачка "угу.. дада понял... угу .. дада..." он начинает заново чтобы я взбесился и я снова "угу.. дада понял... угу .. дада...".. :) если начинает требовать я говорю "... да конечно безусловно ... все понятно... окей, щас немогу на это требуется вот столько и столько времени как сделаю скажу... " :)   Смысл в том что эта впринципе борьба мне не нужна, ну что мне тратить на него свои итак расшатанные нервы.. и я понял, что либо работа уничтожит меня, либо мне надо ко всему на работе просто отноститься с холодком и по***змом! :))) И знаешь помогает, мне лично плевать на работу... почему я буду рвать нервы если ктото не хочет в виде вот такого му***ка кк вот такой замчик, кто не хочет работать и испольнять все вовремя, теперь я тоже все тяну...ну вернее не тяну, а дееелаю по графику а не сломя как раньше голову и нервы :)))) трактор железный пусть вот и пашет :)))

И свое отношение почти ко всем таким людям кроме близких я делаю таким :) ну что мне тратить нервы на то что не стоит моего внимания. Ну подрежут за рулем, стараюсь по крайней мене просто послать того на**й и все и тут же забыть, хотя ранее мог держать свое внимание на таком случае портя себе целый день. А зачем? Зачем себе портить целый день изза какого то м***ка??? Это же твой день и почему он должен быть испорченным кем то или чем то, лучше посмеяться над таким посажалеть и тут же выкинуть эти случаи из своей головы и жить и радоваться дальше :)))

Вообще надо уметь найти вне рабочего времени свое хобби: у кого то лыжи, у кого то плавание, у кого то поход на природу... я выбрал на пока себе поездку на авто в горы с псами лайками и супругой, в горы... Еще есть желание купить парашют управляемы и прыгать с ним со скалы :))) если же нет то купить байк горный приделать его на джип свой доезжать на место и гонять там :))) Кароче нужно любимое занятие что будет радовать... ну картину ктото рисует или фотает природу или шьет :)))

nerp, просто хотела Эльге помочь, чтобы она время не тратила попусту   

1.Негативные эмоции есть.это часть нас.и рассуждать нужны или нет,как и рассуждать о копчике или мужских молочных железах-часы блабблабла....а факт остаётся фактом-есть.

2.Да-это подавление,но если ты веришь в это по-настоящему,а если понарошку,то все нормально и конфликта с собой не будет и не будет подавления.теперь ты не пешка бездумная,а игрок.
Главное знать правила игры и будет счастье.

3.личный опыт принятия негативных эмоций:
Страх-снижения градуса на "некомфортно","неприятно" и т.д.
Обида очень много было работы с этой заразой.ведь это способ манипуляции,а я виртуозный манипулятор.тут только искать,что более приятней,чем обида.

Ну отчего же сразу "проблемами"? Есть люди интраверты, их много и им хорошо работать, сведя к минимуму непосредственные контакты с людьми. А неприятно с кем-то работать, когда мы видим то, что либо расходится с нашим представлением о жизни (работе), либо... оказывается тем, что мы хотели бы сами, но от не можем себе позволить.

Хорошо вам)))) Работа -просто работа, вы душевно в не вкладываетесь, результата не хотите)))) У меня было сложнее - работу свою любила, себя в ней "вырастила с нуля", да ещё и идеей горела))) А технический директор был вроде вашего, со своими особенностями, но в целом тоже с ним трудно было строить отношения. Однажды мы с ним сцепились не на шутку. И вот на пике конфликта такое на меня спокойствие и уверенность нашли... Остановилась, дала ему возможность завершить тираду и говорю: " То, что я здесь по любви к делу - это вы знаете. То, что умею почти все и заменить, если нужно, могу любого - тоже знаете. То, что у меня есть профессиональные принципы (а с ними - ни одного проигранного суда) - опять же не новость. Можете меня уволить". И вышла. Уволилась я сама, через 1,5 года и совсем по другой причине. Никогда больше он меня не прессовал, да и отдел оставил в покое. Зато когда ушла - следом ушли ещё несколько человек. Как сказал один: "терпилой быть надоело, а с твоим уходом все началось снова". А я навсегда запомнила это ощущение трансформации злости в готовность прыгнуть в неизвестность. И прыжок)). Адреналин ))))

У меня был страх оказаться слабой. И вот иду однажды по лесу, с собаками, темнотища... И думаю о том, что столько трудностей свалились одна за другой, а я даже поплавать не могу, хотя знаю, что надо бы. Особенно потеря двух значимых людей покоя не даёт - нужно попрощаться, а я не могу. И вдруг понимаю: лес, собаки... Никто не услышит, не осудить, не будет сочувственно смотреть и говорить "не плачь". И как будто шлюз открылся - завыла, шлепнулась на пятую точку, рыдаю. Через сколько то времени отпустить, смотрю - собаки по кругу вокруг лежат и бдят по сторонам. И нормальное дыхание, впервые за девять месяцев, Домой пришла тихая, умиротворенная и с грязными брюками - сыровато было в лесу). Думаю только: как это я раньше не догадалась? Кому нужна моя сила и кого смутит моя слабость в лесу-то?

Ловушка самокопания

Ловушка самокопания отчасти сходна с ловушкой бессмысленного размышления, отличаясь от нее тем, что навязчивые бессмысленные размышления связаны с «копанием» в собственном внутреннем мире. Склонность к самокопанию в большей мере характерна для кругов интеллигенции, представители которой иногда усматривают в этом некую «духовность», стремление «познать самого себя», «духовно очиститься» и т. д.

Направленное в правильное русло стремление «познать самого себя» или «самосовершенствоваться», несомненно, полезно. Оно повышает самооценку человека и увеличивает его возможности. Ловушка самокопания проявляется в том, что попавший в нее человек вместо реального личностного роста лишь «пережевывает» свои внутренние проблемы, увязая в них все глубже и безнадежнее. Постоянное погружение во внутренний мир не позволяет ему устанавливать нормальные контакты с другими людьми и полноценно воспринимать окружающий мир.

У этого текста есть автор. И есть продолжение, в котором довольно внятно объясняется, что подразумевается под "самокопанием". Вы видели текст полностью?