АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Тут разделяют ВСД и ПА, поэтому пишу в этот раздел. ВСД у меня уже лет 8 наверное, но уже давно это скорее набор фобий, читая форум я понял что саму болезнь я вроде как победил уже несколько лет назад. Остались фобии которые приводят к ПА. За последние пару лет я избавился или на 90 проц избавился от очень многих, но некоторые победить никак не могу до конца и жду ваших советов... Значит так, вот что осталось:
- боязнь пройти расстояние более 800м-1000м, через такое расстояние обычно наваливается типа усталось и идти дальше не могу. А если еще жарко или с сумкой....то ваааще)
- когда не высплюсь (даже слегка) всегда почти типа плохо становится
- в душном помещении тоже плоховато после 15-20 минут

На самом деле сдвиги есть за последние годы... раньше и 100 метров пройти не мог, если не высыпался, то вообще никуда не шел, в душном помещении выдерживал минуту.

Еще дополнительно:
- очень плохо переношу очень громкую музыку (дискотеки и тп) - минут 15 и становится невыносимо хреново.
- ночные тусовки и алкоголь вне дома тоже плоховато переношу...

п.с. даже в самые тяжелые времены с всд + 2 травмы головы за это же время -  я работал, заработал на элитную 3х комнатную квартиру, машину, сделал ремонт, брал уроки экстремального вождения, женился, основал свой бизнес, потом еще 2. Это всё в самые болезненые времена когда было плохо практически всё время. Это я к тому что я никогда не сдавался и чтоб другие не запирались дома.

Эх,молодчина!Я тоже работу не бросала никогда, ну наверное благодаря тому ,что на госпредприятии работала-терпели мои больничные!А те кто бросают часто остаются в четырех стенах, которые  углубляют проблему,а не лечат-на работе хоть отвлекаешься на какое то время от своих внутренних ужасов!

Тут не тебе совет нужен, а ты сам дельный совет дал. 
Если и дальше не будешь останавливаться, то твои 1000м легко перейдут в 3000, а 15 минут- в час минимум.

Да, самое главное, никогда не сдаваться. y za

Полностью обследовался? Результаты сюда.

Какими способами избавлялся от фобий?

ЧМТ-когда и как, диагноз? 

  По моему прогресс на лицо , будь у меня такие результаты, я бы постарался меньше вообще думать на эту тему... ведь в мыслях кроется истинная причина / ну это на мой взгляд/ всяческих фобий. wallbash

похоже на то... писал и сам думал об этом) Наверное всё дело сейчас в том что никак не выберу время этим плотно заняться...

а сколько метров/километров ты сможешь пройти, если пойдешь куда глаза глядят?
иначе говоря, как долго и спокойно ты будешь идти просто так в качестве прогулки?

и еще вопрос: сколько времени ты проводишь за рулем? небось за хлебом в магазин через дорогу на машине ездишь?

Это про меня :)

Обследовался в начале...всё было в норме. Потом начал уже лечится - всякие костоломы крутые - кремлевка, сандуны... В сандунах можно сказать мне сделали 2ю ЧМТ)  По порядку про ЧМТ:
- 1я - драка 1991 год
- 2я небольшая - авария 1998год
- в 2000 началсь ВСД
- 3я - авария в 2001 году
- 4я - классная мануальная терапия в 2002 году напрямую приведшая к сосудистому кризису (так хреново не было если взять все предыдущие травмы вместе взятые - не мог ходить практически и башка трещала дико)
Предвкушая вопрсоы по поводу манульщика - скажу про способ массажа который привел к этому -  он гнал всю кровь к голове таким образом решив её полечить, в итоге после нескольких таких сеансов я слег в больницу на 2 недели. А потом еще 2 недели в санатории + 2 недели на море и только тогда боле мене отпустило.

От фобий я избавляля строго по-очереди. И считаю такой путь единственно верным. Сразу со всеми бороться не реально. Брал одну из фобий и пытался её победить. Результат был обычно очень быстро - не скажу точно, но месяц может...
Результат был всегда - либо полностью избавление, либо прогресс очень хороший - процентов на 70-95.  Либо частично переброска проблем одной фобии в другую. Т.е. при анализе и в ходе борьбы с фобией выяснялось что некоторые её проявения относятся совсем к другой фобии. Ну например - боязнь магазинов больших - частично можно было отчленить из неё боязнь ходить на большие расстояния и духоту например. С ними борюсь отдельно уже. И в магазине больше мух с котлетами не мешаю) Если душно, то душно и магазин тут не при чем))

Про лечение - больше всего помогли иголки - перешагнул резко из "совсем хреново дайте скорую" в "иногда хреновато".
Собираюсь еще сделать разок обязательно, а то уже лет 7 не делал.

Если какая-то фобия интересует кого конкретно, то могу попробовать рассказать как я её победил пошагово... у меня были почти все фобии)) так что спрашивайте

раньше так и было - всё за рулем... но сейчас хожу намного чаще и почти каждый вечер гуляю метров по 700-900 обычно...
Если во время прогулки передохну чуть - посижу на лавке пинут 15 - то снова могу идти довольно много - типа 1км-лавка-1км)

эту фобию я победил можно сказать) по 700долл/евро на отдыхе за машину выкидывать тоже перестал)
Почему к машине привязка - да там же таблетки 3 вида, вода, еда, полежать если чо, быстро до больнички доехать)) Советую начать с ближайшего магазина/палатки - пешком доходить. Я именно так начинал. Через месяц уже ходил до самого дальнего магазина без проблем.

Не, гулять и ходить по улице или большим магам я люблю. А вот без таблов купить билет и полететь отдыхать в другую страну пока не могу please. Еще, когда рано надо вставать, а я люблю поспать по 10 часов, то мне плохо и тревога, т.е. не могу встать в 6-7 утра и хорошо себя чувствовать, вообще не сплю или день разбитной. Еще, не могу решиться выйти на работу, как представлю что в 9 ушел, а в 20.00  по пробам вернулся, мне от мысли дурно.

да, мне полегче - я из-за всд выстроил жизнь без пробок и поездок на работу) ну езжу конечно, но когда хочу. Тут решил недавно попробовать посидеть на работе подольше - преколбасило часок и получилось. На самом деле если несколько дней поборешься, то в итоге войдешь в ритм. Хотя я в принципе против категорически работы с 9до18.  Вообще есть такие исследования неоднократные что человеческий организм за 21 день привыкает абсолютно к любому графику или условиям. Пусть это будет пустыня, яма, пещера, камера или что еще похуже.

А как у тебя сложилось со страхом упасть в обморок или что станет плохо вдали от дома?

Я могу ответить. Страх упасть в обморок у меня пропал постепенно, как только я сказала себе-ну упаду на улице или в магазине, ну полежу чуток, очнусь и дальше пойду,люди кругом-помогут если че, я в метро один раз упала в вагоне, а очнулась уже наверху на руках мужиков и девушка рядом с сумкой моей, ничего-откачали, а девушка даже потом на метро обратно домой проводила. т.е. теперь мне бывает дурно иногда,но мне не страшно совсем, я понимаю, что земля рядом,могу прилечь и все пройдет. А дальние поездки это сколько? Если 200 км от Москвы на машине считается, то тут так-же все, ну станет плохо, кругом посты милиции, люди в машинах, если за рулем плохо-остановилась, прилегла, воду попила, перекусила (я еду вожу) и дальше поехала. Если уже уехала и ты вдали от дома, то так же не глушь, взяла с собой ношпу, глицин, валерианку и на крайний случай и это поможет, если нет этого-вызвала врача, успокоительные есть везде, дадут таблетку, а может и сама успокоишься, надо правильно дышать, отвлечься и мысли свои в порядок привести, может тоже помочь. В молодости я улетела на острова, лететь 13 часов с пересадкой, так вот по прилету меня колбасило сутки от страха, я не выходила на улицу и на море, все проклинала и не ела, а потом мне как ударило, что я дура!!!!! и остальные 10 дней я загорала и купалась и это был прекрасный отдых.

  :)))прям как про себя читаю!тоже прилетели я выла 2 дня,непонятно почему,потом думаю чего ж я вою? отдохнули супер!но накрутла я себя мрак!как сказал иой муж ты -директор паники!

Позитивненько. Люблю такое читать, обнадёживает. :)))

Прикольно. Нужно понизить в должности, а лучше по собственному желанию. Касается только паники. :)))

     УРА я сегодня прошел по мосту через большую реку, даже остановился и попробовал понаблюдать за водой!!! По возвращению в городе я был как у себя в комнате. А было очень жутко начать движение , слабость с дрожью, помутнения - вообщем все предвестники обморока, но это все до середины дальше легче, а обратно ... даже понравилось. Вообщем для меня большой шаг, просто праздник какой-то!!! Russian пати :)))

я довольно быстро понял что в обморок не падается реально... А если далеко от дома плохо, то тоже довольно быстро понял что валидол мне помогает по-любому в течении 10-15 минут и я как минимум час в кондиции после этого (сначала на минуту усиление ПА всегда от него, а потом отпускает)

     Я то-же быстро уловил ,что валидол помогает  100% в любом моем случае и обмороки какие-то не настоящие ,что-ли, Это меня очень поддерживает там где нет дивана и опоры. :)

ты главное действуй как на мосту)  надо перетепеть буквально минуту-две и идти дальше через силу и в 99 процентах случаев отпускает.

    точно небольшая пауза какого-то подсознательного страха /как резким жаром изнутри/ , всего лишь осмыслил , что это страх и правда ни куда ты не падаешь, а идешь себе дальше, Состояние не фантан конечно но и не сердце -же это не инфаркт  и т.д. , вот это и радует . Ну и становиться довольно-таки комфортно.

очень все знакомо. в начале лета ходила за ручку 10 минут в день.
что делала и что советую
ходи каждый день по 2 раза с кем-нибудь, кому очень доверяешь. (ной ему, скули, жалуйся, опирайся на руку, но иди!)
каждую прогулку прибавляй 2 минуты - хоть с секундомером или шагомером - я именно так начинала.
дома занимайся йогой - там упражнения со смешной нагрузкой, которая никого не напугает, но дает хорошую выносливость и растяжку.
или делай упражнения для спины и шеи, который Дмитрий советовал.
..
потом через пару месяцеа неожиданно обнаружишь себя бегущим по лестнице с ноутбуком наперевес и поймешь что все прошло а ты силен и здоров:))

это же сколько же в минутах ты в итоге ходила?) а в км? как-то йогой я затрудняюсь сам заняться вдруг...

А у меня самая большая фобия - это боязнь того, что вернутся симптомы, с которых все начиналось. Это было пять лет назад, жуткое головокружение, сейчас полегче, но страх возврата сидит в голове. Фобий вообще много, но эта самая -самая.

сейчас я хожу около 2х часов ежедневно в среднем темпе.

Кто справился, напишите, пожалуйста, как справились с этим!
У меня такие панические атаки бывают. Не могу ездить в общественном транспорте, сидеть на лекциях. Тяжело. Помогите советом, кто может!  please

Моя жизнь постепенно в ад превращается. Не могу на транспорте ездить, не могу на лекциях сидеть, не добраться до работы... В магазины не хожу!  Что делать? Есть ли лекарство от подсознательного страха. Я так не боюсь, это подсознание. Я не пью и не курю. Здорова.

Дело на поправку пошло. Главное не унывать! Так как после ПА чувствуешь себя истощённым и теряешь веру. И главное -изобретательность! Надо научиться обманывать самого себя! :))) И не сдаваться, так как будет хуже, если запустить, то будет страх страха.  И ещё. Не советую транквилизаторы принимать, так как они лишь передвигают проблему, но не решают. Да и побочки, и зависимость... Вообще, я поняла одну вещь: спасение утопающих- дело рук самих утопающих!  :) Желаю всем скорее вернуться к нормальной жизни (и себе в том числе  :))) ) и скорее получать удовольствие от таких маленьких радостей, как поход по магазинам или проезд в общественном транспорте.

вот молодец!

В ответе №11 я писала о страхе полететь в отпуск на самолете без адов и транквов. Причем до места отпуска надо было добираться еще и на катере, а обратно на пароме, помимо самолета и все удалось. Признаюсь вам только что, за день до вылета я на ночь выпила полтаблеки феназепама, именно за день, и обратно домой в самолете объявили зону турбулентности и стало сильно трясти и я выпила еще полтаблетки феназепама. А так за 9 дней это все, больше никаких лекарств успокоительных вообще. Считаю для себя это огромной победой. Еще могу написать, что организм немного разладился, была ломка, так и говорил...ну выпей успокоительных..я может не полетишь...я вдруг что........но я просто не обращала внимания на все мелкие недуги и отметала их (например, боли в желудке, спазмы) и они сами проходили, без таблеток, когда я это поняла, стало легче....тело стало меньше беспокоить (тот же хондроз), я просто пообещала себе, что не испорчю отпуск ни себе ни своим родным и не дам всд меня сломить...хватит.....
У меня была еще одна фобия, боязнь ехать одной  на машине голодной сдавать кровь с утра, это уже лет 10, после неудачного падения в метро по дороге на сдачу крови. Так вот я решила начать с малого, и сначала поставила себе цель сдать одной кровь из пальца и поехать в поликлинику на машине тоже самой. И все вышло...я как бы играю в игру..ставя себе цели и смотрю как я справлюсь. Впереди еще много работы над собой.....есть вещи, которые пока не поддаются и я во власти страха.....

Ой ну все равно молодец+1

Знаете, я кажется нашла, механизм борьбы со страхами, которые связан с ограничениями действия. Если тебе не хочется это делать, значит это надо сделать обязательно.
Отдыхали в Болгарии этим летом. Меня затрясло еще в самолете, а дальше почти весь оттпуск я рыдала или боялась помереть. Шли как-то по набережной, там батут стоит. Муж говорит: иди попрыгай. Я ору: не хочу, боюсь. А он говорит: значит точно иди.
Пошла, попрыгала, и очень даже ничего, жива осталась.)) Я еще и на американские горки как-нибудь заберусь.

Смелая, согласна с Вами!

Я тоже согласна, но пока не получается.

а психотерапевты наоборот советуют как можно чаще сталкиваться со своими страхами, чтобы не бояться.
типа чувство страха притупляется и  все такое

Конечно! Мне психотерапевт сказал, что надо чаще ездить на транспорте и и.д.!
Надо выработать привычку-поведение: сел в автобус, поехал на работу, вечером обратно. И так каждый день. Привыкать короче.

Мне в транспорте не страшно ездить, а вот страх дальних поездок есть. За пять лет жизни с ВСД сама никуда не ездила, и вообще на расстоянии всегда себя плохо чувствовала...

Вчера ПА была перед сном. Было около 9 вечера, меня начало морозить, не могла согреться, потом в 11 спать легла-ещё хуже стало, трясёт, холодно, спасть хотела, но не могла уснуть из-за этого. Сердцебиение. Ещё вены болели на ногах. Уже в час ночи выпила 2 таб. валерьянки, потом как-то уснула... Сегодня всё равно встала в 8, так как надо режим блюсти. Так это вечером у меня ПА была своеобразная или что?

nanajna, в таких случаях, особенно если заснуть не можешь, нужно ноги в очень теплой воде подержать. Работает. Меня тоже колбасит перед сном, если я промерзну до ниточки, еще и кисти рук не плохо было бы...

Сегодня утром у меня был очередной приступ пароксизмальной тахикардии. Скорая купировала как всегда уколом аденозина. В этот раз страшно не было вообще! Вообще ничего не боялась!!! Прошлый приступ был в мае. После таких тяжёлых вещей, у меня такое чувство, что я ничего не боюсь вообще. Посмотрим, как на деле будет.

Да постоянно страх начинается внезапно, даже если не думаешь абсолютно не очем. Можно уточнить, у вас началось почти сразу как проснулись?Это важно.

Проснулась и минут через 10. Я проснулась, успела сходить в туалет, сделала чашку кофе и включила телек, села на диван и вот сидя ни стого ни с сего началось сердцебиение около 200-220 ударов в минуту. Кардиолог сказал, что это пароксизмальная тахикардия. Наверное, из-за неё у меня фобии появились, которые тоже вызывают сердцебиение около 100 ударов в минуту, но не приступ пароксизмальной тахикардии... :( А почему важно когда началось?

Тебя что то разбудило?или сама встала?, вообще в твоем случае кофе не тот напиток который надо употреблять.
Просто зачем я спрашиваю, бывает так что когда ты встаешь от быстрого пробужденя, сердце так реагирует.Скорую наверно не стоило вызывать было, достаточно было выпить корваллол несколько капель, оно бы само прошло быстрее чем обычно у нас ПА. (ну минут 5)

P.S А так параксизмальная тахикардия, чаще всего является признаком невроза.

Да это моя болезнь с 15 лет. Раз 6 в  году вызываю скорую. Кардиолог сказал, что надо вызывать. А раньше не вызывала, так это сердцебиение проходило только через 7 часов. Это болезнь. Возможно от невроза. Это уже опасно для жизни.

Ну раз кардиолог сказал что надо значит надо, что-то не в порядке там наверно, не рискну спорить с ним. А он ничего не прописывал что ли? сказал как начнется, так 03 звонить?

Ничего не прописал. Сказал, что только купировать приступ можно и только уколом и только под присмотром врача. :( Что поделаешь...
leeroy, спасибо за поддержку! Не переживай за меня, это у меня давно, пройдёт скоро!

А у меня была пароксизмальная тахикардия (врожденная), но стал проявляться этот дефект только с возрастом. Тоже были внезапные приступы сердцебиения с пульсом до 250 уд. и выше. Вобщем-то это было опасно для жизни и меня проопперировали в 8-ом классе. Но когда уже в 24 года началася ВСД и ПА, то пульс стал разгоняться до 140 уд., но я обследовалсь, это уже нестрашно совсем и я забыла уже об этом. Вобщем-то Вам я думаю стоит попытаться устранить пароксизмальную тахикардию. Сейчас всё это делается без полостной операции путем аблиации. Мне, когда в 8-ом классе такое делали, это еще только изучалось в нашей стране и мы были первопроходцами :)
Я в Бакулева делала (г.Москва). Если заинтересует, пиши на мыло. Удачи!
P/S У меня просто потом мнительность развилась после операции и в итоге она мена в этом году до ПА и довела. И щас вот опять дурью маюсь, хотя уже за давление и сердце не переживаю, т.е. не боюсь ПА. А считаю их естественным проявлением невроза. У меня сейчас вобще наврачей аллергия. Вот к примеру щас у меня ПА уже вторую ночь, т.к. я на прошлой недели анализ сдала, а результат тока седня будет, а я уже в инете такого начиталась, что вобще как зомби уже 3-ий день хожу.

ты бы еще рэдбул с водкой пила по утрам и удивлялась потом сердцебиению)) забудь про кофе - есть люди которые его не переносят - особенно не переносят ослабленные организмы как у тебя. Как пару лет без скорой проживешь тогда можешь кофе попробовать. Я тоже пил кажждое утро крепкий чай раньше и удивлялся сердцебиению потом) Как перестал - очень бысто нормализловалось. А все страхи у тебья из-за этой такихардии. Пройдет она, пройдут и страхи. Пульс вообще не нормален такой -сходи к нормальному кардиологу, но только после того как совсем с кофе завяжешь.