АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте.
Раньше были панические атаки. Чуть ли не каждый день. Каждое утро просыпался как будто до этого месяц вагоны грузил.

Попил алпрозалама. Устаканил некоторые психологические вопросы. Теперь вроде хожу более менее. Не сглазить бы — на 99 процентов лучше.

Но остался один момент. К вечеру призодит супербодряк) даже в голове проясняется) ложусь спать во втором часу.
И уже стабильно месяца два часа через полтора просыпаюсь и ем. Просыпаюсь с небольшой па—напряжением—суетливостью. Уже даже по снам и их содержанию научился понимать, когда надо просыпаться)))

Что можно попить, чтоб чуть поправить сон? Чтоб не просыпаться ночью. Надоело


Спасибо

Чтобы наладить сон,ложиться надо не во втором часу, а в 22-23 хотя бы. Меньше щелкать по гаджетам, смотреть тв. Лучше почитать книгу и проверить комнату. Спать в полной темноте. Через некотрое время привыкните и организм не будет просыпаться, чтобы перекусить.
Многие люди, увы, очень недооценивают правильный рапсорядок режим сна. А он сильно влияет на работу организма.

можно еще уставать на работе. крепкий сон обеспечен

У меня работа нервная, нелинейная, не физическая) устать так не получится

увольняйся, иди работать поломойкой или дворником. так намахаешся............

Попей триттико, они хорошо засннуть помогут

Нервняк и перенапряжение мышц. Для начала нужно отказаться от всего что связано с адреналином: кофе, частый секс или его суррогаты, поменьше курить, энергетики в топку , меньше крепкого чая, меньше сладкого, поменьше нервничать. Зачем чтоб утилизировать часть адреналина нужно делать различные упражнения, ну скажем приседания отжимания, и на растяжку всех групп мышц. Затем ложиться не позднее 11ти, перед этим скушать таблетку ВЕЧЕРНИЕ там хмель и валерьянка, зеленые такие. Одну две. И перед сном сделать раз пять одно упражнение... по 15-20 сек на растяжку

Я стал спать лучше когда делаю  последнее упражнение на растяжку всего позвонка.

В зал, и задрочить себя там по полной 

частый секс или его суррогаты 

Если проблемы со сном на фоне паники, то можно добавить к обычной терапии триптофан эвалар. Панику естественно он не уберет, но вот сон наладить поможет, хорошая альтернатива снотворным.

Когда я словил первую ПА в жизни, то это было примерно в два ночи. Легче в 10, в два ночи проснулся и офигел. Потом засыпал и восстанавливал сон под транками. Ибо страшно было засыпать

У меня тоже такое периодами бывает что спустя 2-3 часа просыпаюсь в каком то возбуждениинервном или тревоге. Хз что это

Про триптофан тут уже сказали. А я ещё добавлю про Мелатонин. Это гормон сна, и, скорее всего, у вас он плохо вырабатывается, либо не захватывается. Попробуйте Мелатонин: одна капсула за 30 минут до сна.

Да, он помогает немного. . Меларитм таблетки есть, с мелатонином, без рецепта продаются

Но с врачом лучше консультироваться перед любыми)

Мне не помогает он. Только сны яркие вызывает, что есть в побочках.

такая же история

стоило написать и сегодня ночь не спала. просыпалась постоянно. жуть